Tài liệu Không nên "buôn chuyện" khi tập thể dục doc

... Không nên "buôn chuyện" khi tập thể dục Do các bài tập thể lực không quá phức tạp, do thiếu kiến thức cơ bản cũng như nôn nóng muốn đạt kết quả ngay lập tức, nên chị em ... hàng ngày. Khi tập, bạn cần nhiều nước hơn bình thường. Nên uống nước sau mỗi giờ tập. Ngoài ra, bận nên uống 1-2 cốc nước trong khoảng 30 phút trước khi bắt đầu tập. Ăn quá ít...

Ngày tải lên: 24/01/2014, 11:20

Ngày tải lên: 16/01/2014, 18:20

... nhẹ trước khi tập thể dục sẽ khi n cơ thể bạn duy trì một nguồn năng lượng trong vòng một giờ. Tuy vậy nếu bạn có bài tập thể dục nhiều hơn một giờ đồng hồ, bạn sẽ cần phải tiếp nhiên liệu với ... ăn nên dùng trước khi tập thể dục Hầu hết mọi người thường chạy buổi sáng với cái bụng rỗng. Điều đó là hoàn toàn sai lầm. Ngày nay phụ nữ thường chú trọng nhiều h...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 22:20

... Không nên ăn gì khi đang cho con bú? Hầu hết các bà mẹ đang cho con bú có thể ăn và uống tất cả những gì họ thích. Tuy nhiên, có một ... Còn nếu không thể đừng thì cần đợi ít nhất 2 tiếng mới cho con bú bởi lúc này rượu đã được thải loại khỏi huyết mạch, không còn xuất hiện trong sữa mẹ nữa. Các loại nước có ga cũng nên tránh ... listeria có thể tìm thấy trong sữa...

Ngày tải lên: 14/12/2013, 01:16

... Không nên ăn gì khi đói Chuối, sữa chua, đồ uống lạnh… là những thực phẩm tốt cho sức khỏe của con người. Nhưng có những lý do khi n các nhà dinh dưỡng lại khuyến cáo không nên dùng ... "tê liệt", không còn khả năng hoạt động. Chính vì vậy khi đói bụng không nên uống nước lạnh, đặc biệt là những người bị viêm dạ dày mãn tính, nên ít uống hoặc không uố...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 20:15

... 4 lưu ý sau khi tập thể thao Luyện tập thể thao rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu sau tập luyện không lưu ý những điều dưới đây thì lại gây tác dụng ngược. Không nên lập tức nghỉ ngơi ... thời làm giảm sức đề kháng của cơ thể, dẫn tới dễ bị ốm, nhiễm bệnh. Nếu tắm nước nóng sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu dưới da trong khi cơ bắp vẫn đang đòi hỏi khi n không đủ máu cho t...

Ngày tải lên: 14/12/2013, 16:16

... trong khi các cơ hội có thể làm cân bằng lại những thiệt hại trong các lĩnh vực khác, đặc biệt khi sự khác biệt về giá trị sản xuất giữa các khu vực là không đáng kể. Các mức giá có thể được ... riêng lẻ. Muốn vậy, có thể bạn sẽ phải đầu tư vào hệ thống tài chính nhằm theo dõi tất cả mọi khoản chi phí, kể cả những chi phí trực tiếp. Bên cạnh đó, việc này có thể khi n bạn...

Ngày tải lên: 22/12/2013, 21:15

... trong khi các cơ hội có thể làm cân bằng lại những thiệt hại trong các lĩnh vực khác, đặc biệt khi sự khác biệt về giá trị sản xuất giữa các khu vực là không đáng kể. Các mức giá có thể được ... riêng lẻ. Muốn vậy, có thể bạn sẽ phải đầu tư vào hệ thống tài chính nhằm theo dõi tất cả mọi khoản chi phí, kể cả những chi phí trực tiếp. Bên cạnh đó, việc này có thể khi n bạn...

Ngày tải lên: 20/01/2014, 10:20

... cần tránh khi tập thể thao trong mùa hè Không nên luyện tập dưới trời nắng chói chang. Trong mùa hè nóng nực, cứ hoạt động là mồ hôi nhễ nhại, luyện tập thể dục thể thao ... nhiệt độ cơ thể tăng lên quá cao, dễ bị say nắng. Mỗi lần luyện tập trong thời gian dài thì giữa giờ nên nghỉ 1 - 2 lần. Trong khi luyện tập không nên uống qu...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 06:20

... do khi n bạn tập thể dục mà vẫn béo Vì muốn giảm cân cấp tốc, bạn tập quá nặng và quá nhanh, hậu quả là kiệt sức, phải bỏ dở trong khi lượng mỡ thừa vẫn nguyên xi. Tập thể dục đều đặn không ... bình, cơ thể mới dùng đến lượng mỡ dự trữ. Nếu tập ở cường độ quá cao, lượng đường có sẵn trong máu nhanh chóng bị đốt hết, dẫn đến kiệt sức, không thể tập tiếp...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 12:16