(SKKN MỚI NHẤT) Nghiên cứu một số biện pháp phòng chấn thương khớp cổ chân cho học sinh trường THPT Thiệu Hóa trong quá trình tập luyện và thi đấu môn Võ cổ truyền.

I ĐẶT VẤN ĐỀ 1.Lý chon đề tài Trong năm gần đây, Đảng nhà nước ta quan tâm tới việc phát triển phong trào tập luyện thể thao quần chúng nhân dân, hệ trẻ chủ tương lai đất nước Ngành thể thao đường lối đắn, chọn số môn thể thao mũi nhọn để đầu tư phát triển, bên cạnh môn thể thao du nhập từ nước vào, tập chung phát triển mơn thể thao dân tộc môn võ Cổ Truyền Sở dĩ Đảng ta quan tâm tới phát triển thể dục thể thao thơng qua hoạt động thể thao có tác dụng rèn luyện sức khoẻ, vui chơi giải trí, rèn luyện ý trí, phẩm chất đạo đức cho người dân Hiện giới trải qua nhiều cách mạng khoa học kỹ thuật nên trình độ nhận thức nhân loại đạt tới đỉnh cao tiến Trong lĩnh vực y học có bước tiến theo kịp lịch sử Cũng có người thắc mắc điều có liên quan tới hoạt động thể thao nói chung tập luyện võ thuật nói riêng thể thao sức mạnh bắp, thể lực tuyệt vời người Những điều có liên quan đến y học khớp cổ chân Xin thưa để có thành tích thể thao tuyệt vời người võ sinh phải bỏ công sức tập luyện ? Và có số rám khẳng định trình tập luyện thi đấu võ thuật người vđv lại không gặp phải chấn thương đáng tiếc số chấn thương tránh khỏi chấn thương khớp cổ chân mà võ thuật dùng đôi chân để chiến đấu Hiện võ cổ truyền môn thể thao mũi nhọn cua rnước ta, quan tâm đặc biệt nhà nước, đưa vào tập luyện trường học trở thành môn quốc võ võ cổ truyền nhiều giới trẻ hâm mộ tham gia tập luyện thường xuyên phát triển rộng khắp tỉnh thành nước Thanh Hoá tỉnh đầu phong trào tập luyện võ cổ truyền TIEU LUAN MOI download : skknchat@gmail.com Là người đào tạo võ thuật có năm tháng huấn luyện đội tuyển TAEKWON DO Thanh Hoá, với lịng tâm huyết nghề nghiệp tơi xây dựng nhiều lớp học phong trào địa bàn tỉnh, địa bàn Thiệu Hố tơi xây dựng 15 lớp học với 700 học sinh tham gia tập luyện thường xuyên Qua thực tiễn cho thấy tác hại chấn thương tập võ mang lại cho học sinh Võ Cổ Truyền môn thể thao đối kháng trực tiếp, tập luyện thi đấu học sinh bị chấn thương có ảnh hưởng lớn tới tâm lý, sức khoẻ, học tập thành tích Và với sở vật chất cịn nghèo nàn, trình độ khoa học hạn chế, chưa chữa chấn thương, có trấn thương khớp gối , phải cố gắng ngăn chặn Và ngăn chặn cách nào? Xuất phát từ u cầu đó, tơi mạnh dạn nghiêncứu đề tài “ NGHIÊN CỨU MỘT SỐ BIỆN PHÁP ĐỀ PHÒNG CHẤN THƯƠNG KHỚP CỔ CHÂN CHO CHO HỌC SINH TRƯỜNG THPT THIỆU HỐ TRONG Q TRÌNH TẬP LUYỆN VÀ THI ĐẤU MƠN VÕ CỔ TRUYỀN ” 2.Mục đích nghiên cứu đề tài - Tìm nguyên nhân gây trấn thương q trình tập luyện mơn võ cổ truyền trường học nói riêng hoạt động thể dục thể thao nói chung - Đưa biện pháp đề phòng chấn thương tập luyện thi đấu võ cổ truyền II NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU Xuất phát từ yêu cầu đề số nhiệm vụ sau 1- Nghiên