Hạnh phúc không khó tìm Mary Jane Ryan Hạnh phúc không khó tìm Mary Jane Ryan Tạo Ebook Nguyễn Kim Vỹ Nguồn truyện vnthuquan net Mary Jane Ryan Hạnh phúc không khó tìm Chào mừng các bạn đón đọc đầu sá[.]
Hạnh phúc khơng khó tìm Mary Jane Ryan Mary Jane Ryan Hạnh phúc khơng khó tìm Chào mừng bạn đón đọc đầu sách từ dự án sách cho thiết bị di động Nguồn: http://vnthuquan.net/ Tạo ebook: Nguyễn Kim Vỹ MỤC LỤC Lời giới thiệu Phần I - Hạnh phúc gì? Những đường dẫn tới hạnh phúc Phép tính cho hạnh phúc Khởi đầu từ gần gũi Đâu bí mật hạnh phúc? Phần II Khi ý nghĩ tiêu cực xâm chiếm bạn Tác hại thói ghen tỵ Đừng để oán hờn gặm nhấm trái tim Bạn có mong đợi đời phải thật công bằng? Nếu phải sống âu lo triền miên Liệu bạn có địi hỏi người khác cách vơ lý? Bạn có thường đau khổ hối tiếc? Bạn có người q cầu tồn? Bạn có ln ln đúng? Nếu phải chung sống với bệnh tật Hãy biến nỗi lo thành động lực vươn lên sống! Tạo Ebook: Nguyễn Kim Vỹ Nguồn truyện: vnthuquan.net Hạnh phúc khơng khó tìm Mary Jane Ryan Đừng tự khép chặt cánh cửa đời mình! Khơng có tuyệt vọng! Phần III Học cách suy nghĩ lạc quan Sức mạnh lịng trực Rèn luyện giác quan tinh nhạy Biết cách nghỉ ngơi, thư giãn Biết “giữ mình” trước áp lực tiền bạc Lợi ích việc kết bạn theo nhóm Vượt lên ích kỷ thân Biết lợi ích người khác Bạn quyền chọn lựa Mary Jane Ryan Hạnh phúc khơng khó tìm Lời giới thiệu Tạo Ebook: Nguyễn Kim Vỹ Nguồn truyện: vnthuquan.net Hạnh phúc khơng khó tìm Mary Jane Ryan Mục lục: Lời giới thiệu - Hạnh phúc khơng khó tìm - Phần I Hạnh phúc gì? - Những đường dẫn tới hạnh phúc - Phép tính cho hạnh phúc - Khởi đầu từ gần gũi - Đâu bí mật hạnh phúc? Phần II - Vượt lên trở ngại - Phải sống có nhiều thử thách? - Khi ý nghĩ tiêu cực xâm chiếm bạn - Tác hại thói ghen tỵ - Đừng để oán hờn gặm nhấm trái tim - Bạn có mong đợi đời phải thật công bằng? - Nếu phải sống âu lo triền miên - Liệu bạn có địi hỏi người khác cách vơ lý? - Bạn có thường đau khổ hối tiếc? - Bạn có người q cầu toàn? Tạo Ebook: Nguyễn Kim Vỹ Nguồn truyện: vnthuquan.net Hạnh phúc khơng khó tìm Mary Jane Ryan - Bạn có luôn đúng? - Nếu phải chung sống với bệnh tật - Hãy biến nỗi lo thành động lực vươn lên sống! - Đừng tự khép chặt cánh cửa đời mình! - Khơng có tuyệt vọng! Phần III: - Khám phá bí ẩn hạnh phúc - Biết giữ trạng thái cân - Học cách suy nghĩ lạc quan - Sức mạnh lịng trực - Rèn luyện giác quan tinh nhạy - Biết cách nghỉ ngơi, thư giãn - Biết “giữ mình” trước áp lực tiền bạc - Lợi ích việc kết bạn theo nhóm - Vượt lên ích kỷ thân - Biết lợi ích người khác - Bạn quyền chọn lựa *** Hạnh phúc khơng khó tìm “Hạnh phúc cảm xúc kết tinh từ tâm hồn nhân ái, trái tim sáng cảm xúc hồn nhiên trước đẹp sống.” Margaret