NỘI DUNG BUỔI SINH HOẠT LẦN THỨ VII CÂU LẠC BỘ TOT TOT CLUB NỘI DUNG BUỔI SINH HOẠT LẦN THỨ VII “ Kỹ năng cân bằng cuộc sống và công việc” I Địa điểm và thời gian 1 Địa điểm Phòng 102, Nhà G, Trường Đ[.]
CÂU LẠC BỘ TOT-TOT CLUB NỘI DUNG BUỔI SINH HOẠT LẦN THỨ VII “ Kỹ cân sống công việc” I Địa điểm thời gian Địa điểm: Phòng 102, Nhà G, Trường ĐH Khoa Học Xã Hội & Nhân Văn Thời gian: Buổi sinh hoạt bắt đầu lúc 14h ngày 3/01/2010 II Thành viên: Chủ toạ: Vũ Mai Thu - Chủ nhiệm câu lạc Thư ký: Nguyễn Thị Hồng Yến Ms Thu & Ms Hà: Dẫn chương trình buổi sinh hoạt TOT lub lần thứ Cùng thành viên có mặt buổi sinh hoạt lần thứ III Nội dung Nhắc lại nội dung buổi sinh hoạt TOT lần thứ sáu: Phương pháp phóng viên CNN (Ms Hà trình bầy) Ms Hà mở đầu chủ đề mới: Kỹ cân sống công việc gồm nội dung chính: + Biểu không cân sống công việc + Làm để cân bằng? + Làm để cân bằng? + Chia sẻ cách làm hiệu Trắc nghiệm Stress Biểu không cân sống: * Về thời gian + Quá nhiều thời gian cho công việc: >10 tiếng/ngày + Ngủ tiếng/ngày, đêm + Giao tiếp với người thân gia đình 15’ Thiền/yoga/khí cơng dýỡng sinh: theo lớp, tự luyện tập hàng ngày: Khám sức khoẻ định kỳ đau ốm Kiên trì chữa bệnh từ phát đến khỏi theo dẫn bác sĩ Vui chõi, giải trí: tuần, tháng, năm TĨM TẮT: để cân • CẦN Chấp nhận phản ứng Chia sẻ cảm xúc với ngýời khác Thực hành tự nhủ tích cực Thực hành thý giãn Phân tích, suy xét đắn Suy ngầm suy nghỉ Hành động tích cực • KHƠNG NÊN Phủ nhận phản ứng Che dấu, kìm nén cảm xúc Suy nghĩ tiêu cực Thý giãn chất gây nghiện & độc hại Cường điệu hố khơng chứng Có thói quen xấu Để nỗi ám ảnh, cảm xúc tiêu cực điều khiển IV V Chúc mừng sinh nhật thành viên sinh nhật vào tháng tháng Nội dung buổi tiếp theo: Chủ nhật 7/3/2010, Kỹ đàm phán thuyết trình – Duy Anh