9 điều cần tránh khi tập thể thao doc

... bảo cho quá trình trao đổi chất diễn ra thông suốt. “Buôn dưa lê” khi tập 9 điều cần tránh khi tập thể thao Do các bài tập thể lực quá phức tạp, hoặc thiếu kiến thức cơ bản cũng như nôn nóng ... thường. Điều đó có thể khi n bạn bị thương hoặc ít nhất là ảnh hưởng đến kết quả tập luyện. Dưới đây là những lỗi thông thường bạn cần tránh. Quá nhiều và quá...

Ngày tải lên: 10/08/2014, 08:21

... thiết, nó sẽ rơi vào tình trạng đói. Bạn nên chia bữa ăn ra làm 6 bữa nhỏ 9 điều cần tránh khi tập thể thao Do các bài tập thể lực quá phức tạp, hoặc thiếu kiến thức cơ bản cũng như nôn nóng muốn ... “Buôn dưa lê” khi tập Khi tập luyện, trò chuyện quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến việc tập luyện của bạn. Bạn có thể vừa tập vừa “tận hưởng” cảm giác thoải mái với...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 20:21

... khảo ý kiến của các chuyên gia. Họ không chỉ cung cấp những kiến thức 9 điều cần tránh khi tập thể thao Do các bài tập thể lực quá phức tạp, hoặc thiếu kiến thức cơ bản cũng như nôn nóng muốn ... dưa lê” khi tập Khi tập luyện, trò chuyện quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến việc tập luyện của bạn. Bạn có thể vừa tập vừa “tận hưởng” cảm giác thoải mái với bạn bè n...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 20:21

... 6 điều cần tránh khi tập thể thao trong mùa hè Không nên luyện tập dưới trời nắng chói chang. Trong mùa hè nóng nực, cứ hoạt động là mồ hôi nhễ nhại, luyện tập thể ... nên luyện tập trong thời gian quá dài Mỗi lần luyện tập khoảng 20-30 phút là tốt nhất, để tránh ra quá nhiều mồ hôi, nhiệt độ cơ thể tăng lên quá cao, dễ bị say nắng. Mỗi...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 06:20

... Không nên luy ện tập dư ới trời nắng chói chang. 6 điều cần tránh khi tập thể thao trong mùa hè Trong mùa hè nóng nực, cứ hoạt động là mồ hôi nhễ nhại, luyện tập thể dục thể thao trong mùa ... hôi, làm cơ thể mất nhiều muối, dẫn đến những triệu chứng co giật, chuột rút… Sau khi luyện tập không nên tắm nước lạnh ngay Bởi vì tập luyện trong mùa hè, nhi...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 02:20

... Những điều cần tránh khi tập thể thao Do các bài tập thể lực quá phức tạp, hoặc thiếu kiến thức cơ bản cũng như nôn nóng muốn ... đều để cơ thể dần thích nghi với cường độ. Nên luyện tập thể thao phù h ợp với sức khỏe của mình. Lờ đi lời khuyên của các chuyên gia Trước khi bắt đầu tập luyện, việc đầu tiên cần làm ... ngay cường độ tập vì điều n...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 02:21

... khi tập thể thao ( 7:38 AM | 27/10/2011 ) Để việc tập luyện thể dục thể thao được hiệu quả, bạn cần nhớ 4 điều quan trọng sau: 1. Tập vào buổi chiều để sáng được “ngủ nướng”: Tập thể ... lập tức tập các chi phần dưới, cách làm như vậy khi n cơ thể không thể thích ứng, thậm chí có thể dẫn đến tổn thương. Điều này đều do trình tự luyện tập khôn...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 20:21

... 4 điều cần nhớ khi tập thể thao Để việc tập luyện thể dục thể thao được hiệu quả, bạn cần nhớ 4 điều quan trọng sau: 1. Tập vào buổi chiều để sáng được “ngủ nướng”: Tập thể dục thể thao ... lập tức tập các chi phần dưới, cách làm như vậy khi n cơ thể không thể thích ứng, thậm chí có thể dẫn đến tổn thương. Điều này đều do trình tự luyện tập...

Ngày tải lên: 13/08/2014, 07:20

... - Nếu bạn dự tính luyện tập trên một tiếng, cần kiểm tra chỉ số đường huyết khi giải lao. Bạn có thể ăn nhẹ trong khi tập. Sau khi tập Kiểm tra xem việc luyện tập ảnh hưởng như thế nào ... huyết trước khi tập. - Khởi động nhẹ nhàng 5 phút trước khi tập, lưu ý cường độ tập tăng dần, không tập nặng ngay từ đầu. Trong khi tập - Đeo hoặc mang theo ngư...

Ngày tải lên: 15/12/2013, 09:15

... phải (đi bộ 30 phút, tập Pilate) thì không cần thiết. Tất nhiên, có thể bạn không cần thêm calo, nhưng bạn vẫn có thể cần phải bổ sung nước cho cơ thể, đặc biệt là khi bạn tập luyện trong phòng ... cũng liên tục diễn ra khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi hơn trong thời gian tập thể dục với cường độ cao. Nghiên cứu của Tiến sĩ David Nieman, nhà sinh lý học về thể dục...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 17:15