Bảy nhóm thực phẩm tốt cho phụ nữ mãn kinh

... bánh, ăn trực sở thích người Tận dụng chất béo tốt Thời kỳ mãn kinh, phụ nữ không nên ăn loại thực phẩm giàu chất béo bão hòa Thay vào loại mỡ tốt để hạn chế bệnh liên quan đến tim mạch ung thư, ... chuyển hóa tốt Riêng bữa tối không nên ăn nhiều gây ảnh hưởng đến giấc ngủ Bổ sung đủ canxi Canxi khoáng chất cần cho thể phụ nữ trung cao niên, ngày cần 1.000 đến- 1.500mg ca...

Ngày tải lên: 27/12/2015, 04:07

... giúp phụ nữ trẻ trung thon thả Khẩu phần: trái/ngày Cải bó xôi Được xem nguồn folate tốt nhất, giúp ngăn ngừa tình trạng sẩy thai, tim mạch, ung thư ruột kết trí nhớ Đây loại rau cải đặc biệt tốt ... dưỡng chất chống chất sinh ung thư anthocyan, đóng vai trò hồi phục tế bào Chứa nhiều vitamin C a xít folic, loại cần thiết cho phụ nữ thời gian sinh Chất chống ô xy hóa có berry bả...

Ngày tải lên: 15/03/2014, 12:07

... 2 Bổ sung loại sản phẩm chế biến từ sữa béo Các loại thực phẩm chế biến từ sữa sữa chua, sữa tươi bơ Đây loại thực phẩm không giàu protein mà có chứa lượng lớn ... Đậu hạt Trong loại đậu, đặc biệt đậu đen, loại thực phẩm tốt bạn trình cho bú, bạn người áp dụng chế độ ăn chay Bởi lẽ đậu hạt chứa nhiều sắt mà chứa nhiều protein loại protein tốt nhiều protein ......

Ngày tải lên: 21/06/2014, 15:20

... cho bé yêu Cam Cam loại không hấp dẫn bạn mùi vị hương thơm vốn có mà ích lợi đem lại cho sức khoẻ Nhiều công trình nghiên cứu chứng tỏ rằng: Phụ nữ sau sinh cần bổ sung hàm lượng vitamin C cho ... lòng đỏ trứng gà có chứa nhiều vitamin D - loại dưỡng chất cần thiết cho phát triển xương trẻ Hơn nữa, trứng gà nguồn cung cấp protein lý tưởng Phụ nữ sau sinh nên ăn từ...

Ngày tải lên: 02/05/2015, 11:00

... trứng, cá đậu Đây nhóm thực phẩm cung cấp protein cho thể, giúp trình trao đổi chất thể thực tốt Những với thức ăn giàu protein, lựa chọn bạn nên cân nhắc phần bữa, ngày tuần cho phù hợp Thức ... vitamin tốt cho thể Bánh mì, ngũ cốc, khoa tây mì ống Nhóm thức ăn chiếm 1/3 phần ăn bạn ngày chúng chứa đựng nhiều tinh bột có cacbonhydrat cung cấp nguồn lượng cho thể Khi ch...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 06:20

... cần thiết phụ nữ Do đặc thù giới tính, chị em có chu kì kinh nguyệt hàng tháng nên phải bổ sung dưỡng chất cho máu, đặc biệt phụ nữ tiền mãn kinh Vì vậy, việc bổ sung sắt cần thiết phụ nữ Sắt có ... hũ mơ khô Phụ nữ cần 12 đến 15 mg sắt ngày, nam giới cần 10 đến 12 mg 1 Các loại thực phẩm giàu canxi Canxi giúp giữ cho xương khỏe mạnh Bổ sung canxi kết hợp với tập th...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 03:20

... ăn xuống (chọn lọc loại thực phẩm chế biến đóng gói muối) giúp hạn chế việc tích muối thể THỨC ĂN CHO SỨC KHỎE DÀI LÂU (dành cho tuổi mãn kinh bệnh khác) Không có lạ chế độ ăn uống tuổi mãn kinh ... kinh giống với chế độ dinh dưỡng cho phận khác thể: loại hoa nhiều màu sắc, rau xanh, thịt có chứa nhiều đạm, chất béo thực phẩm giàu chất xơ Ở độ tuổi mãn k...

