SKKN Một số bài tập nhằm phát triển kĩ thuật đá móc cầu bằng mu bàn chân cho đội tuyển đá cầu học sinh THPT’’ 1 1 MỞ ĐẦU 1 1 Lý do chon đề tài Trí tuệ là nguyên khí quốc gia, sức khoẻ là nền tảng của[.]
1 MỞ ĐẦU 1.1 Lý chon đề tài Trí tuệ nguyên khí quốc gia, sức khoẻ tảng tri thức, việc bảo vệ nâng cao sức khoẻ cho hệ trẻ vấn đề quan trọng Thế hệ trẻ đào tạo phải khoẻ thể chất lẫn tinh thần, có khả lao động trí óc lao động chân tay cách sáng tạo, mưu trí dũng cảm chiến đấu bảo vệ tổ quốc, bảo vệ nghiệp cách mạng Đảng Nhà nước Thế hệ trẻ lực lượng gánh vác nghiệp đất nước tương lai Chính việc giáo dục đào tạo hệ trẻ trở thành người cân đối toàn diện vấn đề Đảng Nhà nước đặt lên hàng đầu Thể dục thể thao chiếm phần quan trọng hệ thống giáo dục thể chất nước ta Ngày với phát triển đất nước phong trào tập luyện thể dục thể thao phát triển mạnh mẽ, mơn đá cầu mơn thể thao dân tộc, có lịch sử phát triển lâu đời Cho đến đá cầu phát triển thành môn thể thao nhiều tầng lớp nhân dân yêu thích, học sinh, sinh viên, môn thể thao giúp rèn luyện người phát triển toàn diện thể chất lẫn trí tuệ Hiện nước ta đá cầu đưa vào học thể dục trường học Tiểu học, Trung học sở, Trung học phổ thông số trường Đại học, Cao đẳng toàn quốc Trong trường học nay, việc nâng cao hiệu quả, chất lượng học giáo dục thể chất điều tất cấp có liên quan, quan tâm, đặc biệt thầy cô giáo trực tiếp giảng dạy môn học Trong số môn thể thao mà Bộ giáo dục đào tạo đưa vào học thể dục trường học, môn đá cầu môn thể thao dễ chơi, vừa khơng địi hỏi nhiều sở vật chất mà lại phù hợp với tầm vóc tố chất thể lực người Việt Nam Như biết đá cầu môn thể thao ln địi hỏi người học, người tập phải có tố chất thể lực nhanh, mạnh, bền đặc biệt tố chất khéo léo phối hợp vận động mức độ cao, đồng thời phải có khả phán đoán tốt, sáng tạo cách chơi, tâm lý ổn định thi đấu Bên cạnh đó, người học phải lực chun mơn khả phối hợp kĩ thuật, chiến thuật tốt tập luyện thi đấu Người học việc phải lực chung chun mơn tốt cịn cần phải có kĩ thuật đá cầu tốt như: kĩ thuật phát cầu, khống chế cầu, tâng cầu, chuyền cầu, kĩ thuật cơng phịng thủ Trong kĩ thuật cơng cầu loại hình tập luyện phức tạp khó khăn môn học đá cầu Với phát triển mơn đá cầu nay, khả phịng thủ phán đoán đường cầu người chơi tốt nên việc có dành ưu đối phương hay khơng, định việc cơng có hiệu hay không Tuy nhiên, để giảng dạy huấn luyện cho học sinh kĩ thuật công cầu môn học đá cầu, đặc biệt kĩ thuật đá móc cầu mu diện bàn chân địi hỏi phải có hệ thống tập khoa học, phù hợp với trình độ học sinh Nhưng với tình hình thực tế, tập nhằm hình thành kĩ thuật cơng SangKienKinhNghiem.net cầu mu diện bàn chân dùng để giảng dạy huấn luyện cho học sinh THPT cịn Với trăn trở trên, nghiên cứu lựa chọn đề tài: ‘‘ Một số tập nhằm phát triển kĩ thuật đá móc cầu mu bàn chân cho đội tuyển đá cầu học sinh THPT’’ 1.2 Mục đích, nhiệm vụ nghiên cứu đề tài 1.2.1 Mục đích nghiên cứu - Nhằm nâng cao kết giáo dục mơn TDTT nói chung mơn đá cầu nói riêng - Thúc đẩy phong trào tập luyện TDTT toàn trường toàn xã hội - Giúp em rèn luyện thân thể tốt, có sức khoẻ đảm bảo việc học tập - Xác định tập hình thành kĩ thuật, để thấy tiến khả phối hợp tốt thi đấu em học sinh (VĐV), từ giúp em hình thành kĩ năng, kĩ xảo hoạt động thi đấu 1.2.2 Nhiệm vụ nghiên cứu Nghiên cứu sở lý luận thực tiễn môn đá cầu kỳ Hội khỏe phù cấp - Nhiệm vụ Tìm hiểu đặc điểm sinh lý học sinh THPT kiểm tra