"Hạn chế" tóc rụng doc

"Hạn chế" tóc rụng Ngày nay, áp lực công việc căng thẳng kết hợp với chế độ nghỉ ngơi không hợp lý, mất cân bằng về nội tiết khiến cho tóc của rất nhiều phụ nữ bị rụng, khô và thiếu sức sống. Nó không chỉ ảnh hưởng đến vẻ thẩm mỹ bề ngoài mà còn là dấu hiệu cho biết sự xuống dốc về sức khỏe. Stress là một yếu tố quan trọng khác gây rụng tóc, sự căng thẳng làm gia tăng hoóc môn androgen trong cơ thể, dẫn đến rụng tóc, tốt nhất là bạn hãy thư giãn và giảm cường độ công việc. Vì bị rụng nên tóc rất yếu nên bạn cần chải đầu đúng cách và bảo vệ tóc hàng ngày, chú ý chải bằng lược massage vuông góc với da đầu để thúc đẩy tuần hoàn máu để chân tóc khỏe. Gội đầu và dưỡng tóc một cách khoa học, tránh để dầu tiếp xúc lâu với da đầu bởi vì chất còn sót lại sẽ làm tắc lỗ chân lông, ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc (nhất là với tóc khô và tóc dầu). Chọn lựa loại phù hợp vì dầu gội đầu là nguyên nhân gây ra gàu. Nếu bị rụng tóc do các bệnh nấm, viêm da… thì phải điều trị kịp thời tại trung tâm da liễu. Hạn chế nhuộm tóc, duỗi tóc vì nước oxy già trong thuốc nhuộm làm tóc giòn và dễ gãy, thuốc uốn tóc có tính kiềm mạnh làm hủy protein làm cho tóc mất đi sự bóng mượt tự nhiên. Việc hấp, sấy tóc quá nhiều cũng khiến cho tóc bị rụng và biến đổi màu do nhiệt độ cao. Một nguyên nhân nữa gây rụng tóc ở phụ nữ đó là thiếu các chất khoáng do chế độ ăn kiêng (sợ béo), thường gặp nhất là phụ nữ thiếu chất sắt do kinh nguyệt nhiều hoặc kéo dài. Bạn cần cân bằng chế độ dinh dưỡng, vận động, ngủ nghỉ vừa phải, tránh bia rượu và thuốc lá. Tết tóc, búi tóc quá chặt làm căng chân tóc nhiều lần và mạnh cũng làm tóc dễ bị rụng. Chịu khó tập thể dục và tránh xa các chất kích thích để tạo thói quen tốt trong cuộc sống hàng ngày, loại bỏ phiền muộn, tâm trạng thoải mái, tránh stress, tăng cường bảo vệ và chăm sóc tóc. Uống đủ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày để tóc không bị khô, đồng thời uống thêm hai cốc nước dừa/ tuần vừa tốt cho hệ tiêu hóa vừa làm cho tóc chắc khỏe. Dưới đây là một số loại thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp cho mái tóc thêm óng ả và hạn chế sự rụng tóc: Chất đạm: trong thịt, cá, mực, gia cầm, sữa, pho mát, trứng Vitamin A: cà rốt, bơ, ngũ cốc, cá, đậu nành, bột mì Vitamic C: cam, quýt, nho đen, dâu tây, cà chua Vitamin E: trong mầm lúa mì, trà xanh, dầu thực vật, đậu tương, rau xanh Sắt: rau muống, sò, hào, gan, đậu Hà Lan Canxi: cua, xương, trứng, tôm, pho mát, sữa chua I ốt: hải sản, tảo biển . trọng khác gây rụng tóc, sự căng thẳng làm gia tăng hoóc môn androgen trong cơ thể, dẫn đến rụng tóc, tốt nhất là bạn hãy thư giãn và giảm cường độ công việc. Vì bị rụng nên tóc rất yếu nên. nhuộm tóc, duỗi tóc vì nước oxy già trong thuốc nhuộm làm tóc giòn và dễ gãy, thuốc uốn tóc có tính kiềm mạnh làm hủy protein làm cho tóc mất đi sự bóng mượt tự nhiên. Việc hấp, sấy tóc quá. chân lông, ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc (nhất là với tóc khô và tóc dầu). Chọn lựa loại phù hợp vì dầu gội đầu là nguyên nhân gây ra gàu. Nếu bị rụng tóc do các bệnh nấm, viêm da… thì phải