BAI TAP VAY TAY CHO MOI NGUOI NT

... Hai tay đưa song song ra phía trước. Tay và đường thẳng đứng của thân làm thành một góc 30 0 .Cánh tay duỗi thẳng cổ tay cong ngoắt lên trên. Ngón tay hướng về phía trước. Rồi từ từ đưa hai tay ... độ vẫy tay : chỉ vẫy tay về phía sau dùng sức 7 phần, không vẫy tay về phía trước, mà do phản xạ của cánh tay cho là 3 phần. 7.Có cần đếm kkhông: đếm không phải để nhớ mà có t...

Ngày tải lên: 25/06/2013, 01:27

... những viên ngọc quý hiếm, họ làm cho con cười và khuyến khích con. Họ sẵn sàng lắng nghe con khi con cần họ, họ nâng đỡ con và mở lòng ra với con. Con cũng hãy cho các bạn con thấy là con yêu ... mình ký thác một bí mật cho ai » (Alessandro Manzoni) Vài dòng sau đây để suy ngẫm Nếu bạn nhận được sứ điệp này, điều đó có nghĩa là có người đang mong muốn điều tốt cho bạn và bởi vì...

Ngày tải lên: 03/12/2013, 01:13

Ngày tải lên: 17/01/2014, 09:33

... giảm cân cho người mới bắt đầu Trong vô vàn bài tập giảm cân bạn tham khảo thì đâu là bài tập thích hợp dành cho người bắt đầu? Dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu hợp một số bài tập cho người ... hợp cho bạn. Nó không những tốt cho tim mạch mà còn không tạo nhiều áp lực lên các khớp xương. Bạn có thể tham gia lớp aerobics dưới nước chẳng hạn. Đi xe đạp Đi xe đạp là bài tập...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 02:20

... khơng nhiều cho các mơn TTGT mới như: Paintball, Climbing wall, Parkour... Đây là những mơn TTGT hấp dẫn, độc đáo nhằm tạo ra các hình thức tập luyện mới cho cán bộ, ... chơi có thể truy đuổi và săn nhau. Mãi cho đến 1 năm sau, George Butler – một người bạn của họ cho thấy một khẩu súng Paintball tại một cửa hàng nơng nghiệp. Loại ... thương tích). Paintball giúp cho người chơi rèn...

Ngày tải lên: 12/03/2013, 13:53

... đây là một số bài tập vận động thích hợp cho người béo. Đi bộ Bài tập đơn giản này có thể được thực hiện ở bất cứ đâu và vào bất kỳ lúc nào thuận tiện cho bạn. Nên bắt đầu bằng những đoạn đường ... Bài tập vận động cho người thừa cân Thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc các loại bệnh như đau ... lần lặp lại và tăng dần sau đó. Nếu muốn tập bụng ở phòng tập, nên...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

Ngày tải lên: 07/03/2014, 08:20

... sau đây cho phù hợp với sức khỏe người Việt Nam. Kéo căng khớp vai. Kéo căng cánh tay. Kéo căng khớp vai Đứng thẳng người, chân mở rộng bằng vai, đan các ngón tay vào nhau, lòng bàn tay ngửa ... trên của lưng. Làm từ 3-5 lần. Kéo căng cánh tay Đứng thẳng người, hai chân mở rộng bằng vai. Dùng bàn tay bên phải nhẹ nhàng kéo khuỷu tay bên trái cho ng qua ngực đến vai bên...

Ngày tải lên: 21/03/2014, 00:20

... hữu ích cho người đau khớp Chúng tôi giới thiệu thêm các bài tập để giúp người đau khớp tham khảo và áp dụng tập luyện. Gập gối Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng hai vai, hai tay vịn ... đất cho tới khi đứng trên mũi chân. Ngưng 1 giây, sau đó hạ gót chân xuống. Làm động tác 8 - 10 lần. Nghỉ khoảng 30 giây rồi tập tiếp động tác khác. Xoay khớp vai Ngồi trên ghế, hai cánh...

Ngày tải lên: 21/03/2014, 00:20

... Bài tập giao tiếp cho người nhút nhát “Một lần, đi phỏng vấn vị trí PR cho một công ty, mình rất tự tin khi nộp đơn ứng tuyển vào vị trí ... quan trọng, người ta thường có xu hướng quan trọng hóa cuộc gặp đó, biến nó thành áp lực nặng nề cho bản thân. Vì vậy bạn sẽ rất khó để có thể hoàn thành tốt bài tập này nếu không kiên trì thực ... một việc làm mới bạn sẽ không dễ gì...

Ngày tải lên: 03/04/2014, 03:21