(SKKN HAY NHẤT) phương pháp rèn luyện kỹ năng nhảy xa cho học sinh bậc thcs

Phương pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh THCS PHẦN I : ĐẶT VẤN ĐỀ A LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI: Dạy học Thể dục hoạt động giáo dục nhằm mục đích giáo dục giáo dưỡng cho hệ trẻ để em có tri thức văn hoá thể chất, sức khoẻ tri thức văn hoá khoa học kỹ thuật để đáp ứng nhu cầu cơng nghiệp hố, đại hố nước nhà Cũng giáo dục nói chung, thể dục thể thao xuất xã hội loài người phát triển theo quy luật xã hội loài người Từ xa xưa, săn bắt thú rừng hay chạy chốn công chúng, người tiền sử biết phối hợp chạy với nhảy chân để vượt qua hào, rãng nhảy từ tảng đá sang tảng đá kia,… nhảy xa hình thức sơ khai bắt nguồn từ lao động Sau tư phát triển, người nhận thấy muốn săn bắt có hiệu quả, cần phải có tập luyện trước, từ hình thành mơn thể thao nhảy xa Ngày , nhảy xa trở thành môn thể thao hấp dẫn chinh phục độ xa, có tác dụng rèn luyện sức mạnh, sức nhanh, khéo léo, linh hoạt có hiệu Hiện có kiểu nhảy xa khác nhau: Kiểu “ngồi”; kiểu “cắt kéo”; Kiểu “ ưỡn thân” Trở lại với môn giáo dục thể chất trường THCS, mơn nhằm thúc đẩy phát triển hài hịa thể như: Tư ngắn, thể phát triển cân đối, nâng cao khả chức phận thể như: Tăng cường trao đổi chất, rèn luyện thần kinh thăng bằng, phát triển hợp lý tố chất thể lực Môn thể dục môn học hầu hết học sinh hứng thú, say mê đặc biệt em có khiếu thể dục thể thao Thực tế môn thể dục trường THCS bao gồm 280 tiết học nhảy xa 43 tiết Trong chương trình – nhảy xa dạy lớp nội dung bật nhảy, lớp với nội dung nhảy xa kiểu “ngồi” Như để có thể thao phát triển tốt chất lượng người ta cần phải thực từ gốc, từ người tập cụ thể từ hệ trẻ Thanh, Thiếu niên chủ nhân tương lai đất nước Từ rèn luyện nhảy xa rèn luyện gốc văn hóa thể dục thể thao tiên tiến Giải vấn đề “Phương pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh bậc THCS” Là tên Sáng kiến kinh nghiệm vấn đề toàn tâm, toàn ý nghiên cứu học : 2008 - 2009 LUAN VAN CHAT LUONG download : add Năm luanvanchat@agmail.com Phương pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh THCS biện pháp chuyên môn cụ thể để Nhảy xa hay thể dục thể thao phải rèn luyện với kỹ có ý nghĩa khoa học môn giáo dục thể chất Vì thân giáo viên đào tạo quy, để giảng dạy mơn giáo dục thể chất Tôi định nghiên cứu Sáng kiến kinh nghiệm: “Phương pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh bậc THCS”, với mong muốn trước tiên giúp cho giảng đạt kết cao, học học sinh phong phú sinh động Đặc biệt trang bị cho em hệ thống tập, động tác, trò chơi, phương pháp rèn luyện kỹ nhảy xa, giúp cho tảng văn hóa thể dục thể thao phát triển chắn tồn diện nói chung học sinh trường THCS Hán Đà nói riêng B MỤC ĐÍCH ĐỀ TÀI: Cùng với hoạt động giáo dục khác, Giáo dục thể chất góp phần giáo dục hệ trẻ phát triển toàn diện theo tiêu chí Đức – Trí – Thể – Mỹ Lao động, thực mục tiêu đào tạo trường phổ thông Thông qua