tuan_1_tiet_2_lop_7_ly_thuyet_a82b4ab4b0

Kiểm tra sỉ số lớp Lớp trưởng báo cáo sỉ số em tham gia học Kiểm tra củ Mục đích tập luyện thể dục thể thao gì? Trả lời: Để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực Em kể tên số chấn thương tập thể thao mà em biết? PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT Một số nguyên nhân cách phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT: Một số nguyên nhân cách phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT a Nguyên nhân - Không thực số nguyên tắc tập luyện thi đấu TDTT như: + Nguyên tắc hệ thống: tập luyện TDTT thường xuyên kiên trì, có hệ thống + Ngun tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản ->phức tạp, tập dần theo kế hoạch khơng nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện + Nguyên tắc vừa sức: tập phù hợp với khả sức khoẻ người - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyên TDTT như: + Trang phục không phù hợp + Địa điểm, phương tiện tập luyện khơng đảm bảo an tồn, vệ sinh + Môi trường tập luyện ánh sáng,không khí, nhiệt độ, tiếng ồn,… khơng đảm bảo u cầu + Ăn, uống nhiều trước sau tập… - Không tuân thủ nội quy, kỷ luật tập luyện thi đấu thể dục thể thao * Tập luyện hay thi đấu TDTT hoạt động tập thể, không tuân thủ quy định cách nghiêm túc, dễ xảy chấn thương Ví dụ: học ném bóng, chưa có lệnh người diều khiển, học sinh ném vào b Cách phòng tránh - Khi bắt đầu buổi tập trước thi đấu thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đưa thể thích nghi dần với trạng thái vận động -Trong phần buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng từ đơn giản đến phức tạp dần Không tập động tác khó, nguy hiểm khơng có người hướng dẫn, bảo hiểm -Trước kết thúc buổi tập sau thi đấu, thiết phải tiến hành hồi tỉnh để đưa thể từ trạng thái động về trạng thái bình thường số động tác thả lỏng - Giáo viên học sinh cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập kiểm tra, sửa chữa phương tiện tập trước tiến hành buổi tập - Cần có kế hoạch trồng xanh, xây dựng hệ thống nước xử lí chỗ gây nhiễm để sân tập thống, mát, lành, khô - Nên mặc trang phục thể thao tập - Khi tập xong, mồ hôi nhiều, không nên ngồi chỗ thơng gió, tắm nước lạnh ngay, dễ bị cảm Mỗi học sinh cần tạo cho nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không uống rượu bia, hút thuốc dùng chất ma túy - Không tự ao, hồ, sơng, biển tắm tập bơi khơng có người hướng dẫn, bảo hiểm - Câu Theo em nguyên nhân xảy chấn thương gì? - Khơng thực số nguyên tắc tập luyện thi đấu TDTT - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện thi đấu TDTT - Không tuân thủ nội quy, kỉ luật tập luyện thi đấu TDTT Câu 2: Không tiến hành khởi động bắt đầu buổi tập hay sai? Sai Câu hỏi: Để thực nguyên tắc tăng tiến, em cần tập luyện nào? Trả lới: Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản ->phức tạp, tập dần theo kế hoạch không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện Câu hỏi: Để thực nguyên tắc vừa sức, em cần tập luyện nào? Trả lời: Cần tập phù hợp với khả sức khoẻ người 1 Học thuộc: Ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt động thể dục thể thao Một số nguyên nhân xảy chấn thương hoạt động TDTT Tìm hiểu biện pháp để phòng tránh chấn thương?