26 Bí quyết trong ăn uống giúp giảm cân

... phải Bạn giảm 50Kcal Tốt bạn nên uống nước tinh khiết, bạn giảm 150Kcal (giảm từ 50 - 150Kcal) 18 Không nên ăn no Nên dừng lại có cảm giác vừa đủ no, không nên ăn no Lượng calo cắt giảm phụ thuộc ... muỗng xi-rô thường có chứa 110Kcal, xirô đạm có chứa 50Kcal 26 Giảm việc uống nước trái Chỉ uống 1/2 ly cam vắt không nên uống ly đầy giảm 55Kcal ... xơ cho thể (giảm 50...

Ngày tải lên: 11/07/2014, 09:10

... phải Bạn giảm 50Kcal Tốt bạn nên uống nước tinh khiết, bạn giảm 150Kcal (giảm từ 50 - 150Kcal) 18 Không nên ăn no Nên dừng lại có cảm giác vừa đủ no, không nên ăn no Lượng calo cắt giảm phụ thuộc ... Thay đổi ăn Bữa sáng hay bữa trưa nên chọn ăn bánh làm từ bột bắp có chứa 110Kcal thay chọn ăn bánh mì Một ổ bánh mì có chứa tới 240Kcal (giảm 130Kcal) Giảm kích thước Nếu b...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 07:21

... phải Bạn giảm 50Kcal Tốt bạn nên uống nước tinh khiết, bạn giảm 150Kcal (giảm từ 50 - 150Kcal) 18 Không nên ăn no Nên dừng lại có cảm giác vừa đủ no, không nên ăn no Lượng calo cắt giảm phụ thuộc ... muỗng xi-rô thường có chứa 110Kcal, xirô đạm có chứa 50Kcal 26 Giảm việc uống nước trái Chỉ uống 1/2 ly cam vắt không nên uống ly đầy giảm 55Kcal ... xơ cho thể (giảm 50...

Ngày tải lên: 01/08/2014, 00:20

... phải Bạn giảm 50Kcal Tốt bạn nên uống nước tinh khiết, bạn giảm 150Kcal (giảm từ 50 - 150Kcal) 18 Không nên ăn no Nên dừng lại có cảm giác vừa đủ no, không nên ăn no Lượng calo cắt giảm phụ thuộc ... muỗng xi-rô thường có chứa 110Kcal, xirô đạm có chứa 50Kcal 26 Giảm việc uống nước trái Chỉ uống 1/2 ly cam vắt không nên uống ly đầy giảm 55Kcal LÊ THỊ PHÚC HẬU ... bia...

Ngày tải lên: 10/09/2015, 04:03

... phải Bạn giảm 50Kcal Tốt bạn nên uống nước tinh khiết, bạn giảm 150Kcal (giảm từ 50 – 150Kcal) 18 Không nên ăn no Nên dừng lại có cảm giác vừa đủ no, không nên ăn no Lượng calo cắt giảm phụ thuộc ... bột Khi ăn cơm, mỳ Ý nên giảm ¼ chén (giảm 45 – 60Kcal) 15 Khi uống cà phê hạn chế thêm gia vị Nếu muốn thêm gia vị nên thêm hai muỗng sữa thường không nên cho thêm hai muỗng...

Ngày tải lên: 11/08/2014, 11:22

... phải Bạn giảm 50Kcal Tốt bạn nên uống nước tinh khiết, bạn giảm 150Kcal (giảm từ 50 – 150Kcal) 18 Không nên ăn no Nên dừng lại có cảm giác vừa đủ no, không nên ăn no Lượng calo cắt giảm phụ thuộc ... bột Khi ăn cơm, mỳ Ý nên giảm ¼ chén (giảm 45 – 60Kcal) 15 Khi uống cà phê hạn chế thêm gia vị Nếu muốn thêm gia vị nên thêm hai muỗng sữa thường không nên cho thêm hai muỗng...

Ngày tải lên: 11/08/2014, 13:21

... phụ nữ ăn phần rau trái kết hợp với việc 30 phút hàng ngày giúp giảm 50% nguy tử vong từ bệnh ung thư vú Bà nói rằng, giảm cân, ăn nhiều rau trái kết hợp tập thể dục giúp giảm nguy bị ung thư trở ... ta ăn nhiều loại thực phẩm chế biến từ đậu nành nên tỉ lệ ung thư vú thấp so với nơi khác giới Phân tích từ 18 nghiên cứu cho thấy, ăn thực phẩm làm từ đậu...