cứu số chấn thương thường gặp khớp cổ chân 2- Một số biện pháp để phòng ngừa chấn thương khớp cổ chân 3- phương pháp điều trị chấn thương TIEU LUAN MOI download : skknchat@gmail.com III PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU 1- Phương pháp đọc nghiên cứu tài liệu: q trình nghiên cứu tơi đọc nghiên cứu nhiều tài liệu khác 2- Phương pháp vấn, toạ đàm 3- Phương pháp thực nghiệm 4- Phương pháp thống kê IV TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 1- Thời gian nghiên cứu: Đề tài tiến hành từ tháng 10 năm 2019 đến tháng năm 2020 2- Đối tượng nghiên cứu: Học sinh trường THPT Thiệu Hoá 3- Địa điểm nghiên cứu: Qúa trình nghiên cứu tiến hành trường THPT Thiệu Hố V PHÂN TÍCH KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU A PHÂN TÍCH NHIỆM VỤ Một số chấn thương thường gặp khớp cổ chân tập luyện thi đấu môn võ Cổ Truyền Cơ sở lý luận Sau trình tìm tịi đọc sách, đọc sách vấn đề có liên quan đến khớp gối Trước bước vào thực tiễn nghiên cứu biện pháp để phòng ngừa chấn thương khớp gối tập luyện thi đấu môn võ Cổ Truyền học sinh trường THPT Thiệu Hóa, tơi phải sơ qua chút lý luận Bởi hiểu lý luận sở, móng soi sáng cho thực tiễn, có lý luận có sở vững giúp cho người đến kết cao đem lại thắng lợi lớn Cấu tạo khớp cổ chân: TIEU LUAN MOI download : skknchat@gmail.com Khớp cổ chân khớp lề trục cấu tạo xương chày xương mác ( khớp chày mác ) va xương chày xương sên ( khớp chày sên ) khớp moontj khớp vững, với xương chày xương mác tạo thành ổ sâu cho ròng rọc xương sên, lỗ mộng mặt mắt cá trong, phần TIEU LUAN MOI download : skknchat@gmail.com lỗ mộng phần mắt cá mắt cá xuống thấp mắt cá bảo vệ dây chằng bên ổ chân chống lại di lệch bên xương chày xương mác vừa khít rịng rọc xương sên, xương có phần trước rộng phần sau khác độ rộng xương sên cho phép chuyên động dạng khép bàn chân tư khớp khóa cổ chân gập mu.Cổ chân làm vững nhiều dây chằng bên bên ngoài, làm hạn chế gập mu gập lòng, nghiêng xương sên vẹo vẹo Sự ổn định cổ chân phụ thuộc vào hướng dây chằng, loại lực tải, tư cổ chân vào lúc chịu tải Mặt khớp cổ chân dễ bị tổn thương chiếm 85% bong gân cổ chân Trục xoay khớp cổ chân đường thẳng hai mắt cá, chạy chéo so với xương chày Gập mu bàn chân xảy khớp cổ chân bàn chân di chuyển phía cẳng chân Tầm vận động khớp cổ chân tahy đổi với lực tải khớp với hõm xương bàn chân, khớp bọc dây chằng Đặc điểm khớp cổ chân chịu toàn trọng lượng thể Trên số đặc điểm giải phẫu sinh lý khớp cổ chân, hiểu tạo hóa xếp tài tình khéo léo khớp cổ chân thực chức cách tốt Mặc dù khớp cổ chân cấu trúc hoàn thiện thế, nẩy sinh vấn đề là: Khớp cổ cấu tạo hoàn hảo mà bị chấn thương, tập luyện thi đấu mơn võ Cổ Truyền, vấn đề cần làm sáng tỏ Nguyên nhân gây chấn thương khớp cổ chân tập luyện thi đấu võ Cổ Truyền học sinh trường THPT Thiệu Hóa Đề tài nghiên cứu tơi đề cập tới chấn thương tập luyện thi đấu môn võ Cổ Truyền nên không đề cập tới nguyên nhân sinh học làm ảnh hưởng tới khớp cổ chân TIEU LUAN MOI download : skknchat@gmail.com Mặc dù khớp cổ chân cấu tạo tương đối hoàn hảo, tinh vi, song nguy bị chấn thương tập luyện thi đấu võ Cổ Truyền thường xẩy ra, kể vận động viên tiếng có trình độ đẳng cao Chấn thương khớp cổ chân tập luyen thi đấu vỗ Cổ Truyền có nhiều nguyên nhân, sau số nguyên hân thường gặp a Nguyên nhân Khớp cổ chân phải chịu toàn trọng lượng thể Để chứng minh cho điều ta xét trường hợp sau Một võ sinh nặng 50kg võ sinh đứng tư trung bình tấn, nghĩa trọng lượng võ sinh dồn vào hai chân khớp cổ chân phải chịu lực đè F 25kg Nhưng võ sinh thực kỹ thuật đá bay, lúc võ sinh dơi xuống tiếp đất chân trụ, khớp cổ chân phải chịu lựa đè Nếu võ sinh dơi xuống từ độ cao 1,2m, theo cơng thức F = m.a.h Theo cơng thức ta có F = 50 x9,8 x 1,2 = 588n TIEU LUAN MOI download : skknchat@gmail.com Chỉ phép tính đơn giản ta thấy khớp cổ chân phải chịu lực đè lớn nào? tất nhiên số lý thuyết, thực tế tác dụng hoãn xung mà thực tế lực tác dụng lên khớp cổ chân nhỏ lý thuyết khớp gối phải chịu lực lớn, tập luyện thi đấu điều kiện cịn nhiều thiếu thốn, mức độ khả bị tổn thương thật khó mà tránh khỏi Khi tác dụng lưc F vào khớp cổ chân khớp phải chịu lúc lực liền, lực trực tiếp vào gót chân lực từ cẳng chân xuống b Nguyên nhân thứ Do khớp phải chịu lực đè nén: Trong tập luyện thi đấu võ Cổ Truyền , thực đòn đá khớp cổ chân lại phải chịu lực trái ngược với chức hoạt động khớp Tức cấu trúc giải phẫu mâu thuẫn với kỹ thuật động tác Khi thực đòn đá người võ sinh phải gập cẳng chân vào sát đùi sau duỗi cẳng chân tạo thành cung AA/ theo đường cẳng chân, với gập cẳng chân bàn chân thả lỏng, tốc độ đá lớn cung AA / lớn, lực mạnh tới gặp mục tiêu khớp cổ chân mức độ căng ( gập duỗi ) TIEU LUAN MOI download : skknchat@gmail.com Với lực đá mạnh khơng gập mục tiêu cẳng chân bàn chân duỗi mức độ tối đa, với lực kéo lực hướng tâm làm cho khớp bị tổn thương( sai khớp, bong gân ) Một nguy gây chấn thương khớp cổ chân va chạm, chức chịu đè khớp, võ sinh thực đòn đá phải kết hợp hài hòa di chuyển đòn, khớp cổ chân phải ổn định trục hoạt động c Nguyên nhân thứ Do vội vã không tuân thủ theo nguyên tắc tập luyện thể khối thống , cổ máy sinh học có cấu tạo tinh vi hồn hảo, khớp cổ chân cổ máy nhỏ cổ máy lớn đó, đôi bàn chân coi chân trụ, trụ có vững cổ máy vững trắc Khi khớp cổ chân trạng thái yên tĩnh đột ngột thực địn đá mạnh hồn tồn sai, ham muốn, thích thú, em tập luyện thường hấp tấp, nơn nóng bỏ qua động tác khởi động Khởi động khắc phục tính ì sinh lý, đưa thể từ trạng thái tĩnh sang trạng thái động d Nguyên nhân thứ Do đội ngũ huấn luyện viên, giáo viên, hướng dẫn viên Sai lầm công tác giảng dạy, dạy khơng đảm bảo ngun tắc giảng dạy, an tồn, thiếu quan tâm tới việc giáo dục phẩm chất, ý trí, đạo đức cho học sinh Mối quan hệ gữa nguyên tắc