Chữ phải có pp Quan trọng ( khơng có pp tt đọc để nối ý ( không theo được) ) Làm rõ vấn đề (khơng có trg pp tt phải đọc) Thêm ý ( pp có hay khơng đọc được) Vấn đề quan trọng cần nhấn mạnh( có trg pp tt) Chào mừng cô bạn đến với thuyết trình nhóm chúng em Chủ đề quản lý cảm xúc Trước vào muốn đưa tình đơn giản : Trong thảo luận, bạn bất đồng ý kiến với bạn khác, bạn liên tục ngắt lời cãi lại quan điểm người bạn Thì lúc điều mà bạn cần làm quản lí cảm xúc Vậy quản lý cảm xúc gì? Biểu người biết kiểm soát cảm xúc nào? Tại cần phải quản lý cảm xúc? Và Cách để quản lý cảm xúc sao? Vậy tìm hiểu , trc hết 1.Khái niệm quản lý cảm xúc Quản lý cảm xúc khả kiểm soát cảm xúc người, giúp họ làm chủ cảm xúc cá nhân tình giao tiếp Cho dù hoàn cảnh tệ hại họ tự chủ Tiếp theo cần tìm hiểu Biểu người biết kiểm soát cảm xúc ( Người biết kiểm soát cảm xúc người thường gặt hái nhiều thành công sống biết cách làm chủ thân Vậy, biểu người biết kiểm sốt cảm xúc gì? Hãy làm rõ viết ) Làm nhiều nói ( Người biết làm chủ cảm xúc có thói quen nói làm nhiều ) Người nói ít, làm nhiều người biết cách kiểm sốt cảm xúc để làm việc tốt hơn, tức họ trọng vào hiệu đạt thay lời nói sáo rỗng Ln hướng đến mục tiêu cuối Biểu người biết kiểm soát cảm xúc ln hướng đến mục tiêu cuối Cụ thể, họ không quan tâm điều nhỏ nhặt sống, điều trở thành rào cản ngăn họ đến với thành công Ngược lại, người khơng biết kiểm sốt cảm xúc thường bị vấn đề lề ảnh hưởng, khiến thân bị nhãng việc đạt mục tiêu không thành cơng mong đợi Khơng nóng giận vơ cớ Khi gặp vấn đề tiêu cực, người kiểm soát cảm xúc to tiếng, nóng giận, chí có hành động khơng chuẩn mực Ngược lại, người biết kiểm soát cảm xúc từ tốn, bình tĩnh để tìm cách giải cho phù hợp Đây xem người thơng minh, có tầm nhìn chiến lược dễ dàng gặt hái nhiều thành công sống Thường xuyên kiểm điểm thân Kiểm điểm thân biểu người biết kiểm soát cảm xúc Việc kiểm điểm lại thân cách thức để nhìn nhận lại lỗi lầm mà gây lên, từ đó, rút học, kinh nghiệm để sửa chữa , tránh tái phạm lần Giữ liên lạc mối quan hệ Việc giữ liên lạc mối quan hệ thường xem kỹ sống cần thiết, nhiên biểu quan trọng người biết kiểm soát cảm xúc Thực tế, người khơng biết làm chủ cảm xúc thường cắt đứt mối liên lạc mà họ cho không cần thiết Tiếp theo tìm hiểu 3.Tại cần quản lý cảm xúc - Cảm xúc có sức mạnh định suy nghĩ - Quản lý cảm xúc tốt giúp bạn làm giảm căng thẳng trình giao tiếp - Quản lý cảm xúc cá nhân tốt giúp bạn cư xử mực đồng thời trì mối quan hệ tốt đẹp sống Cuối tìm hiểu 4.Các biện pháp để quản lý cảm xúc Trong sống, chịu nhiều áp lực từ công việc đời sống Cha mẹ người lớn khó dạy bảo cho tất mà ta cần có