... Giảm béo, ngủ ngon hơn Hãy giảm trọng lượng thừa đề khỏe mạnh hơn Các nhà khoa học cho rằng, nếu bạn giảm được trọng lượng thừa, chất lượng giấc ... các chuyên gia còn khẳng định giảm cân là cách hiểu quả nhất để giải quyết chứng rối loạn giấc ngủ”. Một thử nghiệm được tiến hành trên 81 người thừa cân, béo phì, có triệu chứng của sự ... luyện. Nhóm còn lại chỉ được đưa ra vài lời khuyên tư vấn sức khỏe. Kết quả, nhóm ăn kiêng đã giảm được trọng lượng thừa. Và bên cạnh đó, họ ngủ tốt hơn, sâu hơn. Một số ...