1 BỘ TƯ PHÁP TRƯỜNG ĐẠI HỌC LUẬT HÀ NỘI BÀI TẬP NHÓM MÔN TÂM LÝ HỌC ĐẠI CƯƠNG Đề bài 16 Tư duy tích cực Định nghĩa, đặc điểm và vai trò của tư duy tích cực Phương pháp rèn luyện Hà Nội, 2022 h 2 BIÊN[.]
BỘ TƯ PHÁP TRƯỜNG ĐẠI HỌC LUẬT HÀ NỘI - BÀI TẬP NHĨM MƠN : TÂM LÝ HỌC ĐẠI CƯƠNG Đề 16: Tư tích cực: Định nghĩa, đặc điểm vai trò tư tích cực Phương pháp rèn luyện Hà Nội, 2022 h BIÊN BẢN XÁC ĐỊNH MỨC ĐỘ THAM GIA VÀ KẾT QUẢ THAM GIA LÀM BÀI TẬP NHÓM HỌC PHẦN TÂM LÍ HỌC ĐẠI CƯƠNG Ngày: 13/04/2022 Địa điểm: Trường Đại học Luật Hà Nội Nhóm: 06 Lớp: N04 TL1 Tổng số sinh viên nhóm: 10 thành viên + Có mặt: 10 + Vắng mặt: Có lý do: Không Không lý do: Không Tên tập: Tư tích cực: Định nghĩa, đặc điểm vai trị tư tích cực Phương pháp rèn luyện Xác định mức độ tham gia kết tham gia sinh viên việc thực tập nhóm Kết sau: STT Mã SV Đánh giá Đánh giá SV giáo viên Họ tên A B C SV ký tên Điểm Điểm (số) 461229 Dương Thị Trà My Đã ký 461230 Lê Trương Huyền My Đã ký 461232 Nguyễn Thu Ngân Đã ký 461248 Nguyễn Ngọc Trinh Đã ký 461256 Nơng Thị Minh Hịa Đã ký 461257 Nguyễn Hà Linh Đã ký 461261 Lâm Quỳnh Trang Đã ký 461324 Ngô Khánh Linh Đã ký (chữ) GV ký tên h 461325 Trần Nhật Linh Đã ký 10 461333 Trần Xuân Ngọc Đã ký - Kết điểm viết: + Giáo viên chấm thứ nhất: + Giáo viên chấm thứ hai: - Kết điểm thuyết trình: - Giáo viên cho thuyết trình: - Điểm kết luận cuối cùng: - Giáo viên đánh giá cuối cùng: Hà Nội, ngày 13 tháng 04 năm 2022 Trưởng nhóm h MỤC LỤC MỞ ĐẦU NỘI DUNG Định nghĩa tư tích cực Đặc điểm tư tích cực .6 Vai trò tư tích cực Phương pháp rèn luyện tư tích cực 10 a Hãy học cách kiểm soát trạng thái cảm xúc thân 10 b Hãy học cách thay đổi thói quen xấu 11 c Hãy học cách làm bạn với người có lối sống tích cực người có tác động tích cực 12 K ẾT LUẬN 13 h MỞ ĐẦU Trong trình lớn lên trưởng thành, dù phải trải qua vơ vàn khó khăn, thử thách Chúng ta phải làm để vượt qua khó khăn, thử thách đó? Câu trả lời là: Cần có lối tích cực kiên trì theo đuổi mục tiêu đề theo chiều hướng tự tin, lạc quan để vượt qua khó khăn, thách thức sống Có thể thấy rằng, người thường xuyên thất bại người vượt qua rào cản suy nghĩ để thực mục tiêu cách tích cực Tư tích cực thứ định cho kết quả, thành cơng bạn giúp ta vượt qua gian nan, khó nguy sống cách dễ dàng Vậy tư tích cực gì? Tại tư tích cực lại giúp vượt qua khó khăn, thử thách cách dễ dàng hơn? Để trả lời cho câu hỏi chọn đề số 16: “Phân tích định nghĩa, đặc điểm phương pháp rèn luyện tư tích cực” làm đề tài nghiên cứu nhóm NỘI DUNG Định nghĩa tư tích cực Để định nghĩa rõ ràng tư tích cực, ta cần tìm hiểu khái quát tư Tư q trình nhận thức phản ánh thuộc tính chất, mối liên hệ quan hệ bên có tính quy luật vật tượng thực khách quan mà trước ta chưa biết1 “Tư