... nước chiếm khoảng 20% tổng lượng nước đưa vào thể Uống - ly nước vào buổi sáng sau ngủ dậy buổi tối trước ngủ vừa có tác dụng làm đường tiêu hóa vừa bù lượng nước ngủ ... vậy, nên bổ sung nước cho thể cách từ từ, nên tạo thói quen uống nước 20 - 30 phút/lần, uống lượng nhỏ Tốt uống nước đun sôi để nguội, nước khoáng thiên nhiên khoảng từ 2,5l/ngày (cần nhiều người ... nóng), tránh dùng nước có ga, có đường, nước đá lạnh Có thể thay nước đun sôi để nguội loại trà thảo mộc nhiệt trà xanh, trà hoa cúc… Ngoài ra, nước cung cấp từ thực phẩm lượng nước chiếm khoảng...