5 rau quả cho làn da ngày đông doc

5 rau quả cho làn da ngày đông Thời tiết đang dần se lạnh chính vì vậy mà da bạn lại càng phải chăm sóc kỹ lưỡng hơn. Nh ững bí kíp sau sẽ giúp bạn duy trì và nuôi dưỡng làn da khoẻ mạnh hồng hào cho dù thời tiết có khắc nghiệt ngoài trời và nhiệt độ khô hanh trong nhà. Nho tím - Loại quả giúp đẹp da ngày đông 1. Khoai lang Khoai lang là một trong những thực phẩm tự nhi ên giàu beta-carotene nhất để cơ thể chuyển hoá th ành vitamin A nuôi dưỡng cho da. 1 củ khoai lang nư ớng có thể cung cấp khoảng 262% lượng vitamin A cho cơ thể sau khi chuy ển hoá từ caroten. Khoai lang cũng có tính chất chống viêm, giúp da chống lại những cơn gió l ạnh buốt của mùa đông. 2. Cải xanh Cải xanh chứa hơn 158% lư ợng vitamin A cần thiết cho cơ thể cộng thêm rất nhiều vitamin khác và ch ất dinh dưỡng cho da. Hãy ăn thật nhiều loại rau này, bạn nhé. 3. Quả óc chó Những chất chống ôxy hoá được tìm th ấy nhiều trong quả óc chó, là những chất cần thiết để tái tạo da v à tăng tính đàn hồi. Quả óc chó còn giúp thúc đẩy sự lưu thông đ ồng thời vận chuyển ôxy và các chất dinh dưỡng đến tế b ào da một cách nhanh chóng. Chỉ cần 4 quả óc chó mỗi ngày là đủ để bảo vệ l àn da mỏng manh của bạn. Bạn có thể cho quả óc chó v ào trong salat, n ấu chín hoặc rang chúng ở nhiệt độ thấp cho một bữa ăn nhẹ. 4. Nho tím Loại quả này cũng là m ột trong những nguồn chống ôxy hoá rất tốt và làm cho da bạn trông khoẻ mạnh hơn. 5. Cây gai dầu M ột loại rau chứa nhiều axit béo omega tốt nhất, hạt cây gai dầu đảm bảo cho cơ thể và làn da kho ẻ mạnh để chống lại thời tiết khắc nghiệt của mùa đông. Ax ít béo Omega làm tăng cường các màng tế bào da, cho phép làn da c ủa bạn giữ được độ ẩm và dinh dưỡng. Chỉ cần thêm hai thìa hạt gai dầu xay sẵn vào trong chế độ ăn kiêng của bạn là đã cung cấp khoảng 300 mg Omega-3 và 850 Omega-6 giúp khôi phục những tổn thương do ánh mặt trời gây ra . 5 rau quả cho làn da ngày đông Thời tiết đang dần se lạnh chính vì vậy mà da bạn lại càng phải chăm sóc kỹ lưỡng hơn. Nh ững bí kíp sau sẽ giúp bạn duy trì và nuôi dưỡng làn da khoẻ. mùa đông. 2. Cải xanh Cải xanh chứa hơn 158 % lư ợng vitamin A cần thiết cho cơ thể cộng thêm rất nhiều vitamin khác và ch ất dinh dưỡng cho da. Hãy ăn thật nhiều loại rau này, bạn nhé. 3. Quả. quả óc chó mỗi ngày là đủ để bảo vệ l àn da mỏng manh của bạn. Bạn có thể cho quả óc chó v ào trong salat, n ấu chín hoặc rang chúng ở nhiệt độ thấp cho một bữa ăn nhẹ. 4. Nho tím Loại quả