(SKKN mới NHẤT) một số giải pháp nâng cao thành tích trong công tác bồi dưỡng học sinh năng khiếu môn bóng bàn cấp tiểu học

1 Lí chọn biện pháp Mục tiêu giáo dục bậc Tiểu học “Nhằm giúp học sinh hình thành sở ban đầu cho phát triển đắn lâu dài đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ kỹ để học sinh học tiếp cấp trung học sở” Giáo dục thể chất (GDTC) có vị trí quan trọng đặc biệt giúp học sinh có sức khoẻ tốt, từ học tập mơn học tham gia hoạt động nhà trường đạt hiệu cao hơn, góp phần nâng cao chất lượng giáo dục toàn diện để em trở thành người tồn diện, có ích cho xã hội GDTC bao gồm nhiều môn thể dục, thể thao khác bóng bàn mơn thể thao có ý nghĩa đặc biệt quan trọng bỡi lẽ phù hớp với nhiều độ tuổi tham gia chơi, chơi phịng chịu ảnh hưởng thời tiết, khơng địi hỏi khắt khe thể lực nhiều người chơi; môn thể thao có tính đại chúng, nhiều người ưa thích Rèn luyện mơn bóng bàn đạt nhiều mục tiêu nâng cao yếu tố sức bền, kiên trì, phản ứng nhanh nhạy, tốc độ xử lý nhanh chóng, linh hoạt, kết hợp hoàn hảo kỹ thuật chiến thuật, giúp tăng cường sức khoẻ tinh thần thoải mái Hơn mơn bóng bàn môn khiếu thiếu đợt HKPĐ cấp huyện, cấp tỉnh quốc gia Trên thực tế mơn bóng bàn chưa đầu tư chưa mức, nhiều em có khiếu chưa khơi dậy, kết chưa cao Bản thân giáo viên dạy Thể dục nhà trường, phân cơng bồi dưỡng mơn bóng bàn Nhà trường, suy nghĩ làm để học sinh nhiều em đáp ứng nguyện vọng phát triển khiếu mơn bóng bàn đồng thời đưa Đội tuyển bóng bàn nhà trường giành thành tích cao kỳ tham gia Hội khỏe Phù Đổng cấp Vì thân mạnh dạn chọn đề tài “Một số giải pháp nâng cao thành tích cơng tác bồi dưỡng học sinh khiếu mơn bóng bàn cấp Tiểu học” Mục đích biện pháp: Với mục đích ngày thu hút nhiều học sinh tham gia môn bóng bàn, góp phần tạo nên phong trào thể thao nhà trường ngày mạnh mẽ Tạo nguồn học sinh khiếu mơn bóng bàn ngày dồi dào, thuận lợi cho việc lựa chọn vận động viên tham gia bồi dưỡng hội thi cấp huyện, cấp tỉnh cao Giúp cho vận động viên mơn bóng bàn bậc Tiểu học từ tiếp cận đến nâng cao kỹ thuật cá nhân, rèn luyện ý chí thi đấu đạt kết cao Nội dung biện pháp 3.1 Thực trạng công tác bồi dưỡng khiếu Bóng bàn: Thuận lợi: Với địa bàn xã có phong trào văn hóa, văn nghệ nói chung phát triển có truyền thống Riêng Nhà văn hóa thơn có sân chơi bóng chuyền, bóng bàn, cầu lơng Tồn địa bàn có 10 sân chơi bóng bàn thơn câu lạc có độ dày thành tích thi đấu trong, ngồi huyện Bản thân cán Hội Phụ huynh có nhiều khiếu với mơn thể thao u thích Khó khăn: Về phía Nhà trường chưa có sân chơi đạt chất lượng Phòng đặt bàn chưa đạt tiêu chuẩn kích thức, độ chiếu sáng, vợt tập luyện chưa tốt Học sinh tất bật với việc học văn hóa, có thời gian để tập luyện giáo viên phải tranh thủ huấn luyện lý thuyết hướng dẫn mạng cho VĐV dễ bắt chước làm theo Về phía GV phải huấn luyện nhiều mơn, có mơn chưa có kỹ cao phải tăng cường học tập tranh thủ tối đa khả VĐV CLB, CLB người cao tuổi 3.2 Những biện pháp huấn luyện nâng cao thành tích mơn bóng bàn tiểu học Bóng bàn trường tiểu học môn thể thao mẻ em học sinh Tiểu học phương pháp huấn luyện giáo viên