(SKKN HAY NHẤT) một số bài tập huấn luyện chiến thuật phòng thủ cho đội tuyển bóng chuyền nữ học sinh trường THPT

TRƯỜNG THPT CHUYÊN LÀO CAI DỤC SKKN MÔN THỂ SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO LÀO CAI TRƯỜNG THPT CHUYÊN SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM TÊN SKKN: “Một số tập huấn luyện chiến thuật phịng thủ cho đội tuyển bóng chuyền nữ học sinh trường THPT” Họ tên: Nguyễn Thị Phương Đơn vị: Trường THPT chuyên tỉnh Lào Cai TỔ: THỂ DỤC - GDQPAN Lào Cai, ngày 25/03/2013 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com TRƯỜNG THPT CHUYÊN LÀO CAI DỤC SKKN MÔN THỂ MỤC LỤC Đặt vấn đề: - Quy định viết tắt: HKPĐ ( Hội khỏe Phù Đổng); THPT ( Trung học phổ thông) HLV ( Huấn luyện viên) VĐV ( Vận động viên) -Thực tiễn việc giảng dạy học tập mơn bóng chuyền - Ý nghĩa tác dụng môn - Những mâu thuẫn cần giải - Khẳng định lý chọn đề tài Giải vấn đề: 2.1.Cơ sở lý luận vấn đề 2.2.Thực trạng vấn đề 2.3.Các biện pháp tiến hành để giải vấn đề 2.4 Hiệu áp dụng SKKN  Kết luận: Danh mục sách tham khảo LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com TRƯỜNG THPT CHUYÊN LÀO CAI DỤC SKKN MÔN THỂ Đặt vấn đề Giáo dục thể chất trường học mặt giáo dục quan trọng thiếu nghiệp giáo dục đào tạo, góp phần thực mục tiêu: “Nâng cao dân trí, bồi dưỡng nhân lực, đào tạo nhân tài” cho đất nước, công dân, hệ trẻ có điều kiện “Phát triển cao trí tuệ, cường tráng thể chất, phong phú tinh thần, sáng đạo đức” Đáp ứng nhu cầu đòi hỏi ngày cao nghiệp phát triển kinh tế - xã hội đất nước đòi hỏi phải nâng cao chất lượng nguồn nhân lực, mà yếu tố sức khoẻ quan trọng Trong năm gần phong trào bóng chuy ền phát triển mạnh mẽ không thành phố mà cịn phát triển vùng nơng thơn Để đáp ứng với phát triển xã hội - xã hội cơng nghệ địi hỏi người thầy phải thật chuẩn mực tư cách, nhà giáo, vừa phải chuẩn mực kiến thức, kỹ Đạt vấn đề người giáo viên môn giáo dục thể chất phải không ngừng trau dồi kiến thức, thường xuyên rèn luyện thể lực, kỹ chiến thuật để đáp ứng với tiến kĩ thuật người học đạt chuẩn mực:“Phải phấn đấu đạt mục tiêu giáo dục thể chất trường học, đồng thời cần kiện toàn hệ thống đào tạo Cán giáo viên, huấn luyện viên, vận động viên trẻ…” Phong trào Bóng chuyền trường THPT Lào Cai tồn quốc phát triển mang tính chất tự phát phong trào Bóng chuy ền phát triển rộng khắp xong thực tế dừng lại mang tính chất phong trào Khảo sát q trình dạy học kỹ thuật động tác cho học sinh đội tuyển bóng chuyền có đổi phương pháp giảng dạy, song kết trình độ thể lực chun mơn, kỹ thuật động tác học sinh đội tuyển bóng chuyền chưa đạt hiệu mong muốn Trình độ thể lực chun mơn chưa đồng đều, trình độ thể lực chun mơn cịn yếu Điều ảnh hưởng không nhỏ đến kết đào tạo kỹ chiến thuật cho em Qua thực tiễn giảng dạy huấn luyện thấy số vấn đề ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng đội tuyển là: Chưa xác định tỷ trọng buổi LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com TRƯỜNG THPT CHUYÊN LÀO CAI DỤC SKKN MÔN THỂ tập kỹ thuật, chiến thuật thể lực chuyên môn Chưa lựa chọn hệ thống tập phù hợp việc tập luyện kỹ thuật phát triển tố chất thể lực chuyên môn