Lớp mỡ thừa và những suy nghĩ sai lầm pdf

Lớp mỡ thừa và những suy nghĩ sai lầm Lớp mỡ thừa dưới da có thể khiến bạn mất tự tin, khó khăn trong việc hoạt động, hay lo lắng không dám ăn uống thoải mái… Liệu bạn có hiểu hết về “lớp áo” không mong muốn này hay không? Cắt giảm lượng cacbohydrate (đường có trong ngũ cốc, sữa, rau) hấp thu mỗi ngày sẽ giải quyết được lớp mỡ thừa Bạn cũng biết rằng năng lượng là nhu cầu tối cần thiết để chúng ta có thể làm việc, học tập cả ngày. Vì thế giảm lượng cacbohydrate chính là bạn đang gián tiếp cắt xén bớt phần năng lượng thiết yếu cho mình. Trung bình cơ thể chúng ta cần khoảng 130 gram cacbohydrate/ngày mới gọi là tạm đủ. Hơn nữa, thiếu lượng đường này cũng là nguyên nhân làm bạn cáu gắt, mệt mỏi và còn có thể gây táo bón, ung thư ruột kết. Do đó, bạn nhớ bổ sung lượng cacbohydrate cho cơ thể bằng cách ăn ngũ cốc, sữa không béo và thật nhiều rau. Thuốc giảm cân là cách tốt nhất và nhanh nhất Giảm 3 kg/tuần ngay khi sử dụng thuốc, duy trì cân nặng ở mức chuẩn… là những đoạn quảng cáo hấp dẫn về thuốc giảm béo luôn làm chị em lóa mắt. Nhưng sự thật là chẳng có loại thuốc nào kì diệu đến thế. Các chất trong thuốc chỉ có tác dụng đánh lừa cảm giác của cơ thể mà thôi. Những chất như sterculia, methylcellulose… không được hấp thụ vào máu mà chỉ ở ruột, làm đầy bụng, khiến chúng ta không còn cảm giác đói. Còn benzedrine, phenamin… lại tác động đến hệ thần kinh gây khó ngủ, mệt mỏi, ăn mất ngon và chán ăn. Tệ hơn, nếu bạn dùng thuốc quá lâu sẽ hại cả tim và mắt nữa. Thế nên nếu bạn muốn giảm cân thì hãy điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt hợp lí, ăn nhiều rau quả và không nên ăn quá khuya. Quan trọng nhất là phải tập thể dục đều đặn Uống sữa sẽ tích nhiều mỡ thừa Trên thị trường hiện giờ có rất nhiều loại sữa không đường không béo nên không ảnh hưởng gì nếu bạn vừa ăn kiêng vừa uống sữa. Ngoài ra, lượng canxi có trong sữa sẽ nhanh chóng bị đốt cháy và làm chậm tốc độ phát triển của tế bào mỡ hơn. Bổ sung ngay sữa vào thực đơn uống hàng ngày bạn nhé! . Lớp mỡ thừa và những suy nghĩ sai lầm Lớp mỡ thừa dưới da có thể khiến bạn mất tự tin, khó khăn trong. về lớp áo” không mong muốn này hay không? Cắt giảm lượng cacbohydrate (đường có trong ngũ cốc, sữa, rau) hấp thu mỗi ngày sẽ giải quyết được lớp mỡ thừa