1. Trang chủ
  2. » Y Tế - Sức Khỏe

Những thói quen mà bạn cần giúp bé bỏ ppt

4 210 0

Đang tải... (xem toàn văn)

THÔNG TIN TÀI LIỆU

Thông tin cơ bản

Định dạng
Số trang 4
Dung lượng 255,66 KB

Nội dung

Những thói quen bạn cần giúp bỏ Có một số thói quen không tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Hãy cùng chúng tôi điểm qua một vài thói quen xấu các bậc phụ huynh cần giúp trẻ bỏ nhé! 1. Hảo ngọt Dù có hay không có sự khác nhau sau khi nhà bạn ăn đồ ngọt thì đây cũng là thói quen hàng đầu cần bỏ. Nhiều loại đồ ăn vặt và nước uống dành cho trẻ em chứa đầy đường. Đường không chỉ là nguyên nhân hàng đầu gây béo phì nó còn gây nghiện và rất khó bỏ. Hãy đề nghị đổi món bánh ngọt thành sữa ít béo hoặc nước quả tươi, và thử những món như táo hoặc sữa chua cho bữa ăn nhẹ. Hãy rèn luyện thói quen ăn uống lành mạnh cho yêu. 2. Xem TV Bạn có giới hạn thời gian xem TV của con mỗi ngày không? chơi điện tử, dùng iPad hoặc điện thoại di động thế nào? Có nhiều nghiên cứu về thời gian ngồi trước màn hình quá nhiều ảnh hưởng như thế nào đến sự phát triển của trẻ, bao gồm kỹ năng tổ chức, kém tập trung và chơi thể thao kém, nhưng lại có ít hướng dẫn về thời gian xem bao nhiêu là nhiều. Hãy giảm thời gian ngồi trước mọi loại màn hình của trẻ xuống còn khoảng 2 giờ mỗi ngày, và giữ ở mức tối thiểu đối với trẻ dưới 2 tuổi. 3. Lười ra ngoài Lần gần đây nhất con bạn chơi ngoài trời là khi nào? Một nghiên cứu của hội Nhi khoa Mỹ thấy rằng một nửa số trẻ không có thời gian chơi ngoài trời hằng ngày, và điều này ảnh hưởng rất xấu đến sự phát triển vận động, sức khỏe tâm thần, vitamin D và thị lực. Hãy đặt mục tiêu cho trẻ ra ngoài trời một giờ mỗi ngày, với những hoạt động như đi dạo, đi xe đạp, chơi bóng hoặc làm vườn. 4. Bỏ ăn sáng Con bạn có ăn sáng không? Ăn sáng là việc nhiều không mấy thích thú. Tuy nhiên cho dù còn buồn ngủ, không đói hoặc đang giảm cân, thì việc bỏ bữa sáng có thể mang lại những hậu quả tiêu cực. Hội Dinh dưỡng và ăn kiêng Mỹ thấy rằng những được ăn sáng đầy đủ thường ít bồn chồn hơn, tỉnh táo hơn, tập trung hơn và đạt kết quả kiểm tra tốt hơn. Những trẻ bỏ bữa sáng cũng dễ bị thừa cân hơn. 5. Ăn uống thiếu canxi 90% khối xương của người trưởng thành được tích lũy trước tuổi 17, vì thế khẩu phần can xi là cực kỳ quan trọng. Lượng can xi quá ít sẽ làm có nguy cơ bị còi xương, gãy xương và những bệnh như loãng xương. Tuy nhiên điều đáng lo là một nghiên cứu gần đây cho thấy chỉ 1/10 số gái và 1/4 số trai nhận được đủ lượng can xi trong chế độ ăn Trẻ dưới 8 tuổi cần 1.000mg can xi mỗi ngày và 1.300mg với những lớn hơn. Để đáp ứng được lượng can xi này, hãy tăng cường cho uống sữa, các chế phẩm từ sữa ít béo và rau xanh như rau cải xoăn. 6. Tẩy chay thức ăn Mới hôm qua cà rốt còn là món tủ của bé, vậy hôm nay nhất định không chịu đụng vào? Đây có lẽ là hành vi rất bình thường ở các bé, nhưng nó vẫn khiến bạn cực kỳ bực mình. Đừng ép buộc bé, nhưng cứ dọn món ra nếu có thể, nhờ đó có thể thay đổi ý nghĩ của mình. Hãy dọn món mới chừng 10 lần để thực sự có cơ hội biết nó và thích nó, trước khi thừa nhận rằng đó đúng là món không thích. . Những thói quen mà bạn cần giúp bé bỏ Có một số thói quen không tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Hãy cùng chúng tôi điểm qua một vài thói quen xấu mà các bậc phụ huynh cần giúp. mà các bậc phụ huynh cần giúp trẻ bỏ nhé! 1. Hảo ngọt Dù có hay không có sự khác nhau sau khi bé nhà bạn ăn đồ ngọt thì đây cũng là thói quen hàng đầu cần bỏ. Nhiều loại đồ ăn vặt và nước. gây béo phì mà nó còn gây nghiện và rất khó bỏ. Hãy đề nghị bé đổi món bánh ngọt thành sữa ít béo hoặc nước quả tươi, và thử những món như táo hoặc sữa chua cho bữa ăn nhẹ. Hãy rèn luyện thói

Ngày đăng: 01/04/2014, 03:20

w