Làm đẹpmáitóc bạn Dân gian có câu “Cái răng cái tóc là góc con người”. Vậy bạn đã làm gì bảo vệ mái tóc? Nước: Thành phần này chiếm ¼ trọng lượng sợi tóc. Chính nhờ vào độ ẩm, tóc sẽ mềm mại và cũng khoẻ khoắn hơn. Một ngày bạn nên uống 8-10 ly nước. Protein: Đây là một thành phần quan trọng, giúp tóc hồi phục tránh gãy và chẻ ngọn. Vì vậy, trong chế độ ăn, bạn luôn phải chú ý đến lượng protein. Bạn có thể cung cấp protein cho cơ thể từ thức ăn như: cá, thịt, pho-mát và ngũ cốc… Chất sắt: Cung cấp ô-xy cho tóc. Nếu thiếu chất này, tóc và nang tóc sẽ thiếu ô-xy. Điều này có nghĩa chất dinh dưỡng trong chân tóc không thể đưa đến ngọn tóc. Bạn có thể tăng cường chất sắt bằng việc ăn những thực phẩm như: thịt, rau có mùa xanh đậm hay uống thuốc để bổ sung thêm chất sắt. Kẽm: Giúp ngăn ngừa rụng tóc. Kẽm có trong các thức ăn như: thịt và cá biển… Đồng: Là khoáng chất hình thành nên sắc tố tóc. Bạn có thể tự tin trong màu tóc tự nhiên với chế độ ăn giàu đồng như: tôm cua, sò, thịt, rau quả tươi, giá và các loại đậu. Bên cạnh đó, bạn cần bổ sung thêm các vitamin A, B, C từ hoa quả, rau ngũ cốc, sữa, bánh mì… để giữ máitóc khoẻ và đẹp. . Làm đẹp mái tóc bạn Dân gian có câu “Cái răng cái tóc là góc con người”. Vậy bạn đã làm gì bảo vệ mái tóc? Nước: Thành phần này chiếm ¼ trọng lượng sợi tóc. Chính nhờ vào độ ẩm, tóc. Chất sắt: Cung cấp ô-xy cho tóc. Nếu thiếu chất này, tóc và nang tóc sẽ thiếu ô-xy. Điều này có nghĩa chất dinh dưỡng trong chân tóc không thể đưa đến ngọn tóc. Bạn có thể tăng cường chất sắt. Một ngày bạn nên uống 8-10 ly nước. Protein: Đây là một thành phần quan trọng, giúp tóc hồi phục tránh gãy và chẻ ngọn. Vì vậy, trong chế độ ăn, bạn luôn phải chú ý đến lượng protein. Bạn có