Thể dục an toàn cho người cao tuổi

... vào điều kiện thời tiết sở thích Đây tập thể dục tốt cho thể Tuy nhiên, cao tuổi, không nên chạy sức Động tác Squat (ngồi xổm): Làm tăng sức dẻo dai cho đôi chân vùng mông tập đơn giản: ngồi ... người căng hay gập người sâu, nguy hiểm Ngoài tập này, thiết bị y học giúp người cao tuổi có cảm giác thoải mái ghế massage Cùng với niềm lạc quan, yêu sống động lực giúp người...

Ngày tải lên: 13/11/2016, 12:25

... thăng tế bào thần kinh mạch máu, làm cho mạch máu hẹp lại, huyết áp tăng cao Tập thể dục điều độ giúp người cao tuổi nâng cao thể lực (Ảnh: giaoducsuckhoe.net) Hơn nữa, thống kê cho thấy, người ... Nếu ăn uống thích hợp giúp cho tiêu hóa tỳ vị, bảo vệ tạng gan, nới lỏng can khí Nhưng ăn thực phẩm chứa nhiều đường, sinh nhiệt lượng cao, ăn nhiều có hại cho sức khoẻ...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 16:15

... đề nuốt thức ăn có khó khăn  Phải theo dõi kiểm tra vấn đề ăn uống người nhiều  Nhiều cụ ăn lại nói chưa ăn Một số cụ ăn không tuổi thấy cảm giác no nên ăn mức, ăn thừa Một số cụ lại không ... canh giò, canh thịt Những canh chua ưa thích mùa hè canh dưa với lạc, với cá, với thịt ưa thích mùa đông  CÓ ÐỒ uống, nhớ ăn cần đôi với uống, uống trước, sa...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 12:20

... bảo an toàn cho người già đời sống ngày quan trọng Chú ý môi trường sống Trước hết cần ý tới môi trường sinh sống, chủ yếu nhà Nhà ở, theo thường lệ, chốn an toàn người gây nguy hiểm với người cao ... Sinh hoạt hàng ngày người cao tuổi thường bị ảnh hưởng bệnh tật, suy yếu chức thể Khả nhìn- nghe kém, gân cốt suy ... thường lệ, chốn an toàn người gây nguy hiể...

Ngày tải lên: 11/03/2014, 01:20

... tuổi cần tuân thủ nguyên tắc định sau đây: Nguyên tắc chung ăn uống người cao tuổi Chế độ ăn phải lỏng, mềm nhiều nước: Vì mùa hè nhiều mồ hôi thời tiết nắng nóng, cần chế độ ăn nhiều nước, mềm, ... với người cao tuổi, quan bị lão hóa, suy giảm chức nên cần phải cung cấp lượng đầy đủ để quan hoạt động, giảm tốc độ lão hóa Do vậy, việc ăn uống trở nên...

Ngày tải lên: 11/03/2014, 01:20

... Người cao tuổi cần tập luyện khoa học Đối với lứa tuổi, việc tập luyện rèn luyện sức khoẻ có đặc điểm khác phù hợp với khả yêu cầu người vận động để nâng cao sức khoẻ, vận động ... chữa bệnh…Nói chung, người cao tuổi nên tập luyện hoạt động có trao đổi oxy tĩnh dưỡng thích hợp bộ, đánh cầu, tập thái cực quyền…nhưng cần ý thực cho khoa học : - Thời gian tậ...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 20:20

... Những môn thể thao chuyên gia khuyên bà bầu nên áp dụng bộ, bơi lội, yoga, thái cực quyền Dù vậy, bà bầu tập luyện thể thao chưa mang bầu Đâu phương pháp tập luyện an toàn cho bà bầu thai nhi? ... Bà bầu nên áp dụng môn thể thao bộ, bơi lội, yoga, thái cực quyền (Ảnh minh họa) Theo ông, tập luyện thể thao mang bầu không giúp cải thiện sức khỏe bà bầu...

