Tài liệu Soi gương chẩn bệnh bạn có thể biết gì về sức khỏe bản thân từ cơ thể của chính mình pdf

Soi gương chẩn bệnh bạn biết sức khỏe thân từ thể Mỗi ngày, thể nói với bạn nhiều điều linh tinh, nhắc bạn gãi cùi chỏ đi, ăn thêm muối đi… Nhưng ẩn sau nhắc nhở lặt vặt thơng điệp nghiêm túc nhiều sức khỏe bạn Hãy thử xem nhé: Bạn biết nhìn vào đơi mắt mình? Cửa sổ tâm hồn cho bạn biết nhiều điều (Ảnh: Inmagine) Nếu có màu xám: Có thể kết q trình lão hóa tự nhiên thơi Theo giải thích bác sỹ nhãn khoa, có tượng màng cứng mắt mỏng dần theo thời gian, khiến cho mô mạch máu nằm sâu bên trở nên dễ nhìn thấy Bên cạnh đó, có số vấn đề y tế nghiêm trọng khiến cho trịng trắng mắt bạn chuyển xám, bao gồm viêm khớp dạng thấp hay hội chứng xương giòn Đầu tiên, bạn xếp lịch khám với bác sỹ để tìm cách điều trị Nếu có màu đỏ: Nhiều khả mắt bạn bị khô Những vằn màu đỏ mà bạn thấy mạch máu nhỏ dễ bật lên mắt bị kích ứng Khơ mắt “tác dụng phụ” tuổi già, việc ngồi máy tính nhiều hay tác động mơi trường máy điều hịa khơng khí Bạn dùng nước mắt nhân tạo không chứa chất bảo quản với thành phần glycerin bán nhà thuốc để giữ ẩm cho đơi mắt làm dịu kích ứng, dùng từ 4-6 lần ngày theo nhu cầu Nếu bạn cịn bị ngứa chảy nước mắt dị ứng thuốc kháng histamine bán nhà thuốc giúp bạn Nếu tình trạng khơ mắt nặng hơn, khám triệu chứng bệnh bệnh tuyến giáp hay tiểu đường Nếu có màu vàng: Đây triệu chứng gây nồng độ bilirubin cao – sản phẩm tế bào hồng cầu Bạn khám bác sỹ chứng vàng da dấu hiệu nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng rối loạn chức gan, viêm gan, chí ung thư tuyến tụy Bạn biết từ miệng mình? Nếu nướu (lợi) bạn bị sưng hay chảy máu: “Bạn bị bệnh nha chu,” kết luận nha sỹ Greg Diamond Khoảng 75% người 40 tuổi gặp phải tình trạng Cũng theo ơng, hầu hết người cho việc nhổ máu sau làm vệ sinh miệng bình thường thật điều khơng Nướu (lợi) bị chảy máu khơng phải bình thường Và dù bệnh nha chu khơng gây đau đớn vi khuẩn gây có “anh em” bệnh tim, đột quỵ Đừng để “gia đình” sinh sơi nảy nở thể bạn, đánh sau ăn, chải nha khoa ngày khám miệng định kỳ hàng năm Với miệng, có thứ tưởng bình thường mà hóa lại bất thường (Ảnh: Inmagine) Nếu có đốm màu trắng đỏ nhạt gần cuống lưỡi: Hãy khám để xét nghiệm virus HPV Virus HPV khó phát thường tự đi, số trường hợp phát triển, gây ung thư miệng, họng cổ tử cung Vậy nên bạn có virus này, bạn cần theo dõi sức khỏe sát Nếu lưỡi bạn mịn bóng khơng thể thấy gai vị giác: Bạn bị thiếu vitamin B12, kết luận bác sỹ Jacob Teitelbaum Các vết nứt vẻ góc miệng dấu hiệu thiếu hụt vitamin B Bạn biết từ đói mình? Nếu bạn thèm muối: Thoạt nghe dường khơng có liên quan, thường xuyên thèm muối, bạn cần tìm cách… giảm stress Việc thường xuyên thèm ăn muối cho thấy tuyến thượng thận bạn – nơi bơm adrenaline hormone khác vào máu bạn bạn lo lắng, hoạt động sức nên bị “tê liệt” tạm thời Các tuyến thượng thận sản