“Bệnh” nơi "bàn giấy"
Phụ nữ ở các nước phát triển hiện đang phải đối mặt với nhiều
vấn đề sức khỏe. Theo Y học, chúng được xếp vào nhóm bệnh
không lây nhiễm. Tuy vậy, trầm trọng hơn là bệnh có tính kinh
niên, kéo dài cả đời nếu không biết cách chăm sóc thích hợp.
Hiện nay, sự phát triển của xã hội đã tạo cơ hội cho phụ nữ có vị thế
cao hơn, bình đẳng hơn. Tuy nhiên, để đạt được những điều này họ
luôn đối mặt với những thách thức mà ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe
của họ. Đó là những căn bệnh về tâm lý, về xương khớp, đường tiêu
hóa
Stress
Đây là căn bệnh mà nhiều phụ nữ hay mắc phải nhất. Nguyên nhân là
do những áp lực của công việc, của cuộc sống gia đình và môi trường
xung quanh. Theo các chuyên gia y tế, đây là phản ứng sinh học
không đặc hiệu của cơ thể trước những tình huống căng thẳng. Tuy
nhiên, stress có gây bệnh hay không còn phụ thuộc vào sức chống đỡ
của nhân cách. Sức chống đỡ tùy thuộc vào sự giáo dục gia đình, giáo
dục xã hội vào môi trường sống.
Stress có thể gây ra một số bệnh như rối loạn giấc ngủ, nhồi máu cơ
tim, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, viêm loét dạ
dày, hội chứng đau nửa đầu, tai biến mạch não. Song song đó, chính
tác động ngược của căn bệnh, làm tình huống stress trầm trọng hơn.
Để phòng bệnh, cần cải thiện điều kiện sinh hoạt và lao động; tránh
những tác động của stress, cải thiện các mối quan hệ, giảm kích thích
xấu trong cuộc sống hàng ngày, tập thể thao, từ bỏ các chất kích thích.
Ngoài ra, các liệu pháp tâm lý như điều chỉnh cách sống, cân bằng
giữa hoạt động và thư giãn cũng là biện pháp thích hợp.
Bệnh bàn giấy
Theo nhiều nghiên cứu về giới văn phòng cho thấy, số lượng người
mắc bệnh "bàn giấy" như đau lưng, đau khớp, các bệnh về đường hô
hấp, các bệnh về đường tiêu hóa ngày càng tăng. Điều tra xã hội học
cho thấy 74% nhân viên văn phòng bị đau, khô họng, 73% nhức đầu,
80,9% đau lưng, 90,5% đau cổ, gáy, 46% đau mắt, 35% chảy nước
mắt Những triệu chứng này là do ô nhiễm từ trang thiết bị văn
phòng lắp điều hòa nhiệt độ.
Nhiệt độ trong phòng làm việc thường dao động từ 20-25 độ C khiến
nhiều người cảm thấy da bị lạnh và khô hơn dù đã dùng kem chống
ẩm. Sự chênh lệch nhiệt độ trong và ngoài phòng làm việc khá lớn, từ
5-10 độ C là điều rất bất lợi cho sức khỏe của người lao động nếu
không có phòng đệm.
Ngoài ra, số nhân viên làm việc trong phòng lại quá đông, lại đóng kín
cửa nên nồng độ khí CO2 trong phòng làm việc tại nhiều cơ sở khá
cao, gây cảm giác ngột ngạt, khó thở cho con người. Các chuyên gia y
tế còn nhận định những người sử dụng máy vi tính duy trì một tư thế
kéo dài và tập trung chú ý vào một việc có xu hướng mệt nhiều hơn
những người khác với những biểu hiện như đau, chuột rút thắt lưng,
cổ, vai, cổ tay.
Các chuyên gia y tế khẳng định về lâu dài nếu không làm sạch môi
trường sống, lưu thông khí trong phòng, những biểu hiện trên sẽ trở
thành bệnh lý bắt buộc phải điều trị lâu dài.