Lindsey Tất mong muốn đạt thứ mà nghĩ làm cho cảm thấy hạnh phúc: cải sung túc, thăng tiến nghề nghiệp, tự chủ sống có tình u lý tưởng… Tuy nhiên, có điều rồi, ngạc nhiên thấy buồn bã, khơng tránh khỏi âu lo nhiều vấn đề khác sống Tại lại vậy? Làm để hoàn cảnh nào, cảm nhận sống ln nhìn vốn có, vui tươi, thản đầy lạc quan yêu đời? Điều quan trọng mà người cần phải hướng đến sống Hạnh phúc Hạnh phúc Tạo Ebook: Nguyễn Kim Vỹ Nguồn truyện: vnthuquan.net Hạnh phúc không khó tìm Mary Jane Ryan ln biết cảm nhận, khám phá ngày sống, hoài bão sáng tạo nên giá trị mới, dám làm điều ấp ủ, ước mơ Hạnh phúc ta tìm trân trọng giá trị bình thường sống Cho dù ai, địa vị nào, hoàn cảnh xã hội nào, bạn quyền sống hạnh phúc, hồn tồn có khả tự mang lại hạnh phúc cho thân, vào thời điểm vào lúc Có thể nỗ lực bạn chưa đền đáp, bạn phải chịu áp lực nặng nề từ công việc đời sống, tin rằng, bạn nắm giữ hội mang lại hạnh phúc cho Mỗi người làm cho cảm thấy hạnh phúc qua cách sống, cách nhìn nhận sống mình! Và sách bạn cầm tay giúp bạn tìm hạnh phúc thực hành điều ngày Tác giả The Happiness Makeover, bà M.J.Ryan, chuyên gia quốc tế lĩnh vực thực hành huấn luyện giá trị tinh thần Ngoài sách này, bà tác giả số tác phẩm tiếng khác, như: The Power of Patience, Attitudes of Gratitude, Trusting Yourself, The Giving Heart, A Grateful Heart, The Fabric of the Future,… Trong nhiều năm qua, bà định hướng cho hàng ngàn thính giả, độc giả, khách hàng phương cách để tìm kiếm trải nghiệm niềm hạnh phúc thực sống đời thường Bà viết: “Tơi hiểu hành trình tìm kiếm hạnh phúc tất gian khổ đến nhường tơi hiến dâng ngày sống cho hạnh phúc - thân tôi, bạn người giới Từ kiến thức khoa học thực tiễn kết hợp với kỹ phân tích tâm lý học trải nghiệm, thấu hiểu mối quan hệ tương tác người với sống, hy vọng sách giúp bạn sớm tìm thấy niềm vui sống ngày” Với The Happiness Makeover, M.J.Ryan đem lại cho độc giả khắp giới công cụ tinh thần để vượt lên tìm lại mình, chiến thắng trở ngại, thách thức sống Qua đó, thân người tâm tạo nên thay đổi tích cực đường đời mình, để thực có hạnh phúc phút giây quý giá sống First News Mary Jane Ryan Hạnh phúc khơng khó tìm Phần I - Hạnh phúc gì? Một buổi sáng thứ Bảy, thời tiết lạnh lẽo, không gian ảm đạm Hai vợ chồng lên kế hoạch tối hôm dự buổi tiệc sinh nhật người bạn thân Nhưng Ana, gái năm tuổi chúng Tạo Ebook: Nguyễn Kim Vỹ Nguồn truyện: vnthuquan.net Hạnh phúc khơng khó tìm Mary Jane Ryan tơi, Bệnh viêm phổi cháu lại có dấu hiệu tái phát Lúc nhận Ana làm nuôi - bé tuổi - cảnh báo trước bệnh cháu Vợ chồng tơi chẳng cịn tâm trí để nghĩ đến bữa tiệc sinh nhật hứa hẹn nhiều điều thú vị Tất chúng tơi cần làm lúc tìm cách chạy chữa cho cháu