Ngày tải lên: 30/07/2014, 21:20

... vậy, bà bầu tập luyện thể thao chưa mang bầu Đâu phương pháp tập luyện an toàn cho bà bầu thai nhi? Mời bạn tham khảo 10 lời khuyên bổ ích từ tiến sĩ Richard Smith: - Giữ nguyên thói quen tập ... luyện thể thao chưa mang bầu - Không tập động tác nằm thẳng lưng, đặc biệt tháng đầu Bà bầu nên tập luyện huấn luyện viên có kinh nghiệm phụ nữ mang thai (Ảnh minh...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

... vậy, bà bầu tập luyện thể thao chưa mang bầu Đâu phương pháp tập luyện an toàn cho bà bầu thai nhi? Mời bạn tham khảo 10 lời khuyên bổ ích từ tiến sĩ Richard Smith: - Giữ nguyên thói quen tập ... luyện thể thao chưa mang bầu - Không tập động tác nằm thẳng lưng, đặc biệt tháng đầu Bà bầu nên tập luyện huấn luyện viên có kinh nghiệm phụ nữ mang thai (Ảnh minh...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... nấu nhừ cắt nhỏ thức ăn Chẳng hạn thịt hầm thường để miếng thịt bao diêm với người cao tuổi nên để cỡ 1/6 hay 1/8 vừa Kích cỡ dễ ăn dễ ngấm men tiêu hóa - Điều thứ ba người cao tuổi bị giảm hấp ... bọt giảm Nếu không làm tốt điều này, người cao tuổi không thích ăn mà khó đưa thức ăn vào dày Mà giả sử có đưa vào dày lượng axit dày giảm khó phân cắt thức ăn t...

Ngày tải lên: 11/08/2014, 04:22

... không nên tập luyện sức gây hại cho thai nhi, chí gây sảy thai - Khi tập luyện, cố gắng giữ mát cho thể - Không nằm úp bụng tập thể thao - Coi tập luyện thể thao việc làm tốt không gây hại cho thai ... khỏe bà bầu mà giúp họ dễ sinh lâm bồn Những môn thể thao chuyên gia khuyên bà bầu nên áp dụng bộ, bơi lội, yoga, thái cực quyền… Dưới lời khuyên bổ ích cho bà...

Ngày tải lên: 11/08/2014, 11:22

... muốn thực môn thể dục thể thao đem lại dẻo dai tươi tắn cho thể Hãy thường xuyên ngày Đi tập tuyệt vời để dành thời gian cho thân người Đạp xe đạp Đi xe đạp môn thể thao rủi ro người cao tuổi Đi ... việc vui vẻ Có thẻ để thỏa mãn sở thích khiêu vũ, chơi golf, điều mà làm bạn cảm thấy vui vẻ Thể thao không thiết phải khiến bạn mệt mỏi hay cảm thấy nhàm chán, bạn...

Ngày tải lên: 21/12/2015, 12:03

... khám hỏi ý kiến bác sĩ để việc tập luyện an toàn hiệu Sau số nguyên tắc để giúp cụ tập luyện thể dục an toàn có hiệu cao Đối với số cụ chưa tập thể dục thể thao nên bắt đầu tập nhẹ tăng dần phù ... Để có sống vui, khỏe, sống có ích, người cao tuổi cần thường xuyên tập thể dục Tuy nhiên, tập không cách có phản tác dụng Vì trước tham gia tập...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 01:21

... hỏi ý kiến bác sĩ để việc tập luyện an toàn hiệu Sau số nguyên tắc để giúp cụ tập luyện thể dục an toàn có hiệu cao Đối với số cụ chưa tập thể dục thể thao nên bắt đầu tập nhẹ tăng dần phù hợp ... khỏe, sống có ích, người cao tuổi cần thường xuyên tập thể dục Tuy nhiên, tập không cách có phản tác dụng Vì trước tham gia tập thể dục, cụ cần phả...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 09:20

... cân nặng hợp lý cho người cao tuổi: Lấy chiều cao (tính cm) trừ 100, nhân với 90% Ví dụ: với người cao 150 cm, cân nặng hợp lý 45 kg Cách tính cho ta trọng lượng tối đa cho phép Tuổi cao, thể ... tật, cần tăng cường sử dụng chất chống oxy hóa (có nhiều rau quat) Cách ăn người cao tuổi: - Tránh ăn no, đặc biệt có bệnh tim mạch - Nấu thức ăn mềm ý ăn can...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 18:15