... không làm Đối với bạn thừa cân, tập với cường độ thấp có lẽ tốt đó, chúng không tiêu tốn nhiều lượng hoạt động cường độ cao Lý đơn giản cường độ thấp không gây căng thẳng, mệt mỏi cho thể bạn tập ... ăn, tập cường độ lớn Những thể dục với cường độ thấp đốt cháy lượng mỡ thừa, lượng tiêu thụ tập Điều điều chỉnh đơn giản việc kéo dài thời gian tập Các tập nhẹ tiêu tốn calo Không vậy, tập với cường ... với cường độ thấp hơn, tập không tiêu tốn nhiều lượng, phải giữ tốc độ tập luyện quán, kiên trì kéo dài Những ví dụ cho tập cường độ thấp bộ, chạy bộ, đạp xe, aerobic (đối với người tập thể dục...