Tài liệu Biểu hiện của người mắc chứng nghiện việc doc

Biểu hiện của người mắc chứng nghiện việc 1. Bạn là người tới văn phòng đầu tiên và là người cuối cùng ra về mỗi ngày làm việc Bạn có thể nghĩ: “Mình thích đến sớm vì văn phòng yên tĩnh và mình có thể tập trung” hoặc “Mình thích ở lại muộn để sắp xếp công việc ngày mai”. Nhưng hãy thận trọng nếu cả việc đến sớm lẫn về muộn diễn ra đồng thời. Chẳng ai muốn lúc nào cũng làm việc vượt thời gian cả. 2. Bạn làm việc xuyên giờ ăn trưa mỗi ngày Bà Stephanie Marston, một chuyên gia về stress và sức bền trong công việc, nói: “Nhiều người tin cách tốt nhất để làm thêm được việc làm kéo dài thời gian làm việc. Nhưng sự thật là năng suất lao động của chúng ta tốt hơn khi có thời gian nghỉ ngơi mỗi ngày”. Việc bạn thường xuyên ăn trưa ở bàn làm việc có thể là một dấu hiệu đáng cảnh báo về sự nghiện việc. Hãy dành thời gian để nghỉ ngơi thực sự trong bữa trưa bất cứ khi nào có thể. 3. Bạn không có thú vui thực sự nào Nếu ai đó hỏi bạn xem bạn làm gì để giải trí, và câu trả lời của bạn là “Tôi thích đọc” - khi thứ bạn đọc là các báo cáo liên quan tới công việc, hoặc “Tôi thích tập thể dục” - khi mà bạn thường đọc báo cáo khi đang tập chạy trên máy, thì đã đến lúc bạn nên đánh giá lại mọi việc. 4. Bạn cảm thấy căng thẳng khi không làm việc Cảm thấy áp lực khi làm việc là chuyện dễ hiểu. Nhưng cảm thấy căng thẳng khi bạn không làm việc lại là một dấu hiệu đáng cảnh báo. “Những người nghiện việc không thể thư giãn được trong kỳ nghỉ”, nhà tâm lý học Bryan E. Robinson, tác giả cuốn sách sắp xuất bản “Chained to the Desk” nói về những người nghiện việc, cho biết. 5. Bạn không bao giờ cảm thấy hài lòng Bạn là người theo chủ nghĩa hoàn hảo. Đó là ưu điểm. Tuy nhiên, sẽ là vấn đề nếu bạn không bao giờ chịu công nhận thành tích, của cả bản thân lẫn đồng nghiệp hoặc cấp dưới. 6. Bạn hạ thấp những ưu tiên cá nhân Bạn có chế nhạo cô bạn đồng nghiệp vì cô ấy lúc nào cũng thích đi nghỉ? Bạn có đưa ra những nhận xét “khó nghe” về anh bạn đồng nghiệp xin nghỉ việc để chăm sóc đứa con mới sinh? Những người nghiện việc thường ít quan tâm tới bản thân và gia đình, nên họ thường cảm thấy “khó hiểu” về những hành động như vậy của đồng nghiệp. Trên thực tế, việc điều trị bệnh nghiện việc bao gồm vạch ra một kế hoạch trong đó phân bổ thời gian cụ thể cho công việc, các mối quan hệ, vui chơi, và chăm sóc bản thân. 7. Bạn không có kỳ nghỉ thực sự Thói quen hiện đại là làm việc một chút khi đang đi nghỉ và kiểm tra email thường xuyên. Nhưng nếu bạn làm việc nhiều hơn chơi trong kỳ nghỉ, có lẽ bạn đang có vấn đề. Kỳ nghỉ có lợi cho sức khỏe, tâm lý và năng suất lao động của bạn, vì thế, đừng để công việc chen lấn quá nhiều khi bạn đi nghỉ. 8. Bạn nghĩ tới công việc cả khi không làm việc Theo tác giả Robinson, “người nghiện việc là người khi đang trượt tuyết cũng nghĩ tới công việc, còn người bình thường là đang làm việc vẫn nghĩ tới trượt tuyết”. Hãy cảnh giác khi các chủ đề công việc luôn ở trong tâm trí bạn khi bạn đang ở trong những hoạt động khác. . Biểu hiện của người mắc chứng nghiện việc 1. Bạn là người tới văn phòng đầu tiên và là người cuối cùng ra về mỗi ngày làm việc Bạn có. tác giả Robinson, người nghiện việc là người khi đang trượt tuyết cũng nghĩ tới công việc, còn người bình thường là đang làm việc vẫn nghĩ tới trượt