Phát triển tố chất thể lực chung chuyên môn sở, tảng để tiếp thu nắm vững kỹ thuật, chiến thuật bóng chuyền, qua vận dụng chiến thuật bóng chuyền cách linh hoạt sáng tạo thi đấu Nói cách khác, việc tiếp thu vận dụng có hiệu kỹ, chiến thuật bóng chuyền thực tảng thể lực chung thể lực chuyên môn vững Quan sát số trận đấu khuôn khổ, Hội khoẻ Phù Đổng cấp Tỉnh, cấp Huyện Qua tiếp xúc với thầy cô giáo HLV chuyên môn tỉnh tất thừa nhận rằng.Các VĐV, Học sinh thi đấu chưa đạt hiệu cao thể lực yếu, kỹ chiến thuật chưa hợp lý, chưa đáp ứng với trận đấu kéo dài, căng thẳng tầm cỡ khu vực Để có thành tích mơn bóng chuyền tốt kỹ thuật phòng thủ kỹ thuật quan trọng đáp ứng yếu tố kỹ, chiến thuật thi đấu Do cần trao đổi với đồng nghiệp vấn đề để người nghiên cứu Đó lý chọn viết đề tài: “Một số tập huấn luyện chiến thuật phòng thủ cho đội tuyển bóng chuyền nữ học sinh THPT” Giải vấn đề: 2.1.Cơ sở lý luận phương pháp huấn luyện chiến thuật bóng chuyền Để thi đấu có hiệu tốt bóng chuyền, thi phương pháp huấn luyện chiến thuật kỹ thuật phòng thủ kỹ thuật quan trọng đáp ứng yếu tố kỹ, chiến thuật thi đấu, c¸c kü thuËt ®éng t¸c, tập phát triển tố chất( sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mền dẻo, khéo léo…) thể lực chung chuyên môn Huấn luyện thể lực chun mơn, chiến thuật phịng thủ nhằm nâng cao khả chức năng, phát triển tố chất thể lực chuyên mơn cần thiết cho học sinh đội tuyển bóng chuyền để tiếp thu tốt nhanh động tác kỹ thuật Các phương tiện chủ yếu huấn luyện thể lực chuyên môn, chiến thuật tập thi đấu bóng chuyền tập chuyên môn giống cấu trúc vận LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com TRƯỜNG THPT CHUYÊN LÀO CAI DỤC SKKN MƠN THỂ động tính chất nỗ lực thần kinh với động tác tập chun mơn Nhờ có tập mà hồn thiện kỹ thuật động tác phát triển tố chất thể lực chuyên môn tốt Phát triển sức mạnh chuyên môn Đa số động tác kỹ thuật bóng chuyền địi hỏi phải có sức mạnh chun mơn, để phát bóng sức mạnh bàn tay, tay, bả vai, thân, để đập bóng phát triển đồng sức mạnh toàn thân Hiệu động tác kỹ thuật thi đấu bóng chuyền phải có sức mạnh bột phát - khắc phục sức cản tốc độ co cao Vì huấn luyện sức mạnh chuyên môn trước tiên huấn luyện sức mạnh tốc độ Phát triển sức bật Sức bật khả nhảy bật cao tối đa để đập bóng, chắn bóng, phát bóng chuyền hai Sức bật phụ thuộc vào sức mạnh tốc độ co sợi Để có sức bật cần phải phát triển sức mạnh bột phát Phát triển sức bật phát triển sức mạnh (giai đoạn chuẩn bị chung thời kỳ huấn luyện Để phát triển sức bật người ta sử dụng tập khắc phục trọng lượng (đứng lên ngồi xuống, mang vác, thêm trọng lượng), tập bật nhảy có trọng lượng khơng có trọng lượng, tập kỹ thuật Phát triển sức nhanh chuyên môn Sức nhanh chuyên môn khả thực di động sân thực kỹ thuật động tác khoảng thời gian ngắn điều kiện định Sức nhanh bóng chuyền biểu dạng bản: Sức nhanh tối đa thực động tác riêng rẽ Sức nhanh di chuyển sân Trước thực tập rèn luyện sức nhanh, học sinh phải khởi động kỹ để thể chuẩn bị sẵn sàng mức tối ưu cho hoạt động vận động Phát triển sức bền chuyên môn: Sức bền chuyên môn gồm: Sức bền tốc độ, sức bền bật sức bền thi đấu Sức bền