SKKN Ứng dụng một số bài tập thể lực nhằm nâng cao thành tích chạy ngắn cho học sinh lớp 9 Trường THCS Nga Nhân – Nga Sơn – Thanh Hóa 1 MỤC LỤC I PHẦN MỞ ĐẦU 1 Lý do chọn đề tài 2 Mục đích nghiên cứu[.]
MỤC LỤC I PHẦN MỞ ĐẦU: Lý chọn đề tài : Mục đích nghiên cứu: Đối tượng nghiên cứu: Phương pháp nghiên cứu: a Phương pháp tham khảo tài liệu: b Phương pháp vấn: c Phương pháp kiểm tra sư phạm: d Phương pháp thực nghiệm: II NỘI DUNG CỦA SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM: Cơ sở lý luận sáng kiến: Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh ngiệm: Giải pháp sử dụng để giải vấn đề: a Lựa chọn số tập thể lực nhằm nâng cao thành tích chạy ngắn cho học sinh lớp 9: b Ứng dụng tập thể lực nhằm nâng cao thành tích chạy ngắn cho học sinh lớp 9: Hiệu sáng kiến kinh nghiệm hoạt động giáo dục, thân, đồng nghiệp nhà trường: III PHẦN KẾT LUẬN , ĐỀ XUẤT: Kết luận: Đề xuất: TÀI LIỆU THAM KHẢO DANH MỤC CÁC ĐỀ TÀI SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM ĐÃ ĐƯỢC HỘI ĐỒNG ĐÁNH GIÁ XẾP LOẠI CẤP PHÒNG GD&ĐT, CẤP SỞ GD&ĐT VÀ CÁC CẤP CAO HƠN ĐÁNH GIÁ ĐẠT TỪ LOẠI C TRỞ LÊN 2 3 4 4 4 9 12 15 15 15 17 18 19 SangKienKinhNghiem.net I PHẦN MỞ ĐẦU Lý chọn đề tài: Trong xã hội đại, TDTT coi hình thức biện pháp quan trọng để phát triển thể người cách toàn diện Một yếu tố cần thiết việc đào tạo người mặt Đức-Trí-Thể-Mỹ Những năm gần với đổi đất nước, nghành Thể dục thể thao Việt nam có thay đổi theo xu hướng phát triển thời đại Chúng ta thực công đổi công tác giáo dục đào tạo để đáp ứng yêu cầu cấp bách xã hội, phấn đấu Thể dục thể thao sớm khỏi tình trạng lạc hậu yếu khu vực…, tạo tảng cho phát triển nhanh thập kỷ tới Có thể nói, sức khỏe tài sản vơ giá dân tộc, quốc gia mà cịn nhân tố tạo nên động lực phát triển đất nước Các tập Điền kinh đóng vai trị chủ yếu việc phát triển thể lực toàn diện cho học sinh Nội dung giảng dạy Điền kinh bậc trung học sở bao gồm môn chạy cự ly ngắn, nhảy cao “kiểu bước qua”, chạy bền nhảy xa kiểu ngồi Thực trạng thành tích mơn kiểm tra thành tích cuối năm thi đấu Hội khỏe phù (HKPĐ) cấp huyện, tỉnh Trường trung học sở xã Nga Nhân – Huyện Nga Sơn – Tỉnh Thanh Hóa cịn hạn chế, thành tích chạy ngắn Do Sự phát triển mặt thể học sinh diễn phức tạp chịu ảnh hưởng nhiều yếu tố bên bên thể Người làm công tác giáo dục thể chất cần nắm quy luật sinh lý ấy, thúc đẩy quy luật phát triển tốt mục đích nhiệm vụ giáo dục thể chất đạt kết tối ưu Tóm tắt đặc điểm sinh lý học sinh bậc trung học sở (từ 12 đến 15 tuổi): Đặc điểm đặc trưng lứa tuổi trình phát dục mạnh mẽ Các tuyến nội tiết (tuyến hạ não, tuyến giáp trạng) tăng cường hoạt động, kích thích thể lớn lên nhanh mà chủ yếu chân tay dài ra, đồng thời kích thích tuyến sinh dục (buồng trứng gái, tinh hoàn trai) bắt đầu hoạt động mạnh mẽ theo kiểu cách sinh lý người trưởng thành Hằng năm em cao thêm - 10cm, chân tay lều khều, động tác vụng về, trình trao đổi chất tăng, xuất giới tính phụ Các em tập làm người lớn, biết lo lắng trách nhiệm, hăng hái nhiệt tình, hăm hở tìm chưa có kinh nghiệm tự lượng sức mình, thường đánh giá cao khả năng, dễ lẫn lộn dũng cảm với liều lĩnh, khiêm tốn với nhu nhược, tình cảm với tình cảm sai… Khi tuyến sinh dục hoạt động đủ mạnh, đủ làm xuất giới tính trở lại kiềm hãm hoạt động hai tuyến hạ não giáp trạng Bởi thế, chiều cao phát triển chậm dần, năm dừng hẳn, trái lại chiều ngang, vòng thể với sức lực tăng lên rõ rệt SangKienKinhNghiem.net Nói chung, thể học sinh đà phát triển mạnh Những cân đối mặt đặt yêu cầu cho nhà