đóng vai trị định thành tích em Là giáo viên trực tiếp huấn luyện em, khơng ngừng học hỏi đồng chí đồng nghiệp, giáo viên bồi dưỡng trường khác bồi dưỡng học sinh đạt thành tích cao, người chơi mơn bóng bàn tốt câu lạc bộ, tham khảo thêm tài liệu, sách báo, ti vi…Từ có cách huấn luyện có hiệu nhằm giúp em có móng vững vàng, dễ nâng cao thành tích chơi môn thể thao Để huấn luyện đạt kết cao, thân trước tiên phải suy nghĩ tìm hiểu nhiều để có cách huấn luyện hiệu nhất.Sau biện pháp mà tiến hành thực hiện: 3.2.1 Tuyển chọn vận động viên - Tuyển chọn vận động viên coi công việc quan trọng nên phải làm tỉ mỉ xác định nguồn lực tốt cho môn Để tuyển chọn vận động viên có tố chất tốt mơn bóng bàn tơi tiêu chí sau: - Kiểm tra khéo léo thực hành động tác tay khơng tư cầm vợt, tư đẩy bóng, chọn điểm tiếp bóng, kiểu lắc cổ tay, thái độ phản xạ phán đốn đường bóng, cách di chuyển,… Giáo viên huấn luyện cho em thực tập nhỏ để kiểm tra khả phản xạ em (bài tập phản xạ) - Chọn học sinh có sức khỏe tốt để luyện tập tham gia thi đấu: có chiều cao, khơng có dị tật thân thể ảnh hưởng đến vận động, khơng có bệnh mắt cận thị, viễn thị đặc trưng mơn bóng bàn sử dụng mắt quan sát nhiều nên phải linh hoạt - Ưu tiên tuyển chọn lứa học sinh khối 3, 4,5 (lứa tuổi lớn chất, tiếp thu mạnh dạn hơn) Nhưng đan xen tập lứa tuổi nhỏ để tạo nguồn cho năm - u thích mơn bóng bàn, học tập loại trở lên, phụ huynh đồng ý cho tập luyện (sự yêu thích giúp em tập luyện tốt hơn, học tập tốt đồng nghĩa với tiếp thu nhanh, phụ huynh đồng hành với giáo viên huấn luyện tạo điều kiện thuận lợi hơn) 3.2.2 Bồi dưỡng kĩ thuật bóng bàn cho học sinh Trong kĩ thuật bóng bàn thân lựa chọn kĩ thuật phù hợp với lứa tuổi học sinh Tiểu học để bồi dưỡng cho học sinh Kĩ thuật cầm vợt: - Hướng dẫn cách cầm vợt ngang, sử dụng hai mặt để đánh bóng, phạm vi hoạt động rộng hơn, kết hợp tốt cơng phịng thủ (phù hợp với học sinh Tiểu học) Lưu ý: người chơi khơng cầm vợt bóng bàn q chặt lỏng Nếu cầm vợt chặt ảnh hưởng tới tính linh hoạt cổ tay ngón tay đánh bóng, cịn cầm vợt lỏng ảnh hưởng tới sức mạnh đánh bóng tỷ lệ bóng vào bàn suy giảm Kỹ thuật cơng: giật bóng thuận tay trái tay, bạt bóng thuận tay, nhanh thuận tay,vụt nhanh trái tay: Kỹ thuật giật bóng bàn thuận tay: Đây kỹ thuật cơng nhanh, thực cú giật bóng mạnh kết hợp bóng xốy làm khó đối thủ Tư chuẩn bị: Chân phải đứng sau, chân trái đứng lên trước Hai chân dang rộng, tạo góc 45 độ thể với đường biên ngang bàn, cẳng tay cánh tay tạo góc khoảng 150 – 160 độ, cánh tay thân người khoảng 45 độ,vai phải thả lỏng thấp vai trái Trong trình đánh bóng: Khi bóng tới điểm thuận tay, nhanh chóng lăng vợt hướng vòng cung từ sau trước, sang trái chếch lên Kết hợp miết cổ tay, đồng thời xoay hông phần thân trên, trọng tâm chuyển từ chân phải sang chân trái Một số lưu ý giật bóng thuận tay – Cần phán đốn tốt hướng bóng, điểm rơi chọn thời điểm giật bóng – Q trình tiếp xúc bóng với vợt phải xác, lực vừa đủ khơng bóng bay ngồi – Sau đánh bóng, thả lỏng thân trở vị trí – Lưu ý xoay hơng giật bóng khơng gượng ép cố vượt ngưỡng gây chấn thương động