ban đầu test thử - Nhiệm vụ Áp dụng tập lựa chọn nhằm hình thành kĩ thuật đá móc cầu mu bàn chân cho học sinh THPT 1.3 Đối tượng nghiên cứu, thời gian nghiên cứu, phương pháp nghiên cứu 1.3.1 Đối tượng nghiên cứu Đề tài nghiên cứu, thử nghiệm nhóm học sinh lớp 12B5 lớp 12B7 trường THPT Tĩnh gia – Tĩnh gia – Thanh hóa tơi giảng dạy (lứa tuổi từ 17 – 18) tiến hành nghiên cứu theo kế hoạch 1.3.2 Thời gian nghiên cứu Đề tài nghiên cứu từ tháng 09 năm 2016 đến tháng năm 2017 Chia làm giai đoạn sau: Từ 06 tháng 09 năm 2016 đến 28 tháng 10 năm 2016, chọn đề tài xây dựng kế hoạch đề cương nghiên cứu Từ ngày 29 tháng 10 năm 2016 đến ngày 10 tháng 01 năm 2017, điều tra số liệu ban đầu Từ ngày 11/01 đến ngày 25 tháng 02 năm 2017, áp dụng tập chọn vào lớp thực nghiệm kiểm tra số liệu Từ ngày 26 / 02 đến ngày 12 tháng năm 2017, xứ lý số liệu hoàn chỉnh đề tài 1.4 Phương pháp nghiên cứu - Phương pháp đọc phân tích tài liệu - Phương pháp quan sát điều tra sư phạm - Phương pháp kiểm tra so sánh kết - Phương pháp dùng Test thử - Phương pháp so sánh đối chiếu SangKienKinhNghiem.net NỘI DUNG 2.1 Cơ sở lý luận Đá cầu môn thể thao truyền thống dân tộc ta, có nguồn gốc từ xa xưa, hình thành phát triển từ trò chơi dân gian Đá cầu tổ chức ngày lễ lớn mừng chiến thắng dân tộc Có thời kỳ đá cầu phát triển rực rỡ, tầng lớp xã hội yêu thích, xuất nhiều người đá cầu giỏi Hiện nay, môn đá cầu ngành từ Trung ương đến địa phương quan tâm tạo điều kiện phát triển, đơng đảo tầng lớp nhân dân đặc biệt hệ trẻ tham gia tập luyện Đá móc cầu yếu tố quan trọng tập luyện thi đấu môn đá cầu Người chơi biết sử dụng sức mạnh tốt dành điểm trực tiếp làm cho đối phương bị động để tạo hội giành điểm Đối với đá cầu, sức mạnh thường thể kĩ thuật cơng lưới đá móc cầu Ngày 14/8/1985 tổng cục Thể dục Thể thao cho ban hành luật môn đá cầu, lúc luật đơn giản chưa đầy đủ, song đánh dấu bước ngoặt quan trọng lịch sử phát triển môn đá cầu Đây luật ban hành phạm vi toàn quốc Năm 1986 tổ chức giải đá cầu thức đầu tiên, giải tổ chức với tên gọi là: "Giải đá cầu báo thiếu niên tiền phong lần thứ nhất" thị xã Bắc Giang Cũng từ giải trở đi, hàng năm có giải đá cầu lớn tổ chức, là: Giải vơ đich đá cầu toàn quốc, giải đá cầu trẻ toàn quốc Đến năm 1990 đá cầu đưa vào nội dung thi đấu thức đại hội Thể dục Thể thao toàn quốc lần thứ II Hà Nội Ngày 01/12/1993, tổng cục Thể dục Thể thao (nay uỷ ban Thể dục Thể thao) ký định phê duyệt ban hành luật đá cầu gồm chương 32 điều, áp dụng cho giải thi đấu từ sở giải toàn quốc Năm 2003, đại hội TDTT Đông Nam Á- Seagmes 22 tổ chức Việt Nam, Môn đá cầu đưa vào nội dung thi đấu thức với huy chương, vận động viên Việt Nam giành chức vô địch tuyệt đối nội dung Trải qua q trình khơi phục phát triển, mơn đá cầu đưa vào chương trình học khố ngoại khố trường phổ thơng, trường cao đẳng, đại học, có hệ thống thi đấu thức hàng năm là: Giải vơ địch tồn quốc giải trẻ toàn quốc Các giải thi đấu phong trào, HKPĐ cấp 2.2 Cơ sở thực tiễn Qua nhiều năm giảng dạy trường THPT tơi nhận thấy có nhiều học sinh có khiếu chơi mơn thể thao nói chung mơn đá cầu nói riêng, để thực tốt kĩ thuật cơng cách có hiệu kết chưa cao, đá cầu công thi đấu Hội Khỏe Phù Đổng cấp trường, cấp huyện, cấp tỉnh yếu sử dụng kĩ thuật đá công mu bàn chân, cịn chưa vận dụng kĩ thuật đá móc cầu mu bàn chân SangKienKinhNghiem.net Kĩ thuật đá móc cầu nội dung học có độ khó tương đối cao so với kĩ thuật tâng cầu, chuyền