Còn theo Tổ chức Y tế thế giới, các chất độc hại từ khói thuốc, keo
sơn tường, thảm nhà, máy photocopy, máy fax, vi tính, gỗ chế biến
thuốc sát trùng tạo ra khí độc CO2, formaldehyd benzen, các hữu cơ
bay hơi VOC cao dễ gây bệnh đường hô hấp. Hội chứng thị lực do sử
dụng máy vi tính cũng được nhắc đến.
Theo một nghiên cứu của Đại học Y Hà Nội, nguyên nhân được kể
đến là do giảm gần 40% tần số chớp mắt (từ 14 lần/phút xuống còn 6-
7 lần), khiến mắt bị khô. Khi dùng máy tính, mắt có khuynh hướng
mở to hơn nên cũng nhanh khô, không đủ nước mắt và độ trơn để loại
sạch bụi.
Hội chứng ống cổ tay
Đây cũng là một căn bệnh mà những người làm văn phòng thường
mắc phải do thường xuyên sử dụng máy vi tính và con chuột vi tính.
Bệnh hay gặp ở những người thường xuyên sử dụng các cơ và gân của
ngón tay, bàn tay, cánh tay, bả vai. Hội chứng ống cổ tay tuy không
nguy hiểm đến tính mạng nhưng về lâu về dài có thể dẫn đến tàn tật
do tổn thương thần kinh và mạch máu.
Triệu chứng điển hình của hội chứng ống cổ tay (HCOCT) là đau, tê
ngón trỏ và ngón giữa, yếu ngón cái; có thể thấy đau cổ tay, lòng bàn
tay hoặc cẳng tay do dây thần kinh giữa bị chèn ép. Người bệnh nhẹ
cảm thấy tê buốt giống như bị kim châm ở bàn tay, nặng hơn thì cảm
thấy rất đau ở bàn tay, có khi bỏng rát và nhức nhối cả cẳng tay và
cánh tay, tay yếu và tê cứng.
Bệnh thường bắt đầu từ tay thuận. Những người dễ mắc HCOCT là
người thường xuyên sử dụng máy tính, nhà văn, biên tập viên Tỷ lệ
mắc ở phụ nữ cao hơn nam giới (92%) Hội chứng này cũng có thể
xuất hiện song song với bệnh thoái hóa cột sống cổ
Phần lớn các trường hợp HCOCT có thể khỏi khi người bệnh thay đổi
môi trường làm việc, thay đổi cách sống cho khoa học và hợp lý hơn.
Lời khuyên cho những người có nguy cơ mắc bệnh (trên 35 tuổi) là
nên thường xuyên cho các cơ nghỉ ngơi, xoa bóp để tăng tuần hoàn
máu ở các vùng vai, cổ và tay; thường xuyên tập thể dục thể thao; có
tư thế ngồi hợp lý khi làm việc để giữ được độ cong tự nhiên của phần
lưng dưới; có chế độ ăn giàu vitamin, đặc biệt là vitamin B6.
Tuy nhiên, khi bạn cảm thấy có những triệu chứng tê tay, đặc biệt là
vùng ngón trỏ và ngón giữa của tay thuận, hãy đến bệnh viện để làm
xét nghiệm và có hướng điều trị sớm nhất nếu bệnh đã nặng.
Tóm lại, phụ nữ hiện đại phải đã và đang đối mặt với nhiều tác nhân
gây bệnh như đã kể trên. Để có sức khỏe tốt và ngăn chặn những bệnh
nguy hiểm là điều cần thiết.
- Có lịch làm việc cụ thể cho từng ngày và từng tuần.
- Dinh dưỡng hợp lý: đảm bảo đủ chất dinh dưỡng thiết yếu, đủ nhu
năng lượng theo tuổi và điều kiện làm việc.
- Tập thể dục, chơi thể thao, bơi lội.
- Giải trí qua xem ti vi, đọc sách báo, xem phim thích hợp, đi du lịch,
nghỉ mát.
- Tránh khói thuốc lá, bụi, khí thải.
- Trang bị dụng cụ bảo hộ lao động chuyên nghiệp khi phải thực hệin
những công việc có nguy cơ độc hại.
. “Bệnh” nơi "bàn giấy" Phụ nữ ở các nước phát triển hiện đang phải đối mặt với nhiều