Bạn đã biết cách đi xe đạp đúng kỹ thuật chưa? pot

Bạn đã biết cách đi xe đạp đúng kỹ thuật chưa? Bạn có muốn đi bộ ra ngoài hay đạp xe đạp dạo phố không? Có thể bạn thừa biết cách đạp xe, có thể bạn chưa biết cách đi xe? Nếu bạn quan tâm và muốn có một cơ thể khỏe mạnh với hình dáng bắt mắt, hãy đạp xe đạp với những gợi ý dưới đây. 1.Tìm một địa điểm an toàn để tập xe: Bề mặt bê tông là dễ dàng nhất cho việc luyện tập của bạn , nhưng sẽ rất đau nếu bạn ngã xe. ( Tuy nhiên, với kỹ thuật phanh chính xác cùng việc điều chỉnh yên xe phù hợp thì đây không phải là một vấn đề nghiêm trọng). Nếu bạn sợ cảm giác đau khi ngã trên bề mặt bê tông, bạn có thể tìm nơi bãi cỏ hoặc đường dải sỏi sạch sẽ để tập xe. 2.Hãy đảm bảo rằng bạn biết cách đạp xe an toàn. Nếu đây là lần đầu tiên bạn đi xe đạp, hãy hạ thấp yên xe xuống sao cho chân của bạn có thể chạm đất khi ngồi trên yên. Bạn nên kiểm tra xe trước khi đi xem bánh xe có đủ hơi không, kiểm tra phanh, xích xe,… Bạn nên mặc quần áo gọn gàng, không rộng thùng thình khi đạp xe, tránh mặc quần quá dài sẽ khiến gấu quần dễ bị mắc vào xích xe. 3.Chú ý cách phanh xe : Khi thực hành, bạn nên chú ý đến cách dùng phanh khi cần thiết  Nếu xe đạp của bạn có phanh ở ghi đông : hãy kiểm tra cái phanh nào điểu khiển lốp sau và cái nào điều khiển lốp trước. Để làm việc này, bạn lật ngửa xe đạp lên, quay bánh xe bằng tay, và kiểm tra cả phanh của cả hai bánh lần lượt. Những người mới thường hay sử dụng phanh sau cho an toàn. Nếu phanh sau hỏng, bạn có thể dùng phanh trước. Bạn cần chú ý động tác từ từ khi dùng phanh trước, tránh phanh gấp.  Nếu xe không có phanh ở ghi đông thì bạn nên dùng phanh ở bàn đạp sau. 4. Ngồi lên xe :Với yên xe được hạ thấp, việc này rất đơn giản. 5. Tập giữ thăng bằng khi đi xe: Hãy dựng chân chống xe, ngồi lên yên sao cho chân chạm đất để cảm nhận cách xe dừng lại và đi như thế nào. Hãy thực hiện động tác này đến khi bạn cảm thấy tự tin, thoải mái về việc đạp xe. Đẩy người về phía trước và lướt thật nhanh để tận hưởng cảm giác vi vu trong gió. . Bạn đã biết cách đi xe đạp đúng kỹ thuật chưa? Bạn có muốn đi bộ ra ngoài hay đạp xe đạp dạo phố không? Có thể bạn thừa biết cách đạp xe, có thể bạn. để tập xe. 2.Hãy đảm bảo rằng bạn biết cách đạp xe an toàn. Nếu đây là lần đầu tiên bạn đi xe đạp, hãy hạ thấp yên xe xuống sao cho chân của bạn có