Ngày tải lên: 11/08/2014, 11:22

... thực tế, người không ăn sáng nặng cân Bỏ bữa sáng làm tăng hormone gây stress Không ăn tiếng đồng hồ trước ngủ Ăn gần ngủ làm tăng nhiệt độ thể, tăng đường huyết insulin, ngăn cản giải phóng melatonin, ... Ăn sau thức giấc Mẹ bạn nhắc nhở bạn lưu ý điểm tâm bữa ăn quan trọng ngày Bữa ăn sáng có hiệu tăng cường trao đổi chất Bỏ ăn sáng làm bạn có khuynh hướng ăn uống cân...

Ngày tải lên: 22/03/2014, 15:20

... trắng Ăn sau bữa ăn Bạn không cần phải từ bỏ ngọt, cần ăn chúng thời điểm Ngoài ra, ăn đồ thời điểm khác kẻ thù cân nặng chúng tạo cảm giác nhanh đói bụng Tuy nhiên, ăn thức ăn vừa? Đó từ 10 đến ... chế độ ăn 1600 calo ngày 10% lượng calo tương đương với 10 muỗng đường Ăn muối vừa phải Muối phần thiết yếu cho thể hoạt động, đừng ăn nhiều, khoảng 2300mg sodium đủ Ăn...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 15:20

... đơn giảm cân Thức uống chứa nhiều đạm  Loại thức uống có ảnh hưởng lớn đến thực đơn giảm cân bạn chúng giúp chuyển hóa mỡ, hình thành làm săn Một điều dễ hiểu tăng khối giảm khối mỡ Thức uống ... công dụng loại thức uống nhiều người chia sẻ kinh nghiệm giảm cân hiệu quả, nhờ vào khả thúc đẩy nhanh trình trao đổi chất thể 10 Nước đá  Nước đá biện pháp...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 21:20

... làm salad chế độ ăn uống chúng có chứa calo, giàu chất xơ Tỏi: Tỏi giúp giảm lượng cholesterol máu, có tác dụng hỗ trợ làm lượng HDL gia tăng Những loại đồ uống giúp giảm cân Sữa đông (dùng làm ... phái đẹp Quả kiwi: Kiwi có tác dụng thúc đẩy trình hấp thụ vitamin C Ăn vào buổi sáng mang lại hiệu rõ rệt Các loại khác dâu tây, bưởi…cũng có hiệu tương tự Những loại...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 20:20

... đơn giảm cân Thức uống chứa nhiều đạm: Loại thức uống có ảnh hưởng lớn đến thực đơn giảm cân bạn chúng giúp chuyển hóa mỡ, hình thành làm săn Một điều dễ hiểu tăng khối giảm khối mỡ Chất uống ... công dụng loại thức uống nhiều người chia sẻ kinh nghiệm giảm cân hiệu quả, nhờ vào khả thúc đẩy nhanh trình trao đổi chất thể 10 Nước đá: Nước đá biện pháp giảm...

Ngày tải lên: 21/06/2014, 10:20

... kết giảm cân mong muốn - Sinh tố cà chua nam việt quốc Hỗn hợp cà chua nam việt quốc tác dụng loại trừ độc tố lượng mỡ thừa gây tăng cân, mà chế ngự thèm loại thức uống có chất Muốn chế biến loại ... thường xuyên loại thức uống giúp bạn giảm cân cách lành mạnh hiệu quả.Tất việc bạn cần làm xay nhuyễn lát dứa với nửa bưởi lột vỏ, muỗng cà phê mật ong đá lạnh Bạn nên thưở...

Ngày tải lên: 21/06/2014, 10:20

... dáng cân đối mà cảm giác đói Đây tin tốt cho muốn giảm cân muốn giảm nguy mắc bệnh tim bệnh liên quan đến hệ tuần hoàn máu Hơn nữa, bạn mắc bệnh tiểu đường di truyền biện pháp ăn chay giúp gia tăng ... người ăn chay trường có dáng người gọn người ăn thịt, họ xếp vào nhóm người nguy mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao bệnh tăng trọng béo phì Các nhà nghiên cứu phát...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 16:20

... cứu phát rằng, số người ăn sáng trứng trứng luộc hay trứng rán trọng lượng thể giảm xuống khoảng 2/3 so với người khác Ăn trứng gà buổi sáng giảm béo trứng gà giúp người ăn giữ cảm giác no lâu ... nên buổi sáng sau ăn trứng gà, người thường ăn đồ ăn vặt cảm thấy no không cảm thấy thèm thức ăn khác Có thể nói rằng: "ăn bữa sáng trứng gà giảm lượng thịt cần th...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 10:20