duy” tư tích cực có nghĩa rộng hơn, nghĩa thái độ sống, nhìn đời sống, tương tự tư cụm từ “thay đổi tư duy” Vậy tư tích cực gì? Tư tích cực cách mà nhìn nhận việc theo chiều hướng tích cực2 Những suy nghĩ thân, người xung quanh giới bên ngồi chọn lọc cách tích cực Tư tích cực khơng phải Đại học Luật Hà Nội, Giáo trình Tâm lí học đại cương, NXB Công an nhân dân, 2021, tr 112 Tư tích cực ?, viết đăng website: imgood.edu.vn h suy nghĩ vấn đề thiếu thực tế hay “phủ màu hồng lãng mạn” Tư theo hướng tích cực cách nhìn nhận thẳng thắn, không tránh né, không trốn tránh suy nghĩ xác lập góc nhìn chân thực khoa học Thay phải đón nhận thử thách sống với thái độ tiêu cực bi quan, tư theo cách tích cực giúp bạn thay đổi thứ Xét mặt sinh học, tư tích cực hoạt động tạo lượng tâm trí (Psycho Energy) Nó có tác dụng hoạt hóa chất dẫn truyền thần kinh Serotonin, dopamine (gây hưng phấn), oxytocin (gây khối cảm tính dục) để gây kích thích cho hoạt động thể, có hoạt động trí não Nhờ vậy, người trở nên sảng khoái, vui vẻ hơn3 Xét mặt tâm lý, tư tích cực điều giúp cho người có tự tin, từ khám phá tiềm vô tận thân Nhờ vào lượng nội lực bên mà người có động lực để phát triển vượt qua thách thức Ở phương diện xã hội, tư tích cực nguồn sáng tạo người Mỗi người xã hội mang tư tích cực góp phần hình thành mơi trường sống lành mạnh để phát triển mà nuôi dưỡng tài năng4 Đặc điểm tư tích cực Thứ nhất, tập trung nhìn tư tưởng vào tốt trường hợp5 Cuộc sống tốt hay xấu phụ thuộc vào cách nhìn nhận người Chúng ta nghe, nhìn làm chuyện theo suy nghĩ Mỗi người có suy nghĩ riêng biệt, có góc nhìn khác Góc nhìn tạo nên từ suy nghĩ, nhận định người Tư tích cực xuất phát từ người với mức độ quan điểm khác Một điều đơn giản có hiệu để xây dựng tư tích cực mà nên thực suy nghĩ tích cực thường xun Đặc điểm bật tư tích cực tập Rèn luyện tư tích cực, viết website: jobsgo.vn Rèn luyện tư tích cực, viết website: jobsgo.vn Tư tích cực ?, viết website: dangthanhnghi.violet.vn h trung tư tưởng nhìn vào tốt trường hợp, đón nhận sống nhìn lạc quan, suy nghĩ tích cực, bạn có động lực để bước tiếp Thay đổi góc nhìn, cách nghĩ cách đón nhận giúp bạn thấy nhiều hội mà trước bạn chưa thấy Thứ hai, dùng tốt động lực thúc đẩy sống làm việc, đến mục đích cuối làm cho đời tốt đẹp Cuộc đời đời mình, đời giới sống Tức là, tốt vừa động lực thúc đẩy sống, vừa mục tiêu tối hậu sống Tư tích cực nam châm hút bạn đến điều tốt đẹp, chân trời Và đơi có thách thức với người có tư tích cực họ cho khó khăn thử thách đòn bẩy giúp họ vươn tới kết tốt đẹp Thành công chưa dễ dàng nên muốn đạt phải đánh đổi nhiều Tư tích cực giúp bạn tìm điều tốt đẹp vấn đề, làm thân trở nên thích thú để theo đuổi đến mục tiêu đề Nếu khơng có tư tích cực q trình