Làm cho cơ thể săn chắc bằng tạ docx

... mở rộng bằng vai. Mỗi tay cầm một đầu quả tạ, giơ lên cao. Sau đó từ từ nghiêng sang trái, khoảng 5 lần. Tiếp theo, đổi bên và cũng nghiêng sang phải 5 lần. Chúc bạn có cơ thể khỏe ... Bài tập 3: Nằm xuống sàn, hai chân gác lên ghế, tạo thành góc 90 độ. Hai tay cầm hai quả tạ, bàn tay gập lại, sao cho quả tạ chạm vào cổ. Tư thế tay và chân vẫn giữ n...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

... duỗi thẳng tay ra sau, nâng quả tạ lên mức cao nhất bạn có thể, như hình; dừng ở đó. Làm lại từ đầu. Làm từ 12-15 lần, sau đó đổi tay làm tiếp. Đứng chân rộng bằng hông, khủy tay vuông góc ... và làm lại. Động tác 6: Nằm nghiêng Tập cho bụng, cơ xoắn, mông, hông và đùi hướng vào đùi. Xoắn quả tạ lên phía vai, xoay lòng bàn tay quay vào ngực, như hình; dừng ở đó. H...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... trọng nhất giúp bạn có cơ thể săn chắc là chế độ ăn kiêng của bạn . Trở nên săn chắc có sự góp phần của 70% tác dụng từ ăn kiêng , 20 % từ việc tập luyện , 5% do thể trạng cơ thể , 5% nguyên nhân ... muốn giảm cân nhưng chỉ có một số làm được . Good luck ! Làm sao để có cơ thể săn chắc mà bạn hoàn toàn có thể làm theo để tiến tới đích . - Hãy...

Ngày tải lên: 19/03/2014, 21:20

... Làm sao làm cho cơ thể chậm lão hóa Có ba loại lão hóa : - Lão hoá theo tuổi thời gian (tuổi tính theo ... xương, thân nhiệt, suất chuyển hoá cơ bản, chức năng miễn dịch, sự dung nạp đường, khối lương cơ, sức mạnh cơ, độ nhăn của da, và mức hóoc-môn sinh dục. Nếu muốn làm chậm hay đảo ngươc các dấu ... tuổi sinh học hơn là với tuổi thời gian. Nếu bạn có tư thế để khi trở...

Ngày tải lên: 27/06/2013, 14:34

... chân vẫn thả lỏng. Hạ chân xuống nhưng không cho chạm sàn, lặp lại 20 lần liên tục. Bài tập cho cơ đùi săn chắc * 4. Đứng khom ở tư thế sao cho bàn chân và vai cách 1 khoảng, nhấc chân ... cong gối phải 90 độ, 2 bàn tay chống ngang mông. Đưa chân phải mở 45 đọ ra phía ngoài cơ thể, giữ thăng bằng trên chân trái. Đưa chân phải về phía bên phải sau đó đưa trở về...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... Bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh Một thân hình với những cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh là điều mà không chỉ riêng nam giới mong muốn. ... chức năng, và tăng trưởng cơ. Nó cũng rất cần thiết cho sự tăng trưởng và sức mạnh của xương vì cả cơ và xương đều cần phát triển khỏe mạnh để tạo cho bạn một cơ thể khỏe khoắn, tránh bệnh ... và các chấ...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 02:20

... chức năng, và tăng trưởng cơ. Nó cũng rất cần thiết cho sự tăng trưởng và sức mạnh của xương vì cả cơ và xương đều cần phát triển khỏe mạnh để tạo cho bạn một cơ thể khỏe khoắn, tránh bệnh ... giúp tăng cường cơ trong cơ thể vì giúp làm giảm sự phân giải protein trong cơ bắp, giảm viêm cho và phục hồi các tổn thương nhanh hơn. Ngoài ra, các axit béo omega-3 cũng c...

Ngày tải lên: 23/03/2014, 04:20

... Cơ thể săn chắc cùng chuyên gia Chúng tôi sẽ gửi đến một trong những bài tập thể dục đơn giản nhưng rất hiệu quả của chuyên gia Gunnar Peterson, giúp cho chị em có một cơ thể thật săn chắc ... vận động viên. Ông được công nhận là chuyên gia trong việc tạo ra và phát triển những bài tập thể dục và kỷ thuật làm đẹp đầy sáng tạo. Huấn luyện viên Gunnar Peterson....

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

... Cơ thể săn chắc cùng chuyên gia Chúng tôi sẽ gửi đến một trong những bài tập thể dục đơn giản nhưng rất hiệu quả của chuyên gia Gunnar Peterson, giúp cho chị em có một cơ thể thật săn chắc ... vận động viên. Ông được công nhận là chuyên gia trong việc tạo ra và phát triển những bài tập thể dục và kỷ thuật làm đẹp đầy sáng tạo. Huấn luyện viên Gunnar Peterson. Đ...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... bảo cho một sản phẩm/dịch vụ của mình đáp ứng tối đa nhu cầu của khách hàng. Có thể nói, VOC là một yếu tố thiết yếu để gặt hái thành công, nó được ví như khí oxy cung cấp sự sống cho cơ thể ... sự sống cho cơ thể kinh doanh (Phần 1) Trong tiếp thị và tăng trưởng kinh doanh, sự ủng hộ của các khách hàng có ý nghĩa cực kỳ to lớn. Song trên thực tế, nhiều công ty đã k...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 04:15