7 “hiểm họa” do làm đẹp potx

7 “hiểm họa” do làm đẹp Nhịn ăn giảm cân, giữ dáng Đối với chị em, thân hình mảnh mai luôn là mục tiêu s ố 1. Tuy nhiên, việc nhịn ăn đơn thu ần để giảm cân giữ dáng không chỉ làm giảm lượng chất béo, mà còn lấy đi các phân tử nư ớc cũng như các dưỡng chất của cơ th ể, khiến hệ miễn dịch bị suy giảm, làm chị em cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, suy nhược…Việc n ày thậm chí có thể gây ra chứng thiếu máu do suy dinh dư ỡng, gây chán ăn, làm kết sỏi túi mật, gây rối loạn nội tiết tố… Lời khuyên: Ăn uống hợp lý kết hợp với vận động l à cách phòng ngừa bệnh béo phì, và giúp duy trì th ể trọng tốt nhất. Để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mỗi ngày, ch ị em nên chọn các loại thực phẩm năng lượng thấp, và ăn nhi ều các thực phẩm giàu chất xơ tốt cho tiêu hoá như: sữa tươi, s ữa chua, cá, hải sản, rau quả, các loại đậu… Trên cơ s ở của chế độ ăn u ống kết hợp với vận động khoa học sẽ mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt. Làm tóc thường xuyên Uốn, ép, nhuộm, hấp tóc…đều là những công đoạn làm đ ẹp của chị em. Tuy nhiên, việc làm tóc thường xuyên s ẽ mang lại những tác hại xấu, bởi các loại thuốc làm tóc đ ều chứa những thành phần hoá học không có lợi cho sức khoẻ. Lời khuyên: Chị em nên hạn chế số lần làm tóc. M ỗi năm không nên quá 2 lần. Các chị em dễ bị dị ứng, có bệnh mãn tính, đang mang thai, hoặc chuẩn bị mang thai đều không nên nhuộm tóc. Đi giầy cao gót trong thời gian dài Đi giầy cao gót khiến chị em hấp dẫn hơn. Tuy nhiên, đi gi ầy cao gót trong thời gian dài d ễ gây ra một loạt các bệnh. Mũi chân và gót chân không nằm trên cùng 1 đư ờng thẳng khi đi giầy cao gót sẽ khiến trọng lượng cơ th ể bị chuyển về phía trước, khiến gân và khớp mắt cá chân bị ngắn lại, l àm ngón chân dễ bị viêm, nổi bọng. Đồng thời, cơ thể cũng tự nhi ên có xu hướng nghiêng về phía sau, làm tăng sự căng thẳng cho c ơ lưng, khiến cột sống ở trong trạng thái bị kéo căng trong thời gian d ài, gây ra các bệnh đau lưng mỏi eo, đau khớp gối… Lời khuyên: Độ cao của giầy cao gót không nên quá 5cm. M ũi giầy nên rộng cho bàn chân và ngón chân được thoải mái. Ch ị em không nên đi giầy cao gót hàng ngày. Khi mang gi ầy cao gót, nên để một miếng lót giầy mềm vào nh ững chỗ phải chịu áp lực như mũi chân hoặc gót chân. Áo ngực quá chật Áo ngực là cũng công cụ làm đ ẹp của chị em. Không ít chị em lựa chọn loại áo ng ực chật để có thể lộ khuôn ngực hút hồn của mình. Tuy nhiên, chị em mặc áo ngực chật trong thời gian dài s ẽ gây ảnh hưởng đến đôi nhũ hoa, và tuần hoàn máu ở khu vực xung quanh, khi ến các chất độc bị tích lại trong ngực, gây ra các loại bệnh về ngực, thậm chí làm tăng nguy cơ ung thư vú. Lời khuyên: Chị em nên nắm được kích cỡ áo ngực của m ình, và chỉ nên mặc áo ngực vừa cỡ, không nên m ặc áo ngực quá lâu. Khi đi ngủ, hoặc ở trong nhà có thể bỏ áo ngực. Nếu ban ng ày phải mặc áo ngực trong thời gian dài, buổi tối tốt nhất n ên mát xa ngực, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu. Ngoài ra, tu ổi thọ của 1 chiếc áo ngực không quá 10 tháng. Cứ cách 3 tháng chị em n ên kiểm tra lại cân nặng 1 lần, để căn cứ vào cân nặng của mình l ựa chọn loại áo ngực phù hợp. Nội y bó sát người Một số chị em phải nhờ đến nội y bó sát người để có thân h ình với các đường cong như ý muốn. Tuy nhiên, loại quần áo n ày mặc trên người lâu sẽ khiến cơ thể phải chịu áp lực, ảnh hư ởng đến quá trình lưu thông máu, dễ gây viêm cơ, gia tăng nh ịp tim, gây chóng mặt, hụt hơi… thậm chí có thể gây đau tim. Lời khuyên: Chị em nên chọn loại nội y chất lư ợng tốt, thoáng khí, Ngoài ra, không nên mặc lâu, mỗi ngày chỉ nên m ặc tối đa 4 tiếng. Túi xách quá nặng Nhiều chị em có sở thích mang theo những chiếc túi xách th ời trang to khi ra ngoài, bên trong có thể đựng mọi thứ khi cần l à có như đồ trang điểm, điện thoại di động, chìa khoá, s ổ tay, ô…Tuy nhiên túi xách nặng có thể khiến các cơ cổ và vai ph ải chịu áp lực lớn, thậm chí gây tổn thương cổ và vai. Lời khuyên: Tốt nhất chị em nên dùng loại túi xách vừa và nh ỏ. Trọng lượng lý tưởng của 1 chiếc túi xách không n ên quá 1kg. Khi mang túi xách, cần giữ được dáng thẳng, để đầu và vai ở t ư thế “ngay ngắn”. Thường xuyên làm móng tay chân Các loại sơn, hình dán móng tay dù đẹp nhưng lại tiềm t àng những mối hại cho sức khoẻ. Làm móng s ẽ khiến lớp men ở biểu bì móng b ị giũa mất. Móng bị mất đi lớp men bảo vệ sẽ dễ bị nhiễm khuẩn, dễ bị biến màu vàng, đen, hoặc bị gãy n ứt. Ngoài ra, các hoá chất sử dụng khi làm móng có thể gây d ị ứng, và bệnh da liễu cho một số người. Lời khuyên: Nh ững chị em có bệnh về da, hoặc nấm tay chân không nên làm móng. Thời gian làm móng cũng không n ên quá thường xuyên, liên tục. Việc tiêu độc cho công cụ khi l àm móng cũng rất quan trọng. . 7 “hiểm họa” do làm đẹp Nhịn ăn giảm cân, giữ dáng Đối với chị em, thân hình mảnh mai luôn là mục tiêu s ố 1. Tuy nhiên, việc nhịn ăn đơn thu ần để giảm cân giữ dáng không chỉ làm giảm. tốt. Làm tóc thường xuyên Uốn, ép, nhuộm, hấp tóc…đều là những công đoạn làm đ ẹp của chị em. Tuy nhiên, việc làm tóc thường xuyên s ẽ mang lại những tác hại xấu, bởi các loại thuốc làm tóc. khiến hệ miễn dịch bị suy giảm, làm chị em cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, suy nhược…Việc n ày thậm chí có thể gây ra chứng thiếu máu do suy dinh dư ỡng, gây chán ăn, làm kết sỏi túi mật, gây rối