tác không ăn nhập Kỹ thuật giật bóng bàn trái tay Để cân cho hai bên đánh bóng, kỹ thuật giật bóng trái tay đời Cách cầm vợt ngang, giật bóng có sức xốy lớn nhiều cao thủ sử dụng Tư chuẩn bị: Chân trái đứng sau chân phải, khoảng cách hai chân dang rộng vai, trọng tâm hạ thấp chân trái, hai chân trùng xuống Tạo góc 45 -50 độ người bàn Khi bóng tới đưa vợt từ bên trái tay sang phải hướng từ lên Điểm tiếp xúc bóng vợt cho phù hợp với cú giật bóng Lực cổ tay chủ yếu, dùng để vẩy bóng miết vào bóng tạo cú đánh vịng cung đưa bóng qua lưới Thực cú xoay hơng vặn từ trái qua phải, trọng tâm chuyển dịch đồng Một số lưu ý giật bóng bàn trái tay – Ước định điểm bóng hướng bay bóng trước tung cú giật bóng trái tay – Chọn khoảng cách phù hợp, dùng lực vừa đủ để tạo bóng khó – Phối hợp nhịp nhàng động tác với thể để tránh bị chấn thương Kỹ thuật bạt bóng thuận tay Động tác thực lớn, sức mạnh lớn, tốc độ nhanh, đường bóng rộng, bóng khơng xốy xốy Đây kỹ thuật mang tính cơng có sức uy hiếp lớn để đối phó với bóng cao Chúng ta cần nắm vững kỹ thuật - Giai đoạn chuẩn bị: Vị trí đứng xác định tùy theo vị trí bóng đối phương đánh sang Nói chung cách bàn tương đối xa, chân trái đứng trước, trọng tâm thể rơi vào chân phải Tay phải thân xoay sang phải Cố hết mức đưa vợt sau bên phải thân, đồng thời cẳng tay xoay làm cho mặt vợt nghiêng trước - Giai đoạn đánh bóng: Ở thời điểm bóng lên, chân phải dùng lực đạp đất, thân xoay sang trái Toàn cánh tay vung lên từ phía sau bên phải thân đến vị trí tương đối cao phía trước, phía bên trái thân người Sau tiếp tục vung vợt quay xuống phía trước bên trái đón bóng Ở thời điểm bóng đến xuống ngang độ cao vai đầu dùng mặt vợt nghiêng trước đánh mạnh vào phần bóng Trong giây lát vợt đánh vào bóng, lưng, lườn, háng thân tích cực phát lực xoay sang bên trái, cánh tay cẳng tay với kéo theo lưng lườn háng thân dùng sức phát lực trước xuống sang trái đánh vào bóng - Giai đoạn kết thúc: Sau đánh bóng, cánh tay vung theo đà hướng trước, xuống trái, đồng thời nhanh chóng trở tư chuẩn bị ban đầu Trong trình thực động tác, trọng tâm thể chuyển dịch từ chân phải sang chân trái Kỹ thuật nhanh thuận tay Vị trí đứng gần bàn, tốc độ bóng nhanh, đường bóng linh hoạt có kèm theo xốy lên Điểm đánh bóng bàn có tính đột kích Đây kỹ thuật mang tính cơng dùng để đối phó với bóng bàn (bóng ngắn) Đó kỹ thuật mà vận động viên cần phải nắm vững thực đánh công gần bàn - Giai đoạn chuẩn bị Chân trái đứng trước , đứng phải đứng sau (người đánh tay trái đứng ngược lại) Khoảng cách hai chân rộng gần vai, trọng tâm hạ thấp nghiêng sang chân phải, vợt để cao gần ngang với ngực, góc độ người cạnh cuối bàn khoảng 30 độ, góc độ cẳng tay cánh tay 90 độ, góc độ cánh tay thân người khoảng 30 độ, người đứng gần bàn, vai phải thả lỏng thấp so với với trái chút - Giai đoạn đánh bóng : Khi bóng đối phương đánh sang bắt đầu nảy lên, tương ứng với giai đoạn 1,2 đường vong cung, vợt nhanh chóng lăng từ sau trước, lên trên, sang trái Vợt tiếp xúc với bóng bóng (Bóng có điểm dưới, giữa, trên, Lực phối hợp đạp chân, xoay hơng, lăng tay đánh bóng Lực tác