Bài tập vừa giảm cân vừa làm eo thon pps

... Bài tập vừa giảm cân vừa làm eo thon (Xinh Xinh) - Với 15 phút mỗi ngày đã có thể giúp bạn giảm đáng kể một lượng mỡ thừa và làm cho vòng 2 trở nên thon thả hơn. Động tác ... tay vươn ra sau. (Nếu bạn cảm thấy lưng của bạn mỏi, không khỏe thì có thể đặt chiếc gối ở vòng eo) . Giữ nguyên động tác tối thiểu là 1 phút. Động tác 6: Động tác 2: Tư thế quỳ, ha...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

... Bài tập giúp giảm cân hiệu quả Nhiều chị em đang than phiền về đôi chân, tay quá khổ của mình, khiến chị em rất ngại mặc váy và áo cộc tay. Bạn đừng lo nhé, Tạp chí làm đẹp sẽ giúp ... bản thân. Mách bạn: Những động tác này, không chỉ làm cho đôi tay, chân bạn được đẹp mà còn giúp bạn giảm được cân cho toàn bộ cơ thể. Bài tập 1: Ngồi thẳng người trên ghế, hai tay...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20

... khuỵu đầu gối xuống, càng chùng chân càng tốt. Bài tập 8: khu vực vai bên đó. Với động tác này giúp bạn giảm mỡ thừa của cánh tay và khu vực vai, làm dễ chịu cơ bắp vai. Thực hiện 15 - 30 ... Bài tập 6: Bạn có thể lựa chọn trọng lượng chai tùy theo tình trạng sức khỏe, độ to nhỏ của lòng bàn tay và sự nhanh nhẹn của bản thân. Mách bạn: Những động tác này, không...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 06:21

... Bài tập để chị em có vòng eo thon săn chắc, khỏe mạnh Vòng eo thon, săn chắc là niềm mơ ước của không ít chị em. Nhưng ngay khi đã có vòng eo thon rồi, chị em cũng phải ... nó. Và tập thể dục là cách đơn giản nhất giúp ích cho cả những người muốn có eo thon và những người cần giữ không cho vòng eo phát tướng. Mỗi lần tập chỉ mất 20 phút và bạn chỉ cần tập ít ....

Ngày tải lên: 24/03/2014, 05:21

... xuống, lặp lại 10 lần. Bài tập đơn giản để ngực nở eo thon Chỉ với 15-20 phút mỗi ngày, bạn sẽ rất tự tin vì một vòng eo săn chắc thon thả và một khuôn ngực đầy. Bài tập rất thích hợp cho các ... ngực, dừng lại 5 giây và đổi bên. Thực hiện động tác 10 lần. Bước 6: Tay trái đặt vào eo, dần dần đẩy eo sang phía phải, giữ 5 giây rồi trả về vị trí cũ, thực hiện tương tự...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

... tư thế này trong một phút, sau đó trở lại tư thế ban đầu và đổi chân. Tác dụng: tác động đến eo, hông, bắp chân, các cơ đùi. Động tác 6 Từ tư thế chuẩn bị, ngồi xuống, mông chạm gót chân ... trong hai phút, sau đó quay trở lại vị trí ban đầu và đổi bên. Tác dụng: Tác động đến bắp chân, eo, các cơ trong của đùi. Động tác 7 Từ tư thế chuẩn bị, bước chân trái chéo về phía trước chân...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

... năng khác của cơ thể: thân, vai, ngực. Động tác 4: Bài tập giảm cân và làm săn chắc cơ Với những động tác đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giảm được lượng mỡ thừa và các cơ bắp săn chắc. Ngoài ... các cơ đùi, eo. Động tác 2: Từ tư thế chuẩn bị, bước chân trái chéo về phía trước chân phải, mũi bàn chân trái thẳng, chân phải khuỵu xuống đứng trên mũi bàn chân phải. Giữ cơ...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 10:21

... tay nắm nhẹ lại. Tác dụng: tác động đến eo, vai. Động tác 8 Bài tập giảm cân và làm săn chắc cơ Với những động tác đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giảm được lượng mỡ thừa và các cơ bắp săn ... trái quay về phía sau, đầu quay về bên phải. Tác dụng: tăng sự dẻo dai cho chân và tác động đến eo Động tác 10 Hai chân mở rộng bằng vai, nâng gót chân lên, đứng trên các ngón chân...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... làm cho sức mạnh tăng lên rõ rệt. Riêng giây chằng và khớp của VĐV ở lứa tuổi này nếu không duy trì tập mềm dẻo thường xuyên hợp lý có thể làm cho linh hoạt khớp bị giảm xuống. Từ đó làm giảm ... khi lựa chọn bài tập phải phù hợp với khả năng, trình độ, thể lực của học sinh mặt khác phải phù hợp với điều kiện tập luyện như sân bãi dụng cụ - Thứ năm là khi lựa chọn bài...

Ngày tải lên: 05/04/2013, 14:48

... 5 bài tập giảm mỡ bụng cho eo thon đẹp Để có bụng rắn chắc và thon đẹp, bạn không chỉ phải kiểm soát lượng thực phẩm dùng hằng ngày mà còn phải thường xuyên tập thể dục. Sau đây là 5 bài ... mà còn phải thường xuyên tập thể dục. Sau đây là 5 bài tập thể dục bạn nên thực hiện. Tập sức bền và giảm mỡ bụng Thực hiện các bài tập sức bền khoảng 30 phút mỗi...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 02:20