Từ vựng tiếng Anh về thể hình và tập gym VnDoc com Thư viện Đề thi Trắc nghiệm Tài liệu học tập Miễn phí Trang chủ https //vndoc com/ | Email hỗ trợ hotro@vndoc com | Hotline 024 2242 6188 TỪ VỰNG TIẾ[.]
Thư viện Đề thi - Trắc nghiệm - Tài liệu học tập Miễn phí TỪ VỰNG TIẾNG ANH THEO CHỦ ĐỀ THUẬT NGỮ TIẾNG ANH VỀ GYM, THỂ HÌNH Các khái niệm từ vựng tiếng Anh liên quan đến thể hình tập gym - Fitness: Nói mơn thể dục, tập thể dục nói chung - Gym: Phòng tập thể dục - Aerobic: Thể dục nhịp điệu (Bộ môn thường dành cho chị em phụ nữ) - Cardio: Chỉ tập tốt cho hệ tim mạch có tác dụng đốt mỡ thừa - Workout: Kế hoạch tập luyện vạch cách chi tiết bao gồm nhiều nội dung tập, số lần tập, trình tự tập, kế hoạch dinh dưỡng - Training: Đào tạo, huấn luyện Các phận thể liên quan đến môn thể hình Trang chủ: ht t p s : / / v n d o c c o m / | Email hỗ trợ: hotro@vndoc.com | Hotline: 02 22 61 8 Thư viện Đề thi - Trắc nghiệm - Tài liệu học tập Miễn phí - Neck: Cơ cổ - Shoulder (Deltoids): Cơ vai, Delta - Traps (Trapezius): Cơ cầu vai, nối bờ vai - Biceps: Cơ tay trước, nhị đầu hay dân dã Chuột - Forearms: Cơ cẳng tay - Chest: Cơ ngực - Abs (Abdominal): Cơ bụng - Quads (Quadricep): Cơ đùi trước, tứ đầu đùi - Triceps: Cơ tay sau hay Tam đầu Trang chủ: ht t p s : / / v n d o c c o m / | Email hỗ trợ: hotro@vndoc.com | Hotline: 02 22 61 8 Thư viện Đề thi - Trắc nghiệm - Tài liệu học tập Miễn phí - Lats: Cơ sơ - Middle Back: Cơ lưng giữa, Cơ lưng rộng - Lower Back: Cơ lưng - Glute: Cơ mông - Hamstrings: Cơ đùi sau - Calves: Cơ bắp chuối Từ vựng tiếng Anh liên quan đến khái niệm tập gym - Exercise: Bài tập Có thể tập chân tay, tập ngực, tập bụng nhằm kết hợp động tác chuyển động hít thở - Set: hiệp - Rep: Muốn nói đến số lần tập liên tục hiệp, bạn kết thúc hồn tồn động tác tập - Isolation: dùng để tập tác động đến hay nhóm - Compound: Kết hợp, phối hợp, dùng để tập có tác động đến nhiều hay nhiều nhóm lúc - Rep max: viết tắt RM hay gọi mức tạ tối đa Thuật ngữ dùng cho tập liên quan đến tạ - Failure: thất bại, khơng làm thêm Trong thể hình lúc giới hạn cơ, bị mỏi hay bị tải đáp ứng lượng cân nặng Trang chủ: ht t p s : / / v n d o c c o m / | Email hỗ trợ: hotro@vndoc.com | Hotline: 02 22 61 8 Thư viện Đề thi - Trắc nghiệm - Tài liệu học tập Miễn phí - Over training: tập luyện sức, xảy mà khối lượng hay cường độ tập người vượt khả phục hồi họ, dẫn tới hậu khơng phát triển, chí sức mạnh bắp - Warming up: Làm nóng cơ, thường dùng bắt đầu buổi tập, làm nóng cách chạy nhẹ nhàng phút khởi động nhẹ nhàng toàn thể với mức tạ nhẹ - HIT: Viết tắt Hight Intensity Training nghĩa Tập luyện cường độ cao - Drop set: Bài tập tạ với mức ban đầu 70%, sau tập tiếp với mức 50% cuối bỏ tạ xuống - Rest - pause: Tập với mức tạ ban đầu nâng từ 6-10 reps, sau nâng nữa, nghỉ khoảng 10s sau nâng tiếp đến tạ đè chết người thơi ^^ - Forced reps: Tập với hỗ trợ bạn tập - Partial reps: Tập nặng đến khơng thể hồn thành reps - Rep Blast: hiệp tập với 20 - 30 Reps nhằm làm căng hoàn toàn - Volume