chun mơn phụ thuộc vào trình độ phát triển sức bền chung, khả hoạt động LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com TRƯỜNG THPT CHUYÊN LÀO CAI DỤC SKKN MÔN THỂ máy vận động, cường độ q trình tâm lý (ví dụ - lịng kiên trì) hiệu kỹ thuật thể thao Sức bền tốc độ khả học sinh thực động tác kỹ thuật di động với tốc độ cao suốt trận đấu Để phát triển sức bền tốc độ, người ta thường chọn tập phát triển sức nhanh thực lặp lại nhiều lần Các tập chạy, tập mô kỹ thuật tập kỹ thuật bóng chuyền biện pháp để phát triển sức bền tốc độ Sức bền thi đấu: Là Sức bền gồm tất dạng sức bền tố chất thể lực chun mơn Trình độ phát triển cao khả chức phận VĐV bóng chuyền yếu tố quan trọng để trì khả hoạt động cao q trình thi đấu thực có hiệu biện pháp kỹ - chiến thuật thi đấu Phát triển tố chất khéo léo chun mơn: Trong q trình thi đấu, tình xảy ln ln thay đổi địi hỏi học sinh phải có khả phán đốn nhanh thực định xác Ngồi thực động tác kỹ thuật cần chuẩn xác khơng phạm lỗi kỹ thuật Trong bóng chuyền có nhiều động tác kỹ thuật thực tư khơng có điểm tựa, cần phải nâng cao tố chất khéo léo chuyên môn khả thực động tác kỹ thuật chuẩn xác Phát triển kỹ thả lỏng: Kỹ tự thả lỏng nhóm làm tăng đáng kể khả hoạt động học sinh Giảng dạy kỹ thả lỏng phải tập chuyên môn Kiểm tra khả hoạt động thể lực: Đánh giá trạng thái học sinh đọi tuyển bóng chuyền phải theo điều kiện sau: Các tập kiểm tra tiến hành thường xuyên thời kỳ chuẩn bị thi đấu sau khoảng thời gian nhau.Với thời kỳ, thời gian địa điểm thực nghiệm kiểm tra cần phải giống Khởi động tích cực nghỉ ngơi tích cực - phút trước thực nghiệm bắt đầu.Chỉ tiến hành kiểm tra thực nghiệm học sinh thực trạng thái khoẻ mạnh LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com TRƯỜNG THPT CHUYÊN LÀO CAI DỤC SKKN MÔN THỂ Quá trình dạy học kỹ thuật động tác cho học sinh đội tuyển bóng chuyền có đổi phương pháp giảng dạy, song kết trình độ thể lực chuyên môn, kỹ thuật động tác học sinh đội tuyển bóng chuyền chưa đạt hiệu mong muốn Trình độ thể lực chuyên mơn chưa đồng đều, trình độ thể lực chun mơn cịn yếu Điều ảnh hưởng khơng nhỏ đến kết đào tạo kỹ - chiến thuật cho em 2 Thực trạng giảng dạy mơn bóng chuyền Trong chương trình giảng dạy mơn bóng chuyền trường THPT từ lớp 10 đến lớp 12 môn học tự chọn, em học kỹ thuật mơn bóng chuyền em trang bị chiến thuật thi đấu Nếu giáo viên không đưa tập chiến thuật vào để giảng dạy mà thực tập yêu cầu phân phối chương trình tập hướng dẫn sách giáo khoa thì: Yêu cầu chương trình sách giáo khoa chủ yếu em phát triển thể lực Học sinh biết kỹ thuật áp dụng kỹ thuật vào thi đấu khơng thực thiếu chiến thuật áp dụng khơng yêu cầu Những khó khăn bất cập giảng dạy mơn bóng chuyền - Khó khăn trình độ học sinh khơng đồng đều.Về giới tính vấn đề lớn việc học tập tiếp thu kỹ, chiến thuật - Thời lượng học lớp số lần học sinh tiếp xúc, sửa sai kĩ thuật - Kỹ thuật số động tác khó học sinh đối tượng tập học gây cho học sinh tiếp thu động tác cách thụ động, không hứng thú, tập luyện động tác - Cơ sở vật chất hạn chế số trường THPT: khơng có nhà tập, đầu tư cho tập luyện chi phí thấp, sử dụng trang thiết bị rẻ tiền ảnh