sáng kiến kinh nghiệm: “Phương pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh bậc THCS”, nhằm tạo cho học sinh phương pháp tự giác, tích cực, chủ động tập luyện thể dục thể thao Nhằm hướng dẫn học sinh phương pháp tập luyện “nhảy xa” cách tạo cho em hứng thú tập luyện thể dục thể thao, hướng dẫn em động tác, tập, phương pháp tập luyện nhảy xa C NHIỆM VỤ ĐỀ TÀI: Dùng tập thể chất cách thức tập luyện khoa học để điều khiển thể phát triển tốt thể chất tinh thần, cụ thể là: - Góp phần bảo vệ nâng cao sức khỏe cho học sinh - Cung cấp kiến thức giáo dục thể chất vệ sinh thân thể - Hình thành thói quen vận động để rèn luyện thân thể, Tạo khơng khí vui tươi, lành mạnh, rèn luyện đạo đức, ý chí, tinh thần đồn kết tập thể Rèn luyện cho học sinh ý thức Tự giác – Tích cực – Chủ động tập luyện thể dục thể thao qua Thể dục khóa, tập luyện ngày nói chung rèn luyện kỹ Nhảy xa nói riêng học : 2008 - 2009 LUAN VAN CHAT LUONG download : add Năm luanvanchat@agmail.com Phương pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh THCS D PHẠM VI ĐỀ TÀI: Đề tài khơng nghiên cứu lý luận dạy học nói chung; không sâu vào phương pháp dạy học môn Sáng kiến kinh nghiệm giới hạn cụ thể tên đề tài: “Phương pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh bậc THCS” Đ PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU: Điều tra, khảo sát thực trạng việc dạy học môn thể dục trường THCS xã Hán Đà Phỏng vấn bạn đồng nghiệp (giáo viên thể dục) trường bạn như: Vĩnh Kiên, Thác Bà, Yên Bình…và học sinh trường THCS Hán Đà Quan sát tình hình phát triển thể dục thể thao địa phương, nhà trường, trình tập luyện thể dục thể thao học sinh trường nhà Phân tích đối tượng học sinh, thực trạng môn học tổng hợp kỹ chuyên môn PHẦN II : GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ A CƠ SỞ KHOA HỌC: I CƠ SỞ LÝ LUẬN: Theo từ điển Tiếng Việt: “Phương pháp cần làm theo bước có quan hệ với tiến hành cơng việc có mục đích định” Với giáo dục thể chất, đổi phương pháp giảng dạy nhằm tạo cho lên lớp tránh việc làm mẫu nhiều, tránh việc giải thích kỹ kỹ thuật, động tác loại trừ khơng khí căng thẳng buổi tập Qua tạo cho học ln có khơng khí vui tươi, nhẹ nhàng hiệu quả, giúp cho em học mà chơi, chơi mà học đạt kết cao Nhằm phát huy tính Năng động – Sáng tạo – Tích cực – Chủ động học sinh Muốn đạt kết địi hỏi người giáo viên phải có tích cực, sáng tạo việc đổi phương pháp dạy học nhằm đạt mục tiêu giáo dục nói chung mục tiêu lên lớp nói riêng học : 2008 - 2009 LUAN VAN CHAT LUONG download : add Năm luanvanchat@agmail.com Phương pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh THCS Với giáo dục thể chất: “ kỹ năng lực giải nhiệm vụ vận động điều kiện người học phải tập chung ý cao độ vào động tác tập thể chất, lực vận dụng bước đầu tri thức vào thực tế luyện tập” Sáng kiến kinh nghiệm: “Phương pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh bậc THCS” Nhằm tích cực hóa hoạt động học tập