cầu, đánh đầu, đỡ ngực, nên mức độ tiếp thu kĩ thuật chậm, động tác sai khó sửa nên đa số em học sinh khơng vận dụng kĩ thuật để thực hoàn chỉnh tốt động tác Đối tượng học sinh lứa tuổi dậy thì, đa số em học sinh nữ xuất sức ì, có nhiều thay đổi tâm - sinh lý, giới tính, ngại học học em né tránh, tập trung môn học, đa số em tiếp thu vận dụng tốt kĩ thuật để phát huy nâng cao thành tích kiểm tra học tập thi đấu Nhiều phụ huynh học sinh chưa nhận thức đắn mơn này, chí cịn tỏ thái độ xem thường cho khơng ảnh hưởng tới kỳ thi quan trọng em sau Chưa có điều kiện thời gian để học tập tốt, thời gian học lớp Do sống cịn khó khăn yếu tố chung thể Về sở vật chất thiếu, trang thiết bị phục vụ cho việc dạy học chưa đầy đủ, mức độ an toàn tập luyện chưa cao, sân chơi bãi tập chưa quy định chưa đáp ứng nhu cầu môn học Xuất phát từ thực tế trên, thân giáo viên giao nhiệm vụ giảng dạy, huấn luyên đội tuyển đá cầu cho học sinh ln trăn trở, tìm ngun nhân, từ đưa biện pháp khắc phục, lựa chọn tập bổ trợ nhằm phát triển kĩ thuật đá móc cơng mu bàn chân có hiệu cao * Nguyên tắc lựa chọn tập Để đảm bảo tính khách quan q trình nghiên cứu lựa chọn tập nâng cao hiệu kĩ thuật đá móc cầu cho học sinh học mơn đá cầu Qua tham khảo tài liệu chuyên môn, xây dựng nguyên tắc lựa chọn tập sau: - Thứ phải dựa vào mục đích u cầu mơn học - Thứ hai phải lựa chọn tập có tác dụng phát triển kĩ thuật đá móc cầu mu bàn chân, phát triển sức nhanh, sức bật cho nhóm có tham gia vào động tác đá móc cầu - Thứ ba phải dựa vào nguyên tắc dạy học vận động từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp cố gắng rút ngắn thời gian lan toả để nhanh chóng hình thành kĩ vận động - Thứ tư lựa chọn tập phải phù hợp với khả năng, trình độ, thể lực, đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi học sinh mặt khác phải phù hợp với điều kiện tập luyện - Thứ năm lựa chọn tập cần vận dụng đa dạng phương pháp, phương tiện giảng dạy bản, tiên tiến 2.3 Phương pháp thực nhiệm vụ đề tài Từ sở lý luận thực tiễn nêu trên, tơi sâu vào tìm hiểu, phân tích, đánh giá áp dụng vào thực tiễn phương pháp, tập huấn luyện để giải vấn đề 2.3.1 Phân tích nhiệm vụ Tìm hiểu đặc điểm Sinh lý học sinh THPT kiểm tra ban đầu test thử SangKienKinhNghiem.net 2.3.1.1 Đặc điểm giải phẫu sinh lí học sinh THPT Lứa tuổi học sinh THPT lứa tuổi phát triển mạnh quan thể, có số phận phát triển đến mức người lớn: - Hệ xương Ở lứa tuổi xương phát triển nhanh chiều dài, bề dày, can xi xương tăng, làm cho xương cứng dần xuất cốt hóa số phận như: Xương mặt, xương sống, tổ chức sụn thay mô xương nên với phát triển chiều dài xương cột sống khả biến đổi cột sống khơng giảm mà lại tăng lên, có xu hướng cong vẹo ngồi sai tư tư vận động không - Hệ cơ: Hệ lứa tuổi phát triển, tốc độ phát triển hệ có phần chậm xương, khối lượng tăng nhanh Cơ chủ yếu phát triển chiều dài nên dài nhỏ Khi hoạt động nhanh mỏi mệt chưa có phát triển bề dày Cho nên trình tập luyện giáo viên cần ý đưa lượng vận động hợp lí cho học sinh giúp em phát triển cân đối hệ bắp - Hệ hô hấp Ở lứa tuổi học sinh THPT phổi phát triển mạnh không đồng dẫn đến lồng ngực cịn hẹp, nhịp thở nhanh chưa có ổn định dung tích sống, thơng khí phổi, nhu mơ phổi ngun nhân làm cho tần số hô hấp em tăng cao hoạt động, vận động dẫn đến tượng mệt mỏi thiếu ôxi - Hệ tuần hoàn Ở lứa tuổi hệ tuần hoàn phát triển mạnh thiếu cân đối Cho nên phận thể khơng tránh khỏi cân Vì vậy, thường