hưởng đến kỹ thuật động tác - Trong phân phối chương trình thường tiết Thể dục ghép từ 02 nội dung trở lên LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com TRƯỜNG THPT CHUN LÀO CAI DỤC SKKN MƠN THỂ - Trình độ kĩ thuật mơn bóng chuyền thầy với thầy, thầy với cô giảng dạy mơn thể chênh lệch gây khó khăn cho việc tiếp thu kỹ thuật học sinh 2.3 Các biện pháp tiến hành để giải vấn đề: Để giải nhiệm vụ sử dụng biện pháp nghiên cứu sau: *Khảo sát thực tế: Khảo sát học sinh khối 11 thời điểm bắt đầu cụ thể theo bảng số liệu cụ thể đây(Biểu1) Líp Sü sè Yêu cầu kiểm tra Thể lực Điểm Tư th ế Điểm ĐTphòng Điểm thủ KN Phán Điểm đoán 11Toán Khá Khá Khá Khá 11Lý Khá Tốt Tốt Tốt 11Hoá Khá Khá Khá Khá 11 Văn Khá Tốt Tốt Tốt 11Anh Khá Khá Khá Khá 11A1 Khá Tốt Tốt Tốt *Áp dụng: Các tập bổ trợ vào học bóng chuyền để phát triển thể lực chuyên mơn, kỹ thuật phịng thủ Kỹ chiến thuật cơng hay phịng thủ bóng chuyền phụ thuộc vào nhiều yếu tố: Kỹ thuật, thể lực, tâm lý, phối hợp đồng đội, trình độ đối phương… Huấn luyện chiến thuật cho VĐV bóng chuyền nói chung huấn luyện kỹ thuật nói riêng phải gắn liền với huấn luyện kỹ thuật, thể lực tâm lý cho VĐV Trong cần đặc biệt trọng thời kỳ ban đầu chuẩn bị kỹ thuật Dựa sở lý luận chung, chun mơn va phương pháp giảng dạy bóng chuyền Tơi lưa chọn số tập để huấn luyện cho học sinh Bài tập thể chất phát triển tố chất thể lực chun mơn cho VĐV bóng chuyền *Các tập phát triển sức mạnh chuyên môn: LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com TRƯỜNG THPT CHUYÊN LÀO CAI DỤC SKKN MÔN THỂ Phát triển sức mạnh bàn tay: Tập xoay khớp cổ tay với tạ 3kg tay; cầm tạ dơ lên cao làm động tác gập duỗi cổ tay trước - sau; ném bóng, chuyền bóng cao tay hai tay; dùng hai bàn tay xoay gậy để kéo vật nặng (3kg - 8kg) buộc vào gậy sợi dậy Rèn luyện sức mạnh vai: Ném bóng, di chuyển nằm sấp chống đẩy, thực di chuyển hai tay, đứng chỗ bật nhảy đập bóng mạnh xuống sân, đơi thực ném bóng cho với nhịp độ tối đa Phát triển thân trên: Thực động tác xoay thân có mang trọng lượng; Nằm ngửa hai tay sau đầu thực gập người ngồi lên lại nằm xuống; Các nhóm tập đưa để tập luyện cần phải thực nhanh tần số tăng dần Thời gian thực nhóm tới người tập thấy xuất mệt mỏi, cường độ thực tập khơng có dụng cụ tối đa động tác Trong thời gian nghỉ quãng tiếp tục thực tập thả lỏng Các tập phát triển sức bật: Để phát triển sức bật người ta sử dụng tập khắc phục trọng lượng (đứng lên ngồi xuống, mang vác, thêm trọng lượng), tập bật nhảy có trọng lượng khơng có trọng lượng, tập kỹ thuật Lượng vận động tập luyện cần phải cụ thể người tập Các tập kỹ thuật đập bóng chắn bóng: Một nhóm bật nhảy lặp lại khoảng 10 - 15 lần; cường độ tối đa (đối với dạng bật nhảy thời gian nghỉ nhóm lặp lại từ - phút buổi tập tới xuất dấu hiệu mệt mỏi cuối nhóm lặp lại) Các tập phát triển sức nhanh chuyên môn Sử dụng tập nhảy lên bắt bóng; chạy lao nhanh trước chạy tăng tốc từ tư theo tín hiệu giáo viên; tập mô động tác kỹ thuật thi đấu; chắn bóng, đập bóng đơn vị trí số (2); đập bóng vị trí số - 4, động viên phịng thủ vị trí số 1; đập bóng vị trí số (2) có bố trí chắn bóng tập thể; vận động viên