động vào bóng cần phải nhanh, gọn (biên độ nhỏ ) - Giai đoạn kết thúc : Sau chạm bóng vợt theo qn tính chuyển động chậm dần kết thúc mắt trái Đánh bóng xong nhanh chóng trở tư chuẩn bị Kĩ thuật nhanh trái tay Vị trí đứng gần bàn, tốc độ bóng nhanh, đường bóng linh hoạt có kèm theo xốy lên Điểm đánh bóng bàn có tính đột kích Đây kỹ thuật mang tính cơng dùng để đối phó với bóng bàn (bóng ngắn) Đó kỹ thuật mà vận động viên cần phải nắm vững thực đánh công gần bàn - Thực kỹ thuật động tác: Vị trí đứng áp sát bàn; Khi đánh trả góc lớn bên trái gần lưới, chân trái bước phía trước bên trái bước; Khi đánh trả khu vực lệch trái gần lưới, chân phải bước bước nhỏ phía trước bên trái Thân người cúi phía bóng đến, tay phải co tự nhiên, cẳng tay duỗi trước đưa vợt vào bàn bóng Nếu bóng đến xốy lên khơng xốy cẳng tay xoay ngồi, làm cho mặt vợt nghiêng trước vng góc với mặt bàn Khi bóng đến thời kỳ điểm cao đánh vào phần lệch phần bóng Trong giây lát vợt đánh vào bóng, cẳng tay cổ tay lấy dùng sức trước (nếu bóng đến khơng xốy thích đáng dùng sức lên trên) Đồng thời ngón thả lỏng, ngón trỏ ấn vợt, cẳng tay xoay ngồi Nếu bóng đến xốy xuống cẳng tay xoay trong, làm cho mặt vợt ngửa sau, bóng thời điểm cao đánh vào phần lệch bóng Trong giây lát vợt đánh vào bóng, dùng cẳng tay cổ tay phát lực phía trước lên kết hợp với cẳng tay xoay ngồi thỏa đáng Sau đánh vào bóng, tay vung vợt theo đà động tác cần nhỏ để nhanh chóng lùi tư chuẩn bị ban đầu Kĩ thuật phịng thủ: Cắt bóng thuận tay trái tay, Chặn bóng thuận tay trái tay, gị bóng thuận tay trái tay + Cắt bóng thuận tay: Cắt bóng thuận tay kỹ thuật thường dùng chủ yếu vận động viên cắt bóng - Đặc điểm: Động tác tương đối nhỏ, điểm đánh bóng tương đối cao, nhịp độ đánh bóng tốc độ bóng tương đối nhanh có kèm theo xốy xuống Đường bóng điểm rơi biến hóa nhiều, rút ngắn thời gian chuẩn bị đánh bóng đối phương đồng thời làm cho đối phương phải di chuyển phải, trái để đánh bóng nên tạo hội công trực tiếp giành điểm - Thực kỹ thuật động tác: Vị trí đứng tùy thuộc vào vị trí bóng đến mà xác định, nói chung cách bàn khoảng 1m Chân trái đứng trước, trọng tâm thể rơi vào chân phải, hai gối co, hóp bụng ngực, thân người xoay sang phải Cánh tay phải co tự nhiên, cẳng tay nâng lên phía bên phải đồng thời xoay ngồi, đưa vợt lên phía bên phải thân người làm cho mặt vợt ngửa sau Khi bóng đến bật lên khỏi mặt bàn cuối thời kỳ lên thân người xoay sang bên trái, cẳng tay cổ tay vung vợt phía trước xuống bên trái Khi bóng thời kỳ điểm cao trước xuống vợt đánh vào phần lệch bóng Trong giây lát vợt đánh vào cẳng tay cổ tay với kéo theo cánh tay dùng lực nhịp nhàng làm cho mặt vợt ma sát vào bóng theo hướng trước, xuống sang trái Sau đánh bóng tay vung vợt theo đà xuống phía trước sang trái, đồng thời nhanh chóng trở tư chuẩn bị ban đầu Trong trình thực kỹ thuật động tác, trọng tâm thể chuyển từ chân phải sang chân trái + Kỹ thuật cắt bóng trái tay Đây kỹ thuật thường dùng vận động viên bóng bàn vận dụng kết hợp cơng cắt bóng Kỹ thuật cắt bóng giống với kỹ thuật cắt bóng thuận tay chia thành: cắt bóng gần, cắt bóng