giáo dục phải biết chăm sóc em thật chu đáo Thiếu luyện tập thể dục, ý thức giữ vệ sinh kém, nghỉ ngơi, vui chơi, giải trí khơng hợp lý đưa đến tác hại không nhỏ cho sức khỏe Nhưng hiểu biết rõ đặc điểm sử dụng lực em tuổi có nhiều đóng góp tốt, có nhiều tài độ nảy nở, kể tài lĩnh vực TDTT Môn học thể dục nhà trường ngày ngành Giáo dục Đào tạo, lãnh đạo nhà trường quan tâm, số em học sinh cịn có thái độ xem thường mà chủ yếu em học sinh lớp lứa tuổi 14-15 Do em nhà nông nên sức khỏe yếu, khiếu vận động cịn hạn chế, chế độ ăn uống khơng đảm bảo, thời gian vận động hạn chế phải phụ giúp gia đình đặc biệt lứa tuổi em có biến đổi mạnh mẽ tâm sinh lý nên em thường hay nhút nhát, thiếu say mê, hứng thú, nhiệt tình tập luyện Nhận thức tầm quan trọng giáo dục thể chất, giáo viên có nhiều năm cơng tác trường, tơi ln trăn trở có cải tiến cụ thể để nâng cao hiệu giảng dạy huấn luyện đội tuyển Điền kinh trường Xuất phát từ tình hình thực tiễn học sinh trường THCS Nga Nhân năm chun mơn Phịng giáo dục giao nhiệm vụ huấn luyện đội tuyển điền kinh cấp huyện dự thi Hội khỏe phù cấp tỉnh giải thi học sinh giỏi TDTT cấp huyện, cấp tỉnh Tôi rút nhiều kinh nghiệm bổ ích Từ tơi mạnh dạn xây dựng đề tài: “Ứng dụng số tập thể lực nhằm nâng cao thành tích chạy ngắn cho học sinh lớp Trường THCS Nga Nhân – Nga Sơn – Thanh Hóa” Mục đích nghiên cứu: Lựa chọn ứng dụng số tập thể lực nhằm nâng cao thành tích chạy ngắn cho học sinh lớp Trường THCS Nga Nhân – Nga Sơn – Thanh Hóa Để giải mục đích nghiên cứu nói chúng tơi đề mục tiêu nghiên cứu sau: Mục tiêu 1: Lựa chọn số tập thể lực nhằm nâng cao thành tích chạy ngắn cho học sinh lớp Trường THCS Nga Nhân – Nga Sơn – Thanh Hóa Mục tiêu 2: Đánh giá hiệu ứng dụng số tập thể lực nhằm nâng cao thành tích chạy ngắn cho học sinh lớp Trường THCS Nga Nhân – Nga Sơn – Thanh Hóa Đối tượng nghiên cứu: Với sáng kiến kinh nghiệm “Ứng dụng số tập thể lực nhằm nâng cao thành tích chạy ngắn cho học sinh lớp Trường THCS Nga Nhân – Nga Sơn – Thanh Hóa” tơi lựa chọn 28 em học sinh lớp 9A làm nhóm đối chứng 28 em học sinh lớp 9B làm nhóm thực nghiệm Hai lớp có số lượng học sinh nam nữ để vận dụng vào công tác giảng dạy nhằm nâng cao thành tích chạy ngắn SangKienKinhNghiem.net Phương pháp nghiên cứu: a Phương pháp tham khảo tài liệu: Phương pháp giúp chúng tơi hệ thống hóa kiến thức có liên quan đến vấn đề cần nghiên cứu thông qua việc tham khảo văn bản, thị Đảng nhà nước công tác giáo dục thể chất, tham khảo tài liệu chuyên gia, hình thành sở lý luận, xác định mục đích, nhiệm vụ nghiên cứu, đồng thời xây dựng tổng quan, xử lý phân tích kết nghiên cứu đề tài b Phương pháp vấn: Sử dụng phương pháp với mục đích tổng hợp kiến thức kinh nghiệm giáo viên, huấn luận viên Từ chọn lọc số tập hợp lý để nâng cao hiệu giảng dạy kỹ thuật chạy ngắn c Phương pháp kiểm tra sư phạm: Chúng sử dụng phương pháp để tiến hành kiểm tra thành tích chạy ngắn trước sau thực nghiệm học sinh khối lớp Trường trung học sở Nga Nhân – Nga Sơn – Thanh Hóa - Cách thức tiến hành kiểm tra thành tích: + Kiểm tra lượt học sinh + Mỗi học sinh thực lần lấy thành tích - Thực chạy ngắn theo luật điền kinh + Loại đạt: Thực giai đoạn kĩ thuật thành tích đạt 9,0-10,0 giây (nam), 10,0-11,3 giây (nữ) Có vài sai sót nhỏ kĩ thuật thành tích đạt 9,8 – 10,5 giây nam, 11,1 – 11,6 giây nữ thực sai giai đoạn kĩ thuật + Loại chưa đạt: Thực hai giai đoạn kĩ thuật, khơng tính thành tích Thực sai ba giai đoạn kĩ thuật d Phương pháp thực nghiệm: + Nhóm thực nghiệm: Chọn ngẫu nhiên 28 em