Blast: tập từ - 10 hiệp với 10 Reps - Super Set: Luyện tập theo phương pháp kết hợp tập khác nhóm lại với thời gian nghỉ tập liên tục - Pyramid training: Luyện tập theo phương pháp Kim tự tháp - Periodization: Chương trình tập theo kiểu phân kỳ, chia giai đoạn - Power building hay Power lifting: Chương trình tập theo kiểu trọng sức mạnh, sức mạnh số 1, sức mạnh mục tiêu Trang chủ: ht t p s : / / v n d o c c o m / | Email hỗ trợ: hotro@vndoc.com | Hotline: 02 22 61 8 Thư viện Đề thi - Trắc nghiệm - Tài liệu học tập Miễn phí Từ vựng tiếng Anh dụng cụ, máy tập gym * Dụng cụ tập gym: Barbell: Tạ đòn, gồm tạ đầu để lắp cách bánh tạ Dumbbell: Tạ đơn, gồm tạ ngắn vừa tay cầm đầu lắp bánh tạ cố định Kettlebells: Tạ nắp ấm Weight Plates: Bánh tạ EZ Curl Bar: Thanh tạ đòn EZ Tricep Bar: Thanh tạ tập tay sau Bench: Băng ghế tập Hyper Extension Bench: Ghế tập thân Preacher Bench: Ghế tập bắp tay (con chuột) The Arm Blaster: Đai đỡ tay Abdominal Bench: Ghế gập bụng Stability Ball; Swiss Ball; Bosu Ball: Bóng tập Dipping Bars; Chin Up Bar: Hít xà nhún vai Racks: Giá đỡ Ab Roller: Bánh xe tập bụng * Máy tập gym Trang chủ: ht t p s : / / v n d o c c o m / | Email hỗ trợ: hotro@vndoc.com | Hotline: 02 22 61 8 Thư viện Đề thi - Trắc nghiệm - Tài liệu học tập Miễn phí Leg Press Machine: Máy đạp chân Hack Squat Machine: Máy tập đùi Leg Extension Machine: Máy tập đùi Calf Machines: Máy tập bắp chân Leg Adduction / Abduction Machine: Máy tập đùi trong/ngoài Lat Pull Down Machine: Máy tập xô Pec Deck Machine: Máy tập ngực, tay sau Cables and Pulleys: Máy kéo cáp ròng rọc * Phụ kiện tập gym Gloves: bao tay Wraps: bao đầu gối Weightlifting Belt: đai đeo lưng Wrist Straps: Dây đeo co tay Head Harnesses: Đai đeo đầu Chalk: phấn Từ vựng dinh dưỡng cho thể hình - Protein: đạm Thành phần tạo nên cấu trúc khả co rút bắp Bạn bổ sung protein qua ăn thịt, cá, trứng - Carb hay Carbohydrate: Tinh bột Loại góp phần cho hoạt động thể Trang chủ: ht t p s : / / v n d o c c o m / | Email hỗ trợ: hotro@vndoc.com | Hotline: 02 22 61 8 Thư viện Đề thi - Trắc nghiệm - Tài liệu học tập Miễn phí - Fat: chất béo Nguồn lượng chất cần thiết để xây dựng tế bào - Calo: lượng - Supplement: Thực phẩm bổ sung - Whey hay Whey protein: Hay gặp thực phẩm chức năng, có tác dụng bổ sung Protein cho thể, Whey có nguồn gốc từ sữa, có khả hấp thụ nhanh - Casein: tương tự Whey, khả hấp thụ chậm, thường sử dụng trước ngủ - Amino Acid: Rất cần thiết cho trình phát triển bắp Các câu giao tiếp tiếng Anh phịng tập thể hình - Where you work out? Bạn tập thể dục đâu? - What club you work out at? Bạn tập thể dục câu lạc nào? - When you usually work out? Bạn thường tập thể dục nào? - How often you work out? Bạn thường xuyên tập thể dục nào? - How many hours you work out in a day? Bạn tập thể dục tiếng ngày? - When you bench, how many reps and sets you do? Khi bạn nằm ghế tập, bạn thực lần? - Do you low reps with heavy weights, or many reps with light weight Bạn nâng tạ nặng lần hay nâng tạ nhẹ nhiều lần? Trang