(TIỂU LUẬN) NGHIÊN cứu lựa CHỌN bài tập tại NHÀ GIÚP GIẢM cân CHO PHỤ nữ SAU KHI SINH

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HÓA, THỂ THAO VÀ DU LỊCH TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH  BÁO CÁO ĐỀ CƯƠNG NGHIÊN CỨU KHOA HỌC Tên đề cương: “NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN BÀI TẬP TẠI NHÀ GIÚP GIẢM CÂN CHO PHỤ NỮ SAU KHI SINH” Người hướng dẫn khoa học: TS Hoa Ngọc Thắng Người nghiên cứu: Lê Nguyễn Minh Hưng Khóa ĐHCQ 43 Chuyên ngành: Y Sinh Học TDTT TP HỒ CHÍ MINH, NĂM 2022 NỘI DUNG BÁO CÁO I ĐẶT VẤN ĐỀ II MỤC ĐÍCH VÀ NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU III PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU V DỰ BÁO KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU I ĐẶT VẤN ĐỀ Thống kê Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho thấy gần 10% phụ nữ Việt Nam độ tuổi sinh đẻ bị thừa cân, béo phì mà ngun nhân khơng chế độ ăn uống thiếu khoa học, dư thừa calo q trình thai nghén, mà cịn yếu tố thay đổi sinh lý sau sinh phụ nữ (nồng độ estrogen progesteron giảm mạnh sau sinh, bệnh trầm cảm sau sinh, …) Kèm theo ảnh hưởng mơi trường bên ngồi lối sống khơng lành mạnh, vận động (đồ ăn nhanh giàu calo, nghèo giá trị dinh dưỡng, thực phẩm qua chế biến, thức uống có đường, …) Điều dẫn đến việc phụ nữ Việt Nam sau thai kỳ thường tăng cân khơng thể quay trở cân nặng ban đầu trước thai kỳ Theo tổ chức y tế giới WHO (2021) thừa cân béo phì hai tình trạng tương tự mà người mắc có lượng mỡ thừa tích tụ nhiều gây ảnh hưởng đến sức khỏe Trong thừa cân béo phì ngun nhân dẫn đến bệnh hệ tim mạch, tiểu đường suy giảm chức hệ vận động Nhận tình trạng tăng dần tỉ lệ phụ nữ thừa cân, béo phì sau sinh, thiếu hiểu biết kiến thức khoa học thể thao, sinh lý phụ nữ sau sinh nhu cầu tập luyện nhà tăng cao thời điểm dịch bệnh phức tạp Vì em muốn giúp sản phụ sau sinh giảm cân, cải thiện hình thể sức khỏe nói chung Xuất phát từ lí em tiến hành nghiên cứu đề tài: “NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN BÀI TẬP TẠI NHÀ GIÚP GIẢM CÂN CHO PHỤ NỮ SAU KHI SINH” 2.1 MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU Nghiên cứu lựa chọn số tập giúp giảm cân, cải thiện hình thể, sức khỏe cho phụ nữ sau thai kì nhà Làm tài liệu công tác giảng dạy huấn luyện 2.2 NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU Để đạt mục đích nghiên cứu đề ra, đề tài cần phải giải nhiệm vụ sau: 2.2.1 Nhiệm vụ 1: Khảo sát đánh giá thực trạng thừa cân phụ nữ sau sinh 2.2.2 Nhiệm vụ 2: Lựa chọn ứng dụng tập đặc biệt phù hợp với thể trạng phụ nữ sau sinh 2.2.3 Nhiệm vụ 3: Đánh giá hiệu giảm cân cảu việc ứng dụng số tập đặc biệt cho phụ nữ sau thai kì III PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU 3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 Phương pháp đọc, phân tích tổng hợp tài liệu Phương pháp vấn Phương pháp kiểm tra y sinh Phương pháp thực nghiệm sư phạm Phương pháp toán thống kê 3.1 PHƯƠNG PHÁP ĐỌC, PHÂN TÍCH VÀ TỔNG HỢP TÀI LIỆU Phương pháp nhằm tổng hợp tài liệu chun mơn có liên quan đến thay đổi sinh lý phụ nữ sau sinh, tập luyện nhà đặc biệt phù hợp với thể trạng phụ nữ sau sinh, sau lựa chọn phân tích số cần thiết trình nghiên cứu làm đề tài 3.2 PHƯƠNG PHÁP PHỎNG VẤN Phương pháp vấn với mục đích thu thập thơng tin chế độ ăn uống, chế độ sinh hoạt tần xuất tập luyện thể dục thể thao khánh thể nhằm đánh giá thực trạng thừa cân phụ nữ sau sinh 3.3 PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA SƯ PHẠM Ứng dụng máy Inbody để đánh giá thành phần thể: Trọng lượng thể (Kg) Khối lượng vân (Kg) Tổng trọng lượng nước thể (L) Chất lỏng nội bào (L) Chất lỏng ngoại bào (L) Khối lượng mỡ (Kg) Tỉ lệ phần trăm mỡ (%) Phân bổ mỡ (WHR) BMI (Kg/m2) 3.3 PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA SƯ PHẠM Kiểm tra nhân trắc: Chiều cao (Cm) Cân nặng (Kg) Số đo vòng ngực (Cm) Số đo vòng bụng (Cm) Số đo vòng mơng (Cm) Số đo bắp tay (Cm) Số đo vịng đùi (Cm) 3.4 PHƯƠNG PHÁP THỰC NGHIỆM SƯ PHẠM • Thực nghiệm sư phạm phương pháp nghiên cứu đánh giá hiệu tập lựa chọn để giúp giảm cân cho phụ nữ thừa cân sau sinh nhà • Đối tượng thực nghiệm dự kiến 20 phụ nữ tháng sau sinh thừa cân • Thời gian 1/12/2021 đến 1/4/2022 • Thời gian thực nghiệm kéo dài tháng • Vào tất ngày tuần (Từ thứ đến chủ nhật) • Thực trực tuyến 3.5 PHƯƠNG PHÁP TỐN THỐNG KÊ Dùng cơng thức tốn thống kê tác giả Đỗ Vĩnh Huỳnh Trọng Khải (2008), Thống kê học TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội Đồng thời sư dùng phần mềm Microsoft Excel 2010 hỗ trợ tính tốn - Trung bình cộng () - Độ lệch chuẩn () - Hệ số biến thiên (Cv%) - Sai số tương đối giá trị trung bình (ε) - So sánh hai số trung bình tập hợp mẫu có liên quan (t, n