� � Đời sống Y học Sức khỏe Sức khỏe Tắm, rửa mặt bằng nước lã, súc miệng bằng nước ấm, đại tiện là những thói quen có lợi cho sức khỏe Trang Health Sina đúc kết một số thói quen tốt vào buổi sáng có[.]
�� Đời sống Y học - Sức khỏe Sức khỏe Tắm, rửa mặt nước lã, súc miệng nước ấm, đại tiện thói quen có lợi cho sức khỏe Trang Health Sina đúc kết số thói quen tốt vào buổi sáng có lợi cho thể người nên thực sau ngủ dậy sau: Từ từ ngồi dậy Sau mở mắt không nên ngồi dậy mà nằm giường vận động tứ chi cổ khoảng phút từ từ ngồi dậy Tắm buổi sáng Tắm buổi sáng giúp thúc đẩy tuần hoàn máu mạnh mẽ hơn, mang lại cảm giác thơm mát Thói quen giúp điều chỉnh tâm trạng tinh thần thoải mái Tắm buổi sáng giúp thúc đẩy tuần hoàn máu mạnh mẽ (Ảnh minh họa: Health) N Đại tiện buổi sáng ếu bạn chưa có thói quen đừng lo lắng, tập từ từ Nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ khoai lang, bắp cải loại hạt Mỗi buổi sáng thức dậy dù muốn hay không ngồi lên bồn cầu tư đại tiện, lâu dần bạn hình thành thói quen Súc miệng nước ấm Những người súc miệng nước ấm có tỷ lệ viêm nha chu, sâu răng, nhiễm trùng đường hô hấp, viêm phổi, viêm phế quản thấp nhóm khơng có thói quen Súc miệng nước ấm tốt nước muối Nước muối có tác dụng diệt vi khuẩn miệng phá hoại niêm mạc miệng, tạo điều kiện cho xâm nhập vi khuẩn Rửa mặt nước lạnh Đây cách hiệu cho mạch máu niêm mạc đường hô hấp trên, tăng sức đề kháng giảm cảm lạnh thông thường, giảm nếp nhăn khn mặt Mở cửa sổ thơng gió Số liệu nghiên cứu cho thấy phịng bí, vi khuẩn sống đến 30 Khi mở cửa thơng khí vào buổi sáng, khơng khí nhiễm kịp ngồi, vi khuẩn khó tồn tại, giúp giữ cho khơng khí lành ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp Nếu nhà sát đường lớn gần nhà máy, tốt mở cửa số sau 9h sáng, lúc nhiệt độ khơng khí tăng lên, khí độc lắng đọng khơng khí kịp tan đi, giảm nồng độ ô nhiễm Cập nhật: 20/07/2016Theo VnExpress