chủ: ht t p s : / / v n d o c c o m / | Email hỗ trợ: hotro@vndoc.com | Hotline: 02 22 61 8 Thư viện Đề thi - Trắc nghiệm - Tài liệu học tập Miễn phí - How many sets you when you work out your arms? Khi bạn tập phần cánh tay, bạn thực lần? - I work out at 24 Hour Fitness Tôi tập thể dục 24 Hour Fitness - I work out at Bally's Tôi tập thể dục Bally - I work out at Samsung Health Club Tôi tập thể dục Samsung Health Club - I started lifting weights about years ago Tôi bắt đầu tập tạ khoảng năm trước - I have been lifting weights for about years now Tính đến nay, tơi tập tạ khoảng năm - I just started months ago Tôi bắt đầu cách tháng - I usually work out hours a day times a week Tôi thường tập thể dục tiếng ngày, lần tuần - I work out everyday for an hour Ngày tập thể dục - I go to the gym times a week Tơi đến phịng tập thể hình lần tuần - I go in every other day Mỗi ngày khác - I can bench press 220 pounds Tôi nằm nâng 220£ (99 kg) - I squat 400 pounds Tôi ngồi xổm nâng 400£ (181 kg) - I curl 90 pounds Tôi gập tay nâng 90£ (41 kg) - I'm trying to gain bulk so I'm doing low reps with heavy weights Tôi cố gắng để đạt trọng lượng lớn tơi nâng tạ nặng lần Trang chủ: ht t p s : / / v n d o c c o m / | Email hỗ trợ: hotro@vndoc.com | Hotline: 02 22 61 8 Thư viện Đề thi - Trắc nghiệm - Tài liệu học tập Miễn phí - I'm trying to get ripped, so I'm doing a lot of repetitions Tôi cố gắng có múi, tơi nâng tạ nhẹ nhiều lần - When I go to the health club, I usually spend 30 minutes on the treadmill, 20 minutes on the bicycle, and finally 10 minutes on the step master Khi đến câu lạc sức khỏe, thường dành 30 phút máy chạy bộ, 20 phút xe đạp, cuối 10 phút máy bước - There is no place to run in the city, so I have to my running on the treadmill Khơng có nơi để chạy thành phố, tơi phải tập chạy máy chạy - I usually use the treadmill, but I try to work on the nautilus machines at least twice a week Tôi thường sử dụng máy chạy bộ, cố gắng tập máy luyện đa hai lần tuần -My husband can't last 10 minutes on the step machine Chồng tập 10 phút máy bước Mời bạn đọc tham khảo thêm nhiều tài liệu ôn tập Tiếng Anh như: Tài liệu luyện kỹ năng: Tài liệu luyện kỹ Tiếng Anh Ngữ pháp Tiếng Anh bản: Ôn tập Ngữ pháp Tiếng Anh Kiểm tra trình độ Tiếng Anh online: Luyện thi Tiếng Anh trực tuyến Trang chủ: ht t p s : / / v n d o c c o m / | Email hỗ trợ: hotro@vndoc.com | Hotline: 02 22 61 8 ... Hamstrings: Cơ đùi sau - Calves: Cơ bắp chuối Từ vựng tiếng Anh liên quan đến khái niệm tập gym - Exercise: Bài tập Có thể tập chân tay, tập ngực, tập bụng nhằm kết hợp động tác chuyển động hít... giao tiếp tiếng Anh phịng tập thể hình - Where you work out? Bạn tập thể dục đâu? - What club you work out at? Bạn tập thể dục câu lạc nào? - When you usually work out? Bạn thường tập thể dục nào?... Chồng tập 10 phút máy bước Mời bạn đọc tham khảo thêm nhiều tài liệu ôn tập Tiếng Anh như: Tài liệu luyện kỹ năng: Tài liệu luyện kỹ Tiếng Anh Ngữ pháp Tiếng Anh bản: Ôn tập Ngữ pháp Tiếng Anh