Mỗi lần bị ốm, Ana tỏ khó chịu Con bé bấu chặt lấy tôi, miệng la thất giống bị đe dọa, Don đến gần cháu Tâm trạng căng thẳng nhẹ theo sốt dịu dần Ana Khi đêm bng xuống, tơi ngồi ghế xích đu, bế Ana tay, dịu dàng hỏi con: “Hôm ngày thật mệt mỏi căng thẳng, vượt qua rồi, phải không con? Bây muốn mẹ cho nào?” Ana ngước nhìn tơi, thút thít: “Mẹ ơi! Con muốn sống khỏe mạnh vui vẻ thôi!” Tôi ôm chặt bất ngờ Sống khỏe mạnh vui vẻ - sống hạnh phúc, điều mà tất mong muốn sao? Vấn đề ai, sống hồn cảnh nào, khơng phải sống bao lâu, mà điều cần quan tâm là: sống cảm nhận hạnh phúc phút giây đời nào! Quả thực, hạnh phúc giá trị sống quan trọng ghi nhận ba quyền người: quyền sống, quyền tự quyền mưu cầu hạnh phúc Hạnh phúc giá trị vơ hình mà người ước mong vươn tới đời Thế nhưng, thường hay nghĩ hạnh phúc tận mà khơng nhìn thấy chất giản dị Chúng ta thấy hạnh phúc sau làm xong việc hay đạt thứ đó, lao vào rượt đuổi khơng có điểm dừng Chẳng hạn, người nghĩ hạnh phúc tìm việc làm tốt; người khác cho hạnh phúc khơng có điều phiền phức xảy đến; có người lại nhìn hạnh phúc theo khía cạnh thực tế hơn: mua xe đời mới, lấy tốt nghiệp đại học hay… có người thương yêu mơ ước Trong đó, lại quên điều rằng, hạnh phúc khơng đến từ hồn cảnh khách quan mà khởi phát từ cảm nhận sống từ bên tâm hồn Nói cách khác, ý đến thứ bên mà quên gốc hạnh phúc thân người Chính ln bị ám ảnh nếp nghĩ: “Tôi hạnh phúc khi…”, nên vơ tình đánh hội để cảm nhận hạnh phúc sống Cô vợ nhà “chỉ hạnh phúc” sau thấy “chồng làm giờ” Nhân viên làm công ăn lương “chỉ hạnh phúc” Tạo Ebook: Nguyễn Kim Vỹ Nguồn truyện: vnthuquan.net Hạnh phúc khơng khó tìm Mary Jane Ryan đến cuối năm, thưởng nhiều dành dụm khoản tiền Ông chồng “chỉ hạnh phúc” nhìn thấy “vợ biết mặc áo theo ý thích mình”… Thế hết ngày qua ngày khác, phí phạm thời gian để chờ đợi Chờ đợi chuyện chuyện xảy theo ý muốn hoàn toàn chủ quan mình, cảm thấy hạnh phúc, thấy hài lịng, mãn nguyện Cịn khơng, cảm thấy khó chịu hay khổ sở Ấy mà đạt rồi, chưa chịu n; rằng, tiếp sau loạt gọi “mục tiêu hạnh phúc” khác xuất hiện, khiến vất vả phải tiếp tục theo đuổi Cứ thế, đến cảm thấy hạnh phúc thực được! Những điều vừa phân tích thật với thân tơi Trong suốt bốn mươi năm qua, người phụ nữ bình thường, ln nhìn đời cách tiêu cực Tơi ln ghi nhớ khó khăn tơi gặp, sai lầm mà vấp đời mình, tơi cố gắng tạo dựng cho sống mà nghĩ hạnh phúc ngày mai Nhưng tơi có tất thứ mà nghĩ chúng làm cho cảm thấy hạnh phúc - sống độc lập, tiền bạc, thành cơng hóa hạnh phúc lại Tôi nhận ra, thật sai lầm lớn lâu mải mê theo đuổi điều Và là, tơi tâm thay đổi, làm làm cho trở thành người hạnh phúc thực Tôi thay đổi nào? Hơn mười hai năm qua, viết loạt sách nói giá