gây thăng hệ tim mạch Dung tích sống tăng lên gấp đơi so với lứa tuổi thiếu niên, tính đàn hồi mạch máu tăng lên gấp rưỡi hệ tuần hoàn tạm thời bị rối loạn, gây tượng thiếu máu não thiếu xi Từ ngun nhân làm cho huyết áp lứa tuổi học sinh THPT tăng cao đột ngột, máu vận chuyển không ổn định, hoạt động nhanh mệt mỏi uể oải Vì vậy, tập luyện TDTT giáo viên cần phải tuân thủ nguyên tắc cho học sinh tập “Từ đơn giản đến phức tạp, từ dễ đến khó, từ nhẹ đến nặng, từ thấp đến cao”, tránh tình trạng khơng để ý đến lực, trình độ vận động học sinh mà giáo viên đưa lượng vận động lớn nhỏ làm ảnh hưởng đến phát triển thể học sinh - Hệ thần kinh: Hệ thần kinh lứa tuổi THPT hồn thiện, kích thước não hành tủy đạt đến mức người lớn hoạt động phân tích tổng hợp vỏ não tăng lên, tư trừu tượng hình thành tốt Ngồi ra, hoạt động tuyến giáp, tuyến yên chịu ảnh hưởng sinh lí hệ nội tiết làm cho hệ thần kinh hưng phấn chiếm ưu dẫn đến trình hưng phấn ức chế khơng cân làm ảnh hưởng đến trình hoạt động thể dục thể thao Cho nên cần phải tạo cho học sinh thích thú học mơn thể dục qua phương pháp đưa lượng vận động, kiến thức, kĩ phù hợp vào học tập kiểm tra đánh nâng cao chất lượng, hiệu môn Thể dục Từ đặc điểm Sinh lí sở, tảng để vận dụng phương pháp dạy học, kiểm tra đánh giá theo chuẩn kiến thức, kĩ vào môn học Thể dục nhằm gây hứng thú học tập cho học sinh Đó động lực tốt để SangKienKinhNghiem.net lôi cuốn, động viên học sinh hăng say học tập đưa lại kết cao cho môn Thể dục nhà trường THPT có mơn Đá cầu 2.3.1.2 Kiểm tra ban đầu test thử Để đánh giá hiệu q trình thực nghiệm tơi chọn test kiểm tra đánh sau: Đá móc cầu mu bàn chân diện Phương pháp kiểm tra: Người kiểm tra vào vị trí để kiểm tra đỡ đá móc cầu mu diện bàn chân theo yêu cầu giáo viên, người phục vụ thứ đứng bên sân phát cầu cho người phục vụ thứ hai đỡ cầu cho người thực nội dung kiểm tra Mỗi học sinh kiểm tra thực 05 quả, lần thực kĩ thuật, cầu bay sang sân đối diện rơi vào vạch giới hạn đạt điểm, không kĩ thuật, cầu rơi sân điểm.(em điểm trở lên đạt yêu cầu(Đ), điểm chưa đạt(CĐ) yêu cầu) Test kiểm tra sử dụng hai lần lấy số liệu trước thực nghiệm sau thực nghiệm nhóm thực nghiệm Hai lần lấy số liệu nhóm đối chứng nhóm đối chứng bắt đầu học mơn hoc đá cầu, nội dung đá móc cầu mu bàn chân lấy số liệu lần hai sau nhóm học xong mơn học đá cầu Thời gian lấy số liệu hai nhóm tương đương trước sau tuần Bảng Kết kiểm tra nhóm trước thực nghiệm ST T Nhóm đối chứng - Lớp 12B5 Họ tên Nhóm thực nghiệm - Lớp 12B7 Mức độ Họ tên Mức độ Bùi Thị Quế Anh Nguyễn Thị Bình Đậu Đình Chính CĐ Nguyễn THị Hà Bùi Khương Duy CĐ Hồng Văn Đức Đặng Đình Dũng CĐ Lê Đình Cung CĐ Đậu Thị Hồng Lệ CĐ Lê Minh Hiếu CĐ Lê Thị Lan Đ Nguyễn Thị Hằng CĐ Nguyễn Thị Nga CĐ Lê Quang Hiếu CĐ Nguyễn Thị Ngọc CĐ Nguyễn Thị Hoài CĐ 10 Ngơ Xn Quyết CĐ Lê Đình Khải CĐ 11 Vũ Văn Hùng CĐ Lê Đình Nam 12 Nguyễn Thị Quỳnh 13 Vũ Năng Long CĐ Đỗ Viết Bách CĐ Đ Lê Đình Đồn CĐ Đ Phan Thị Hồng CĐ Đậu Minh Phương CĐ Đ Đ CĐ CĐ SangKienKinhNghiem.net 14 Nguyễn Văn Quân CĐ Đậu Thị Phương Thùy CĐ 15 Phùng Anh Tuấn CĐ Lê Thị Trang CĐ Biểu đồ Biểu thị trình độ kĩ thuật đá móc cầu trước thực nghiệm 90 80 70 60 50 40 30 20 10 87 80 Chưa đạt Đạt 20 13 Nhóm đối chứng Nhóm thực nghiệm Qua bảng biểu đồ Kết kiểm tra ban đầu nhóm cho thấy khơng có khác biệt nhóm có thành tích gần tương đương Kĩ thuật đá móc cầu mu bàn chân Nhóm đối chứng Chưa đạt 12 em/ 15em (80%) Đạt em/ 15em (20%) Nhóm thực nghiệm Chưa đạt 13 em/ 15em (87%) Đạt em/ 15em (13%) 2.3.2 Phấn tích nhiệm vụ Áp dụng tập lựa chọn nhằm phát triển kĩ thuật đá móc cầu mu diện cho học sinh THPT 2.3.2.1 Áp dụng tập thực nghiệm Bài tập 1: Chạy bước nhỏ với tốc độ theo nhịp vỗ tay Mục đích : Giúp người tập phát triển sức mạnh cổ chân, dẻo dai khớp cổ chân Yêu cầu : Chạy với tốc độ nhanh dần đên tốc độ tối đa, theo nhịp vỗ tay giáo viên, thời gian thực phút Cách thực hiện: Đứng chỗ thực hiên chạy bước nhỏ cần ý khơng để gót chân chạm đất, chân trước cách chân sau khoảng 1/2 bàn chân, thực theo trình tự “ nâng gối trước duỗi cổ chân ra, đặt xuống mũi bàn chân, dùng lực chân vừa đạp xuống vừa kéo chân phía sau” chân luân phiên Bài tập 2: Nhảy dây tốc độ Mục đích: Giúp cho người tập phát triển sức mạnh chân, tạo điều kiện cho việc di chuyển linh hoạt, giữ thăng tốt việc thực kĩ thuật móc cầu SangKienKinhNghiem.net Yều cầu: Nhảy với tốc độ nhanh dần, thời gian thực 1phút Cách thực : Nhảy hai chân chụm, không bước đệm, bật nhảy mũi bàn chân, quay dây tốc độ tối đa Bài tâp 3: Tại chỗ bật nhảy đổi chân Mục đích: Giúp cho người tập phát triển sức mạnh chân, tạo điều kiện cho việc di chuyển nhanh, mạnh, tăng sức bật bật nhảy móc cầu Yều cầu: Đứng chân trước chân sau, bật nhảy mũi bàn chân, bật lên duỗi thẳng khớp cổ chân, khớp gối, khớp hông, bật nhảy liên tục, tốc độ nhanh, theo yêu cầu giáo viên Cách thực hiện: Đứng tư chân trước chân sau, tay co tự nhiên, dùng lực bàn chân, cẳng chân, đùi, bật nhảy lên duỗi thẳng hết khớp cổ chân, khớp gối, khớp hông kết hợp với đánh tay đồng thời rơi suống kết hợp với đổi chân thực liên tục với tốc độ nhanh Bài tập 4: Bật nhảy co gối hố cá Mục đích: Giúp cho người tập phát triển sức mạnh chân, tạo điều kiện cho việc di chuyển nhanh, mạnh, tăng sức bật bật cho đùi bàn chân, tăng khả giữ thăng Yều cầu: Bật nhảy liên tục, tốc độ nhanh nhất, theo yêu cầu giáo viên Cách thực hiện: Hai chân chụm, bật nhảy mũi bàn chân, bật lên co đùi sát thân người, cẳng chân gập sát đùi, tốc độ nhanh Bài tập : Chạy tốc độ cao 30 m Mục đích: Giúp cho người tập phát triển sức nhanh chân, tạo điều kiện cho việc di chuyển linh hoạt thi đấu Yều cầu: Áp dụng kĩ thuật chạy cự li ngắn, chạy với tốc độ nhanh Cách thực hiện: Ở tư xuất phát cao, có tín hiệu chạy,người thực chạy lao, sau tăng tốc độ đến mức tối đa, độ dài bứơc chạy vừa phải Bài tập 6: Tại chỗ đá chân lăng Mục đích: Bổ trợ kĩ thuật đá chân lăng để móc cầu tốt Yêu cầu: Thực hiên liên tục, đá chân lăng cao, thực 15 – 20 lần Cách thực hiện: Tư chân lăng đặt sau, chân trụ đặt trước, đá chân lăng lên trước – lên cao, đồng thời chân trụ kiễng gót theo nhịp đá chân lăng, hai tay đua từ lên cao SangKienKinhNghiem.net Bài tập 7: Bài tập mô động tác chỗ bật nhảy đá móc cầu (khơng tiếp xúc với cầu) Mục đích: Giúp cho người tập nắm nguyên lý kĩ thuật động tác, hình thành cảm giác bắp thực động tác, thực động tác Yều cầu: Đứng tư chuẩn bị, thực động tác chỗ bật nhảy đá móc cầu với tốc độ chậm trung bình Cách thực hiện: Tại chỗ thực động tác đá móc cầu: Tư chuẩn bị trung bình, đứng quay lưng vào lưới nghiêng góc khoảng 300 cách lưới khoảng 0,5 – 0,7m, chân trụ đặt trước, chân đá đặt phía sau, trọng tâm thể dồn vào hai chân, hai tay thả lỏng sát dọc quần, lưng thẳng Từ tư chuẩn bị, chuyển trọng tâm thể sang mũi bàn chân trụ, sau kết hợp với kiễng bàn chân trụ, ngả người sau, đồng thời lăng chân đá