... - Rửa chân trước khi đi ngủ: Trước khi đi ngủ có thể dùng nước ấm để rửa chân, đồng thời dùng hai tay để matxa chân từ 10 - 15 phút. - Ăn thức ăn chứa nhiều canxi: Cá, sữa, trứng gà, đậu, ... hiện tăng dần theo thời gian, đặc biệt là giai đoạn mang thai từ 7 - 8 tháng. Nếu như ban ngày bị co rút hoặc có những triệu chứng tương đối nhẹ, nhưng nếu xảy ra nhiều vào ban đêm, mỗi ngày ... người mẹ không bổ sung lượng canxi kịp thời sẽ khiến cho xương và răng của người mẹ thiếu canxi gây nên co giật, co rút chân tay, đau lưng đau chân, nghiên trọng sẽ dẫn đến loãng xương, xương chậu...