học sinh tổ chức, hướng dẫn giáo viên Tức giáo viên hướng dẫn, đạo, tổ chức hoạt động để giúp học sinh chủ động tham gia hoạt động, nhằm phát huy tính Tích cực – Chủ động – Tự giác – Sáng tạo học sinh, phù hợp với đặc điểm môn Thể dục; Bồi dưỡng phương pháp tự học, rèn luyện kỹ vận dụng kiến thức vào thực tiễn, tác động đến tình cảm, đem lại niềm vui, hứng thú học tập cho học sinh Qua ta thấy cốt lõi việc đổi phương pháp dạy học thể dục là: Giúp học sinh hướng tới việc học tập Chủ động - Tích cực Quan trọng học sinh phải nhận thức TDTT phải luyện tập thường xuyên Rèn luyện thân thể phải nhu cầu hứng thú quan trọng xây dựng nếp thể dục ngày thành thói quen đời sống, sinh hoạt II CƠ SỞ PHÁP LÝ: Hán Đà xã nằm Đông Nam huyện Yên Bình Tổng diện tích tự nhiên 2239ha Dân số: 1027 hộ, 4283 nhân Trong 90% dân số sống nghề nông lâm nghiệp, 46% dân số theo đạo thiên chúa, 11% hộ nghèo Vì học sinh địa bàn xã nói chung học sinh trường THCS xã Hán Đà nói riêng, thường học trường buổi nhà lao động phụ giúp gia đình như: Chăn thả trâu, Bị, lên nương chè hay nương sắn…Không học sinh Thị trấn, Thị xã, em có điều kiện học tập hai buổi chơi môn thể thao đại như: cầu lơng, bóng bàn…Nhưng qua lao động lại điều kiện thúc đẩy phát triển môn Điền kinh Bởi em có khơng gian tự nhiên, địa hình tự nhiên…đó điều kiện lý tưởng để tập luyện, rèn luyện kỹ Nhảy xa cho học sinh Điều kiện phục vụ môn thể dục trường THCS xã Hán Đà lại có nhiều thuận lợi sân bãi Nhà trường có sân thể dục riêng biệt, tách rời khu lớp học tương đối phẳng, dài khoảng 75m, rộng khoảng 35m Là điều kiện tốt cho môn thể dục tập luyện thể dục thể thao; 100% học sinh thể học : 2008 - 2009 LUAN VAN CHAT LUONG download : add Năm luanvanchat@agmail.com Phương pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh THCS dục giầy…Đồng thời quan tâm BGH nhà trường quyền địa phương , phong trào văn hóa, văn nghệ, thể dục thể thao phát triển Hội khỏe Phù Đổng năm 2003 nhà trường có học sinh tham gia nội dung nhảy cao, em Đỗ Thị Nhung học sinh lớp không chuẩn bị lâu dài chuyên môn em đạt giải ba, năm 2007 Phòng giáo dục tuyển chọn học sinh huyện tham gia hội khỏe Phù Đổng tỉnh Yên Bái em Mai Văn Tùng tham gia môn nhảy cao Nhưng vấn đề với tất đối tượng học sinh, điều kiện thực tế nhà trường, địa phương Nền thể dục thể thao tiên tiến cần thực từ gốc, từ điều kiện thực tế học sinh, mà rèn luyện kỹ Nhảy xa cho học sinh THCS nói chung học sinh trường THCS Hán Đà nói riêng B ĐIỀU TRA THỰC TRẠNG THÀNH TÍCH MƠN NHẢY XA TẠI TRƯỜNG THCS XÃ HÁN ĐÀ - Năm học 2004 – 2005: Giỏi 15%; Khá 30%; Trung bình 65% - Năm học 2005 – 2006: Giỏi 17%; Khá 34%; Trung bình 49% - Năm học 2006 – 2007: Giỏi 20%; Khá 40%; Trung bình 40% - Năm học 2007 – 2008: Giỏi 25%; Khá 39%; Trung bình 36% C PHƯƠNG PHÁP – GIẢI PHÁP VÀ BIỆN PHÁP THỰC HIỆN Thể dục thể thao kết nhận thức người trình trì phát triển đời sống Đầu tiên đơn giản dùng động tác, tập để rèn luyện có đủ thể lực