xa, cắt bóng đuổi thân, cắt bóng đột kích, cắt bóng giật vồng xốy mạnh, cắt bóng giật vồng giật xung Đặc điểm động tác loại kỹ thuật giống với kỹ thuật cắt bóng thuận tay Điểm khác biệt chỗ phương hướng thực ngược phải trái Ngoài điểm cắt bóng vợt ngang trái tay gần thân so với cắt bóng thuận tay Đồng thời phát lực cẳng tay cổ tay tập trung + Kỹ thuật động tác chặn bóng thuận tay Chặn bóng dùng sức nhỏ, tốc độ chậm, điểm rơi vừa phải, khơng xốy xốy nhẹ Động tác chặn bóng đơn giản, dễ nắm vững kỹ thuật, kỹ thuật nhập môn người học Thơng qua tập luyện làm quen tính bóng, nắm bắt động tác, đặt móng kỹ thuật cho việc học kỹ thuật bóng bàn khác - Giai đoạn chuẩn bị: Vị trí đứng khu lệch sang trái bàn, thân người cách bàn khoảng (40-50)cm, hai chân tách sang hai bên, chân trái trước, hai gối khuỵu, hóp ngực bụng, thân xoay sang phải, tay phải co tự nhiên xoay làm cho mặt vợt gần vng góc với mặt đất, - Giai đoạn đánh bóng: Khi bóng đối phương đánh bóng bật lên khỏi mặt bàn, cẳng tay đưa vợt trước bóng Ở thời điểm bóng bật lên, dùng mặt vợt gần vng góc với mặt bàn đẩy vào phần bóng, dùng sức nhẹ nhàng cẳng tay cổ tay, chủ yếu dựa vào sức bật trở lại bóng để chặn bóng trả lại đối phương - Giai đoạn kết thúc: Sau chặn bóng, tay vung vợt trước theo đà đồng thời nhanh chóng trở tư chuẩn bị trước đánh bóng + Kỹ thuật động tác chặn bóng trái tay Kỹ thuật chặn bóng trái dùng sức nhỏ, tốc độ chậm, điểm rơi vừa phải, khơng xốy xốy nhẹ Động tác chặn bóng đơn giản, dễ nắm vững kỹ thuật, kỹ thuật nhập môn người học Thông qua tập luyện làm quen tính bóng, nắm bắt động tác, đặt móng kỹ thuật cho việc học kỹ thuật bóng bàn khác - Giai đoạn chuẩn bị: Đứng khoảng lệch sang trái bàn bóng, thân người cách bàn khoảng (40-50)cm Hai chân đứng mở sang hai bên rộng vai, hai chân đứng ngang vng góc với hướng bóng tới Hai đầu gối khuỵu, hóp bụng ngực, thân quay sang trái, tay phải co tự nhiên cầm vợt phía trước thân người lệch trái, đồng thời cẳng tay xoay làm cho mặt vợt gần vng góc với mặt đất - Giai đoạn đánh bóng: Khi bóng đối phương đánh sang bật lên khỏi mặt bàn, cẳng tay đưa vợt trước đón bóng thời điểm bóng lên dùng mặt vợt gần vng góc với mặt bàn đẩy vào phần bóng Trong giây lát vợt tiếp xúc vào bóng dùng sức nhẹ nhàng cẳng tay cổ tay Chủ yếu dựa vào sức bật trở lại bóng đánh sang để chặn bóng trả bóng đối phương - Giai đoạn kết thúc: Sau chặn bóng, bàn tay cánh tay vung trước theo đà đồng thời nhanh chóng trở tư chuẩn bị trước đánh bóng + Kĩ thuật gị bóng thuận tay Động tác nhỏ, nhịp độ tốc độ đánh bóng tương đối nhanh, đường vịng cung thấp, có kèm theo xốy xuống Do rút ngắn thời gian chuẩn bị đánh bóng đối phương, kết hợp với gị bóng chậm (khi bóng thời điểm xuống), thay đổi nhịp độ gị bóng để tạo điều kiện công - Giai đoạn chuẩn bị: Đứng lệch sang trái bàn, cách bàn khoảng 40cm, chân trái trước, hai gối co, hóp bụng ngực, thân người xoay sang phải Tay phải co tự nhiên, cẳng tay xoay ngoài, đưa vợt lên phía trước bên phải thể, làm cho mặt vợt ngửa sau - Giai đoạn đánh bóng: Sau bóng đến bật lên khỏi mặt bàn cẳng tay cổ tay vung vợt xuống