tập luyện phải liên tục, tăng dần khối lượng thường xuyên đưa khối lượng lớn, việc thiếu hiểu biết việc sử dụng biện pháp hồi phục, huấn luyện viên không hiểu nghĩa việc tập luyện thường xuyên, liên tục dẫn đến thực tập mà học sinh chưa có chuẩn bị trước tâm lý thể lực 2.Hiện trạng số chấn thương học sinh học lớp võ Cổ Truyền phong trào tồn huyện Thiệu Hóa TIEU LUAN MOI download : skknchat@gmail.com Mọi người cho lại có nhiều khả bị chấn thương đến thế, nghe qua thông tin đại chúng, không sâu vào thực tế đâu thấy xẩy Nhưng thực tế chấn thương thường xẩy nhiều, qua qua trình tiến hành thăm dò,phỏng vấn số giáo viên, huấn luyện viên, hướng dẫn viên, võ sinh theo học câu lạc ngịi huyện, tơi có câu trả lời thiết thực thực tiễn Xem bảng sau BẢNG1: NHÓM VÕ SINH CÂU LAC BỘ TRƯỜNG THPT LÊ VĂN HƯU TT HỌ VÀ TÊN ĐÃ TỪNG BỊ CHẤN THƯƠNG CÓ NGUYỄN MẠNH NAM LÊ HỒNG DƯƠNG LÊ ANH TUẤN TRỊNH ĐÌNH SƠN LÊ PHƯƠNG ANH + TRẦN ĐỨC NAM + CAO THÀNH TRUNG KHÔNG + + + + + TIEU LUAN MOI download : skknchat@gmail.com LÊ VĂN HẢI + NGUYỄN VĂN THANH + 10 LÊ VĂN LINH 11 LÊ THỊ KHÁNH HỒNG 12 TRƯƠNG ANH TIẾN 13 TRẦN THỊ THU HIỀN + 14 ĐÀO QUANG HIẾU + 15 TRƯƠNG VĂN TIẾN 16 LÊ VĂN THANH + 17 LÊ MINH THANH + 18 NGUYỄN NGỌC SƠN 19 LÊ HỮU THIỆN 20 TRẦN THÙY DUNG + + + + + + + 12 60% 40% BẢNG2: NHĨM VÕ SINH CÂU LAC BỘ TRƯỜNG THPT THIỆU HỐ TT HỌ VÀ TÊN ĐÃ TỪNG BỊ CHẤN THƯƠNG CÓ LÊ THỊ NGÂN HOÀNG MAI LINH TRƯƠNG HOÀNG ANH HOÀNG VĂN CHUNG LÊ ĐỨC ANH + LÊ DIỆP HÙNG + KHÔNG + + + + 10 TIEU LUAN MOI download : skknchat@gmail.com TRẦN ĐỨC TRUNG VŨ ĐỨC PHONG + LÊ ĐỨC ANH + 10 PHẠM ĐÌNH KHÁNH 11 TRƯƠNG HỒNG ANH 12 TRẦN HUY DŨNG 13 LÊ HỮU TUẤN MINH + 14 LÊ VÕ TUẤN HIỆP + 15 NGUYỄN QUANG TÙNG + 16 NGUYỄN KIỀU TRANG + 17 LÊ THỊ THỦY + 18 VŨ HỒNG MIN 19 TRƯƠNG ANH MINH 20 TRẦN CẢNH THÀNH 100% + + + + + + + 11 55% 45% Trong số chấn thương mà võ sinh gặp phải để lại triệu chứng sau -Khi lại, gấp duỗi thường có tiếng kêu khớp - Khi phải khắc phục trọng lượng thể, bật nhảy cao gối chỗ có cảm giác đau khớp - khả thích nghi với lượng vận động chậm bình thường - thời tiết thay đổi có cảm giác nhức khớp, qua hai bảng thông kê ta thấy tỉ lệ chấn thương 50%, đa số thường gặp em bắt đàu tập luyện 11 TIEU LUAN MOI download : skknchat@gmail.com Từ sở lý luận trạng thực tiễn tơi tìm tòi, thu thập số biện pháp để phòng chống chấn thương khắc phục cách đơn giản, với khả cho phép điều kiện thực tiễn cịn nhiều thiếu thốn nước ta nói chung trường Thiệu Hóa nói riêng B PHÂN TÍCH NHIỆM VỤ II Một số biện pháp đề phòng chấn thương cho em học sinh trường THPT Thiệu Hóa qua trình tập luyện thi đấu mơn võ Cổ Truyền 1.Cơ sở lý luận Với phương châm phòng bệnh chữa bệnh, phương châm đạo công tác y tế Đảng, thực tế phương châm chưa quán triệt, nhiều để xẩy chấn thương có biện pháp đề phịng, mục đích tập luyện TDTT để tăng cường sức khỏe, nâng cao thành tích Sau q trình tìm toi, tiến hành