học sinh lớp 9B + Nhóm đối chứng: Chọn ngẫu nhiên 28 em học sinh lớp 9A (Số lượng nam nữ điều nhau) II NỘI DUNG CỦA SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM: Cơ sở lý luận sang kiến: Để hiểu rõ đặc điểm nói trên, cần biết thêm số hệ thống quan đây: Hệ thần kinh: hoàn thiện cấu tế bào, chức sinh lý phát triển mạnh Hưng phấn chiếm ưu thế, khả phân tích tổng hợp thấp sâu sắc tuổi nhi đồng Dễ thành lập phản xạ, song dễ phai mờ, tiếp thu nhanh chóng quên Thần kinh thực vật yếu ớt mức độ định, dấu hiệu kích thích cảm giác tăng lên, 14% trai 26% gái xuất trạng thái đau đầu vơ cớ, chóng mệt, hồi hộp, đơi có biểu đau vùng dày, dể bị chấn thương tinh thần rối loạn giấc ngủ, giáo dục sai phương pháp, công việc nặng nhọc, tập luyện sức SangKienKinhNghiem.net Hệ vận động: phát triển đáng ý số lượng chất lượng Xương cốt hóa mạnh mẽ, dài nhanh, Các xương nhỏ cổ tay, cổ chân thành xương chưa vững vàng, lao động, học tập nặng nề dễ gây đau kéo dài khớp Mãi đến 15 - 16 tuổi cột sống tương đối ổn định đường cong sinh lý Nếu đi, đứng, ngồi sai tư bị cong vẹo cột sống Đặc biệt nữ xương chậu chưa cốt hóa đầy đủ nên tập luyện không dễ bị méo, lệch, ảnh hưởng đến chức sinh đẻ sau Thể dục thể thao phân môn nâng cao kỹ thuật cho đối tượng nam, nữ tập theo hình thức khối lượng khác Trên sở tập luyện toàn thân, toàn diện mà ưu tiên phát triển chiều dài thể (ở tuổi tiền dậy thì) ưu tiên phát triển chiều ngang chiều vịng (từ hết tiền dậy thì), ưu tiên phát triển sức nhanh, khéo léo sức mạnh, có ý phát triển sức bền chung (ở tiền dậy dậy thì, đặc biệt từ dậy thức) Ngun lý giáo dục giống người lớn Cần quan tâm phát triển tố chất cho em tùy theo phát triển lứa tuổi mà ưu tiên phát triển tố chất cho phù hợp Khéo léo: Các tập khéo léo chiếm vị trí đặc biệt quan trọng Giáo dục khéo léo nhằm làm sở cho việc chuẩn bị tiếp thu tập phức tạp lớp trên, cần sử dụng tập phối hợp phức tạp điều kiện ngày phức tạp Mềm dẻo: Sự phát triển tự nhiên mềm dẻo lứa tuổi tốt Cần trì mềm dẻo tập có biên độ lớn Tuy nhiên không nên phát triển mềm dẻo mức cho em Sử dụng tập mềm dẻo phải kết hợp với việc củng cố dây chằng Sức nhanh: Lứa tuổi nhỏ, sức nhanh phát triển Để giáo dục sức nhanh trước tiên cần ưu tiên phát triển phản ứng vận động đơn giản sức nhanh thực động tác em lứa tuổi lớn (từ 11 - 14 tuổi) Sức nhanh phát triển mạnh cụ thể khoảng 12 tuổi nữ 13 tuổi nam Ở lứa tuổi cần giáo dục tốc độ phản ứng vận động phức tạp Cần ý tránh tượng chặn tốc độ, tập nên sử dụng hình thức nghỉ ngơi tích cực Sức mạnh: Cần phải thận trọng tập sức mạnh khơng hợp lý gây nên sai lệch tư bình thường Lứa tuổi 12 trở lên sức mạnh tăng rõ rệt, sử dụng tập có trọng lượng lớn phải đảm bảo nguyên tắc tăng từ từ, vừa sức chiếu cố đặc điểm cá nhân Sức bền: Phát triển hạn chế, ý phát triển sức mạnh hô hấp để tạo điều kiện cho giáo dục sức bền sau Thực tế giáo dục với yêu cầu ngày cao cơng tác giáo dục, tích cực đổi nâng cao chất lượng đào tạo, phát triển giáo dục tồn diện bên cạnh TDTT nói chung mơn thể dục nói riêng phải nâng cao phù hợp với nhu cầu phát triển xã hội mục tiêu giáo dục thể chất nhà trường Do việc nghiên cứu số tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích cho học sinh phù hợp với mục tiêu, yêu cầu vấn đề cần SangKienKinhNghiem.net thiết Nhằm tìm hiểu hiệu việc sử dụng tập thể lực chun mơn để nâng cao thành tích chạy ngắn cho học sinh Kết nghiên cứu góp phần nâng cao chất lượng giảng dạy môn chạy ngắn cho học sinh bậc trung học sở tạo tảng vững cho em bước qua cấp trung học phổ thông Ở lớp môn chạy ngắn tiến hành giảng dạy tuần học kỳ phân bổ 15 tiết Trong tiết học 45 phút có mơn học chạy ngắn, thể dục chạy bền Thời lượng để học môn chiếm khoảng 32-35 phút Do lượng vận động chưa cao nên chưa phát huy hết khả học sinh Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm: Như biết môn Thể dục môn học có tính chất đặc thù riêng, khác mơn văn hóa khác chỗ giảng dạy ngồi trời học sinh tiếp xúc trực tiếp với điều kiện ngoại cảnh nắng, gió, ánh sáng, khơng khí… Trong q trình giảng dạy, người giáo viên đóng vai trị chủ đạo tổ chức, điều khiển xếp hợp lý nội dung lượng vận động phù hợp với nguyên tắc sư phạm chung Tác động buổi tập phải toàn diện mặt giáo dưỡng, giáo dục sức khỏe, nội dung môn thể dục chạy ngắn có vai trị quan trọng liên quan đến nội dung khác Sức nhanh nói chung sức nhanh di chuyển nói riêng cần thiết cho hoạt động sống Tập luyện chạy ngắn có ý nghĩa lớn cơng tác giáo dục bồi dưỡng học sinh nhà trường Qua hình thành phẩm chất ý chí đạo đức người, góp phần vào giáo dục nâng cao trí tuệ, giáo dục lao động giáo dục thẩm mỹ cho em Chạy 60m hoạt động có chu kỳ biểu lực di động người với tốc độ nhanh Tần số độ dài bước chạy hai thành phần định tốc độ chạy Tuy nhiên, cố bước dài làm giảm tần số, mặt khác cố tăng tần số độ dài bước chạy phải hợp lý khơng để chúng cản phá lẫn có tốc độ cao Chạy ngắn gồm cự ly sau: 60m, 80m, 100m, 200m, 400m, chạy 60m nội dung bắt buộc theo phân phối chương trình học thể dục cấp THCS chạy 100m nội dung mà giải điền kinh hội khỏe Phù Đổng tỉnh tổ chức thi đấu Trong thi TDTT Tỉnh tổ chức, nói mơn chạy ngắn môn mà huyện Nga Sơn ln có thành tích thấp so với huyện khác Thực trạng thành tích chạy ngắn kiểm tra thành tích cuối năm thi đấu Hội khỏe phù cấp huyện, tỉnh Trường THCS Nga Nhân cịn hạn chế, thành tích chạy ngắn Nguyên nhân thời gian tập luyện Hơn nữa, phương pháp tập luyện chưa phù hợp Một phần môn chạy ngắn chưa thực quan tâm mức, phần tố chất thể lực ý thức luyện tập VĐV chưa cao nên dẫn tới kết không tốt thi TDTT Vì vậy, năm học 2016 - 2017, muốn học sinh thi đấu đạt kết cao, thiết nghĩ, trình giảng dạy huấn luyện, người giáo viên cần phải làm giúp học sinh rèn luyện để lực tốt, lĩnh hội kiến thức đầy đủ, nắm vững kỹ thuật nâng cao thành tích SangKienKinhNghiem.net Nhận xét tình hình dạy học môn chạy ngắn: Ở lớp môn chạy ngắn tiến hành giảng dạy tuần học kỳ phân bổ 15 tiết Trong tiết học 45 phút có mơn học chạy ngắn, thể dục chạy bền Thời lượng để học môn chiếm khoảng 32-35 phút Do lượng vận động chưa cao nên chưa phát huy hết khả học sinh Việc lựa chọn áp dụng tập thể lực chưa hợp lý ảnh hưởng nhiều đến việc nâng cao thành tích chạy ngắn em Học sinh trung học sở bắt đầu bước vào thời kỳ dậy nên thể em phát triển với tốc độ nhanh hình thái, tố chất thể lực chức hệ quan thể Chất lượng sân bãi chưa đáp ứng nhu cầu môn học, thiết bị đồ dùng tập luyện thiếu Học sinh chưa nghiêm túc tiếp thu, áp dụng phương pháp luyện tập tập phù hợp với thể trạng thể Phụ huynh, học sinh số ngoại cảnh khác tác động làm cho em có suy nghĩ, nhìn khác mơn, em cịn coi nhẹ nội dung mơn học thể dục đặc biệt mơn chạy ngắn (60m) Ngồi tài liệu hướng dẫn gần khơng có Đặc biệt tình trạng học sinh khơng đáp ứng yêu cầu lượng vận động ngày tăng ý thức em tập luyện thể dục thể thao trường nhà Từ vần đề thấy việc ý thức rèn luyện tập thể lực đại đa số học sinh kém, em thường tinh thần cố gắng tâm, tập luyện vận động sơ sài, đơi khơng tần số biên độ động tác, cần gặp khó khăn sẵn sàng bỏ luyện tập Cụ thể kết kiểm tra ban đầu em học sinh lớp trường THCS Nga Nhân – Nga Sơn – Thanh Hóa sau: * Kết kiểm tra nội dung chạy ngắn (60m) lớp 9B năm học 2016-2017 trước áp dụng sáng kiến: STT 10 11 Họ tên Mai Khắc Anh Phạm Minh Đạt Lê Minh Đức Mỵ Duy Hậu Phạm Văn Khiêm Vũ Phương Nam Mai Văn Tài Nguyễn Văn Thành Mai Văn Toản Nguyễn Văn Tiến Đỗ Đăng Trường Giới Tính Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Thành tích (giây) 9,98 9,75 9,78 10,40 9,45 10,18 9,36 9,82 9,68 9,25 9,88 Xếp loại Ghi Đ Đ Đ CĐ Đ CĐ Đ Đ Đ Đ Đ SangKienKinhNghiem.net 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 Hỏa Văn Trường Mỵ Duy Tuấn Mai Văn Tuấn Mai Công Văn Lý Mai Anh Mỵ Thị Ngọc Ánh Mai Thị Bình Mai Thị Hằng Mỵ Thị Hồng Mai Khánh Huyền Mỵ Thị Mỹ Linh Mai Thị Linh Mai Thị Phương Đỗ Thị Quyên Mai Thị Tâm Đỗ Phương Thảo Mỵ Thị Vui Nam Nam Nam Nam Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ 10,20 9,34 9,49 10,25 10,45 10,90 11,12 11,49 11,20 10,86 11,35 11,08 11,45 10,88 11,25 11,47 11,22 CĐ Đ Đ CĐ Đ Đ Đ CĐ Đ Đ CĐ Đ CĐ Đ Đ CĐ Đ * Kết kiểm tra nội dung chạy ngắn (60m) lớp 9A năm học 2016-2017 trước áp dụng sáng kiến: STT 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 Họ tên Mai Văn Đức Nguyễn Tuấn Anh Nguyễn Đức Bằng Đỗ Minh Đại Mỵ Duy Đạt Mỵ Duy Đức Mai Văn Khải Mai Xuân Lực Mai Văn Mạnh Nguyễn Văn Mạnh Trịnh Hồng Phúc Lê Văn Quân Hoàng Thái Sơn Trần Văn Thế Phùng Đức Tiến Vũ Quỳnh Anh Mai Thị Ngọc Anh Đỗ Thị Giang Mai Thị Linh Giới tính Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nữ Nữ Nữ Nữ Thành tích Xếp loại 9,85 9,79 10,18 9,76 9,56 10,08 9,88 9,42 10,20 10,05 9,88 10,14 9,38 10,12 9,35 10,87 10,98 11,42 11,24 Ghi Đ Đ CĐ Đ Đ CĐ Đ Đ CĐ CĐ Đ CĐ Đ CĐ Đ Đ Đ CĐ Đ SangKienKinhNghiem.net 20 21 22 23 24 25 26 27 28 Mỵ Thị Linh Trần Thị Minh Phạm Thị Mơ Trịnh Ái My Mai Thị Nga Trần Thị Sâm Đỗ Thị Tươi Đặng Thị Thu Mai Thị Huyền Trang Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ 11,48 11,20 11,39 11,08 11,17 11,06 11,42 11,02 11,04 CĐ Đ CĐ Đ Đ Đ CĐ Đ Đ * Kết tổng hợp thành tích chạy ngắn (60m) lớp 9A 9B năm học 2016-2017 Trước áp dụng sáng kiến: Nhóm thực nghiệm Nhóm đối chứng TỔNG LỚP SỐ XẾP LOẠI ĐẠT Tỉ lệ (%) CHƯA ĐẠT Tỉ lệ (%) 9B 28 HS 20 71,4 % 28,6 % 9A 28 HS 18 64,3 % 10 35,7% Các Giải pháp sử dụng để giải vấn đề: a Lựa chọn số tập thể lực nhằm nâng cao thành tích chạy ngắn cho học sinh lớp 9: Trên sở đánh giá lực học sinh, đồng thời qua việc nghiên cứu sở lí luận thực tiễn cơng tác giảng dạy tơi lựa chọn số tập giảng dạy kĩ thuật chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ 20m - Chạy đạp sau 30m - Chạy nâng cao đùi 30m - Chạy 30m tốc độ cao - Chạy 30m xuất phát cao - Chạy 30m xuất phát thấp - Chạy biến tốc 30m - Tại chỗ vịn tường, nâng cao đùi liên tục - Trò chơi vận động: “Người thừa thứ 3”, “Chạy đuổi”,”Chạy tiếp sức chuyển vật”… SangKienKinhNghiem.net * Hình ảnh minh họa số động tác: Chạy bước nhỏ Chạy đạp sau Chạy nâng cao đùi 10 SangKienKinhNghiem.net Chạy tốc độ cao Xuất phát cao Xuất phát Thấp 11 SangKienKinhNghiem.net Tại chổ vịn tường, nâng cao đùi liên tục Những nhóm tập áp dụng vào tập luyện phải theo dõi từ lúc học sinh bắt đầu tập luyện để biết điểm học sinh thực yếu, điểm cần bổ sung… phát huy hết khả tố chất sẵn có em Nếu sử dụng tập không phù hợp với nhu cầu cần học sinh không đạt kết mong muốn Vì việc lựa chọn tập cho phù hợp giáo viên phải nắm bắt trước tình hình, tâm lý, thể lực khả học sinh cho tập áp dụng vào tập luyện đạt hiệu tốt b Ứng dụng tập thể lực nhằm nâng cao thành tích chạy ngắn cho học sinh lớp 9: Sau nghiên cứu thực trạng, chọn lựa tập, tiến hành soạn thảo chương trình ứng dụng cụ thể sau: Bước 1: Lập tiến trình biểu theo phân phối chương trình Bộ giáo dục đào tạo năm học 2016 – 2017 Bước 2: Soạn giáo án cho nhóm thực nghiệm (Lớp 9B) theo chương trình tiến trình biểu Bước 3: Ứng dụng vào chương trình giảng dạy Tiến hành giảng dạy dựa theo tiến trình biểu, giáo án soạn tập lựa chọn nhóm thực nghiệm (mỗi tuần tiết) Để nghiên cứu tác dụng tập thể lực nhằm nâng cao thành tích chạy ngắn cho học sinh khối lớp 9, tơi tiến hành thực nghiệm nhóm đối tượng theo quy ước sau: + Nhóm thực nghiệm (Lớp 9B): Chọn ngẫu nhiên 28 em học sinh, thời gian tập luyện buổi/tuần Nội dung tập luyện theo phân phối chương trình Bộ Giáo Dục – Đào Tạo kết hợp tập chọn qua kết vấn + Nhóm đối chứng (Lớp 9A): Chọn ngẫu nhiên 28 em học sinh, thời gian tập luyện giống nhóm thực nghiệm Nội dung tập luyện theo phân phối chương trình Bộ Giáo dục Đào tạo 12 SangKienKinhNghiem.net * Kết kiểm tra sau hoàn thành giảng dạy nội dung chạy ngắn (60m) nhóm thực nghiệm (Lớp 9B) STT 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 Họ tên Mai Khắc Anh Phạm Minh Đạt Lê Minh Đức Mỵ Duy Hậu Phạm Văn Khiêm Vũ Phương Nam Mai Văn Tài Nguyễn Văn Thành Mai Văn Toản Nguyễn Văn Tiến Đỗ Đăng Trường Hỏa Văn Trường Mỵ Duy Tuấn Mai Văn Tuấn Mai Công Văn Lý Mai Anh Mỵ Thị Ngọc Ánh Mai Thị Bình Mai Thị Hằng Mỵ Thị Hồng Mai Khánh Huyền Mỵ Thị Mỹ Linh Mai Thị Linh Mai Thị Phương Đỗ Thị Quyên Mai Thị Tâm Đỗ Phương Thảo Mỵ Thị Vui Giới Tính Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Thành tích Xếp loại (giây) 9,82 Đ 9,70 Đ 9,71 Đ 9,94 Đ 9,45 Đ 9,98 Đ 9,24 Đ 9,72 Đ 9,62 Đ 9,20 Đ 9,65 Đ 9,92 Đ 9,31 Đ 9,42 Đ 9,78 Đ 10,40 Đ 10,89 Đ 11,07 Đ 11,29 Đ 11,12 Đ 10,82 Đ 11,27 Đ 11,04 Đ 11,10 Đ 10,78 Đ 11,21 Đ 11,26 Đ 11,18 Đ Ghi * Kết kiểm tra sau hoàn thành giảng dạy nội dung chạy ngắn (60m) nhóm đối chứng (Lớp 9A) STT Họ tên Mai Văn Đức Nguyễn Tuấn Anh Nguyễn Đức Bằng Giới tính Nam Nam Nam Thành tích Xếp loại 9,80 9,73 10,08 Ghi Đ Đ CĐ 13 SangKienKinhNghiem.net 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 Đỗ Minh Đại Mỵ Duy Đạt Mỵ Duy Đức Mai Văn Khải Mai Xuân Lực Mai Văn Mạnh Nguyễn Văn Mạnh Trịnh Hồng Phúc Lê Văn Quân Hoàng Thái Sơn Trần Văn Thế Phùng Đức Tiến Vũ Quỳnh Anh Mai Thị Ngọc Anh Đỗ Thị Giang Mai Thị Linh Mỵ Thị Linh Trần Thị Minh Phạm Thị Mơ Trịnh Ái My Mai Thị Nga Trần Thị Sâm Đỗ Thị Tươi Đặng Thị Thu Mai Thị Huyền Trang Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ 9,70 9,51 10,06 9,68 9,39 9,97 10,00 9,78 10,04 9,35 9,92 9,28 10,75 10,79 11,37 11,17 11,31 11,18 11,28 11,02 11,09 11,01 11,32 10,90 11,00 Đ Đ CĐ Đ Đ Đ Đ Đ CĐ Đ Đ Đ Đ Đ CĐ Đ CĐ Đ Đ Đ Đ Đ CĐ Đ Đ * Kết tổng hợp thành tích chạy ngắn (60m) lớp 9A 9B năm học 2016-2017 Sau hoàn thành nội dung giảng dạy: Nhóm thực nghiệm Nhóm đối chứng TỔNG LỚP SỐ XẾP LOẠI ĐẠT Tỉ lệ (%) CHƯA ĐẠT Tỉ lệ (%) 9B 28 HS 28 100 % 0% 9A 28 HS 22 78,6 % 06 21,4% 14 SangKienKinhNghiem.net Hiệu sáng kiến kinh nghiệm hoạt động giáo dục, với thân, đồng nghiệp nhà trường * Kết so sánh trước sau áp dụng sáng kiến: Nhóm XẾP LOẠI TỔNG thực LỚP CHƯA SỐ ĐẠT Tỉ lệ(%) Tỉ lệ(%) nghiệm ĐẠT (Có áp 28 100 % 0% dụng 9B 28 HS (Đầu năm (Đầu năm (Đầu năm (Đầu năm tập bổ là: 20) là: 71,4 %) là: 8) là: 28,6%) trợ) + Sau hồn thành chương trình giảng dạy hết nội dung chạy ngắn, kiểm tra thành tích em lớp 9B Kết thu khả quan 28/28 học sinh đạt yêu cầu, học sinh chưa đạt, so với đầu năm có 20/28 