phía trước sang trái đón bóng Ở thời điểm bóng lên đánh vào phần bóng Trong giây lát vợt đánh vào bóng, cẳng tay cổ tay dung lực cách thỏa đáng, làm cho ma sát vào bóng theo hướng xuống trước sang trái Cần ý lợi dụng lực bật lên bóng đến - Giai đoạn kết thúc: Sau đánh bóng, tay vung vợt theo đà xuống phía bên trái; đồng thời nhanh chóng trở tư chuẩn bị ban đầu Trong trình thực động tác, trọng tâm thể di chuyển từ chân phải sang chân trái + Kỹ thuật gị bóng trái tay Động tác nhỏ, nhịp độ tốc độ đánh bóng tương đối nhanh, đường vịng cung thấp, có kèm theo xốy xuống Do rút ngắn thời gian chuẩn bị đánh bóng đối phương, kết hợp với gị bóng chậm (khi bóng thời điểm xuống), thay đổi nhịp độ gị bóng để tạo điều kiện công - Giai đoạn chuẩn bị: Đứng vị trí lệch sang trái bàn, cách bàn khoảng 40cm, chân phải trước hai chân ngang bằng, đứng vng góc với hướng bóng tới Hai gối co, hóp bụng ngực, thân người cúi trước xoay sang trái, tay phải co tự nhiên, cẳng tay xoay trong, đưa vợt lên phía trước bên trái thể, làm cho mặt vợt ngửa sau - Giai đoạn đánh bóng: Sau bóng đến bật lên khỏi mặt bàn cẳng tay cổ tay vung vợt xuống phía trước sang phải để đón bóng Ở thời điểm bóng lên đánh vào phần bóng Trong giây lát vợt đánh vào bóng, cẳng tay cổ tay dung lực cách thỏa đáng, làm cho ma sát vào bóng theo hướng xuống trước sang phải Cần ý lợi dụng lực bật lên bóng đến - Giai đoạn kết thúc: Sau đánh bóng, tay vung vợt theo đà xuống phía bên phải; đồng thời nhanh chóng trở tư chuẩn bị ban đầu Trong trình thực động tác, trọng tâm thể di chuyển từ chân trái sang chân phải Kĩ thuật giao bóng: Các kiểu giao bóng phù hợp cho học sinh tiểu học (Xoáy lên, xốy xuống, xốy ngang) - Giao bóng xốy lên thuận tay trái tay Khi giao bóng vợt đưa từ sau trước lên Bên trái tay chủ yếu động tác duỗi cẳng tay, kết hợp với miết cổ tay Bên thuận tay chủ yếu động tác gấp cẳng tay kết hợp với cẳng tay Điểm tiếp xúc với bóng phần bóng Đánh bóng bóng độ cao ngang phần lưới Khi giao bóng cần ý đến điểm nảy bàn đối phương Do bóng có sức xốy lớn, nhanh điểm rơi bóng cuối bàn có tác dụng Muốn phải lực tác dụng điểm nảy bàn bên để điều chỉnh - Giao bóng xốy xuống thuận tay trái tay: Khi giao bóng vợt đưa từ sau trước, từ xuống Động tác chủ yếu thuận tay trái tay duỗi cẳng tay cổ tay Vợt tiếp xúc bóng thấp tí bóng độ cao ngang lưới thấp Thường thường loại giao bóng có đặc điểm xốy mạnh xốy kết hợp với điểm rơi - Giao bóng thuận tay xốy ngang lên Đứng phía trái bàn, thân người nghiêng phía phải bàn, tung bóng tay cầm vợt kéo lui phải đưa lên cao, mặt vợt ngửa sau chút (mặt vợt ngửa) Khi bóng rơi xuống ngang tầm chiều cao lưới Cánh tay uốn hạ thấp phía trái, chạm vào phía thấp bên trái bóng Khi đánh bóng nên gia tốc chuyển động cổ tay để tăng lực đánh tạo độ xốy ngang hồn chỉnh - Giao bóng thuận tay xốy ngang xuống Tư động tác kỹ thuật gần giống với giao bóng thuận tay xoáy ngang lên, điểm khác lúc tiếp xúc bóng góc vợt mở chút, ngón tì vào vợt miết vợt vào phần bóng, mặt vợt ngửa, điểm đặt bóng – bóng nên đụng gần cạnh bàn (phía bạn) nẩy qua gần lưới phía đối thủ Chú ý: trọng