Tuyen_Truyen_Ve_Mat

TUYÊN TRUYỀN GIÁO DỤC SỨC KHỎE ĐD Tạ Thị Đào Theo bạn phận thể vô quan trọng lại dễ tổn thương khó hồi phục? Trị chơi Điền vào ô trống Đáp án Hiện học Online nhà thường xuyên tiếp xúc với hình: • Điện thoại di động Máy tính bảng Vi tính Ti vi Thường xuyên bị bệnh mắt như: Các tật khúc xạ mắt như: • Cận Thị • Viễn thị • Loạn thị Học tập không tập trung, hiệu Các biện pháp chăm sóc, bảo vệ mắt hiệu • Hạn chế ánh sáng xanh nguy hại từ thiết bị điện tử phát từ hình smartphone, laptop, tivi… tác động lên mắt Hãy để ánh sáng hình từ 50-60% • Bật chế độ lọc ánh sáng xanh di động • Giữ khoảng cách phù hợp tránh gần khiến mắt phải điều tiết làm việc sức, tăng khả cận thị • Đeo kính râm chống tia UV để bảo vệ mắt trước tia UV từ ánh nắng mặt trời Các biện pháp chăm sóc, bảo vệ mắt hiệu • Một phương pháp dễ dàng giúp mắt đỡ nhức mỏi ngồi trước hình điện tử phương pháp 20-20-20 – nghĩa là, sau 20 phút sau tiết học, nhắm mắt vịng 10s phóng tầm mắt 20 feet (khoảng 6m) 20 giây • Hãy nhìn màu sắc dịu nhẹ màu xanh • Chớp mắt thường xun giảm khơ mắt Thực tập mắt đơn giản để tăng cường thị lực giảm bớt căng thẳng Nhắm mắt lại xoa bóp xung quanh mắt, má sống mũi Nhắm mắt, đảo mắt nhiều lần theo chiều kim đồng hồ sau ngược chiều kim đồng hồ Giữ bút chì bàn tay, thẳng tay nhìn tập trung vào Sau đó, từ từ di chuyển bút chì đến gần mặt bạn hơn, sau lại duỗi thẳng tay Lặp lại nhiều lần Chăm sóc mắt với bạn bị cận thị • Sử dụng kính cách hạn chế tăng độ cận • Cách bảo vệ mắt cận bạn cần quan tâm sử dụng kính cách Nếu bạn cận thị nhẹ 0,75 độ khơng cần phải đeo kính thường xun, cịn ngưỡng 1- độ nên đeo cần nhìn vật xa, hạn chế điều tiết mắt Đồng thời, việc đeo kính cần phải có tư vấn chuyên gia đo khám cẩn thận Đeo kính khơng độ làm mắt mỏi mệt, dễ gây tăng độ • Ngồi ra, khơng phải làm việc làm việc đơn giản, bạn không nên đeo kính mà nên mắt thư giãn Nếu đeo kính liên tục ngày, lâu dần thành thói quen, mắt phải lệ thuộc vào kính, dù nhìn vật cự ly gần Tạo thói quen bảo vệ mắt học tập làm việc Cách bảo vệ mắt bị cận tốt khơng thể bỏ qua việc tạo thói quen tốt cho mắt học tập làm việc Bạn cần giữ khoảng cách an toàn từ mắt đến sách 30cm, giữ khoảng cách 50cm từ mắt đến máy tính làm việc Tư ngồi thẳng lưng, thoải mái, không ngồi bắt chéo chân, không cúi sát hình, sách vở, khơng nằm giường hay sàn nhà đọc sách Chỉ làm việc học tập nơi đầy đủ ánh sáng để bảo vệ mắt hạn chế tăng độ cận   chưa đủ Nguyên lý chăm sóc mắt từ bên đ ược xác đ ịnh ph ương pháp khoa h ọ Chúc bạn có đơi mắt đẹp, sáng tinh anh Chúc bạn học tập thật tốt