nghiên cứu tơi đề số biện pháp để đề phòng chấn thương khớp cổ chân cho em học sinh trường THPT Thiệu Hóa q trình tập luyện thi đấu võ Cổ Truyền Các biện pháp đề phòng xây dựng từ sở lý luận thực tiễn Cơ sở lý luận đề biện pháp phòng ngừa chấn thương khớp cổ chân trình tập luyện thi đấu võ Cổ Truyền bắt nguồn từ nguyên nhân gây chấn thường nêu a.Biện pháp 1: Khởi động Khởi động thực biện pháp có từ lâu, hay nói cách khác cũ, chung sta nhận thức rõ tầm quan trọng nó, nhiều coi thường bỏ qua giai đoạn khởi động bươca vào tập luyện chun mơn, có khởi động sơ sài, khỏa khuyết, qua loa Khởi động gồm có khởi động chung khởi động chuyên môn, khởi động tốt giúp cho thể khắc phục tính ì sinh lý, chuyển thể từ trạng thái tĩnh sang trạng thái hoạt động tránh chấn thương xẩy 12 TIEU LUAN MOI download : skknchat@gmail.com Trong khởi động bắp hoạt độnglàm tăng nhiệt độ, tăng hiệu xuất hoạt động quan nội tạng như: Cơ quan hơ hấp, tuần hồn, tăng đàn tính linh hoạt để thích nghi với lượng vận độngcần hồn thành Qua kiểm tra thực tế tơi nhận thấy có số giáo viên, huấn luyện viên sai lầm phương pháp giảng dạy huấn luyện, thiếu hiểu biết cảm nhận đơn giản ý nghĩa viêc khởi động Do nhiều coi nhẹ việc khởi động khởi động sơ sài, em bắt đầu tập luyện Họ khơng thấy rằngchính lơ lài ngun nhân tạo vi thương giai đoạn này, vi thương chưa hàn gắn tiếp tục tập luyện với khối lượng lớn thời gian dài vi thương tích tụ lại thành tổn thương dẫn đến chấn thương hiệu khó lường Vì từ học sinh bắt đầu vào tập luyện người giáo viên cần phải giáo dục làm cho học sinh thấy ý nghĩa tầm quan trọng việc khởi động, tạo cho người võ sinh thói quen khởi động khởi động kỹ, khớp hông, khớp gối, khớp cổ chân.Ngoài giáo viên cần hướng dẫn cho học sinh biết cách tự bắt mạch cho để tự kiểm tra xêm khởi động đạt yêu cầu chưa Trạng thái mạch tốt sau khởi động gấp đôi lúc yên tĩnh b.Biện pháp 2: Sử dụng cụ tập Sử dụng cụ tập luyện để đề phòng chấn thương cho học sinh trường THPT Thiệu Hoá q trình tập luyện võ Cổ Truyền Để có kỹ thuật có địn đá với tốc độ mạnh xác, địi hỏi phải có kết hợp sức mạnh, sức nhanh, khéo léo khả đốn Để địn đá thực nhanh phải thả lỏng tới chạm mục tiêu co cúng để ổn định khớp , tránh chấn thương va chạm mục tiêu Nhưng tập luyện thi đấu lúc học sinh kiểm sốt địn đá mình, địn đá bật với tốc độ lớn khớp lại chưa ổn 13 TIEU LUAN MOI download : skknchat@gmail.com định chặt chẽ Nếu địn đá khơng chúng mục tiêu khả bị chấn thương cao: như( giãn dây chằng, bong gân ) Để khắc phục cần sử dụng dụng cụ tập luyện để học sinh kiểm soát địn đá ngăn ngừa chấn thương xẩy ra, tập với dụng cụ giúp cho đôi chân học sinh quen dần với sợ va chạm, tạo nên bền dây chằng, sức chịu đựng khớp.Tuỳ theo lứa tuổi trình độ hcọ sinh để lựa chọn dụng cụ tập luyện cho phù hợp c Biện pháp 3: Dùng bao cổ chân Dùng bao cổ chân để đề phòng chấn thương cho học sinh trường