Giảm đau cổ gáy bằng các động tác đơn giản

... thở rối loạn nhịp tim dẫn tới truỵ tim mạch Ưỡn ngực Động tác thể dục giúp kích thích phát triển độ săn ngực giúp ngực đẹp Nên kết hợp động tác ưỡn ngực với việc hít thở sâu đó, thể tích lồng ... Ngoài ra, việc khởi động khớp giúp tăng cường tuần hoàn máu thể, làm trình đưa máu lên não trở tim dễ dàng hơn, ngăn ngừa tượng tắc nghẽn động mạch Một vài động tác vươn vai sau thứ...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 13:20

... thuốc pha thêm 20ml rượu trắng Công dụng: khu phong tán hàn, lưu thông huyết mạch, ôn kinh thống,

Ngày tải lên: 05/07/2014, 11:21

... cách giúp thể khỏe mạnh đầu óc tỉnh táo Kết luận Hãy nhớ rằng, ngồi nhiều bên máy vi tính không tốt cho sức khỏe, chí làm giảm tuổi thọ Khi không hoạt động, thể tuần hoàn bạn trở nên mệt mỏi, ... cho đầu gối cao hông chút đặt bàn chân sàn phẳng Làm động tác duỗi đơn giản Ngay ngồi, bạn tập duỗi cánh tay, cẳng chân cổ Những động tác giúp loại trừ cảm giác tê cứng...

Ngày tải lên: 29/03/2014, 04:22

... Những người phụ nữ sinh hay người làm việc nặng thường có bờ vai to có lượng mỡ tích lũy Để có bờ vai thon gọn, bạn tham khảo số tập : Động tác Đứng thẳng người, đầu gối khuỵu xuống Giơ tay thẳng ... Lặp lại khoảng 10 lần Động tác Kết hợp động tác: giơ đồng thời tay từ lên trước mặt, sau kéo sang ngang lại hạ xuống Thực 10 lần Động tác tay để cong gập góc kh...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 22:21

... thẳng - Sau giây bạn đưa tư ban đầu đổi chân tiếp tục lặp lại động tác Động tác có tác dụng giảm cân phần bụng, eo, hông chân Động tác 3: - Đứng mở chân góc 45 độ, đầu gối gập góc 90 độ bàn tay ... 12 lần Động tác có tác dụng đối vùng bụng, chân tay Động tác 6: - Lấy kệ, đặt chân phải lên kệ góc 90 độ, chân trái gập cong đầu gối người đứng thẳng, tay đặt song song...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

... thẳng - Sau giây bạn đưa tư ban đầu đổi chân tiếp tục lặp lại động tác Động tác có tác dụng giảm cân phần bụng, eo, hông chân Động tác 3: - Đứng mở chân góc 45 độ, đầu gối gập góc 90 độ bàn tay ... 12 lần Động tác có tác dụng đối vùng bụng, chân tay Động tác 6: - Lấy kệ, đặt chân phải lên kệ góc 90 độ, chân trái gập cong đầu gối người đứng thẳng, tay đặt song song...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

Ngày tải lên: 05/11/2013, 14:11

... thường trẻ em Thuốc từ Không phải ho giảm ho mà điều quan trọng phải giải nguyên nhân gây ho Đông y điều trị chứng ho, chủ yếu phân biệt ho ngoại cảm ho nội thương Ho ngoại cảm: thường bệnh mắc ... thận khí âm Ở đây, bệnh xảy ra, nghiên cứu việc ho cảm gây nên Tuy cảm ho Đông y chia ra: cảm phong nhiệt (cảm sốt) phong hàn (cảm lạnh) Ho phong hàn: Ho, đờm loãng trắng, ngh...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 19:16

... cải thiện bệnh trĩ cách lấy diếp cá 50g sắc đặc uống ngày lần, bã dùng đắp vào búi trĩ Một số phương pháp khác: - Nhân hạt gấc 40 g giã nát, trộn với dấm bọc vào vải, đắp búi trĩ - Lá thiên lý ... sạch, giã nhỏ, trộn với 10 g muối, cho vò 300 ml nước cất, lọc qua vải gạc tẩm băng vào vết trĩ rửa thuốc tím Ngày làm - lần, vài ba ngày - Xà sàng tử 40 g, cam thảo 40g, tán thành bột, tr...

Ngày tải lên: 14/12/2013, 19:15

... giới, huyết áp thấp biểu rối loạn chức vỏ não trung khu thần kinh vận mạch Bệnh nhân coi huyết áp thấp trị số huyết áp tâm thu (huyết áp tối đa) 90mmHg (milimét thuỷ ngân) huyết áp tâm trương (huyết ... chân yếu run, mạch vô lực Để điều trị huyết áp thấp phải đưa huyết áp trị số bình thường sau trì để tránh tái phát Dưới số thuốc dành cho người bị...

Ngày tải lên: 27/02/2014, 04:20

... giữ cho chân tay song song mặt với sàn Giữ tư từ 3-5 giây sau từ từ đưa tay chân vị trí ban đầu Làm lại động tác cách đổi sang tay trái chân phải Mỗi bên làm lại từ 8-10 lần Ðộng tác 3: Dẻo dai ... phải ngồi nhiều thời gian dài làm lưng bạn cứng gây đau lưng mệt mỏi Bạn khắc phục điều cách tập luyện động tác ngày Ðộng tác 4: Thư giãn lưng Chống chân xuống đất theo tư...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 14:20

... Động tác Động tác 2: Nằm sấp xuống sàn, hai tay khoanh lại đặt phía trước, mắt hướng phía trước (a) nâng hai chân lên cao gập lại, sát mông hiệu (b) Động tác Động tác 3: Đứng chân ... ,sao cho cánh tay song song với mặt sàn (b) Động tác Giữ yên tư thế, tiếp tục nghiêng người nhẹ nhàng giơ tay phải hướng lên trên, tay trái hạ thấp xuống sàn, mắt hướng theo mũi bàn tay ph...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 20:20

... nhiều lần Vai thả lỏng đừng dùng lực Cử động Bước 1: Mồm hình chữ O, cố gắng kéo dài xuống Bước 2: Tầm nhìn hướng lên trần nhà, cố gắng đừng để trán bị nhăn Cử động Bước 1: Hít không khí vào đến mức ... Hai cằm làm cho mặt bạn nhìn to hơn, cần căng cổ mặt nhỏ gọn lại, kéo đường ngực, tránh tình trạng ngực xệ Cổ từ từ ... chuyển không khí sang mặt phải, sau lại đưa sang trái Bước 3: Đưa...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 10:20

... bụng, đùi khu vực hầu hết chị em căm ghét tìm cách để xóa sổ chúng Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh để kiểm soát chất béo 10 động tác đơn giản, dễ nhớ giúp bạn có thân hình cân cặp đùi thon gọn ... trái), động tác khẩn trương thành thục Lặp lại 10 lần với chân phải đổi chân sau để cân Động tác 2: cho phần ngực đùi Vùng ngực đùi bạn ý động tác nhiều K...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 17:20

... chữ O, cố gắng kéo dài xuống Bước 2: Tầm nhìn hướng lên trần nhà, cố gắng đừng để trán bị nhăn Cử động Bước 1: Hít không khí vào đến mức hít thêm thôi, ngậm chặt miệng, không để xuất nếp nhăn xung ... chuyển không khí sang mặt phải, sau lại đưa sang trái Bước 3: Đưa không khí giữa, xuống cằm Cử động Cơ xung quanh môi ảnh hưởng đến đường nét khuôn mặt, sau đánh ngậm bàn chải đánh răng, để...

Ngày tải lên: 02/07/2014, 01:20