... phương cách để khắc phục sự khó ngủ, làm gia tăng chất lượng của giấc ngủ của bạn, và làm chủ được những giấc ngủ ngắn một cách công hiệu. Ngày nay, chúng ta có 10 kỹ thuật, lời khuyên và thực ... ta đi ngay vào giấc ngủ ngắn công hiệu. Sau đây là cách thức làm thế nào để có một giấc ngủ ngắn hoàn hảo từ tác giả của tập sách “Hãy có giấc ngủ ngắn! Sẽ thay đổi đời sống của bạn” (Take ... một giấc ngủ ngon. Hình ảnh của dkaz. 10. Hãy giảm thời giờ trên màn hình điện toán hoặc truyền hình trước khi đi ngủ. Bạn hãy ngừng xem thơ điện tử hay xem truyền hình trước giờ đi ngủ, ...