Bệnh khi“xếbóng”
Giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh là giai đoạn nhiều
chị em thường coi là "xế bóng, chiều tà".
Giai đoạn này phần nào làm giảm chất lượng sống của một số
phụ nữ, làm cho họ không chỉ có tính khí và hành vi thất
thường mà còn dễ xảy ra nhiều bệnh lý nội khoa nghiêm
trọng khác liên quan đến cơ địa đặc thù ở độ tuổi này.
Bệnh tim mạch
Bệnh tim không chỉ gây tử vong mà còn có thể dẫn đến tật
nguyền và làm suy giảm nghiêm trọng chất lượng sống
nhưng lại cũng là nguyên nhân duy nhất có thể phòng ngừa
hiệu quả. Các yếu tố về lối sống có vai trò chủ yếu trong việc
gây ra bệnh tim: hút thuốc lá, không thường xuyên vận động,
chế độ ăn uống không lành mạnh có thể làm tăng nghiêm
trọng nguy cơ bị bệnh tim.
Những nguy cơ làm phát triển bệnh tim ở phụ nữ: Không
nhận thức đầy đủ về các nguy cơ, không nhận thấy mối liên
hệ giữa các yếu tố nguy cơ cũng làm cho phụ nữ dễ bị bệnh
tim.
- Lối sống trì trệ, ít vận động. Chỉ cần tập 30 phút mỗi ngày,
3 - 5 lần mỗi tuần cũng đã có thể giảm đáng kể nguy cơ bị
bệnh tim và nhiều thể ung thư.
- Béo phì và những biến chứng là nguyên nhân chính gây ra
bệnh tim, cần duy trì chỉ số khối lượng cơ thể (BMI) dưới 25.
- Tăng huyết áp hay nồng độ cholesterol cao (mỡ máu cao)
là điều kiện thuận lợi để bệnh tim phát triển.
- Hút thuốc lá không chỉ tăng nguy cơ bị bệnh tim mà còn
tạo ra cơ địa thuận lợi cho nhiều vấn đề sức khoẻ khác, đặc
thù cho nữ.
- Trong số những yếu tố làm tăng nguy cơ tử vong do bệnh
tim (chủng tộc, vùng địa lý ) cũng phải kể đến tình trạng
trước và sau mãn kinh - thời kỳ bắt đầu có sự gia tăng các
nguy cơ phát triển bệnh tim.
Loãng xương
Xương yếu đi từ độ tuổi 40 trở đi và tiến triển nhanh sau tuổi
mãn kinh. Loãng xương là bệnh rất thường gặp, làm cho
xương bị yếu đi và dẫn đến gãy xương; một sự cố có thể rất
đau đớn và rất dễ xảy ra, có thể chỉ do ngã thông thường,
thậm chí có thể do hắt hơi hay ho mà cũng gãy cột sống. Suốt
cuộc đời, tiến trình bổ sung xương mới và loại bỏ xương cũ
liên tục diễn ra.
Có 2 lý do chính giải thích vì sao bị loãng xương: Đến độ
tuổi 30 mà vẫn không có đủ khối xương vững chắc, trước khi
tiến trình mất xương bắt đầu diễn ra.
Tiến trình mất xương sau tuổi 30 diễn ra quá nhanh. Khối
xương và độ vững chắc của xương đều giảm đi ở tất cả mọi
người khi tuổi càng cao.
Hầu hết các xương trong cơ thể đều có thể bị gãy nhưng gãy
thường gặp nhất ở xương háng, cột sống, cổ tay, cánh tay.
Bệnh loãng xương diễn ra một cách thầm lặng, có rất ít triệu
chứng hay dấu hiệu trước khi bị gãy xương cho nên thường
xuyên tầm soát xem có bị loãng xương hay không có ý nghĩa
rất quan trọng để phòng ngừa gãy xương.
Nguyên nhân: Loãng xương có thể bắt đầu rất sớm, ngay từ
khi còn trẻ nếu như không nhận đủ canxi và vitamin D. Sau
khi đạt được tỷ trọng và sức mạnh tối đa của xương vào độ
tuổi từ 25 - 30, sự bền chắc của xương giảm đi khoảng 0,4%
mỗi năm. Với tốc độ này và có điều kiện dinh dưỡng tốt thì
con người có thể vẫn bị mất xương mà không phát triển bệnh
loãng xương. Sau tuổi mãn kinh, phụ nữ bị mất khối xương
với tỷ lệ cao hơn, đến 3% mỗi năm; hormon estrogen do cơ
thể tiết ra cũng giảm đi nên càng dễ bị loãng xương (estrogen
có tác dụng phòng ngừa loãng xương).
Sau tuổi 30, khối xương và sức mạnh của xương có kém đi
nhưng tốc độ của tiến trình mất xương ở giai đoạn này có thể
chậm lại bằng dinh dưỡng và lối sống nên xương sẽ không
yếu đến mức dễ gãy. Sự cố mất xương cũng không dừng lại
sau tuổi 30 nhưng có thể hạn chế tối đa để tránh bị loãng
xương.
Triệu chứng: Bệnh loãng xương có diễn biến thầm lặng,
người bệnh không biết mình bị loãng xương nên một gắng
sức nhỏ như bước xuống bậc thang, trượt chân cũng có thể bị
gãy xương hông hay cột sống. Vì thế việc thường xuyên tầm
soát để xem có bị loãng xương không có ý nghĩa rất quan
trọng để phòng ngừa gãy xương.
Các yếu tố nguy cơ: Loãng xương có thể gặp ở cả 2 giới
nam và nữ nhưng nữ bị loãng xương với tỷ lệ cao hơn (do
tuổi tác, càng nhiều tuổi càng dễ bị loãng xương;do tầm vóc,
người gầy, xương càng nhỏ càng dễ bị loãng xương).
Điều may mắn là có những yếu tố nguy cơ có thể kiểm soát
được, đó là bổ sung đủ canxi và vitamin D trong chế độ ăn.
Hút thuốc lá, lối sống trì trệ, ít vận động cũng là những yếu
tố nguy cơ để loãng xương phát triển
.
Bệnh khi “xế bóng”
Giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh là giai đoạn nhiều
chị.
thường mà còn dễ xảy ra nhiều bệnh lý nội khoa nghiêm
trọng khác liên quan đến cơ địa đặc thù ở độ tuổi này.
Bệnh tim mạch
Bệnh tim không chỉ gây tử vong