THPT Thiệu Hoá tập luyện thi đấu võ Cổ Truyền Sự ổn định vững khớp phụ thuộc vào cấu trúc diện khớp độ bền vững dây chằng, linh hoạt biên độ hoạt động khớp phụ thuộc vào đàn tính dây chằng, cấu trúc diện khớp số lượng dây chằng Vởy làm khớp cổ chân vừa linh hoạt vừa ổn đinh tập luyện thi đấu võ Cổ Truyền , Để tăng đàn tính dây chằng tập tập ép dẻo, để tăng ổn định khớp cần tăng cường thêm dây chằng cho khớp bao cổ chân Trong tập luyện thi đấu võ Cổ Truyền sử dụng bao cổ chân, tức tạo thêm cho khớp dây chằng phụ giúp khớp thêm chặt chẽ, đồng thời không làm tính linh hoạt độ bền vững khớp Ngồi bao cổ chân cịn có tác dụng bảo vệ khớp có ngoại lực tác động vào, va chạm, bị ngã Trên số biện pháp đề phòng chấn thương khớp cổ chân cho học sinh trường THPT Thiệu Hố q trình tập luyện thi đấu mơn võ Cổ Truyền Đó biện pháp đơn giản, có hiệu cao, phịng ngừa chấn thương xẩy Qúa trình thực nghiệm: 14 TIEU LUAN MOI download : skknchat@gmail.com Để hiểu biết tác dụng biện pháp đề phòng chấn thương khớp cổ chân cho học sinh trường THPT Thiệu Hoá trình tập luyện thi đấu võ Cổ Truyền , tiến hành thực nghiệm tháng từ tháng 10 năm 2019 đến tháng năm 2020.trong trình thực nghiệm tơi tiến hành song song nhóm Nhóm ( nhóm A )là nhóm khơng sử dụng biện pháp đề phịng Nhóm 2( nhóm B ) nhóm sử dụng biện pháp đề phịng Trong q trình thực nghiệm cho thấy nhóm khơng sử dụng biện pháp đề phòng thường xuyên xẩy chấn thương( 50% ) số lần bị chấn thương.Cịn nhóm sử dụng biện phap đề phịng mức độ xẩy chấn thương hạn chế 10% số lần bị chấn thương C PHÂN TÍCH NHIỆM VỤ Phương pháp điều trị chấn thương khớp cổ chân cho học sinh trường THPT Thiệu Hoá tập luyện thi đấu võ Cổ Truyền Trong thực tế hoạt động TDTT sử dụng sức mạnh bắp, tập luyện thi đấu môn thể thao nào, tránh khỏi chấn thương tập luyện thi đấu võ Cổ Truyền môn đối kháng trực tiếp với mức độ va chạm lớn Dù biện pháp đề phịng có tốt đến đâu khả bị chấn thương xẩy đề cập tới chấn thương nhẹ giãn dây chằng, bong gân Qua trình tìm hiếu sách y học, y bác sĩ cho thấy việc điều trị chấn thương dãn dây chằng khớp cổ chân tiến hành theo bước sau -Phương pháp sơ cứu ban đầu: Sau bị chấn thương chườm đá lạnh, xịt ete cục xung quanh khớp, sau đặt miếng bơng gạt vào bao khớp hai bên dây chằng nẹp cố định khớp + Sau 24 tiếng: tháo băng nẹp quan sát tình hình biến đổi cụ bộ, máu cầm tiến hành đắp thuốc nam , sau 48 tiếng áp dụng xoa bóp, chườm nóng, diện liệu cục nơi tổn thương 15 TIEU LUAN MOI download : skknchat@gmail.com + Sau 3-4 ngày: cần cho học sinh tập tập thể dục chữa bệnh - Phương pháp tập tĩnh Ngồi đứng tự lên gân, bàn chân, tứ đầu đùi tam đầu cẳng chân, bàn chân co duỗi - Phương pháp tập động Thực động tác gấp duỗi bàn chân với biên độ từ nhỏ đến lớn, không làm cho khớp đau, thực động tác đứng lên ngồi xuống với khối lượng tăng dần, Sau tập lại, chạy chậm chỗ Nếu thực theo yêu cầu trên, sau 