Bai nhay cao

... sau +.Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua và nâng cao thành tích. - TTTC: Bóng chuyền. -Ôn Chuyền bóng cao tay,ôn đệm bóng bằng hai tay. Phát bóng thấp tay và cao tay . - Đấu tập : Thi đệm ... nhảy cao kiểu bớc qua? b. Bài mới: a, Nhảy cao: Ôn ĐT bổ trợ - Nhảy lò cò . -Tại chổ bật nhảy. -Đà một bớc , ba bớc giậm nhảy đá lăng. -Đá lăng trớc đá lăng sau +Hoàn thiện kỷ thuật nhả...

Ngày tải lên: 28/07/2013, 01:28

... +. Hoàn thiện kỷ thuật và nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bớc qua - TTTC: Bóng chuyền. -Ôn Chuyền bóng cao tay .Đệm bóng bằng hai tay -Ôn Phát bóng thấp tay và cao tay -Đấu tập Đấu theo tổ + ... -Hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bớc qua . b,TTTC: Bóng chuyền. -Ôn chuyền bóng cao tay. -Ôn đệm bóng bằng hai tay. -Ôn phát bóng thấp tay và cao tay . +Đấu...

Ngày tải lên: 28/07/2013, 01:28

... ngực, bụng) xoay các khớp, ép ngang, ép dọc * Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ +Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau

Ngày tải lên: 14/09/2013, 14:10

... ngực, bụng) xoay các khớp, ép ngang, ép dọc * Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ +Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau

Ngày tải lên: 19/10/2013, 16:15

... Sở GD-ĐT Sóc Trăng BÀI 3 Trường THPT Phú Tâm NHẢY CAO – ĐÁ CẦU MỤC TIÊU 1.Nhảy cao +Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao +Học bài tập 1,2,3,4 trang 84 sách TD 10 +Yêu cầu:Nắm và ... ngang, tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,chạy đá lăng chân trước, sau, ngang. -Đứng tại chổ đưa 1 chân ra trước nhún đệm khi nghe hiệu lệnh bậc lên cao( có đổi chân). +Kiểm tra bài cũ ... lăng -Kỹ...

Ngày tải lên: 29/05/2013, 23:19

... em tập theo từng bước lăng cao bằng dây xà -Xà cao 1m, đi 1 bước đá lăng cao bằng dây xà và sau khi xoay gót chân bàn chân lăng ở phía trên cao bên kia xà -Xà cao 1m, đi 1 bước giậm nhảy ... Sóc Trăng BÀI 4 Trường THPT Phú Tâm NHẢY CAO –ĐÁ CẦU –CHẠY BỀN MỤC TIÊU 1.Nhảy cao +Ôn bài tập 2, 4 tr 84 sách TD 10 +Học giai đoạn trên không nhảy cao kiểu nằm nghiêng( bt 5 tr 85...

Ngày tải lên: 04/07/2013, 01:25

... trên cao -Đi hoặc chạy 1-5 bước giậm nhảy chân lăng đá vào vật chuẩn trên cao +Kỹ thuật tiếp đất -Đi 1,3 bước giậm nhảy qua xà thực hiện kt tiếp đất +Một số điểm trong luật nhảy cao (dựa ... nhóm 3,4 tập nhảy cao -đội hình tập luyện, hàng tập hàng bổ lên ngồi xuống(có người bổ trợ) -đứng tại chổ đưa một chân ra trước nhún đệm khi nghe hiệu lệnh bậc nhảy lên cao( có đổi chân)...

Ngày tải lên: 04/07/2013, 01:25

Ngày tải lên: 29/11/2013, 05:12

Ngày tải lên: 02/12/2013, 14:11

Ngày tải lên: 02/12/2013, 14:11