thực mục tiêu, gặp phải khó khăn bạn nản chí bỏ Nhưng với tư tích cực bạn nhìn hướng khác vấn đề, bạn làm thân để trở nên tốt đẹp từ đường đến thành công gần Thứ ba, thấy xấu phải khắc phục thành tốt dần hồn thiện Ai có xấu, lặp lặp lại ln phơ bày trước mắt Tuy nhiên mức độ thói xấu khơng giống Nó hình từ điều nhỏ bé khó nhìn thấy, len lỏi lớn lên sống chủ động, dũng cảm để sửa đổi chúng Những điều tiêu cực giống vị khách qua đường lướt qua lần nhận thức tránh xa khơng gặp lại nữa, qua ta chọn lọc để tìm điều tích cực người gắn bó lâu dài ta ln tìm người gắn bó lâu dài ko phải người qua đường Vậy nên, ta cần phải nhận thức rõ điều tiêu cực, tránh xa dần luyện tập, điều chỉnh, biến trở thành điều tốt đẹp để trở nên hoàn thiện, hoàn mỹ hơn, Tư tích cực ?, viết website: dangthanhnghi.violet.vn h sống tràn đầy điều tích cực ln lan toả lượng đến người Thứ tư, hồn cảnh phải ln hành động để làm thứ trở nên tốt đẹp hơn, làm cho tốt lấn át xấu Bởi bạn có hội đánh giá lại tất thứ đời “Liệu có thật muốn hay khơng? Liệu có xứng đáng để nỗ lực theo đuổi khơng? Lý để theo đuổi gì?…” Chính khoảnh khắc mở cho bạn khả năng, lựa chọn mà bình thường có lẽ bạn khơng để ý tới Hãy nhớ rằng, sống này, số thứ để điều tốt đẹp xuất Hãy tin tưởng vào điều đó, tin điều khơng phải q tệ, mà đơi điều lại mang đến cho ta hội Thứ năm, suy nghĩ phải bắt nguồn từ tốt để hình thành nên tư mang chiều hướng tích cực Sự nhìn nhận tích cực mang điều tốt đẹp Khi nhìn nhận điều tốt đẹp việc hay tình đó, não phần loại bỏ kết tiêu cực xảy ra, từ hình thành nên lạc quan thói quen nhìn nhận điều tích cực Cái tốt khơng phải lúc xảy ra, học cách tìm điểm tốt đẹp tình việc giải cách ổn thoả tinh thần trở nên thoải mái, khơng cịn nặng nề suy nghĩ tiêu cực đặt nặng chuyện kết Những khó khăn hay thử thách phần tất yếu sống Nhưng sống cịn có nhiều ngồi gian nan Nếu giữ thói quen nhìn nhận thứ theo chiều hướng tiêu cực sống trở nên mệt mỏi dần chìm xuống tập thói quen nhìn nhận thứ từ điều tốt đẹp để góc nhìn sống trở nên tích cực Vai trị tư tích cực h Thứ nhất, tư tích cực có vai trị quan trọng sức khỏe7 Tích cực giúp gia tăng tuổi thọ, nhà khoa học tư tích cực làm giảm thiểu chết bệnh tim mạch gây nên Những suy nghĩ tích cực không giúp bạn vượt qua stress dễ dàng mà giúp bạn sống hạnh phúc hơn, tăng cường sức khỏe tinh thần thể chất, giúp bạn khơng bị rơi vào tình trạng trầm cảm Suy nghĩ tích cực kéo theo lối sống lành mạnh, sống có mục đích, phát triển kỹ ứng phó với căng thẳng khó khăn tốt Thứ hai, tư tích cực giúp thành cơng Hay nói theo cách khác, người thành cơng thường suy nghĩ tích cực Những người lạc quan sống ln tìm thấy điểm sáng khó khăn, thử thách Thay phó mặc cho số phận, cho hồn cảnh, họ tìm phương pháp để thúc đẩy tình hình tiến triển tốt Họ đưa mục tiêu cụ thể, kiên trì theo đuổi mục tiêu tới không bỏ Đối với họ, đặt kế hoạch hành động để thực mục tiêu đó, thất bại tạm thời, điều cho thấy có khơng kế hoạch họ Thất bại thực họ bỏ gặp thất bại mà thơi Người sống tích cực ln chủ động trước tình diễn đời Đó người ln sẵn mang tư tưởng lạc quan, cố gắng phấn đấu để thứ tốt đẹp với cách nghĩ, cách làm lành mạnh, đắn theo kiểu ganh đua, tị nạnh, ghen ghét Sự chủ động lối sống họ thể việc họ sẵn sàng đương đầu, thử sức với khó khăn, thử thách đời Họ không than vãn gặp phải chơng gai, bất lợi, thay vào tinh thần dấn thân, nhập để thay đổi, để hịa hợp Nhờ vậy, người có lối sống lạc quan, tích cực dễ dàng đạt tới thành cơng Bác sĩ Thanh Hải, Lợi ích bất ngờ tư tích cực, đăng báo Sức khỏe đời sống (Cơ quan ngôn luận Bộ Y tế), 2020 h Thứ ba, tư tích cực giúp người yêu mến Những người có tư tích cực đạt nhiều thứ hơn, sống lâu hơn, hạnh phúc người bi quan Sống tích cực cịn sống biết cống hiến, biết cho vật chất tinh thần Cho yêu thương để nhận lại yêu thương Từ người có tư tích cực người quý mến thu hút với người xung quanh Thứ tư, tư tích cực đem lại tự tin cho thân Hình thành suy nghĩ tích cực cịn đem lại tự tin cho thân Nếu bạn nghĩ bạn người thành cơng, chưa phải Thế nhưng, tương lai suy nghĩ có tỷ lệ xảy lớn Điều giúp mang lại cho bạn tự tin vào thân Sự tự tin chứng minh thân bạn có lực, hồn tồn làm điều mà mong muốn Phương pháp rèn luyện tư tích cực Tư tích cực lối tư mang nhiều điểm tích cực giúp ích cho sống người Việc ứng dụng tư tích cực vào công việc, học tập hay đời sống điều hữu ích Sau nhóm chúng em xin đưa số phương pháp để rèn luyện lối tư tích cực : a Hãy học cách kiểm soát trạng thái cảm xúc thân Cảm xúc thứ nắm bắt điều khiển tâm trạng người, chìa khố tư tích cực cách điểu khiển cảm xúc, làm chủ thân cho dù có chịu tác động bên ngồi “Tâm bất biến dịng đời vạn biến” câu nói mà gen Z thời thường sử dụng Chúng ta cần kiểm soát tốt cảm xúc trạng thái để điều chỉnh chúng cho phù hợp có lợi cho thân Tư trạng thái hoạt động não bộ, đưa hoạt động tinh thần thành nhận thức để xử lý tình xảy Giả sử tình lo lắng, khơng kiểm sốt cảm xúc Tư tích cực – chìa khóa thành cơng, đăng website: careerlink.vn Tư tích cực ? Biện pháp để có tư tích cực, đăng website: mightymath.edu.vn 10 h lo lắng thân, tư theo chiều hướng cảm xúc có, nói cách khác theo hướng tiêu cực, từ gây bất lợi cho Học cách quan sát thật kỹ thứ xung quanh, tìm cho thân vị trí thoải mái, nhìn nhận thơng điệp xung quanh quan trọng phải lan tỏa lượng tích cực, đồng thời sẵn sàng lắng nghe người xung quanh Đồng thời cần từ bỏ thói quen thể bồn chồn, lo lắng học cách khơng thể điều qua hành động xoắn tóc, đảo mắt