học sinh đạt yêu cầu, 8/28 học sinh chưa đạt yêu cầu Nhóm TỔNG đối LỚP SỐ chứng ( Không áp dụng 9A 28 HS tập bổ trợ ) ĐẠT XẾP LOẠI CHƯA Tỉ lệ (%) ĐẠT Tỉ lệ(%) 22 78,6 21,4 (Đầu năm là: 18) (Đầu năm là: 64,3 %) (Đầu năm là: 10) (Đầu năm là:35,7 %) + Còn kết học tập học sinh lớp 9A (nhóm đối chứng) khơng có áp dụng số tập bổ trợ, kết so với đầu năm không cao, tổng số 28 học sinh mà có 22/28 học sinh đạt lại 6/28 học sinh chưa đạt yêu cầu, so với đầu năm có 18/28 học sinh đạt yêu cầu 10/28 số học sinh chưa đạt yêu cầu Qua bảng trên, ta nhận thấy kết học tập học sinh lớp 9B so với kết lớp 9A năm học 2016 – 2017 có tiến rõ ràng, khơng có học sinh chưa đạt yêu cầu, điều cần ý kết lớp hoàn toàn phụ thuộc tương ứng vào tiêu chuẩn quy định thành tích tiêu chuẩn RLTT giáo viên III PHẦN KẾT LUẬN, ĐỀ XUẤT Kết luận: Trong trình giảng dạy kỹ thuật mơn điền kinh nói chung kỹ thuật chạy ngắn nói riêng, việc tìm phương pháp tập luyện, từ lựa chọn phương pháp tập luyện hồn tồn cần thiết Có nâng cao thành tích q trình giảng dạy Hai phương pháp tơi sử dụng phương pháp sử dụng tập chuyên môn nghiên cứu, lựa chọn áp dụng đem lại hiệu 15 SangKienKinhNghiem.net việc hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích chạy ngắn cho em học sinh lớp trường THCS Nga Nhân – Nga sơn – Thanh Hóa Trên sở lí luận thực tiễn cho thấy trình thực phương pháp nghiên cứu số tập bổ trợ để nâng cao thành tích chạy 60m học sinh lớp mơn chạy cự li ngắn nói riêng điền kinh nói chung sở tập cần phải lựa chọn cách phù hợp cho có hiệu cao nâng cao chất lượng học sinh đồng thời nâng cao chất lượng mơn Q trình vận dụng giáo viên biết lựa chọn phát huy tác dụng tập đảm bảo phù hợp với nội dung, học sinh nắm tập vận dụng thực tốt, tập bổ trợ tốt cho giai đoạn thực kĩ thuật đạt thành tích cao Thực u cầu từ vấn đề việc lựa chọn tập bổ trợ phù hợp cần thực nghiêm túc để đáp ứng yêu cầu giảng dạy chung, phương pháp nghiên cứu ứng dụng tập bổ trợ nâng cao thành tích chạy ngắn cho học sinh lớp cần thiết để giải vấn đề nêu trình nghiên cứu cần phải xây dựng đề giải pháp hữu hiệu tích cực cụ thể việc lựa chọn ứng dụng để đạt hiệu đề tài Từ kết nghiên cứu nêu trên, rút số kết luận sau: Kết nghiên cứu lựa chọn tập bổ trợ việc nâng cao thành tích chạy ngắn cho học sinh lớp Trường THCS Nga Nhân – Nga Sơn – Thanh Hóa * Các tập có hiệu cao là: - Chạy bước nhỏ 20m - Chạy đạp sau 30m - Chạy nâng cao đùi 30m - Chạy 30m tốc độ cao - Chạy 30m xuất phát cao - Chạy 30m xuất phát thấp - Chạy biến tốc 30m - Tại chỗ vịn tường, nâng cao đùi liên tục - Trò chơi vận động: “Người thừa thứ 3”, “Chạy đuổi”, “Chạy tiếp sức chuyển vật” Kết nghiên cứu cho thấy rõ hiệu tập bổ trợ phù hợp để tập luyện chạy ngắn Quá trình thực phương pháp nghiên cứu số tập thể lực vào giảng dạy, kết thu thành tích chạy ngắn học sinh tăng Tuy nhiên muốn ứng dụng tập thể lực có kết cao nữa, địi hỏi phải ứng dụng tích cực công tác giảng dạy Sáng kiến kinh nghiệm áp dụng việc giảng dạy môn Thể dục lớp trường THCS Nga Nhân – Nga Sơn – Thanh Hóa năm học 2016 – 2017 Với đề tài dễ vận dụng, gần gũi tầm tay Nó 16 SangKienKinhNghiem.net thực tế nên đề tài nhân rộng trường THCS huyện có điều kiện nhân rộng Với thời gian ngắn, kinh nghiệm chưa nhiều nhờ giúp đỡ đồng nghiệp, nhóm mơn, giáo viên nhà trường hướng dẫn, dìu dắt, cỗ vũ nên thân sớm thực mơ ước không ngừng học hỏi, tìm tịi giải pháp khắc phục hạn chế nhằm nâng cao chất lượng dạy học góp phần nhà trường hoàn thành xuất sắc kế hoạch nhiệm vụ năm học 2016-2017 ĐỀ XUẤT: Để nâng