trước lên cao (khi lăng, đùi lăng lên trước, khớp gối gập, cổ chân duỗi, lăng đến điểm cao duỗi hết khớp gối tạo lực từ cẳng chân cảm giác tiếp xúc cầu gập cổ chân lại) Hai tay đánh lên đưa sang ngang giữ thăng bằng, thực xong tư chuẩn bị Bật nhảy đá móc cầu: Tư chuẩn bị trung bình, đứng quay lưng vào lưới nghiêng góc khoảng 300 cách lưới khoảng 0,5 – 0,7 m, hai chân ngang vai, trọng tâm thể dồn vào hai chân, hai tay thả lỏng sát dọc quần, lưng thẳng Từ tư chuẩn bị, chuyển trọng tâm thể sang chân đá cầu, chân không tiếp xúc cầu đá trước lên trên, khớp gối gập, cổ chân thả lỏng Ngay sau chân lăng đá lên chân tiếp xúc cầu dùng lực đùi, bàn chân bật lên, đẩy thân người lên cao, lúc thân người ngả sau, chân tiếp xúc cầu lăng, đùi lăng lên trước, khớp gối gập, cổ chân duỗi, lăng đến điểm cao duỗi hết khớp gối tạo lực từ cẳng chân cảm giác tiếp xúc cầu gập cổ chân lại Hai tay đánh lên đưa sang ngang giữ thăng Thực xong tư chuẩn bị Bài tập 8: Tại chỗ đá móc cầu cố định Mục đích: Giúp cho người tập phát triển kĩ năng, hình thành động tác kĩ thuật, tạo cảm giác tiếp xúc với cầu Cách thực hiện: Đứng tư chuẩn bị, cầu treo cố định cao 1.5m đến 1.8m, thực động tác chỗ đá móc cầu với tốc độ trung bình, tiếp xúc cầu xác, lực mạnh ổn định Thực với cầu cố định cầu di chuyển SangKienKinhNghiem.net Bài tập : Tại chỗ đá móc cầu qua lưới sang sân đối diện (tiếp xúc với cầu) Mục đích: Giúp cho người tập phát triển kĩ năng, hình thành kĩ xảo thực động tác, có cảm giác tốt với cầu Yều cầu: Đứng tư chuẩn bị, thực động tác chỗ đá móc cầu với tốc độ trung bình, tiếp xúc cầu xác, cầu bay qua lưới sang phần sân đối diện, lực mạnh ổn định Cách thực hiện: Tại chỗ thực động tác đá móc cầu: Tư chuẩn bị trung bình, đứng quay lưng vào lưới nghiêng góc khoảng 300 cách lưới khoảng 0,5 – 0,7m, chân trụ đặt trước, chân đá đặt phía sau, trọng tâm thể dồn vào hai chân, hai tay thả lỏng, lưng thẳng Sau chuẩn bị xong, người phục vụ tung cầu có điểm rơi thích hợp (cao khoảng 1,7 – 1,8m phía trước người thực hiện) Từ tư chuẩn bị, người thực chuyển trọng tâm thể sang mũi bàn chân trụ, sau kết hợp với kiễng bàn chân trụ, ngả người sau, hai tay đánh lên dang ngang giữ thăng bằng, chân tiếp xúc cầu đá trước lên cao phía cầu, đá, đùi lăng lên trước, khớp gối gập, cổ chân duỗi, lăng đến điểm chuẩn bị tiếp xúc cầu duỗi hết khớp gối tạo lực mạnh từ cẳng chân, mu diện bàn chân tiếp xúc cầu gập cổ chân lại, móc cầu bay chéo từ cao xuống sân đối diện Thực xong tư chuẩn bị Bài tập 10: Bật nhảy đá móc cầu qua lưới sang sân đối diện Mục đích : Giúp cho người tập phát triển kĩ năng, hình thành kĩ xảo thực động tác, có cảm giác tốt với cầu 10 SangKienKinhNghiem.net Yều cầu : Đứng tư chuẩn bị, thực động tác bật nhảy đá móc cầu với tốc độ trung bình, tiếp xúc cầu xác, cầu bay qua lưới sang phần sân đối diện, lực đá cầu mạnh Cách thực hiện: Bật nhảy đá móc cầu: Tư chuẩn bị động tác chỗ đá móc cầu, hai chân ngang vai Sau phán đoán điểm rơi cầu người phục vụ tung đến Từ tư chuẩn bị, người thực chuyển trọng tâm thể sang chân đá cầu, chân không tiếp xúc cầu đá trước lên cao, khớp gối gập Ngay sau chân lăng đá lên, chân tiếp xúc cầu dùng lực đùi, bàn chân bật lên đẩy thân người lên cao, lúc thân người ngả sau, hai tay đánh lên đưa sang ngang giữ thăng bằng, chân tiếp xúc cầu sau bật đẩy thân người lên tiếp tục đá lên để tiếp xúc với cầu, đùi lăng lên trước, khớp gối gập, cổ chân duỗi, lăng đến điểm cao