để sống vững vàng, sống tốt đời Vì thế, cần kỹ quản lý điều chỉnh cảm xúc Có nhiều cách để quản lý cảm xúc tùy thuộc vào người hoàn cảnh khác Sau số biện pháp để quản lý cảm xúc thân a, Tự nhận thức thân - Để điều tiết quản lý cảm xúc hiệu quả, bạn cần nhận thức thân rõ ràng nhất, từ điểm mạnh đến điểm yếu - Khi hiểu rõ thân trường hợp rắc rối, bạn nghĩ đến trách nhiệm thân tập trung để xử lý chúng thay phàn nàn đổ lỗi cho người khác b,Điều chỉnh hành động thể Một vài tình đẩy bạn rơi vào trạng thái tiêu cực, nhanh chóng kiểm sốt cách tức thời Bạn điều chỉnh lại số hành động thể đơn giản như: + Thả lỏng thể: điều giúp bạn xoa dịu tâm trí, thư giãn quản lý cảm xúc hiệu + Hít thở sâu: hít thở sâu để giữ bình tĩnh, giúp bạn giảm căng thẳng, lo lắng + Mỉm cười + Thay đổi tư đứng, ngồi cách thoải mái Chỉ vài thay đổi hành động đơn giản, bạn tập trung suy nghĩ hướng c,Rèn luyện tư Con người có khả điều khiển cảm xúc trí tuệ Để rèn luyện tư cảm xúc, bạn cần nhìn việc theo hướng tích cực, ln mỉm cười chuyện xảy để hạn chế cảm xúc tiêu cực nảy sinh Thay ý đến nhược điểm người khác, nhìn vào ưu điểm họ để học tập tích lũy cho thân d, Kiểm sốt cảm xúc tiêu cực Cảm xúc tiêu cực cảm giác gây đau khổ buồn bã Những cảm xúc sẽ, làm giảm tự tin, lòng tự trọng giảm nhiệt huyết sống Cảm xúc tiêu cực khiến bạn kiểm sốt cảm xúc Vì vậy, chọn cảm xúc tích cực thay tiêu cực giúp bạn kiểm sốt thân tốt Để có cảm xúc tích cực, bạn có thể: + Khơng đổ lỗi cho người khác + Dám nhận sai tìm cách giải + Khơng so đo, tính tốn thiệt + Vứt bỏ lời phàn nàn, mà thay vào lời khen ngợi + Nghĩ tích cực tất việc e, Tự tin vào thân thiếu tự tin lí đẩy bạn đến với cảm xúc tiêu cực Bạn cảm thấy yếu kém, khơng có đủ lực người khác việc giải vấn đề Chính thế, bạn dễ cảm thấy tiêu cục, tức giận vô cớ Nếu bạn đủ tự tin, bạn có khả đương đầu với khó khăn nên dễ kiểm sốt cảm xúc thân Điều giúp bạn không bị ảnh hưởng lời phán xét người khác, từ lạc quan tràn đầy lượng Một số cách giúp bạn rèn luyện tự tin: + Dáng vẻ ngôn ngữ thể tự tin + Hãy nhìn thẳng vào mắt người khác giao tiếp để giúp bạn tin tưởng yêu mến + Thử thách thân điều lạ tình lĩnh vực + Nghĩ đến thành công thất bại làm việc Ví dụ điển hình cho tự tin đến từ đời vị tỷ phú Bill Gates Ông tự tin vào lực thân để bỏ ngang nghiệp học hành trường Đại học Harvard để theo đuổi ước mơ trở thành kỹ sư chế tạo phần mềm máy tính Qua biện pháp để quản lý cảm xúc muốn đưa lời khuyên dành cho bạn Rèn luyện kỹ kiềm chế cảm xúc điều không dễ dàng Hãy rèn luyện ngày để giúp bạn trở thành người tích cực, giúp sống trở nên vui vẻ, hạnh phúc Cảm ơn cô bạn lắng nghe thuyết trình nhóm em