trị ý nghĩa lịng tốt, lịng biết ơn, tha thứ, tính độ lượng, kiên nhẫn, lịng tin vào mình… Những đức tính thật đường đưa thẳng tiến đến niềm hạnh phúc đích thực sống Tôi học hỏi từ nhiều người hạnh phúc sống, nghiên cứu nhiều loại sách báo nói hạnh phúc, học cách lắng nghe nội tâm mình, làm việc hăng say hơn, cố gắng phục vụ đem lại niềm vui cho người khác nhiều hơn, cụ thể đáp ứng ngày tốt nhu cầu tinh thần người thân xung quanh khách hàng Tuần vừa rồi, tơi có chút việc cần phải th người sửa lại mái lợp sân phía sau nhà Cơng việc xong xi, mời người thợ vợ ông ta đến dùng bữa tối với gia đình chúng tơi, để cảm ơn ơng làm Chúng tơi có bữa tối thân mật với bầu khơng khí ấm cúng gia đình Sau bữa ăn, vợ chồng người thợ ngồi uống trà trò chuyện với vợ chồng tơi vui vẻ Họ cịn khiêu vũ vòng tròn với bé Ana phòng khách, làm cho bé cười nắc nẻ suốt buổi Ngày hơm sau, người chồng lại đến thăm gia đình chúng tơi “Buổi tối hơm qua tuyệt q!” Ơng ta vừa nói vừa nở nụ cười thật thân thiện - “Bà thật người hạnh phúc, phải khơng bà? Tơi đến cảm ơn bà bà tặng cho vợ chồng buổi tối vui vẻ Đã lâu rồi, bà nhà tơi khơng có dịp cảm thấy vui vậy!” Tơi nghĩ rằng, bỏ lỡ năm mươi năm hạnh phúc đời trước đây, sống với niềm hạnh phúc giản dị Đó lý viết Tạo Ebook: Nguyễn Kim Vỹ Nguồn truyện: vnthuquan.net Hạnh phúc khơng khó tìm Mary Jane Ryan sách Chúng ta khơng nên q căng thẳng phải liên tục tranh đua với đủ thứ chuyện phức tạp khác đời Có nhiều điều giản dị sống mà làm Hạnh phúc nở hoa lịng chúng ta, ngày biết sống, làm việc hữu ích ln u thương người khác Hạnh phúc phần thưởng mà người tự trao tặng cho Những người hạnh phúc biết chấp nhận Họ khơng thời gian q giá đời vào chuyện buồn khổ hay tiếc nuối Họ chấp nhận bất trắc, khó khăn phần tất yếu sống Họ chấp nhận khiếm khuyết người khác Họ đau khổ mong muốn người khác phải trở thành mẫu người mong muốn Họ cố gắng đối xử với người cách chân thành, rộng lượng để khơi gợi tình cảm cao thượng tâm hồn người khác Họ tận tụy làm việc để cảm nhận hạnh phúc dù lịng hướng đến tương lai, họ khơng mơ ước viển vông hay lo sợ điều vẩn vơ Họ sống dấn thân với đời coi đời hành trình đầy thú vị Sắp tới, họ gặp gì? Chưa biết! Nhưng có điều họ biết chắn rằng, dù hồn cảnh nào, họ ln cố gắng sống cảm nhận hạnh phúc Đằng sau vất vả, khó khăn niềm hạnh phúc để người trải nghiệm, kinh nghiệm sống đầy ý nghĩa để người khám phá! Những niềm thú vị sống ln có tính chất lây lan, tác động qua lại Sự hứng khởi sau chinh phục thử thách tạo nên sức hấp dẫn mãnh liệt thân, hút ta tiếp tục chinh phục thử thách Với tinh thần đầy phấn khởi, lạc quan, cảm nhận điều thú vị sống thể theo mà trở nên khỏe khoắn Một nghiên cứu gần tạp chí Tinh thần