cao chất lượng hiệu chương trình giảng dạy trường Tơi xin có số đề xuất sau: - Đối với nhà trường: + Ban Giám Hiệu Trường THCS Nga Nhân – Nga Sơn – Thanh Hóa cần có kế hoạch tu sửa, mở rộng sân bãi tập luyện bổ sung thêm sở vật chất phương tiện dạy học nhằm đáp ứng nhu cầu môn học + Ban Giám Hiệu Trường THCS Nga Nhân – Nga Sơn – Thanh Hóa cho phép mở rộng nghiên cứu ứng dụng cho đối tượng học sinh lớp 6,7,8 nhằm nâng cao thành tích chạy ngắn nhà trường - Đối với Ngành Giáo Dục huyện : Ngành Giáo dục huyện nghiên cứu áp dụng sáng kiến toàn huyện nhằm nâng cao hiệu giảng dạy môn thể dục nói chung nội dung Chạy ngắn nói riêng Trong điều kiện thời gian nghiên cứu không cho phép, tài liệu tham khảo phương tiện kĩ thuật chuyên môn phục vụ cho việc nghiên cứu hạn chế nên đề tài khơng tránh khỏi thiếu sót Rất mong đóng góp ý kiến bạn đồng nghiệp để sáng kiến kinh nghiệm hoàn chỉnh Tôi xin chân thành cảm ơn! KT THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ Nga Sơn, ngày 28 tháng năm 2017 PHÓ HIỆU TRƯỞNG Tôi xin cam đoan SKKN viết, khơng chép nội dung người khác (Ký ghi rõ họ tên) Trịnh Văn Diệu Hoàng Văn Luật 17 SangKienKinhNghiem.net TÀI LIỆU THAM KHẢO Lý luận phương pháp thể thao trẻ - Nxb TDTT - TP Hồ Chí Minh Tác giả: Lê Bửu, Nguyễn Thế Truyền (1996) Điền kinh - Nxb TDTT - Hà Nội Tác giả: Dương Nghiệp Chí, Võ Đức Hùng, Phạm Văn Thụ (1976) Điền kinh trường phổ thông - Nxb TDTT - Hà Nội Tác giả: P.N.GôiKhơMan - Ơ.N.TơRơPhiMơp, Phi Trọng Hanh dịch từ tiếng Nga (2003) Bài tập chuyên môn Điền kinh - Nxb TDTT - Hà Nội Tác giả: V.G.ALABIN - M.P.CRIVÔNÔXÔP Quang Hưng lược dịch (1985, 2004) Giáo trình Điền kinh - Nxb TDTT - Hà Nội Tác giả: Đàm Thị Hậu, Trương Thanh Bình, Nguyễn Văn Tri, Lê Thị Kim Thảo (2007) Lý luận phương pháp giáo dục TDTT nhà trường - Nxb TDTT - Hà Nội Tác giả: Trịnh Trung Hiếu (1997) 18 SangKienKinhNghiem.net DANH MỤC CÁC ĐỀ TÀI SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM ĐÃ ĐƯỢC HỘI ĐỒNG ĐÁNH GIÁ XẾP LOẠI CẤP PHÒNG GD&ĐT, CẤP SỞ GD&ĐT VÀ CÁC CẤP CAO HƠN ĐÁNH GIÁ ĐẠT TỪ LOẠI C TRỞ LÊN Họ tên tác giả: HỒNG VĂN LUẬT Chức vụ đơn vị cơng tác: Giáo viên – Trường THCS Nga Nhân – Nga Sơn Cấp đánh Kết giá xếp đánh giá Năm học TT Tên đề tài SKKN loại xếp loại đánh giá (phòng, sở, (A, B xếp loại tỉnh,…) C) Điều tra tính hứng thú học tập TDTT học sinh lớp lớp Tỉnh C 2006-2007 trường THCS Nga Nhân Một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích mơn Huyện B 2008-2009 nhảy xa cho học sinh nữ lớp trường THCS Nga Nhân Một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích mơn Tỉnh C 2009-2010 nhảy cao cho học sinh nữ lớp trường THCS Nga Nhân Một số nguyên nhân tạo hứng thú tập luyện TDTT nhằm nâng cao hiệu học tập môn thể Huyện A 2012-2013 dục cho học sinh lớp lớp trường THCS Nga Nhân Một số phương pháp tập luyện môn nhảy xa cho học sinh nữ lớp Tỉnh C 2013-2014 trường THCS Nga Nhân 19 SangKienKinhNghiem.net ... số tập thể lực nhằm nâng cao thành tích chạy ngắn cho học sinh lớp Trường THCS Nga Nhân – Nga Sơn – Thanh Hóa Mục tiêu 2: Đánh giá hiệu ứng dụng số tập thể lực nhằm nâng cao thành tích chạy ngắn. .. ngắn cho học sinh lớp Trường THCS Nga Nhân – Nga Sơn – Thanh Hóa Đối tượng nghiên cứu: Với sáng kiến kinh nghiệm ? ?Ứng dụng số tập thể lực nhằm nâng cao thành tích chạy ngắn cho học sinh lớp Trường. .. Nhằm tìm hiểu hiệu việc sử dụng tập thể lực chun mơn để nâng cao thành tích chạy ngắn cho học sinh Kết nghiên cứu góp phần nâng cao chất lượng giảng dạy môn chạy ngắn cho học sinh bậc trung học