tâm thể nên thấp giao bóng bàn xốy, đánh vào bóng vị trí sát người, cổ tay tăng tốc đột ngột đánh vào bóng Kỹ thuật di chuyển bước chân Khi tập kĩ thuật ln u cầu học sinh phải xác, có kĩ thuật xác mang lại hiệu cao Tôi quan sát để xác định sai lầm mà em thường gặp từ điều chỉnh cho học sinh Có loại di chuyển: Di chuyển bước đơn, di chuyển đổi bước, di chuyển nhảy bước, dichuyển bước chéo * Hình thức tập luyện kỹ thuật: - Tập luyện với bóng điều kiện chủ động (phân nhỏ động tác), người tập chủ động thả bóng bên bàn (độ cao cách mặt bàn khoảng 20 - 30 cm) sau chủ động đánh bóng sang bàn bên Yêu cầu thực cấu động tác, phương hướng lăng vợt, mức độ lực sử dụng nhằm tránh sai sót kĩ thuật - Tập luyện với bóng trạng thái bị động Người thực đứng trạng thái chuẩn bị, người phục vụ đánh bóng sang điều kiện chuẩn để người thực đánh bóng với toàn kĩ thuật học Bước nâng cao khả phán đoán lẫn khả phối hợp vận động - Hai người đánh bóng qua lại đường - Tập đổi đường, đổi điểm phối hợp với kĩ thuật khác Bước nhằm củng cố nâng cao kĩ thuật khác nhau, thơng qua nâng cao lực phối hợp khả phán đoán tập luyện 3.2.3 Thường xuyên tổ chức cho học sinh giao lưu, rèn luyện kĩ thi đấu Sau học sinh nắm kĩ thuật đánh bóng bàn, giao lưu với nhau, thường xuyên tổ chức cho học sinh giao lưu với nhiều đối tượng khác Tôi liên hệ với huấn luyện viên đội tuyển đơn vị bạn, xếp lịch tổ chức cho học sinh giao lưu với Sau giao lưu tơi em phân tích mặt làm được, hạn chế em để em rút kinh nghiệm Ngồi tơi tổ chức cho học sinh giao lưu với thành viên câu lạc bóng bàn địa phương, tạo điều kiện cho em học tập nhiều 3.2.4 Huấn luyện thể lực tâm lý + Huấn luyện thể lực: Thể lực yếu tố quan trong việc tập luyện thể thao nói chung với mơn bóng bàn nói riêng Để lực tốt thường xuyên liên hệ với gia đình em, động viên gia đình em cung cấp đầy đủ dinh dưỡng giúp em phát triển thể lực tốt Trong q trình tập luyện tơi tranh thủ hổ trợ phía nhà trường mua thêm bánh, sữa cho em buổi tập Để rèn luyện thể lực, ngày đến sớm vào buổi sáng giúp em tập tập vận động chạy, nhảy dây, để em có sức khỏe, dẻo dai Ngồi cịn tơi tăng cường tập thể lực phục vụ mơn bóng bàn như: Bài tập di chuyển ngang liên tục thời gian phút, tập giật bóng liên tục có người hỗ trợ phút, + Huấn luyện tâm lí Phải nói tâm lí thi đấu khâu quan trọng định thắng bại thi đấu, q trình tập luyện tơi thường xun động viên, dặn dị học sinh ln phải bình tĩnh, tự tin, không coi trọng việc thắng thua, không tạo áp lực cho em Tổ chức cho em giao lưu với đối thủ yếu để em chiến thắng (sẽ tạo tâm lí hưng phấn tự tin trước thi đấu) Trước vào trận đấu động viên, khích lệ tinh thần em Trong q trình thi đấu huy động cổ động viên tích cực (cổ vũ tinh thần thể thao) Trước thi đấu ngày cho em nghỉ ngơi, tập nhẹ nhàng kết hợp trò chơi Buổi tối em nên ngủ sớm để có sức khỏe tốt tham thi đấu 3.2.5 Tranh thủ hổ trợ lực lượng ngồi nhà trường + Về phía nhà trường Tham mưu với nhà trường mua sắm sở vật chất phục vụ việc tập luyện mơn bóng bàn mua sắm bàn, vợt, bóng, dành phịng đủ rộng để làm nơi tập luyện ổn định Tham mưu với chun mơn nhà