phịng thủ hàng sau đứng vị trí số (5) yểm hộ bỏ nhỏ sau hàng chắn Thời gian thực lần lặp lại khoảng 10 - 15 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com TRƯỜNG THPT CHUYÊN LÀO CAI DỤC SKKN MÔN THỂ giây, cường độ thực tập tối đa, nghỉ lần lặp lại 30 - 60 giây, thường số lần lặp lại từ - 10 lần Bài tập : Nhảy dây - Mục đích: Phát triển sức nhanh cổ chân phối hợp vận động tay chân Tạo điều kiện thuận lợi cho bước di chuyển để thực kỹ thuật - Chuẩn bị: 12 đến 13 dây nhảy đơn ( Giáo viên mua học sinh tự tạo) - Cách tập: + Đo dây: tay cầm dây cho gấp đôi dây để vùng “ chấn thuỷ” ( xương ức bụng) dây vừa chạm vào đầu bàn chân + Thực hiện: Khi có hiệu lệnh giáo viên, tập đồng loạt, ý nhảy dây đầu gối không co dùng sức cổ chân nhảy liên tục khơng có bước đệm - Thời gian: Mỗi tổ phút: Từng hàng ngang luân phiên để tập luyện Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x GV Hàng tập luyện x x x x x x x x Các tập phát triển sức bền chuyên môn Phát triển sức bền tốc độ: Chạy thoi chạm tay vào vạch công vạch biên ngang; hoạt động phòng thủ cặp (một phịng thủ, đập bóng); đập bóng theo phương lấy đà vị trí số (3,2) Các tập để rèn luyện sức bền tốc độ nên thực cuối buổi tập Phát triển sức bật: Bật nhảy lên bục cao 40 - 60cm liên tục thời gian phút Các tập phát triển kỹ thả lỏng Thực động tác vẫy bàn tay tay vị trí khác (tay xuống dưới, sang ngang, lên cao); từ tư tay cao (ra trước, sang ngang) thực “buông thõng” tay xuống dưới; thực vung vẩy thoải mái chân; thực vung vẩy 10 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com TRƯỜNG THPT CHUYÊN LÀO CAI DỤC SKKN MÔN THỂ thoải mái với thả lỏng tay kết hợp xoay thân sang phải, sang trái, thả lỏng chân lưng Sau buổi tập cần phải kết thúc loạt tập thả lỏng, tập thả lỏng tiến hành phù hợp Nhóm tập huấn luyện di chuyển, kỹ thuật, chiến thuật * Nhóm tập phán đốn di chuyển: - Bài tập 1: Tư chuẩn bị + Cách thực hiện: Chia lớp thành hai hàng, thực tư chuẩn bị cao tư chuẩn bị thấp Tư đứng chuẩn bi thấp Hai chân đứng mở rộng vai, hai gối khuỵu thấp, đùi cẳng chân tạo góc nhỏ 90 o (tư ngồi xổm) Trọng lượng thể dồn phần lớn lên chân sau (chân trụ), bụng hóp lại Tư đứng chuẩn bị cao: Hai chân mở rộng vai Chân trước chân sau cách khoảng bước (chân trước tuỳ thuộc vào vị trí đứng sân) Đùi cẳng chân tạo thành góc khoảng 90o- 120o +Yêu cầu: người tập phải đứng tư tập trung quan sát bóng sẵn sàng di chuyển thực kỹ thuật - Bài tập 2: Thực nhiều bước di động: + Cách thực chia đội thành nhóm đứng bên sân Thực bước di động dó bước thường bước lướt, bước nhảy bước chéo, bước xoạc Bước thường trình thực thân người gần giống tư đánh bóng, mắt theo dõi bóng, tay co tự nhiên thắt lưng Kết thúc giai đoạn di chuyển lúc tư đánh bóng thực Bước lướt phương pháp di chuyển hay nhiều bước liền Di chuyển bước lướt chân phía di chuyển hướng cần thiết phải di động trước, chân bước tiếp theo, trì tư Có thể thực nhiều bước liên tục chân chân dừng lại trở tư đánh bóng Q trình thực động tác khơng thay đổi độ cao trọng tâm Người tư tự nhiên, hai chân khuỵu, hai tay co tự nhiên, mắt theo dõi bóng, khơng căng cơ.Bước nhảy phương pháp di chuyển có giai