xuất hormone giúp giữ natri thể bạn, chúng không sản xuất đủ lượng hormone này, bạn cảm thấy thèm muối – nhận định bác sỹ Susan Blum, người sáng lập giám đốc trung tâm y tế Blum Rye Brook, New York Bạn cố gắng tập thể dục, tìm đến phương pháp thiền định biện pháp giải tỏa căng thẳng phù hợp với Nếu bạn thèm chất béo: Việc ăn đồ hay carbohydrates đơn giản dẫn đến tình trạng bạn thèm thuồng Và theo chuyên gia, việc tiêu thụ chất béo có tác động tương tự Ăn thức ăn béo kích thích não sản xuất peptide khiến bạn thèm ăn đồ béo Một nghiên cứu thực gần Viện nghiên cứu Scripps, Jupiter, Florida, cho thấy chuột cho ăn thức ăn có hàm lượng béo cao (thịt xơng khói, kem lòng trắng trứng…) ngày ăn nhiều nhiều – bị “nghiện” (Chúng từ chối thực phẩm dinh dưỡng cho ăn.) Chống lại thơi thúc ăn ăn nhanh nhiều chất béo cách ăn nhiều protein nạc chế phẩm sữa béo giúp bạn cải thiện tình hình Đặt lưng xuống ngủ không may (Ảnh: Inmagine) Bạn biết từ thói quen ngủ mình? Nếu bạn ngủ ngả đầu lên gối: Bất ngờ nhé, theo ý kiến James Herdegen, giám đốc y tế Trung tâm Khoa học Giấc ngủ, đại học Illinois, Chicago, bạn bị thiếu ngủ Một người thơng thường cần nghỉ ngơi từ 10-15 phút trước chìm vào giấc ngủ, giấc ngủ lý tưởng kéo dài khoảng tiếng đêm Nếu bạn ngủ đủ thời gian mà tình trạng còn, khám để xác định xem có bị hội chứng ngủ hội chứng chân không nghỉ hay không Nếu bạn thức giấc nhiều lần đêm: Khơng phải bạn khó ngủ mà khó trì giấc ngủ Rối loạn có liên quan đến lo lắng, trầm cảm, chứng ngưng thở ngủ Nếu bạn thường xuyên thức giấc vào ban đêm, buồn ngủ, uể oải vào ban ngày tuần, đừng chần chờ mà khám để điều trị Bạn biết từ mái tóc mình? Nếu tóc bạn ngày thưa: Nếu gia đình có “truyền thống” tóc thưa bạn phải trải qua giai đoạn rụng tóc thường xảy với 30-40% phụ nữ Bác sỹ chuyên khoa da liễu kê thuốc điều trị cho bạn Bên cạnh đó, bạn nên lưu ý kiểu tóc ngựa buộc cao chặt tạo lực giằng lên cấu trúc tóc bạn, gây tượng rụng tóc kéo Nếu đường ngơi tóc bạn rộng bình thường: Bạn bị stress Nhưng lưu ý: việc bị rụng nắm tóc – tới khoảng 100 sợi / ngày – bình thường Một kiện thể chất đáng kể chẳng hạn phẫu thuật, sinh giảm cân nhiều khiến cho nang tóc chuyển sang trạng thái nghỉ tạm thời ngưng mọc tóc Bạn bình tĩnh, thể bạn hồi phục tóc mọc lại Làn da - phận thể lớn - chắn có nhiều điều để nói với bạn (Ảnh: Corbis) Bạn biết từ da mình? Nếu khơ ngứa: Có thể bạn bị phản ứng với sản phẩm chăm sóc da sử dụng Cũng bạn cần kiểm tra tuyến giáp hàm lượng sắt có thể theo chun gia, da khơ dấu hiệu mức tuyến giáp thấp thiếu máu Bạn khám, làm xét nghiệm máu đơn giản để điều trị hiệu Nếu bạn bị mụn đường viền hàm dưới: Hormones bạn hoạt động đà Mụn trứng cá vùng quai hàm phổ biến phụ nữ tuổi độ tuổi 30, 40 – kể người vốn có da sạch, sáng, không bị mụn – đặc biệt vào khoảng thời gian trước có kinh Có thể giải tình trạng loại kem có chứa salicylic acid benzoyl peroxide