Bốn chất duy trì làn da đẹp pot

Bốn chất duy trì làn da đẹp Da là “tấm gương ph ản ánh nội tạng”. Chăm sóc da phải gắn liền với chăm sóc sức khỏe của cơ th ể từ thể xác đến tinh thần. Duy trì lối sống l ành mạnh như t ập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc, tránh dùng thuốc lá, rượu bia, chế ngự stress là những cách hạn chế sự lão hóa của da Hãy nhớ rằng da được nuôi dưỡng từ b ên trong là chính. Các kem dưỡng da chỉ hỗ trợ phần n ào, mang tính tại chỗ và tạm thời. Một chế độ ăn tăng cư ờng các chất chống ôxy hóa rất cần thiết cho việc l àm đẹp da và cả cơ thể nói chung. Cần tăng cư ờng những thực phẩm gi àu vitamin E, vitamin C, beta carotene, selenium đ ể khử đi các gốc tự do gây hại. Bốn chất cùng phối hợp sẽ hỗ trợ cho nhau c ùng chống lại sự phá hủy, giúp tái tạo da và tăng hi ệu quả chống ôxy hóa. Vitamin C có trong cam, quýt tăng hi ệu quả chống ôxy hóa. Các thực phẩm nguồn gốc thực vật gi àu vitamin E là đậu xanh, xà lách, đậu phộng, bắp, lúa mì, cà rốt Vitamin E cũng có trong một số thực phẩm nguồn gốc động vật như trứng gà, thịt bò, cá mè. Vitamin C có trong rau ngót, cần tây, rau đay, bông cải, cà chua, su hào, mồng tơi, rau muống và có nhiều trong một số loại quả chín như: bưởi, xoài, nhãn, đu đủ, cam, chanh, quýt Vitamin C tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa quan trọng trong cơ thể, tránh sự ôxy hóa và giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Beta carotene có nhiều trong các loại rau quả thi ên nhiên, đặc biệt là những rau, củ, quả có m àu cam đậm, xanh lục đậm như gấc, cà rốt, cà chua, dưa h ấu, bí rợ, rau ngót, rau đay, cần tây, rau d ền, rau húng, đu đủ chín, quýt Beta carotene là ti ền chất vitamin A, khi hấp thu vào cơ thể sẽ được chuyển th ành vitamin A. Beta carotene khử các gốc tự do tốt h ơn vitamine A r ất nhiều. Selenium có nhiều trong cá biển và các thực phẩm như: lòng đỏ trứng gà, d ầu ô liu, gan động vật, các hạt ngũ cốc nguyên hạt và nấm . Bốn chất duy trì làn da đẹp Da là “tấm gương ph ản ánh nội tạng”. Chăm sóc da phải gắn liền với chăm sóc sức khỏe của cơ th ể từ thể xác đến tinh thần. Duy trì lối sống l ành. sự lão hóa của da Hãy nhớ rằng da được nuôi dưỡng từ b ên trong là chính. Các kem dưỡng da chỉ hỗ trợ phần n ào, mang tính tại chỗ và tạm thời. Một chế độ ăn tăng cư ờng các chất chống ôxy. thiết cho việc l àm đẹp da và cả cơ thể nói chung. Cần tăng cư ờng những thực phẩm gi àu vitamin E, vitamin C, beta carotene, selenium đ ể khử đi các gốc tự do gây hại. Bốn chất cùng phối hợp