nhìn xung quanh,… Nếu cảm thấy lo lắng, tạo cho thân tư thẳng đứng tư thể quyền lực Khi thân thoải mái, tư “lưu thông” cách hiệu Và nữa, lan tỏa tự tin tích cực với người, người khác cảm thấy tích cực, sư tích cực lại tác động ngược lại bạn, tác động qua lại lẫn b Hãy học cách thay đổi thói quen xấu Thói quen điều khó thay đổi, khơng thể nhiên hình thành thói quen mới, khai thác sức mạnh lối tư tích cực thói quen xấu cịn tồn Bạn phải đặt câu hỏi điều khiến bạn tự ti, điều khiến bạn luẩn quẩn lối suy nghĩ tiêu cực “Thủ phạm” điều thói quen tiêu cực, độc hại thân Những thói quen gì? Là lần than vãn không đạt điều đó, lần trì trệ, lười biếng, ln nản lịng trước khó khăn Thói quen điều khó thay đổi nhất, dao lưỡi người Đặc biệt thói quen dễ từ bỏ tính cách trì trệ đối mặt với thử thách Hãy ln quan niệm rằng, thất bại cịn học điều đó, trì trệ, khơng có để hy vọng Việc tập trung lượng hình thành thói quen suy nghĩ tích cực, rèn luyện tâm trí suy nghĩ theo hướng tích cực giúp điều khiển nỗi sợ hãi điều khiển lối tư hướng đến lối tư tích cực 11 h c Hãy học cách làm bạn với người có lối sống tích cực người có tác động tích cực Một phương pháp hiệu mang lại tác động từ môi trường bên ngồi việc tìm đến người có lối sống tích cực có ảnh hưởng sâu sắc đến sống bạn Đó thành viên gia đình, người bạn thân Họ sống theo phương châm gì, phương châm có dựa lối tư tích cực khơng? Những người có lối tư tích cực thường mang đến điều lạc quan, suy nghĩ tự tin lời khuyên hữu ích mà gặp vấn đề rắc rối Khi thân gặp khó khăn, tìm đến người mà bạn tin tưởng họ ln tích cực Từ tích cực họ, có ảnh hưởng định suy nghĩ lối sống Bởi nghiên cứu môi trường nhân tố quan trọng hình thành nên giới quan người, đặc biệt nhận thức tư Vì thay ln bên cạnh người biết than thở, tự trách thân, kết bạn với người ln tích cực, cho lời khuyên hữu ích Khi chịu tác động tích cực có xu hướng nghĩ tư tích cực Tránh xa tiêu cực, trì trệ chán nản cách để rèn luyện lối tư tích cực d Hãy lắng nghe cảm xúc tự tin phiên Đã bạn dành thời gian để lắng nghe mình, dành thời gian để kết nối tâm thức, nhìn nhận lắng nghe điều xảy xung quanh mình? Có lẽ khoảng thời gian phù hợp để dành lại “ khoảng lặng” cho thân nghĩ qng thời gian qua Tơi nhìn thấy bạn mệt mỏi việc thân phải gồng gánh nhiều thứ đôi vai thấm mệt, tất không ý muốn thân Đừng buồn bã hay tự cảm thấy bi quan, đừng tự so sánh thân với Vì người đến với giới theo cách khác mang sứ mệnh hoàn toàn khác Sẽ có ngày đó, bạn nhận sứ mệnh đời mình, nói tất vấn đề thời gian Vì kiên nhẫn chờ 12 h đợi Và ln nhớ đời chuyện có cách giải quyết, cịn khơng chẳng qua bạn chưa tìm cách giải mà thơi Lắng nghe đơn giản khoảnh khắc sống chậm lại, tạm gác việc bận rộn để thân "chìm đắm" tĩnh lặng