Ngày tải lên: 08/08/2014, 04:20

... xơ cần thiết phụ nữ tiền mãn kinh Bởi không giúp chị em loại trừ nguy táo bón mà có tác dụng làm giảm nguy ung thư – số bệnh nguy hiểm thường “viếng thăm” bạn vaò giai đoạn tiền mãn kinh Mỗi ngày ... phẩm Các nghiên cứu rằng, phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh chế độ ăn uống họ có chứa lượng lớn muối tăng nguy bị “thất thoát” hàm lượng khoáng chất xương so với chị em phụ nữ...

Ngày tải lên: 09/08/2014, 15:20

... rau tốt cho xương, tim mạch, não hệ miễn dịch Không thế, súp lơ giàu vitamin C, beta caroten, axit folic, sắt, kali chất chống ung thư, thúc đẩy enzyem khử độc cho thể Xoài: hữu ích cho tim hệ ... bào thai) lưu trữ loại enzyme giúp thúc đẩy trình tiêu hóa Đậu Hà Lan: chứa hàm lượng cao axit folic, mangan, vitamin A, B1, B6, C K Đậu Hà Lan loại thức ăn giàu protein Súp lơ: loại rau tố...

Ngày tải lên: 24/10/2012, 14:55

... không sợ bị nóng Cá Cá thực phẩm tốt cho não, với người lớn tuổi thường hay quên, tăng cường ăn cá Đó lời khuyên nhà khoa học Mỹ Các thực nghiệm chứng minh người ăn nhiều cá có trí nhớ, khả tập trung, ... trứng đảm bảo lượng colin cần thiết cho não cải thiện trí nhớ bạn Sữa Sữa bò coi thực phẩm hòan hảo Trong sữa có nhiều protein, canxi nguyên tố cần thiết khác cho n...

Ngày tải lên: 29/10/2012, 10:53

Ngày tải lên: 05/09/2013, 09:23

... hại tốt cho da Nếu da bạn bị khô không khoẻ loại có ích cho việc tái tạo lại da bạn 10 Sữa chua Ngoài việc giúp tiêu hoá tốt làm đẹp da, sữa chua tốt cho sức khoẻ móng tay bạn Loại thực phẩm ... quanh có nhiều loại thực phẩm cung cấp cho da dưỡng chất cần thiết giúp da hồng hào tươi trẻ Chúng loại thực phẩm sẵn có, rẻ tiện dụng nên bạn hoàn toàn...

Ngày tải lên: 24/10/2013, 18:15

... béo hại tốt cho da Nếu da bạn bị khô không khoẻ loại có ích cho việc tái tạo lại da bạn 10 Sữa chua Ba loại thực phẩm chống bệnh ung thư hiệu Viết Phùng Dũng Thứ tư, 24 Tháng 11 2 010 11:39 Tỏi, ... dễ thể hấp thụ có tác dụng cho trình trao đổi chất thể Nếu thường xuyên ăn cà chua nguy mắc ung thư tuyến tiền liệt nam giới giảm đáng kể Những nghiên cứu có liên quan cho thấy, ngày nê...

Ngày tải lên: 02/12/2013, 13:11

... khí chủ lực mùa đông Beta-caroten tiền vitamin A, sau thể chuyển hóa thành vitamin A, có tác dụng phòng chống bệnh tật tốt Thực phẩm lên men: Các thực phẩm lên men yogurt, kefir tốt cho sức khỏe ... người sử dụng thuốc chống đông máu cần dùng tỏi theo dẫn bác sĩ Nấm: Những nghiên cứu cho thấy ăn nấm tốt cho hệ miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng Mỗi loại nấm lại có c...

Ngày tải lên: 23/12/2013, 15:15

... hay cá mòi chọn cho nguồn cung cấp canxi khác thực phẩm dinh dưỡng Các loại thực phẩm dinh dưỡng thực phẩm tự nhiên nguồn bổ sung canxi nhiều khoáng chất thiết yếu Phô mai, chế phẩm từ sữa giàu ... lượng canxi loại rau không xếp vào loại cao so với vài thực phẩm khác Thực phẩm dinh dưỡng Nếu bạn không hứng thú với việc uống sữa hay thưởng thức ăn từ sữa, đồng thờ...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 14:16