cho việc trì sống Sau hệ có nối tiếp, kế thừa nhận thức cao truyền thụ lại kỹ năng, kỹ xảo vận động để có hiệu tốt trước thực tiễn Trong trình lao động, kinh nghiệm sống lặp lại nhiều lần, người thấy rõ cần thiết động tác, tập thể dục thể thao Đó chuẩn bị thể lực cần thiết cho Như vậy, Các tập thể dục thể thao biểu quan hệ người tự nhiên thân mình, trước hết người với Nguyên nhân làm học : 2008 - 2009 LUAN VAN CHAT LUONG download : add Năm luanvanchat@agmail.com Phương pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh THCS phát sinh giáo dục thể chất nhu cầu cần truyền thụ củng cố kỹ lao động Nhu cầu tự nhiên tập luyện quan thể để hoạt động tốt coi tiền đề sinh vật học, sở tự nhiên xuất tập thể dục thể thao Trong thực tiễn, tập thể dục thể thao dùng giảng dạy huấn luyện đựơc phân loại theo nhiều cách khác Một cách phân loại phổ biến phân thành tập nhằm tạo điều kiện cho việc nắm vững kỹ thuật động tác (bài tập bổ trợ) tập nhằm phát triển tố chất thể lực: Sức mạnh, sức nhanh, sức bền, mềm dẻo lực phối hợp Với Nhảy xa BÀI TẬP CHUYÊN MÔN ĐỂ GIẢNG DẠY VÀ HUẤN LUYỆN HỌC SINH NHẢY XA I Các tập để nắm vững kỹ thuật chạy đà Chạy đà đường chạy có đưa hơng (vùng chậu - đùi) trước lúc kết thúc giai đoạn bay Làm - lần Chạy qua phần đà (đến vạch kiểm tra) bước chạy có đàn tính Làm - lần Chạy qua phần đà đường dốc, phần thứ hai đà (6 bước chạy) đường Làm - lần Chạy đà: a) Có trọng lượng phụ thắt lưng (2 - 3kg) Chạy - lần; b) Khơng có trọng lượng phụ, chạy - lần Chạy đà có tăng độ dài thêm - bước chạy, chạy - lần Chạy đà đường phủ thảm hay cỏ, chạy - lần Chạy đà bình thường có giậm nhảy lúc kết thúc, chạy - lần Chỉ dẫn phương pháp Các tập để hồn thiện đà cần thực khơng có căng thẳng thừa có tính tốn đến việc giậm nhảy lúc kết thúc đà II Các tập để nắm vững kỹ thuật giậm nhảy TTCB: Đứng thẳng tạ địn có trọng lượng 10 - 20kg đặt vai Gánh tạ bước dài, ý đưa hông trước đặt chân giậm đất (20 - 30m) học : 2008 - 2009 LUAN VAN CHAT LUONG download : add Năm luanvanchat@agmail.com Phương pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh THCS Cần đặc biệt quan tâm đến việc “chuyển” nhanh nhẹ vùng hông lên chân giậm, chân lúc cần phải co lại Thực với nhịp trung bình TTCB: đứng thẳng, tạ có trọng lượng 10 - 20kg vai Đi làm động tác duỗi chân nâng chân lăng co khớp gối lên cao (20 - 30m) Cần làm bị kéo căng chân giậm lên cao, đùi chân lăng lúc kết thúc cần song song với mặt đất Thực với nhịp trung bình TTCB: đứnh thẳng, tạ có trọng lượng 20 - 30kg đặt vai Đi - bước, đặt chân giậm lên bục cao (20 - 30cm) giậm nhảy Lúc chân giậm nhanh tróng duỗi thẳng đồng thời chân lăng nâng lên Lặp lại chân - 10 lần, có trọng đưa hơng trước Thực với nhịp nhanh TTCB: chân giậm trước, chân lăng sau Chạy bật lên chân giậm vượt qua rào, - lần Chú ý giậm nhảy nhanh Thân thẳng Thực với nhịp nhanh TTCB: Cũng Chạy, bật lên chân giậm, rơi xuống chân lăng chạy Làm 10 - 12 lần với nhịp nhanh TTCB: Đứng chân