tâm hồn, giúp người xác định mục đích sống, có động lực để vươn tới hạnh phúc thành cơng hồn thiện nhân cách Khi đối diện với câu hỏi chân thành lắng nghe câu trả lời thân Đó cách giúp hiểu điều ý nghĩa quan trọng sống Hãy hít thở sâu cảm nhận cảm xúc suy nghĩ lúc Bạn lắng nghe câu trả lời xuất đầu bạn Chúng ta cần biết câu trả lời chân sâu trái tim Bạn tâm lắng nghe bạn tìm thấy câu trả lời mà bạn hài lòng với Trong tình huống, bạn giữ bình tĩnh, làm chủ luồng cảm xúc tiêu cực, bạn thật có lĩnh Bạn biết đấy, dễ dàng kiểm sốt cảm xúc mình, cần q trình dài tơi luyện họ có đủ lĩnh Chỉ cần nghĩ nhiêu thơi bạn thấy giỏi Một người bạn tơi nói với tơi rằng: Dù bạn khơng thể thay đổi điều khác, thay đổi thái độ để đón nhận Ít nhất, điều tốt đẹp bạn dành lấy cho thân đứng trước điều chẳng thể thay đổi được10 KẾT LUẬN Những suy nghĩ tích cực khơng phải tự nhiên tìm đến với Nó phải thân tự ni dưỡng lấy Đừng nhìn vật đời nhìn tiêu cực lâu bạn nhìn Đừng để suy nghĩ tiêu cực chiếm lĩnh sống mình, khơng nên để điều khiển thân Thay vào đó, bạn thay đổi cách nhìn đời, người thái độ tích cực, để làm phong phú tâm hồn thân 10 Khánh Ngân, Lắng nghe mình, trang báo Sinh viên Đại học An Giang, 2021 13 h Hãy bắt đầu ngày suy nghĩ tích cực bạn vừa thức dậy Bạn tự nhủ: “Tôi người lạc quan, không muốn bi quan làm ảnh hưởng đến thái độ, hành động tôi, ảnh hưởng đến hội tốt đẹp mà tơi có” Và rồi, bạn nghĩ đời phương trình có nhiều ẩn số Có ẩn số mà chưa tìm ra, bạn tin sống ln có cân Với suy nghĩ vậy, tự thoát khỏi hố sâu tiêu cực 14 h DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO I SÁCH, GIÁO TRÌNH Trường Đại học Luật Hà Nội, Giáo trình Tâm lí học đại cương, Nxb Công an nhân dân, 2021 II WEBSITE “Tư tích cực ?”; http://imgood.edu.vn/phuong-phap-hoc-tap/lam-sao-decon-hoc-tot/tu-duy-tich-cuc-la-gi “Rèn luyện tư tích cực”; https://jobsgo.vn/blog/tu-duy-tich-cuc “Tư tích cực ?”; https://dangthanhnghi.violet.vn/entry/tu-duy-tich-cuc-lagi Bác sĩ Thanh Hải, “Lợi ích bất ngờ tư tích cực”; https://suckhoedoisong.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tu-duy-tich-cuc “Tư tích cực – chìa khóa thành cơng”; https://www.careerlink.vn/camnang-viec-lam/goc-ky-nang/tu-duy-tich-cuc “Tư tích cực ? Biện pháp để có tư tích cực”; https://mightymath.edu.vn/tu-duy-tich-cuc-la-gi-cach-ren-luyen-hieu-qua/ Khánh Ngân, “Lắng nghe mình”; https://enews.agu.edu.vn/index.php?option=com_content&view=article&id=21912&I temid=122&fbclid=IwAR3obM_foAOFNq8nOG0YVDHvnkGRaDdq_yLh813RYu1jnjAs26t8kOWaH0 15 h PHỤ LỤC Một số đầu sách tư tích cực mà bạn nên đọc: BbOO Cuốn sách: Tư tích cực để thành cơng Cuốn sách: Tư tích cực – Bạn bạn nghĩ Tác giả : Napoleon Hill Tác giả : Trish Summerfield – Anthony Strano 16 h