cho thấy, người già biết tạo cho sống hạnh phúc nguy mắc bệnh Alzheimer thấp Kết nghiên cứu khẳng định người sống hạnh phúc có nguy đột tử so với người phải sống trạng thái căng thẳng, buồn khổ Tôi nghiên cứu thực hành nhiều nghệ thuật sống Tôi thường trăn trở với câu hỏi: Phải sống để hạnh phúc? Theo thời gian, rút vài điều: Thứ nhất, kiếm tìm hạnh phúc khát vọng mang tính “bản năng” người, lứa tuổi nào; thứ hai, hạnh phúc phải trải nghiệm khoảnh khắc quý giá sống Bất lúc luyến tiếc khứ hay dốc hết hy vọng vào tương lai có nghĩa đánh niềm hạnh phúc Ngay lúc đây, phải tạo dựng cảm nhận hạnh phúc Mọi người cảm nhận hạnh phúc, họ ai, địa vị Không có giới hạn cho cảm nhận hạnh phúc người, hạnh phúc bất tận Tạo Ebook: Nguyễn Kim Vỹ Nguồn truyện: vnthuquan.net Hạnh phúc khơng khó tìm Mary Jane Ryan Xét ý nghĩa thực tế hơn, điều cần thiết để cảm nhận hạnh phúc tạo dựng, xây đắp Tại sử dụng tiền bạc để mua nhà, chăm lo sức khỏe, đáp ứng vô số nhu cầu vật chất tinh thần khác đời sống, chí, dùng tiền để thiết lập, củng cố mối quan hệ với người khác, lại làm cách để cảm nhận hạnh phúc? Thay suốt ngày làm việc làm việc để có tiền trang bị tiện nghi nhà, thay muốn dùng tiền để chinh phục người khác, không đến với hạnh phúc đường ngắn hơn? Tập trung vào học tập, nâng cao kiến thức, phát triển nghiệp, trau dồi đức hạnh, để ý đến tâm hồn khiến cảm thấy mãn nguyện cảm nhận sống tuyệt vời Tiện nghi vật chất chẳng làm cho thoả mãn Tiền bạc không thực mua lịng người Nó mầm mống để nảy sinh tiêu cực nối tiếp tiêu cực! Trong cơng việc, có người chân thành giúp đỡ nhau, góp sức với nhau, làm nên thành tốt đẹp cho sống Càng tìm hiểu đề tài sống hạnh phúc cố gắng thực hành tìm hiểu được, tơi nghiệm điều: Hạnh phúc điều cảm nhận sau suy nghĩ, chọn lựa để hành động Hành động củng cố làm vững tin vào điều trước nghĩ Những suy nghĩ tốt đẹp phải đôi với hành động cao Hai điều khiến cảm nhận hạnh phúc đường đời Ở phần sách này, thấy sức mạnh suy nghĩ, tư tưởng Việc sử dụng sức mạnh nào? Nó đem lại cho hạnh phúc hay khổ đau? Tất hoàn toàn tùy thuộc vào Chúng ta tập trung suy nghĩ sai lầm thường mắc phải sống, tìm cách sửa đổi để làm cho hạnh phúc lên Chúng ta tự nhận biết gặp phải rắc rối làm cách để tự giải Chúng ta nắm lấy hội để khám phá điều bí ẩn giản dị sống quanh mình; tìm thấy đường đến với niềm vui thật sự, chí mãn nguyện khoảnh khắc đời Những yếu tố tích cực suy nghĩ người khởi nguồn hạnh phúc Và đến lượt mình, hạnh phúc tác động ngược trở lại khiến cho suy nghĩ, tư tưởng trở nên ngày tích cực Gần đây, phát biểu giáo sư Barry Schwartz với sinh viên trường Swarthmore, có câu đáng ý: “Những người có thói quen suy nghĩ cách có hiệu có lịng rộng mở họ ln cảm thấy hạnh phúc so với người khơng có thói quen Trong điều trị cho bệnh nhân, bác sỹ nhận thấy điều này: người có thói quen suy nghĩ tích cực việc điều trị tiến triển nhanh hơn, mau lành bệnh hơn” Theo ông, bó hoa, gói quà nho nhỏ mà bác sĩ mang theo đến điều trị cho người bệnh có tác dụng trị bệnh hiệu nhiều so với túi cồng kềnh đựng dụng cụ y khoa hay kim Tạo Ebook: Nguyễn Kim Vỹ Nguồn truyện: vnthuquan.net Hạnh phúc khơng khó tìm Mary Jane Ryan chích Trước ngành Tâm lý học ý nghiên cứu nhiều hạnh phúc nay, hạnh phúc vốn đề tài quan tâm nhà triết học Kể từ thời Aristote, nhà triết học phân biệt thành hai kiểu hạnh phúc Một hạnh phúc theo chủ nghĩa khoái nhà triết học Epicure Theo chủ nghĩa này, hạnh phúc hiểu cảm nhận niềm vui thích mãn nguyện tinh thần hoạt động học tập, nghiên cứu thực thi đạo đức Hai kiểu hạnh phúc chủ nghĩa hạnh phúc Chủ nghĩa quan niệm hạnh phúc nảy sinh bên ngồi thoả mãn hành động hay tính cách đạo đức chủ thể Như vậy, hai chủ nghĩa quan niệm hạnh phúc khác Gần đây, ngành tâm lý học lại khẳng định điều rằng, có khác biệt độc đáo niềm vui thích với mãn nguyện Niềm vui thich có tính chất thời mau chóng qua đi, cịn mãn nguyện lại có sức sống bền lâu Đó lý nên tìm “sự mãn nguyện” để ln cảm nhận hạnh phúc đích thực phút giây sống Chúng ta không hạnh phúc lúc hành động điều tốt đẹp, mà niềm hạnh phúc cịn ngân vang lòng sau hành động Với tôi, hạnh phúc sống tận tụy làm việc để hướng tới giá trị đạo đức cao mà ln tin tưởng cách mãnh liệt, vững Càng ngày, thấy rõ thực cảm nhận khoảnh khắc quý giá hết Xuyên suốt đường đời mãn nguyện tuyệt vời, cịn khoảnh khắc ln đầy ắp niềm vui thích Tóm lại, qua sách này, tơi muốn khuyến khích bạn sống hạnh phúc Nhưng phải để có điều đó? Tất bạn cần làm nhận đường đưa đến hạnh phúc, nỗ lực vun trồng hạnh phúc đường đời Mary Jane Ryan Hạnh phúc khơng khó tìm Những đường dẫn tới hạnh phúc “Hạnh phúc, bà chủ nhà xinh đẹp buổi tiệc sống, buộc người phải vào mê cung quanh co bà, lại không conđường giống nhau.” Charles Caleb Colton Tạo Ebook: Nguyễn Kim Vỹ Nguồn truyện: vnthuquan.net ... lựa Mary Jane Ryan Hạnh phúc khơng khó tìm Lời giới thiệu Tạo Ebook: Nguyễn Kim Vỹ Nguồn truyện: vnthuquan.net Hạnh phúc khơng khó tìm Mary Jane Ryan Mục lục: Lời giới thiệu - Hạnh phúc khơng khó. .. sống hạnh phúc Nhưng phải để có điều đó? Tất bạn cần làm nhận đường đưa đến hạnh phúc, nỗ lực vun trồng hạnh phúc đường đời Mary Jane Ryan Hạnh phúc khơng khó tìm Những đường dẫn tới hạnh phúc ? ?Hạnh. .. Kim Vỹ Nguồn truyện: vnthuquan.net Hạnh phúc khơng khó tìm Mary Jane Ryan Mary Jane Ryan Hạnh phúc khơng khó tìm Khởi đầu từ gần gũi ? ?Hạnh phúc sống phụ thuộc vào suy nghĩ tầm nhìn bạn.” Marcus