giậm, chân lăng gấp Chạy đạp sau - 8m thực nhảy xa Làm - 10 lần với nhịp trung bình TTCB: Chân giậm trước, chân lăng sau, chạy - bước làm động tác nhảy lộn xuôi, đứng dạy chân giậm lăng chân Làm - 10 lần Thực với nhịp chậm, trung bình nhanh III Các tập để nắm vững kỹ thuật động tác lúc bay TTCB: Chân giậm trước, chân lăng sau Chạy - bước, giậm nhảy bước bay qua giới hạn hai đường cách từ 180 - 200cm, rơi xuốn đất chân lăng tiếp tục chạy Làm 10 - 15 lần Thân giữ thẳng, thực với nhịp trung bình TTCB: Cũng Chạy - bước, giậm nhảy bước vượt qua hai rào đặt cách 90 - 100cm (khoảng cách từ vị trí giậm đến rào đầu 180 - 200cm) Làm - 10 lần Thân giữ thẳng, hông đưa trước Thực với nhịp trung bình TTCB: Cũng Chạy - bước thực nhảy xa theo nhịp đếm Đếm 1: bay tư bước bộ; đếm 2: đưa hông trước học : 2008 - 2009 LUAN VAN CHAT LUONG download : add Năm luanvanchat@agmail.com Phương pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh THCS hạ gối chân lăng xuống; đếm 3: roi xuống đất chân.Làm 10 lần Chuyển hông đều, song không ngửa vai sau Thân giữ thẳng Thực với nhịp trung bình TTCB: Đứng chân trước chân sau, hai tay nắm dây leo mức ngang đầu Làm đọng tác giậm nhảy chân giậm tiếp tục chuyển hông đến sát dây Theo mức độ chuyển động đu đưa dây, thực “bước dài không” Làm - 10 lần Chú ý chuyển hông lúc trước Thực với nhịp chậm, trung bình với biên độ lớn TTCB: Cũng Chạy - bước giậm nhảy cầu bật thực động tác không kiểu “cắt kéo” Việc thay đổi vị trí chân động tác đùi xoay hông Làm - lần Thực với nhịp trung bình nhanh * Chỉ dẫn phương pháp: Khi thực tập cần ý thực bước đầu tích cực với biên độ rộng Muốn cần đưa hông trước không hạ đùi chân lăng xuống Khơng thay đổi vị trí hai chân cách tự Lúc cần đặc biệt ý đến việc giữ thăng IV Bài tập để nắm vững kỹ thuật rơi xuống đất TTCB: Treo người vòng treo, cách trước 1m đặt rào cao (100cm) hay xà ngang để nhảy cao Làm động tác đu đưa vòng treo, đu sau co gối sát ngực; đu trước duỗi thẳng chân trước chuyển qua rào Bàn chân tư ”bàn quốc” Làm 10 - 12 lần Thực với nhịp chậm, trung bình TTCB: Cầm sào đứng cạnh mét hố nhay Làm động tác chống sào xuống đất, giậm nhảy chân, sau lăng hai chân duỗi thẳng trước chạm đất gót chân Sau sào chuyển qua phương thẳng đứng lăng chân trước Làm - 10 lần Thực với nhịp trung bình nhanh TTCB: Chân giậm trước, chân lăng sau chạm đất mũi chân, chạy - bước làm động tác nhảy xa có ý đến việc lăng chân thẳng học : 2008 - 2009 LUAN VAN CHAT LUONG download : add Năm luanvanchat@agmail.com Phương pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh THCS trước rơi xuống đất mông Bàn chân gấp tư “bàn quốc” Làm - lần Thực với nhịp trung bình nhanh Nhảy xa hoạt động cần thiết sống người để phát triển thể chất cho hệ trẻ, từ thời xa xưa người ta đã, người ta coi nhảy xa phương tiện giáo dục thể chất quan trọng Vì vậy, phần nhảy xa chương trình Thể dục THCS nội dung lằm phần cứng - phần dạy học bắt buộc Hiện nhảy xa có kiểu nhảy