Tài liệu Giảm béo, ngủ ngon hơn doc

... Giảm béo, ngủ ngon hơn Hãy giảm trọng lượng thừa đề khỏe mạnh hơn Các nhà khoa học cho rằng, nếu bạn giảm được trọng lượng thừa, chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ được ... đưa ra vài lời khuyên tư vấn sức khỏe. Kết quả, nhóm ăn kiêng đã giảm được trọng lượng thừa. Và bên cạnh đó, họ ngủ tốt hơn, sâu hơn. Một số ... của sự ngừng thở, ngáy, khó thở trong giấc ng...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 09:20

... Giảm béo không tốn tiền Giảm béo có nhiều cách: uống thuốc giảm béo, ẩm thực giảm béo, thể thao giảm béo. Sau đây xin giới thiệu 9 loại hình tập luyện giảm béo tiết kiệm nhất. ... cũng là một trong những phương pháp giảm béo rất hiệu quả. Nhảy dây Chỉ cần một chút không gian là bạn có thể nhảy dây bất cứ lúc nào. Đây cũng là cách giảm nhiệt lượng rất hiệu quả. Má...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 01:17

... tra chế độ ăn giảm cân cũng như giữ cảm giác ngon miệng trong tầm kiểm soát. Hãy để chúng thích ứng với lối sống và những thực phẩm mà bạn mong muốn, đảm bảo vòng eo bạn sẽ giảm đi trông thấy. ... sẽ khuyến khích giữ nước thừa làm vòng bụng to hơn. - Ăn chậm và thư giãn trong tâm trí sẽ giúp bạn ăn ít hơn và tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn. - Xem khẩu phần ăn của bạn: kiểm...

Ngày tải lên: 12/02/2014, 15:20

... Giúp trẻ ngủ ngon Cũng như người lớn, giờ đi ngủ là khoảng thời gian rất quan trọng đối với trẻ. Một giấc ngủ ngon, sâu và đủ giờ sẽ giúp trẻ khỏe khoắn hơn vào sáng hôm sau. ... đầu xuống gối, trẻ sẽ nhắm mắt và ngủ ngay, trừ những lúc quá buồn ngủ. Trẻ cũng cần có khoảng thời gian thư giãn trước khi ngủ để dễ dàng đi vào giấc ngủ ngon. Một số cách đơn giả...

Ngày tải lên: 27/02/2014, 07:20

... Giảm béo cho ổ cứng bằng việc tìm kiếm và loại bỏ file trùng Nguồn : www.3c.com.vn Việc lưu ... thời gian sử dụng nhiều năm sẽ không tránh việc lưu file trùng nhiều nơi dẫn đến gây hao phí tài nguyên dung lượng trên ổ cứng. Và đôi lúc chúng ta thường chủ quan cứ cho rằng sẽ không ... Match contents (file trùng về nội dung). Lựa chọn tìm kiếm bỏ qua các file có dung lượ ng nhỏ...

Ngày tải lên: 11/12/2013, 21:15

... Chữa mất ngủ bằng hoa Để phòng chống tình trạng mất ngủ, y học cổ truyền có rất nhiều biện pháp như uống thuốc, châm cứu, xoa ... phút. Công dụng: Sơ can khai uất, lý khí an thần, dùng cho trường hợp mất ngủ kèm theo đau đầu, chóng mặt, trí nhớ giảm sút. Bài 3 Hợp hoan hoa 50g, mật ong 100g, rượu trắng 300ml. 3 thứ ... thần, dùng cho những trường hợp mất ngủ do tâm tỳ...

Ngày tải lên: 14/12/2013, 19:15

... Trong đó, insulin là hoóc môn duy nhất có tác dụng làm giảm đường huyết. Khả năng làm giảm đường huyết của insulin thấp hơn ở người béo, nhất là ở những người béo bụng. Lượng insulin đủ để ... ưu trong khi vẫn làm giảm được gánh nặng cho tuyến tụy. Đối với người muốn giảm cân, chế độ ăn cần bảo đảm cân đối, đầy đủ các thành phần dinh dưỡng, cần có chế độ ăn giảm bớt năng lư...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 21:20

... Vài tuần sau, người thanh niên đã về đến nhà. Ngôi làng dường như sáng sủa hơn, sạch sẽ hơn, đẹp để hơn, dễ thương hơn trước đây. Anh ta ngồi trên tảng đá để nhìn chung quanh. Một nhóm những ... xuống từ đỉnh núi dễ dàng hơn con đường đi lên núi, nhưng khi người thanh niên bước đi, lần đầu tiên anh ta chú ý nhiều thứ. Hành trình đến bãi biển và nhà dường như dài hơn nhiều. Vài...

Ngày tải lên: 25/01/2014, 05:20

... giúp cơ thể năng động hơn, tạo cảm giác thư thái và các túi cơ không bị rệu rã mãi. Sau giờ nghỉ trưa, bạn có thể ngồi tại chỗ để tập quả tạ nhỏ để giảm đi cơn ngái ngủ Mất không quá 5 ... lưng, hiệu quả sẽ cao hơn nhiều nên chẳng ai có thể trách bạn. Tuy vậy, hãy tập trung vào lúc nghỉ trưa, tập nhẹ khi bạn ngủ dậy sẽ rất tốt, lại không còn cảm giác ngái ngủ. Chú ý, không...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 07:20

... Giảm stress trong công việc Ngày càng có nhiều người than phiền rằng họ bị quá căng thẳng trong công việc. Còn bạn thì sao? Dưới đây là những cách giúp bạn giảm cảm giác khó ... bạn sẽ bị nổ tung vì stress. Hơn nữa những giây phút vui vẻ với các đồng nghiệp cũng khiến những lúc bận rộn, stress với công việc của bạn sẽ trở nên nhẹ nhõm hơn. Công việc của các doanh ... mang việc v...

Ngày tải lên: 13/02/2014, 12:20