trường xếp bố trí thời khóa biểu phù hợp với cơng tác bồi dưỡng, tạo điều kiện cho công tác bồi dưỡng thuận lợi + Về phía phụ huynh học sinh Động viên gia đình phụ huynh chăm sóc sức khỏe học sinh, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để có sức khỏe tốt Động viên em tập đặn, đầy đủ Với gia đình có truyền thống mơn bóng bàn, động viên gia đình hổ trợ luyện tập thêm + Với câu lạc bóng bàn địa bàn Tôi trực tiếp đến câu lạc bóng bàn địa phương, đặt vấn đề nhờ hổ trợ kĩ thuật, tạo điều kiện để em giao lưu với thành viên câu lạc Qua rèn cho em tính mạnh dạn, kiên trì, tự tin thi đấu 3.2.6 Động viên, khen thưởng Động viên khen thưởng khâu khích thích vươn lên tập luyện, giúp em cố gắng vượt qua để đạt kết cao Trong trình tập luyện, thường xuyên theo dõi tiến học sinh, kịp thời tuyên dương tạo hứng thú cho học sinh Tôi đặt mục tiêu qua đợt giao lưu, qua kết HKPĐ cụm, huyện phần thưởng tương xứng kích thích vươn lên em Phối hợp với nhà trường, hội khuyến học xã động viên em vật chất, tinh thần có thành tích cao qua hội thi Kết đạt Sau năm huấn luyện Bóng bàn cho học sinh, với niềm hứng thú quan điểm học hỏi, phấn đấu tơi có kết sau: Số học sinh tham gia câu lạc mơn bóng bàn trường ngày nhiều, từ năm học 2018-2019 có em tham gia đến có đến 15 em tham gia Học sinh hứng thú với việc tập luyện, đa số em thực tốt yêu cầu đặt ra, phát nhiều em u thích có khiếu Kết hội thi ngày nâng cao + Hội khoẻ Phù Đổng năm học 2020-2021 - Cấp cụm: Giải nhì đơn nam, nhì đơn nữ, giải đôi nam nữ - Cấp huyện: Đơn nam xếp thứ 5 Bài học kinh nghiệm: Qua việc vận dụng số biện pháp nêu vào công tác bồi dưỡng học sinh khiếu mơn bóng bàn, thân tơi nhận thấy muốn đạt thành tích cao cơng tác bồi dưỡng học sinh khiếu nói chung bồi dưỡng mơn bóng bàn nói riêng trước hết người giáo viên phải tâm huyết với nghề nghiệp, thường xun tìm tịi nghiên cứu thêm tài liệu, sách báo để thân có vốn hiểu biết định mơn mà tham gia bồi dưỡng Trong q trình thực nhiệm vụ cần cần khâu tuyển chọn học sinh, Bồi dưỡng kĩ thuật bóng bàn, thường xuyên tổ chức cho học sinh giao lưu, huấn luyện thể lực tâm lí cho học sinh, tranh thủ hổ trợ lực lượng nhà trường, thường xuyên động viên khích lệ học sinh để em cố gắng đạt thành tích cao Trên giải pháp nâng cao thành tích cơng tác bồi dưỡng học sinh khiếu mơn bóng bàn cấp Tiểu học mà vận dụng bước đầu có kết quả, mong đóng góp ý kiến anh chị, thầy cô giáo Liên Thủy, ngày tháng 12 năm 2021 XÁC NHẬN CỦA LÃNH ĐẠO ĐƠN VỊ GIÁO VIÊN Nguyễn Thi Dương ... vận dụng số biện pháp nêu vào công tác bồi dưỡng học sinh khiếu mơn bóng bàn, thân tơi nhận thấy muốn đạt thành tích cao cơng tác bồi dưỡng học sinh khiếu nói chung bồi dưỡng mơn bóng bàn nói... thường xuyên động viên khích lệ học sinh để em cố gắng đạt thành tích cao Trên giải pháp nâng cao thành tích cơng tác bồi dưỡng học sinh khiếu mơn bóng bàn cấp Tiểu học mà vận dụng bước đầu có kết... khiếu mơn bóng bàn đồng thời đưa Đội tuyển bóng bàn nhà trường giành thành tích cao kỳ tham gia Hội khỏe Phù Đổng cấp Vì thân mạnh dạn chọn đề tài ? ?Một số giải pháp nâng cao thành tích cơng tác