đoạn hai chân rời mặt đất, bước nhảy, trọng tâm thể nâng lên mức độ cần thiết đủ để tạo cho bước nhảy dài thêm Khi thực bước nhảy, chân bước trước co nâng cao đùi, chân bước sau 11 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com TRƯỜNG THPT CHUYÊN LÀO CAI DỤC SKKN MÔN THỂ đạp đất bật nhanh, khớp gối đẩy thể chuyển động theo hướng di chuyển chếch lên cao Lúc chân bước trước duỗi vươn dài hướng cần tới, hai chân rời mặt đất Đánh bóng xong, chân sau co tự nhiên, chân trước chạm đất mũi bàn chân, chân trước chạm đất chủ yếu gót chân Khi hai chân chạm đất lúc tư đánh bóng thực hiện.Bước chéo phương pháp di chuyển hai chân bước chéo Muốn di chuyển sang trái chân phải bước qua chân trái chân trái bước tiếp, trọng tâm thể chuyển nhanh sang chân vừa bước Bước xoạc dài bước thường Khi thực hiện, chân trước bước theo hướng cần di chuyển, chân chạm đất khuỵu gối nhiều, chân cịn lại duỗi tự nhiên gập chút khớp gối, người tư sẵn sàng đánh bóng + Yêu cầu : Học sinh đội tuyển phải thực thành thạo bước di chuyển phối hợp bước di chuyển với việc thực kĩ thuật - Bài tập 3: Di động nhiều bước xoạc, lăn ngã + Cách thực hiện: Chia đội thành nhóm bên sân nhóm phục vu tung bóng nhóm xếp hàng số 1,6,5 di chuyển bước xoạc lăn ngã cứu bóng tung từ vị trí số + Yêu cầu : Học sinh luyện tập nghiêm túc tập trung tránh chấn thương lăn ngã cứu bóng - Bài tập 4: Phối hợp tư chuẩn bi di chuyển thực kỹ thuật + Cách thực hiện: Bài tập sử dụng việc huấn luyện kỹ thuật phối hợp chiến thuật thi đấu Học sinh quan sat bóng di chuyển thực kỹ thuật kỹ thuật phịng thủ - cơng- di chuyển chiến thuật + Yêu cầu: Học sinh nắm vững kỹ thuật di chuyển để phối hợp với việc thực kỹ thuật cơng phịng thủ để đạt hiệu thi đấu cao nhât * Nhóm tập huấn luyện kỹ thuật: Nhóm tập khơng bóng; Nhóm tập có bóng; Nhóm tập sửa sai kỹ thuật; Nhóm tập bổ trợ kỹ thuật Ví dụ: Các tập huấn luyện kỹ thuật đập bóng bật nhảy chân lao bay từ vị trí số sang số Nhóm - Các tập khơng bóng: 12 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com TRƯỜNG THPT CHUYÊN LÀO CAI DỤC SKKN MÔN THỂ Xác định hướng chạy đà bước đà, vị trí, cách dậm nhảy Mô động tác chạy đà bật nhảy lăng chân không Một chân bật nhảy chân lăng… Nhóm - Các tập với bóng: Chạy đà bật nhảy chân ném bóng qua lưới (chú ý vị trí dậm nhảy ) Chạy đà bật chân đập bóng treo cự ly xa dần vị trí dậm nhảy Chạy đà bật chân đập bóng giáo viên tung Tập toàn kỹ thuật phối hợp với chuyền Tập đập bóng vào vị trí quy định sân Nhóm - Các tập bổ trợ phát triển thể lực chun mơn: Đập bóng chân liên tục lần 20 giây Các tập với tạ Bật nhảy hố cát nâng cao đùi * Về nhóm tập huấn luyện chiến thuật: Nhóm tập huấn luyện chiến thuật; Nhóm tập huấn luyện thể lực chun mơn Các tập huấn luyện chiến thuật phát bóng bao gồm dạng tập sau đây:Nhóm tập phát bóng chiến thuật: Phát bóng thay đổi tính tốc độ; Phát bóng chuẩn vào khu vực sân đối phương; Lợi dụng hoàn cảnh thiên nhiên để phát bóng; Phát bóng dựa vào sở trường đồng đội Phát bóng bay chuẩn vào vị trí đan chuyền Phát bóng bay vào vị trí VĐV chủ cơng Nhảy phát bóng mạnh vào vị trí số 1, 5, Nhảy phát bóng bay vào vị trí số 1, 5, Phát bóng chuẩn vào quy định có đường kính 1m Phát bóng chuẩn 15 vào ô quy định Phát liên tục sân bên này, sân bên (thực đủ 30 quả) Nhóm tập thể lực chun mơn: Các tập sức mạnh chân; Các tập sức mạnh tay; Các tập bật nhảy; Các tập sức bền Phương pháp tập luyện cho nhóm thực nghiệm: 13 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com TRƯỜNG THPT CHUYÊN LÀO CAI DỤC SKKN MÔN THỂ Trong trình giảng tơi áp dụng tập bổ trợ kỹ thuật sau phần khởi động chung chuyên môn, nhằm tạo khả định hình kỹ thuật bước di chuyển hợp lý người học Nhằm khắc phục sai lệch tư chuẩn bị bước di động Cảm giác đường bóng không gian, phối hợp kĩ thuật với Trong huấn luyện học sinh đội tuyển bóng chuyền nữ trường THPT Chuyên Lào Cai Các tập kỹ thuật thực số giáo án để giúp học sinh đội tuyển hồn thiện, thời gian cịn lại chúng tơi cho áp dụng thi đấu để nâng cao hiệu kỹ thuật tạo hưng phấn tiết tập luyện Đồng thời tìm kinh nghiệm xử lý tình đấu tâp Khi lên lớp đặc biệt trọng việc sửa đổi động tác sai cho học sinh, đề yêu cầu cao việc hình thành động tác nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật suốt trình ứng dụng tập cho nhóm thực nghiệm Tiến trình giảng dạy cho nhóm thực nghiệm Tuần: 1-2-3-4-5-6-7-8 thực tập 1-2-3-4+các BT thể lực,chiến thuật 2.4 Hiệu sáng kiến kinh nghiệm: Kết thực kỹ thuật- Đánh giá tập chiến thuật phịng thủ cho nhóm thực nghiệm Để đánh giá cách xác khách quan cho kết kiểm tra cuối Chúng kiểm tra giai đoạn đầu Qua số liệu thu xử lý, đánh giá trình độ khả nhóm học sinh Sau chia thành nhóm với trình độ tương đương Nhóm A: nhóm thực nghiệm gồm 12 Học sinh (11 Tốn, Lý, Hóa) áp dụng tập lựa chọn tiến hành giảng dạy, huấn luyện Nhóm B: Là nhóm đối chiếu gồm 12 Học sinh ( 11 Văn, anh, A1) học tập theo chương trình quy định túy, chơi bóng tự + Hình thức kiểm tra: 14 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com TRƯỜNG THPT CHUYÊN LÀO CAI DỤC SKKN MƠN THỂ Để có hiệu tập lựa chọn q trình nghiên cứu, chúng tơi tiến hành chọn 12 học sinh đội tuyển bóng chuyền nữ khối 11 12 Học sinh tập bóng tự lớp chia làm nhóm có trình độ chun mơn tương đương nhau: Mỗi Học sinh thực kỹ thuật động tác di chuyển bắt bóng phát số vào số 10 Tính số vào quy định tính điểm Mỗi học sinh thực kỹ thuật động tác cứu bóng bỏ nhỏ từ số vào số 10 Tính số vào ô quy định vào ô tính điểm Kết kiểm tra ban đầu nhóm trước thực nghiệm ( n = 24 ) ( Biểu 2) Nội dung kiểm tra Nhóm thực nghiệm A(n=12)Nhóm đối chiếu B(n=12) Đỡ bóng số vào số 28 điểm 26 điểm Đỡ bóng số vào số 32 điểm 28 điểm So sánh kết bảng ta thấy: Sự khác biệt nhóm trước áp dụng phương pháp huấn luyện tương đương Sau đưa tập bổ trợ vào áp dụng tập luyện hàng ngày theo phương pháp thực nghiệm, thể lực chuyên môn kỹ thuật phòng thủ mà em học kiểm tra Quá trình thực nghiệm thu kết cụ thể : (Biểu 3) Nội dung kiểm tra Nhóm thực nghiệm A(n=12)Nhóm đối chiếu B(n=12) Đỡ bóng số vào số 98 điểm 56 điểm Đỡ bóng số vào số 80 điểm 58 điểm So sánh kết ta thấy: Sau áp dụng tập lựa chọn cho nhóm thực nghiệm đạt kết cao so với nhóm đối chiếu + Kết kiểm tra khối 11 thời điểm sau thực nghiệm nội dung số liệu cụ thể đây(Biểu 4) Líp Sü sè Yêu cầu kiểm tra Thể lực Điểm Tư th ế Điểm ĐTphòng thủ Điểm KN Phán Điểm đoán 15 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com TRƯỜNG THPT CHUYÊN LÀO CAI DỤC SKKN MƠN THỂ 11Tốn Tốt Tốt Tốt Tốt 10 11Lý Tốt Tốt Tốt 10 Tốt 11Hoá Tốt Tốt Tốt Tốt 11 Văn Khá Tốt Tốt Tốt 11Anh Tốt Khá Tốt Khá 11A1 Khá Tốt Tốt Tốt So sánh kết biểu biểu 4: Sau áp dụng tập, qua trình huấn luyện số thể lực, tư thế, động tác khả phán đốn nhóm thực nghiệm đạt kết cao so với kiểm tra ban đầu Qua huấn luyện nhóm học sinh tập luyện thực tế tơi thấy học sinh yêu thích, hăng say tập luyện hơn, cố gắng vượt qua khó khăn q trình tập thi đấu mang lại thành tích cao cho nhà trường góp phần vào thành tích giải tồn đồn HKPĐ cấp tỉnh nhà trường Kết luận: Thực tế giảng dạy cho thấy vấn đế chương trình cịn vấn đề phải bàn, phải chỉnh sửa Trong trình giảng dạy thân nhiều lần trao đổi rút kinh nghiệm với đồng nghiệp nhóm chun mơn, tham khảo tài liệu vận dụng tập đổi phương pháp trình học tập, áp dụng tập thể lực chuyên môn, kỹ thuật, tập chiến thuật phòng thủ vào trình huấn luyện nâng cao hiệu thành tích thi đấu cho đội tuyển cấp trường, cấp tỉnh, Nâng cao trình độ chun mơn thầy cơ, khuyến khích tìm tịi, sáng tạo TiÕp tơc båi dỡng nâng cao với học sinh có khiếu, đa khối lợng tập nhiu hn, lợng vận động hp lý thu đợc kết t thnh tớch tốt Hội khoẻ Phù Đổng cấp cụ thể: Hội khoẻ Phù Đổng cấp trờng: Có 15 i tham gia thi ®Êu có giải nhất, nhì ba gii ba Hội khoẻ Phù Đổng cấp tỉnh 2012: Mụn bóng chuyền nữ: Đạt huy chương vàng Mơn bóng chuyền nam: Đạt huy chương đồng 16 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com TRƯỜNG THPT CHUYÊN LÀO CAI DỤC SKKN MƠN THỂ Tồn đồn đạt giải khối THPT tỉnh Lào Cai Vì tơi mạnh dạn đem phần sáng kiến nhỏ năm làm công tác giảng dạy trường phổ thông để góp phần chung vào việc đào tạo hệ trẻ Mặc dù ý kiến chủ quan cá nhân tôi, tránh sai sót, bất cập, mong nhận đóng góp ý kiến bổ sung thầy cơ, đồng nghiệp, cấp quản lí, để sáng kiến kinh nghiệm tơi hồn thiện hơn, áp dụng rộng rãi Tôi xin trân trọng cảm ơn ! Lào Cai, ngày 25/03/2013 Người viết Nguyễn Thị Phương TI LIU THAM KHO 1.Sách giáo viên thể dục lớp 10-11-12 - Nhà xuất giáo dục Giáo trình bóng chuyền: - Nhà xuất đại học s phạm S¸ch thĨ thao trêng häc ( Dïng cho sinh viên đại học TDTT) - Nhà xuất giáo dục 17 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com TRƯỜNG THPT CHUN LÀO CAI DỤC SKKN MƠN THỂ Tµi liệu bồi dỡng nâng cao lực giáo viên cốt cán Trờng đại học s phạm Hà Nội 18 LUAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com ... ? ?Một số tập huấn luyện chiến thuật phòng thủ cho đội tuyển bóng chuyền nữ học sinh THPT? ?? Giải vấn đề: 2.1.Cơ sở lý luận phương pháp huấn luyện chiến thuật bóng chuyền Để thi đấu có hiệu tốt bóng. .. tập huấn luyện chiến thuật: Nhóm tập huấn luyện chiến thuật; Nhóm tập huấn luyện thể lực chuyên môn Các tập huấn luyện chiến thuật phát bóng bao gồm dạng tập sau đây:Nhóm tập phát bóng chiến thuật: ... vấn đề lớn việc học tập tiếp thu kỹ, chiến thuật - Thời lượng học lớp số lần học sinh tiếp xúc, sửa sai kĩ thuật - Kỹ thuật số động tác khó học sinh đối tượng tập học gây cho học sinh tiếp thu