xa khác nhau: “Ngồi”, “Cắt kéo” “Ưỡn thân” Nhảy xa kiểu “Ngồi” đễ học nhất, phù hợp với học sinh THCS đặc biệt lớp 8, V Những biện pháp kỹ thuật thường dùng để dạy học kỹ thuật Nhảy xa kiểu ngồi trường THCS: TT TÊN BIỆN PHÁP MỤC ĐÍCH YÊU CẦU CẦN ĐẠT Chạy tự giậm Xác định chận giậm Chân giậm nhiều nhảy nhiều lần nhảy lấy làm chân giậm Một bước giậm nhảy Xây dựng cảm giác phối hợp chân giậm, chân lăng đánh tay giậm nhảy Đi bước giậm nhảy Bước đầu làm quen với Phối hợp tốt gữa việc thực giậm nhảy giậm nhảy Chạy bước giậm Nâng cao kỹ thuật giậm Bước chạy tự nhiên, nhảy nhảy giậm nhảy mạnh, kỹ thuật Chạy bước giậm Nâng cao kỹ thuật Chạy có nhịp điệu, nhảy bước cuối với giậm giậm nhảy có hiệu nhảy lực Chạy đà giậm nhảy Hoàn thiện nâng cao Tốc độ chạy đà tăng Chân giậm thẳng, đùi chân lăng vng góc với thân người, tay đánh học : 2008 - 2009 LUAN VAN CHAT LUONG download : add Năm luanvanchat@agmail.com Phương pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh THCS bước (đà ngắn, kỹ thuật chạy đà giậm dần, giậm nhảy mạnh, trung bình, dài) nhảy giữ tư bước khơng TT TÊN BIỆN PHÁP MỤC ĐÍCH YÊU CẦU CẦN ĐẠT Làm mẫu kết hợp với GV cần thể kỹ Giáo viên làm mẫu phân tích kỹ thuật thuật khơng nhảy xa xác, nêu yêu không nhảy xa kiểu ngồi cầu rõ ràng Kiểu ngồi Đà ngắn thực kỹ Bước đầu làm quen với Thu gọn hai cân thuật không kỹ thuật không kiểu thành tư ngồi xổm ngồi không trước chạm hố cát Nhảy bật chỗ với Tập nâng cao chân trước Cẳng chân với xa cẳng chân xa chạm chậm hố cát hố cát Hoàn chỉnh kỹ thuật Nâng cao dần độ khó 10 nhảy xa kiểu ngồi với đà trung bình dài 11 Tốc độ chạy đà nhanh, giậm nhảy xác Hướng dẫn luật thi Giới thiệu điều Thực theo luật đấu nhả xa luật thi đấu Làm quen với tổ chức Làm quen với ti đấu, Cảm giác tập luyện 12 trọng tài luật thi kiểm tra thi đấu đấu Kiểm tra, đánh giá 13 Đánh giá kỹ thuật Thể kỹ thành tích thuật nhảy xa kiểu ngồi, đạt thành tích cao 10 Năm học : 2008 - 2009 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com Phương pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh THCS Bài soạn minh hoạ: Thể dục lớp Tiết : 49 NHẢY XA - BÓNG ĐÁ Ngày soạn : 20/10/2008 Ngày dạy : 8a : / / 2008 8b : / / 2008 Sĩ số : / 30 : / 30 I MỤC TIÊU : - Nhảy xa: Chạy đà - giậm nhảy – bước không vượi chướng ngại vật Hoàn thiện, nâng cao kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” - Bóng đá: Ơn: Đá bóng mu bàn chân; dừng bóng má bàn chân; Dừng bóng lịng bàn chân; Chuyền bóng bật tường; số điều luật thi đấu bóng đá người; Đấu tập II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Địa điểm: - Sân thể dục trường THCS Hán Đà Phương tiện: - Chuẩn bị hố cát xốp, sân tập đủ dài, rộng, – thống mát đảm bảo an tồn tập luyện thi đấu TDTT - Đủ đồ dùng dạy học cần thiết như: (cịi, bóng đá, tranh ảnh…) III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp: - GV kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung - mục tiêu học Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng vòng quanh ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC – 10 phút Đội hình tập chung   LT – phút  GV - GV khởi động cho HS 11 Năm học : 2008 - 2009 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com Phương pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh THCS sân trường - Khởi động khớp - Tập thể dục liên hoàn 35 động tác - Ép dây chằng - Đá lăng 200m X nhịp X nhịp NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG quan sát tập theo  GV X nhịp PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 12 Năm học : 2008 - 2009 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com Phương pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh THCS B PHẦN CƠ BẢN: Nhảy xa: + Chạy đà - giậm nhảy – bước không vượt chướng ngại vật + Chạy bước giậm nhảy + Hoàn thiện nâng cao kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” + Trò chơi: “Bật xa tiếp sức” Bóng đá: + Đá bóng mu bàn chân + Dừng bóng lịng, má bàn chân + Chuyền bóng bật tường - Giới thiệu số điều luật thi đấu bóng đá người 25 – 30 phút 12 – 15phút lần - Chia nhóm cho HS tập luyện + Nhóm I Học Nhảy xa + Nhóm II Học Bóng đá  Cát  12 – 15 phút  Sau 1/2 thời gian nhóm đảo nội dung vị trí tập luyện            GV - GV quan sát đạo nhóm tập luyện + Đấu tập C PHẦN KẾT THÚC: Hồi tĩnh: - Tại chỗ thả lỏng nhóm cơ, khớp vận động Xuống lớp: - GV nhận xét, đánh giá kết tiết học - Giao tập nhà cho nhóm HS cụ thể – phút - GV thả lỏng cho HS quan sát tập theo                                GV PHẦN III KẾT LUẬN: 13 Năm học : 2008 - 2009 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com Phương pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh THCS A HIỆU QUẢ - Ý NGHĨA KHẢ THI CỦA ĐỀ TÀI: Cùng với vui chơi giải trí, thể dục thể thao nhu cầu mang tính tự nhiên trẻ em Có thể nói vui chơi, tập luyện thể dục thể thao cần thiết ăn, uống, ngủ, học tập…trong sống ngày em Như với trách nhiệm giáo viên giảng dạy môn thể dục phải làm công việc cụ thể tạo cho em ham mê tập luyện thể dục thể thao mà biết “cách chơi” tập luyện để đạt thành tích cao thể dục thể thao đảm bảo sức khỏe nhằm đạt mục đích cao giáo dục thể chất Trong triển khai chuyên đề này, thấy học sinh học môn thể dục hào hứng, chủ động sáng tạo trình học tập lớp tự tập luyện ngày Tôi thực bất ngờ trước nhu cầu tập luyện thể thao ngày em, tiết lên lớp lại em hỏi tập mới, tiết nhảy xa thể dục khóa thêm lần tơi thấy tiến em kỹ thuật thành tích Cụ thể thành tích chất lượng môn Nhảy xa áp dụng Sáng kiến kinh nghiệm năm học 2007 – 2008 sau: - Học sinh đạt điểm giỏi là: 25% - Học sinh đạt diểm là: 39% - Học sinh đạt điểm trung bình là: 36% B BÀI HỌC KINH NGHIỆM:  Khi áp sáng kiến kinh nghiệm vào giảng dạy tơi rút cho số kinh nghiệm sau - Để tổ chức tập luyện Thể dục có hiệu quả, hoàn thành tốt nhiệm vụ dạy học người giáo viên cần phải nắm hình thức tổ chức tập luyện, phương pháp dạy học thể dục thể thao Phải