1-2 tuần võ sinh hồi phục khả vận động, tiếp tục tập luyện thi đấu IV KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Kết luận Từ kết nghiên cứu đến số kết luận sau a Trong tập luyện thi đấu võ Cổ Truyền khả bị chấn thương khớp cổ chân cao ( 50% ), Nguyên nhân chủ yếu - Khớp phải chịu toàn trọng lượng thể - Khớp phải chịu lực đè nén, phải chịu lực trái với chức hoạt động - Do vội vã, nơn nóng bỏ qua giai đoạn học sinh - Do đội ngũ giáo viên, huấn luyện viên, hướng dẫn viên mắc sai lầm huấn luyện b.Một số biện pháp ngăn ngừa bảo vệ khớp cổ chân cho học sinh dội tuyển trường THPT Thiệu Hoá trình tập luyện thi đấu võ Cổ Truyền - Khởi động kỹ trước tập luyện thi đấu - Sử dụng dụng cụ tập luyện - Sử dụng bao cổ chân c Phương pháp điều trị chấn thương - Sơ cứu ban đầu 16 TIEU LUAN MOI download : skknchat@gmail.com - Điều trị - Phục hồi chức Kiến nghị - Các giáo viên, huấn luyện viên, hướng dẫn viên cần quan tâm nhắc nhở học sinh thường xuyên đề phòng chấn thương tập luyện thi đấu võ - Trong tập luyện thi đấu võ Cổ Truyền học sinh cần sử dung bao gối, bao cổ chân dụng cụ tập luyện,và khởi động kỹ Xác nhận Hiệu Trưởng ThiÖu Hãa, ngày 05 tháng 07 năm 2020 Tôi xin cam đoan SKKN viết, khơng chép chung người kác Người viết Lê Đăng Phan 17 TIEU LUAN MOI download : skknchat@gmail.com TÀI LIỆU THAM KHẢO Luật thi đấu võ Cổ Truyền : xuất năm 2013, nhà xuất TDTT Sách giáo khoa sinh học lớp 9: xuất năm 2015, nhà xuất giáo dục Kiến thức vovinam: xuất năm 2000, nhà xuất TDTT Sách y học TDTT: xuất năm 1993, Nguyễn Ngọc Quang Lý luận thể dục thể thao: Nguyễn Văn Tốn, Toán thống kê, xuất năm 1993 18 TIEU LUAN MOI download : skknchat@gmail.com SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HÓA TRƯỜNG THPT THIỆU HÓA SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM TÊN ĐỀ TÀI: NGHIÊN CỨU MỘT SỐ BIỆN PHÁP ĐỀ PHÒNG CHẤN THƯƠNG KHỚP CỔ CHÂN CHO HỌC SINH TRƯỜNG THPT THIỆU HĨA TRONG Q TRÌNH TẬP LUYỆN VÀ THI ĐẤU MÔN VÕ CỔ TRUYỀN Người thực hiện: Lê Đăng Phan Chức vụ: Giáo viên Đơn vị cơng tác: Trường THPT Thiệu Hóa SKKN thuộc mơn: Thể dục THANH HÓA NĂM 2020 19 TIEU LUAN MOI download : skknchat@gmail.com 20 TIEU LUAN MOI download : skknchat@gmail.com ... DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HÓA TRƯỜNG THPT THI? ??U HÓA SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM TÊN ĐỀ TÀI: NGHIÊN CỨU MỘT SỐ BIỆN PHÁP ĐỀ PHÒNG CHẤN THƯƠNG KHỚP CỔ CHÂN CHO HỌC SINH TRƯỜNG THPT THI? ??U HĨA TRONG Q TRÌNH TẬP... luyện thi đấu môn võ Cổ Truyền, vấn đề cần làm sáng tỏ Nguyên nhân gây chấn thương khớp cổ chân tập luyện thi đấu võ Cổ Truyền học sinh trường THPT Thi? ??u Hóa Đề tài nghiên cứu đề cập tới chấn thương. .. học sinh trường THPT Thi? ??u Hóa trình tập luyện thi đấu võ Cổ Truyền Các biện pháp đề phòng xây dựng từ sở lý luận thực tiễn Cơ sở lý luận đề biện pháp phòng ngừa chấn thương khớp cổ chân trình tập