Nếu khơng khỏi, có lẽ bạn cần đến bác sỹ để kiểm tra lại lượng hormone Thơng thường, mụn gây hormone cải thiện loại thuốc uống thuốc tránh thai Nếu bạn bị mẩn ngứa lâu khơng khỏi: Đây dạng eczema nhẹ, gây căng thẳng Để làm dịu ngứa, bạn bơi kem dưỡng da có chứa ceramides vài lần ngày thử cách thân thiện với người môi trường dùng dầu oliu, dầu oliu thêm cho da bạn lớp chất béo thiết yếu tính kháng viêm giúp bạn chống cự với eczema Trong trường hợp cịn có băn khoăn, tốt bạn khám da liễu để bác sỹ xác định tình trạng bệnh cho bạn thuốc điều trị phù hợp Bạn biết từ nước tiểu mình? Nếu có màu vàng nhạt trong: Rất tốt, thể bạn bổ sung đủ nước Tình trạng cho thấy bạn uống đủ nước ngày để pha lỗng nước tiểu vốn có màu vàng Nếu có màu vàng: Hãy bắt đầu tăng gấp đôi lượng nước uống ngày bạn nhé, ăn nhiều loại trái nhiều nước chẳng hạn dưa hấu ngày Tuy nhiên, vòng 24 đồng hồ vừa qua, bạn có uống vitamin tổng hợp nước tiểu màu vàng sáng đơi cho biết thể bạn hấp thu vitamin tốt bạn uống vitamin tổng hợp, thể bạn dùng mà cần thải phần lại Nếu nước tiểu bạn lại sau dùng thuốc chứng tỏ bạn chưa hấp thụ tốt Trong trường hợp này, chuyển sang sử dụng vitamin dạng viên nang hay dạng bột dễ hấp thụ dạng viên nén Nếu đục / có vẩn: Bạn bị nhiễm trùng bang quang hay nhiễm trùng thận Những vẩn đục diện tế bào bạch cầu mà thể bạn sản sinh để chống nhiễm trùng Bạn đến bệnh viện gặp bác sỹ để chẩn đoán điều trị Nếu bạn thấy có máu nước tiểu màu đậm: Trong trường hợp này, khuyên bạn khám (trừ bạn có kinh) theo chuyên gia, tình trạng nước tiểu màu đậm có lẫn máu dấu hiệu nhiều bệnh khác nhau, từ bệnh thận nhiễm trùng bang quang Đôi bàn chân nơi thường phải chịu trọng lượng thể dồn lên, nên bạn quan tâm đến chúng (Ảnh: Corbis) Bạn biết từ đơi bàn chân mình? Nếu gót chân lòng bàn chân bị đau bạn bước đi: Có thể bạn bị bàn chân bẹt, có nghĩa vịm chân bị sụp xuống nhiều bình thường bạn dồn trọng lượng lên chúng Người bị hội chứng bị đau đầu gối đau lưng Bạn thử dùng đến dụng cụ đỡ / hỗ trợ vòm lòng bàn chân, đau còn, đến gặp bác sỹ Nếu chân bạn bị chuột rút bước đi: Đây dấu hiệu bệnh động mạch ngoại biên, máu lưu thơng khơng tốt đến chi – tình trạng máu lưu thơng khơng tốt dẫn đến tích tụ axit lactic bắp chân gây chuột rút Bạn nên khám sớm để chẩn đoán điều trị  ... chắn có nhiều điều để nói với bạn (Ảnh: Corbis) Bạn biết từ da mình? Nếu khơ ngứa: Có thể bạn bị phản ứng với sản phẩm chăm sóc da sử dụng Cũng bạn cần kiểm tra tuyến giáp hàm lượng sắt có thể. .. chịu trọng lượng thể dồn lên, nên bạn quan tâm đến chúng (Ảnh: Corbis) Bạn biết từ đơi bàn chân mình? Nếu gót chân lòng bàn chân bị đau bạn bước đi: Có thể bạn bị bàn chân bẹt, có nghĩa vịm chân... phù hợp Bạn biết từ nước tiểu mình? Nếu có màu vàng nhạt trong: Rất tốt, thể bạn bổ sung đủ nước Tình trạng cho thấy bạn uống đủ nước ngày để pha lỗng nước tiểu vốn có màu vàng Nếu có màu vàng: