3 lưu ý khi cho bé tập thể thao Cha mẹ cần tập cho trẻ làm quen với thể dục thể thao để có thể chất và tinh thần khỏe mạnh với 3 lưu ý dưới đây Lợi ích từ việc tập thể thao ở trẻ Tăng cường hệ miễn dị[.]
3 lưu ý cho bé tập thể thao Cha mẹ cần tập cho trẻ làm quen với thể dục thể thao để chất tinh thần khỏe mạnh với lưu ý Lợi ích từ việc tập thể thao trẻ Tăng cường hệ miễn dịch: Khoa học thực tế khẳng định rằng, trẻ em người lớn có thói quen tập thể dục điều độ khỏe mạnh có hệ miễn dịch tốt Và cho trẻ tập đặn giờ/1 tuần làm tăng thêm miễn dịch giúp trẻ sống khỏe Học tập rèn luyện hiệu quả: Thể thao không tốt việc tăng cường thể chất mà cịn giúp trẻ có trí não thơng minh, sáng tạo, ghi nhớ tốt Một số mơn thể thao bóng rổ, bóng chuyền… vừa có tác dụng tăng thể lực lại vừa rèn cho trẻ tinh thần đoàn kết, đồng đội, biết cách ứng xử mối quan hệ Một số môn cờ vua, võ thuật… giúp trẻ có thêm lịng tâm, tư duy, sáng tạo, điều kiện tốt để học tập hiệu Tập thể thao giúp giảm khả bị béo phì: Thừa cân, béo phì bệnh thường gặp trẻ em thành phố Trẻ bị thừa cân béo phì chế độ ăn giàu lượng, vượt nhu cầu, lượng từ chất béo Đồng thời, trẻ thường dành thời gian cho hoạt động “ngồi chỗ” xem ti vi, đọc truyện, chơi điện tử… mà luyện tập thể dục, thể thao Do nên cho trẻ làm quen với môn thể thao từ nhỏ để tránh nguy bị béo phì mắc số bệnh thường gặp Hướng trẻ đến môn thể thao yêu thích Theo giai đoạn phát triển trẻ: Trong giai đoạn, trẻ có tập phù hợp với thể chất riêng Ngay động tác giơ tay, giơ chân, tập đi, tập bò, vươn người, ném bóng… chuỗi phát triển trẻ xem động tác thể dục đơn giản tốt cho sức khỏe Khi trẻ lớn, cho trẻ làm quen với nhiều môn thể thao đá cầu, bóng chuyền, chạy, bơi… Bạn quan sát tìm mơn thể thao trẻ u thích Theo thể trạng trẻ: Mỗi trẻ có thể trạng khác nhau, bé có dấu hiệu béo phì, thừa cân nên chọn mơn tiêu hao nhiều lượng cầu lông, bơi lợi… Những trẻ trạng yếu nên chọn mơn thể thao nhẹ nhàng, cho trẻ thích nghi từ từ với mơn địi hỏi q trình tập luyện dài Theo sở thích trẻ: Ngay từ lúc cho trẻ làm quen với mơn thể thao phụ huynh quan sát tìm hiểu sở thích trẻ để hướng trẻ tham gia môn thể thao cách thoải mái, tự giác mà không cảm thấy gượng ép Đây cách tốt để phát huy tiềm thể thao thân trẻ Những lưu ý cho trẻ chơi thể thao Đời sống ngày nâng cao, bậc cha mẹ ngày quan tâm tới việc rèn luyện thể chất cho Tuy nhiên, hiểu thực hành điều này, vơ tình có người cịn bắt ép phải tập mơn sức Tập thể dục buổi sáng Trường THCS Ngơ Sĩ Liên, quận Tân Bình, TP.HCM Chơi đồ hàng, nhảy lò cò… hoạt động thể chất Tối 25-7, công viên Gia Định (TP.HCM), anh N.Q.Trị (nhà Q.Gị Vấp) vừa tập thể dục vừa trơng chừng con, bé Nguyễn Quốc Ân, tuổi Bé chơi bóng nhựa đám bạn trạc tuổi, mồ ướt đẫm lưng áo Nhìn vui cười rạng rỡ, anh kể: “Chiều rảnh rỗi hai bố chơi, vừa hít thở khơng khí lành vừa có nơi vận động tay chân” Nhà nằm cách cơng viên gần 6km, chưa tuần anh để “lỡ hẹn” với sân chơi yêu thích Tại khu trượt patin, vợ chồng anh H.V.Thanh (ngụ Q.Phú Nhuận) ngồi trông cô gái 10 tuổi say sưa ván trượt Anh nói: “Hồi tập cháu bị té hồi Thấy trầy xước, đau đớn, vợ tơi xót q khơng cho tập Nhưng thấy cháu thích, tơi thuyết phục vợ để tập tiếp tới Chủ yếu để cháu rèn sức khỏe có thời gian thư giãn sau học” Tuy nhiên, cha mẹ có thời gian điều kiện cho công viên, học môn thể thao anh Trị, anh Thanh Vậy làm để rèn thể chất cho con? Về vấn đề này, bác sĩ Tăng Hà Nam Anh (khoa xương khớp, Bệnh viện ĐH Y dược TP.HCM) cho biết: “Thực tế trẻ chập chững biết đi, tự trẻ thích vận động, đứa trẻ thích chạy nhảy, chịu ngồi yên Cha mẹ nên để trẻ tự vận động, cách rèn thể chất Nếu có điều kiện, nên hướng trẻ chơi thể thao trẻ bắt đầu chạy nhảy, môn miễn phù hợp sở thích tình trạng sức khỏe trẻ” Bác sĩ Nam Anh lưu ý: cho tới câu lạc thể thao, chơi đá bóng, trượt patin… rèn luyện thể chất Thực tế hoạt động vui chơi ngày trẻ đuổi bắt, kéo co, nhảy lò cò… hoạt động thể chất tốt cho sức khỏe “Trò chơi búp bê bé gái hoạt động thể chất có ích Khi quan sát, bạn thấy bé bận rộn chạy tới chạy lui để may vá, nấu nướng… cho búp bê Hoạt động đòi hỏi bé phải di chuyển, đồng thời bồi đắp cho bé tình thương yêu, khéo tay”, bác sĩ Nam Anh phân tích Tuy nhiên, trường học nay, diện tích chật hẹp “lấy mất” chơi học sinh, khiến em thay vui chơi, chạy nhảy… lại phải ngồi lớp học dẫn đến bị ức chế Làm đảm bảo an toàn cho trẻ? Trẻ vốn hiếu động nên có nguy chấn thương cao cha mẹ khơng kiểm sốt Ngồi đặc điểm trẻ ham chơi nên có tình trạng mê chơi quên đau, dẫn đến phát chấn thương muộn Cách đề phòng tốt thường xuyên nhắc nhở tránh xô đẩy, va chạm mức có biện pháp bảo vệ, trang bị nón bảo hiểm, bao đầu gối cho trượt patin; mua giày thể thao đá banh; đội nón bảo hiểm xe đạp… Bên cạnh có nhiều trẻ bị chấn thương chơi thể thao vượt sức mình, với chấn thương thường gặp viêm điểm bám gân Để tránh điều này, bác sĩ Nam Anh khuyên cho chơi thể thao, cha mẹ nên hướng dẫn biết dừng lại giới hạn Ngoài nên trang bị kiến thức cho con, khơng để có ý nghĩ “khơng biết sợ gì” Bác sĩ dẫn chứng: thời gian qua nước xảy nhiều ca chết đuối trẻ em, đặc biệt học sinh, số có nhiều em biết bơi Nguyên nhân học bơi, trẻ thường tự cho biết bơi nên sợ xuống nước dù sông hay biển Đối với em có khiếu, cha mẹ hướng cho chơi thể thao chuyên nghiệp, chị Hồ Viết Diệp My – HLV điền kinh thuộc Trung tâm Thể dục thể thao Q.2 (TP.HCM) – khuyên nên cho em tập theo tập từ thấp đến cao, với kế hoạch tập luyện cụ thể, hợp lý, tránh tập nặng dễ dẫn đến chấn thương Trong trường hợp trẻ bị chấn thương, bậc cha mẹ không nên lo ngại Trước tiên đưa trẻ đến sở y tế gần để trẻ chăm sóc kịp thời, sau chăm sóc trẻ theo hướng dẫn bác sĩ, tuyệt đối không nên sợ bị chấn thương mà khơng cho tập luyện tiếp “Quan trọng cho tập thể thao đừng ép tập môn khơng thích Khi khơng thích trẻ chắn lơ đễnh, nguy chấn thương cao Ngoài ép buộc khiến trẻ ức chế, ảnh hưởng không tốt tới phát triển trẻ” – bác sĩ Nam Anh lưu ý Những sai lầm cha mẹ thường mắc Khi quan sát thực tế, dễ nhận tình trạng sau: số cha mẹ thấy chạy nhảy làm ồn bị té ngã nên bắt trẻ ngồi yên Có người nghĩ “sáng kiến” cho xem tivi, chơi game để “nó ngồi yên, đỡ công trông chừng, bớt lo” Những điều vơ tình tập cho trẻ thói quen lười vận động, dẫn đến ù lì, thụ động, béo phì Ngược lại có khơng cha mẹ 5g-6g sáng bắt dậy chạy “tập thể dục cho khỏe” Một số khác ép tập môn mà theo họ giúp tăng chiều cao: bóng rổ, bóng chuyền, hít xà… dù khơng thích Thực tế khơng phải Theo bác sĩ Nam Anh, việc tập mơn có tác dụng giúp xương trẻ hơn, chiều cao phụ thuộc nhiều yếu tố: dinh dưỡng, gen… Báo cáo giải pháp công tác quản lý Mầm non tài liệu mầm non mẫu giáo Kỹ sống cho trẻ mầm non sáng kiến kinh nghiệm thư viện kiến thức tổng hợp mầm non mẫu giáo để chăm sóc ni dạy ngày tốt Báo cáo giải pháp công tác quản lý Mầm non tài liệu mầm non mẫu giáo Kỹ sống cho trẻ mầm non sáng kiến kinh nghiệm thư viện kiến thức tổng hợp mầm non mẫu giáo để chăm sóc ni dạy ngày tốt Báo cáo giải pháp công tác quản lý Mầm non tài liệu mầm non mẫu giáo Kỹ sống cho trẻ mầm non sáng kiến kinh nghiệm thư viện kiến thức tổng hợp mầm non mẫu giáo để chăm sóc ni dạy ngày tốt Báo cáo giải pháp công tác quản lý Mầm non tài liệu mầm non mẫu giáo Kỹ sống cho trẻ mầm non sáng kiến kinh nghiệm thư viện kiến thức tổng hợp mầm non mẫu giáo để chăm sóc ni dạy ngày tốt Báo cáo giải pháp công tác quản lý Mầm non tài liệu mầm non mẫu giáo Kỹ sống cho trẻ mầm non sáng kiến kinh nghiệm thư viện kiến thức tổng hợp mầm non mẫu giáo để chăm sóc ni dạy ngày tốt Báo cáo giải pháp công tác quản lý Mầm non tài liệu mầm non mẫu giáo Kỹ sống cho trẻ mầm non sáng kiến kinh nghiệm thư viện kiến thức tổng hợp mầm non mẫu giáo để chăm sóc ni dạy ngày tốt Báo cáo giải pháp công tác quản lý Mầm non tài liệu mầm non mẫu giáo Kỹ sống cho trẻ mầm non sáng kiến kinh nghiệm thư viện kiến thức tổng hợp mầm non mẫu giáo để chăm sóc ni dạy ngày tốt Báo cáo giải pháp công tác quản lý Mầm non tài liệu mầm non mẫu giáo Kỹ sống cho trẻ mầm non sáng kiến kinh nghiệm thư viện kiến thức tổng hợp mầm non mẫu giáo để chăm sóc ni dạy ngày tốt ...Cha mẹ cần tập cho trẻ làm quen với thể dục thể thao để chất tinh thần khỏe mạnh với lưu ý Lợi ích từ việc tập thể thao trẻ Tăng cường hệ miễn dịch: Khoa học... bị chấn thương mà khơng cho tập luyện tiếp “Quan trọng cho tập thể thao đừng ép tập môn khơng thích Khi khơng thích trẻ chắn lơ đễnh, nguy chấn thương cao Ngoài ép buộc khi? ??n trẻ ức chế, ảnh hưởng... tốt để học tập hiệu Tập thể thao giúp giảm khả bị béo phì: Thừa cân, béo phì bệnh thường gặp trẻ em thành phố Trẻ bị thừa cân béo phì chế độ ăn giàu lượng, vượt nhu cầu, lượng từ chất béo Đồng