chuẩn bị tiếp xúc cầu duỗi hết khớp gối tạo lực từ cẳng chân tiếp xúc cầu gập cổ chân lại đá móc cầu sang phần sân đối diện Thực xong tư chuẩn bị Bài tập 11: Phối hợp hai người khống chế ,chuyền cầu đá móc cầu Mục đích : Giúp cho người tập phát triển kĩ năng, hình thành kĩ xảo thực động tác khống chế, chuyền cầu đá móc cầu, hình thành cảm giác tốt với cầu Yêu cầu : Khống chế chuyền cầu xác, đá móc cầu sang sân đối diện Cách thực hiện: Một người cầm cầu đá cầu cho người đỡ khống chế thực kĩ thuật móc cầu Bài tập 12: Bài tập thi đấu 11 SangKienKinhNghiem.net Mục đích : Giúp cho người tập phát triển tâm lý, kĩ năng, hình thành kĩ xảo thực động tác, có cảm giác tốt với cầu, tạo ổn định trình thực động tác điều kiện tập luyện thi đấu khác Yêu cầu : Mỗi bên phải thực khống chế cầu, chuyền cầu đá công cầu kĩ thuật đá móc cầu mu diện Cách thực hiện: Thi đấu người, theo luật đá cầu 2.3.2.2 Kế hoạch học tập tập luyện Thời gian thực nghiệm tuần, tuần gồm giáo án, giáo án 45 phút Tôi tiến hành tổ chức thực nghiệm vào học khố, tương đương với thời gian học tập mơn học nội dung đá móc cầu nhóm đối chứng Khi học sinh hình thành kĩ thuật động tác đá móc cầu, phát triển hồn thiện kĩ thuật cho đội tuyển đá cầu trường phổ thông tham gia giải phong trào HKPĐ cấp Bảng Cụ thể kế hoạch tập luyện sau: Thứ tự tiết thực nghiệm Nội dung tập STT 10 11 Chạy bước nhỏ với tốc độ X nhanh dần Nhảy dây tốc độ nhanh Tại chỗ bật nhảy đổi chân Bật nhảy co gối hố cát Chạy tốc độ cao 30m Tại chỗ đá chân lăng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 12 SangKienKinhNghiem.net Bài tập mô động tác chỗ bật nhảy đá móc cầu Tiếp xúc cầu cổ định Tại chỗ đá móc cầu qua lưới sang sân đối diện x 10 Bật nhảy đá móc cầu qua lưới sang sân đối diện x 11 Phối hợp hai người khống chế, chuyền cầu đá móc cầu x x x x 12 Bài tập thi đấu x x x x 13 Kiểm tra thực nghiệm x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2.4 Kết sau thực nghiệm Test kiểm tra sử dụng hai lần lấy số liệu trước thực nghiệm sau thực nghiệm nhóm thực nghiệm Hai lần lấy số liệu nhóm đối chứng nhóm đối chứng bắt đầu học môn học đá cầu, nội dung đá móc cầu mu bàn chân lấy số liệu lần hai sau nhóm học xong mơn học đá cầu Thời gian lấy số liệu hai nhóm tương đương trước sau tuần Bảng Kết kiểm tra nhóm sau thực nghiệm STT Nhóm đối chứng - Lớp 12B5 Họ tên Nhóm thực nghiệm - Lớp 12B7 Mức độ Họ tên Mức độ Bùi Thị Quế Anh CĐ Đỗ Viết Bách Đ Nguyễn Thị Bình CĐ Lê Đình Đồn Đ Đậu Đình Chính Bùi Khương Duy Đặng Đình Dũng Đậu Thị Hồng Lệ CĐ Lê Minh Hiếu Đ Lê Thị Lan CĐ Nguyễn Thị Hằng Đ Nguyễn Thị Nga CĐ Đ Nguyễn THị Hà Đ Hoàng Văn Đức Đ Đ Lê Đình Cung Đ Lê Quang Hiếu CĐ Đ 13 SangKienKinhNghiem.net Nguyễn Thị Ngọc Đ Nguyễn Thị Hoài CĐ 10 Ngơ Xn Quyết CĐ Lê Đình Khải Đ 11 Vũ Văn Hùng CĐ Lê Đình Nam Đ 12 Nguyễn Thị Quỳnh 13 Vũ Năng Long CĐ Đậu Minh Phương Đ 14 Nguyễn Văn Quân CĐ Đậu Thị Phương Thùy Đ 15 Phùng Anh Tuấn CĐ Lê Thị Trang Đ Phan Thị Hồng Đ CĐ Đ Biểu đồ Biểu thị trình độ kĩ thuật đá móc cầu sau thực nghiệm 80 80 67 60 40 33 20 20 Chưa đạt Đạt Nhóm đối chứng Nhóm thực nghiệm * Qua bảng biểu đồ 2, kết kiểm tra thu nhóm sau thực nghiệm cho thấy có khác biệt rõ rệt Kĩ thuật đá móc cầu mu diện: Nhóm đối chứng; Chưa đạt 10 em/ 15em (67%) Đạt em/ 15em (33%) Nhóm thực nghiệm; Chưa đạt em/ 15em (20%) Đạt 12 em/ 15em (80%) Như vậy, sau thời gian thực nghiệm tuần với tập lựa chọn, áp dụng cho nhóm thực nghiệm, nhằm hình thành kĩ thuật đá móc cầu mu bàn chân, đem lại hiệu so với trước thực nghiệm Tuy nhiên, số học sinh mắc phải sai sót kĩ thuật cịn kĩ thuật khó địi hỏi phải có thời gian tập luyện để hồn thiện kĩ thuật KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 3.1 KẾT LUẬN Trong chương trình học Thể dục THPT nội dung đá móc cầu cơng giảm tải, tơi thấy kĩ thuật công cần thiết, thiết thực hiệu cao cho nội dung thi đấu, biết vận dụng tốt kĩ thuật Do đó, tơi mạnh dạn lựa chọn số tập nhằm hình thành kĩ thuật đá móc cầu công mu bàn chân đạt hiệu định Các tập bố trợ có ý nghĩa lớn góp phần quan trọng việc tiếp thu kĩ thuật động tác Muốn nâng cao thành tích cho đội tuyển đá cầu hồn kĩ thuật động tác cho học sinh THPT nên ứng dụng tập phát triển kĩ thuật vào tiêt học cách triệt để 14 SangKienKinhNghiem.net Ứng dụng tập bổ trợ nhằm phát triển kĩ thuật đá móc cầu mu bàn chân cần phải có phương pháp, biện pháp xếp tập cách có khoa học thời gian hợp lý dạy tao hứng thú tự học, tích cực cho học sinh, đảm báo lượng vận động đầy đủ Sở dĩ thành tích mơn đá cầu giải thi đấu phong trào trường THPT không cao phần luyện tập, áp dụng tập bổ trở, phát triển kĩ thuật chưa tốt, chưa bản, chưa phương pháp, đầu tư sở vật chất, cơng sức chưa nhiều, chưa kích thích lịng đam mê học sinh Với thời gian nghiên cứu đem vào áp dụng mốt số tập nhằm phát triển hoàn thiện kĩ thuật đá móc cầu mu diện cho học sinh THPT, thấy kĩ thuật đá cầu em nâng lên rõ rệt, em hứng thú tập luyện 3.2 KIẾN NGHỊ Các Trường THPT cần đầu tư nhiều sân tập dụng cụ tập luyện đảm bảo chất lượng tốt cho trình dạy học, tập luyện đạt kết cao Giáo viên cần phải xác định tập cho em tập luyện Trong trình giảng dạy, cần áp dụng nhiều tập môn thể dục thể thao nói chung đá cầu nói riêng giúp học sinh tiếp thu kĩ thuật, chiến thuật đạt thành tích tốt Cần động viên em học sinh nêu cao tinh thần hăng say tập luyện TDTT nói chung mơn Đá cầu nói riêng để nâng cao sức khỏe phục vụ tốt cho học tập làm việc Tôi xin chân thành cảm ơn! XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ Tĩnh gia, ngày 20 tháng 05 năm 2017 Tôi xin cam đoan SKKN viết, khơng chép nội dung người khác Lê Văn Nhân 15 SangKienKinhNghiem.net TÀI LIỆU THAM KHẢO Phương pháp giảng dạy thể dục thể thao trường THPT Phó GS- TS Trịnh Trung Hiếu, NXB TDTT Hà Nội ( 1999) Giáo trình Đá cầu Trường ĐHSP TDTT Hà Tây – NXB TDTT Hà Nội Thể dục 12 sách giáo viên: Nhà xuất Giáo dục, 2008 Luật Đá cầu, NXB TDTT, 2007 Lý luận phương pháp thể dục thể thao, Nguyễn Toán- Phạm Danh Tốn: NXB TDTT, Hà Nội 2000 Một số hình ảnh nguồn internet DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT TT Chữ viết tắt Chú thích THPT Trung học phổ thông Đ Đạt CĐ Chưa đạt x Đánh dấu buổi tập HKPĐ Hội khỏe phù TDTT Thể dục thể thao VĐV Vận động viên 16 SangKienKinhNghiem.net ... hoạch 1. 3.2 Thời gian nghiên cứu Đề tài nghiên cứu từ tháng 09 năm 2 016 đến tháng năm 2 017 Chia làm giai đoạn sau: Từ 06 tháng 09 năm 2 016 đến 28 tháng 10 năm 2 016 , chọn đề tài xây dựng kế hoạch đề. .. hoạch đề cương nghiên cứu Từ ngày 29 tháng 10 năm 2 016 đến ngày 10 tháng 01 năm 2 017 , điều tra số liệu ban đầu Từ ngày 11 / 01 đến ngày 25 tháng 02 năm 2 017 , áp dụng tập chọn vào lớp thực nghiệm... pháp nghiên cứu 1. 3 .1 Đối tượng nghiên cứu Đề tài nghiên cứu, thử nghiệm nhóm học sinh lớp 12 B5 lớp 12 B7 trường THPT Tĩnh gia – Tĩnh gia – Thanh hóa tơi giảng dạy (lứa tuổi từ 17 – 18 ) tiến hành