nắm nội dung theo chương trình quy định; tiết học tiết học GV phải dự kiến trước tình sảy ra, đội hình cần thiết để dạy học tổ chức tập luyện hết đủ nội dung cần tập Trong tiết học GV phải làm chủ để sử lí kịp thời tình sân 14 Năm học : 2008 - 2009 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com Phương pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh THCS - Khi soạn cụ thể làm công tác chuẩn bị để thực dạy đừng quên phần bồi dưỡng, rèn luyện cho em khả điều khiển huy để phụ giúp, thay GV điều khiển lớp cần thiết - Tích cực tham gia tập luyện thể dục thể thao nâng cao khả thực hành thân điều quan trọng phải ln u ngành, u nghề coi sống mình, mà ln sống tốt ln dạy tốt  Sáng kiến kinh nghiệm: “Phương pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh bậc THCS” Trình bầy hệ thống tập chun mơn dùng giảng dạy huấn luyện học sinh nhảy xa, dẫn cụ thể luyện tập Hy vọng Sáng kiến kinh nghiệm mang lại lợi ích thiết thực cho người viết bạn đồng nghiệp quan tâm Trong trình biên soạn, nghiên cứu cố gắng không tránh khỏi thiếu sót Tơi mong đóng góp xây dựng ý kiến bạn đồng nghiệp… Tôi xin chân thành cảm ơn ! Hán Đà ngày 15 tháng 10 năm 2008 Người viết Nguyễn Văn Linh NHẬN XÉT - ĐÁNH GIÁ - XẾP LOẠI TỔ KHOA HỌC XÃ HỘI BAN GIÁM HIỆU TỔ TRƯỞNG HIỆU TRƯỞNG 15 Năm học : 2008 - 2009 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com Phương pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh THCS Nguyễn Thị Thu Hiền Đặng Quang Thành PHỤ LỤC DANH MỤC PHẦN I : ĐẶT VẤN ĐỀ A LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI B MỤC ĐÍCH ĐỀ TÀI C NHIỆM VỤ ĐỀ TÀI D PHẠM VI ĐỀ TÀI Đ PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU PHẦN II : GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ A CƠ SỞ KHOA HỌC B THỰC TRẠNG C PHƯƠNG PHÁP – GIẢI PHÁP – BIỆN PHÁP THỰC HIỆN PHẦN III : KẾT LUẬN A HIỆU QUẢ - Ý NGHĨA KHẢ THI CỦA ĐỀ TÀI B BÀI HỌC KINH NGHIỆM TRANG 01 – 03 01 – 02 02 02 03 03 03 – 12 03 – 05 05 05 – 12 13 – 14 13 13 – 14  TÀI LIỆU THAM KHẢO Sách giáo khoa Thể dục 6, 7, 8, Điền kinh Thể dục (Nxb : TDTT) Một số vấn đề đổi phương pháp dạy học môn thể dục trường THCS Những tập chuyên môn giảng dạy huấn luyện Điền kinh Bồi dưỡng thường xuyên chu kỳ III môn Thể dục 16 Năm học : 2008 - 2009 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com ... nghiệm: ? ?Phương pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh bậc THCS? ??, nhằm tạo cho học sinh phương pháp tự giác, tích cực, chủ động tập luyện thể dục thể thao Nhằm hướng dẫn học sinh phương pháp tập luyện. . .Phương pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh THCS biện pháp chuyên môn cụ thể để Nhảy xa hay thể dục thể thao phải rèn luyện với kỹ có ý nghĩa khoa học mơn giáo dục thể... kiến kinh nghiệm: ? ?Phương pháp rèn luyện kỹ nhảy xa cho học sinh bậc THCS? ??, với mong muốn trước tiên giúp cho giảng đạt kết cao, học học sinh phong phú sinh động Đặc biệt trang bị cho em hệ thống