Bài tập giảm cân ngay khi thức giấc doc

... ban đầu. Thực hiện, động tác bật từ 5 - 8 lần. Bài tập giảm cân ngay khi thức giấc Mỗi sáng, khi thức dậy, bạn kiên trì thực hiện bài tập dưới đây, sẽ mang lại cho bạn thân hình săn chắc. ... tương tư như trên, chỉ thay đổi tư thế chân. Sau đó, nghiêng mặt sang bên phải. Chú ý: Với bài tập này, phần lưng được giữ nguyên, thực hiện động tác từ 30 - 50 lầ...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

... đổi bên, thực hiện với chân trái. Bài tập giảm cân, thúc đẩy máu lưu thông (Xinh Xinh) - Với 4 động tác đơn giản nhưng bài tập này, có thể giúp bạn giảm cân và thúc đẩy máu lưu thông rất tốt. ... bạn giảm cân và thúc đẩy máu lưu thông rất tốt. Mỗi sáng, bạn chỉ cần bỏ ra 15 phút, bài tập này vừa khi n chị em có cơ thể săn chắc mà còn khỏe mạnh khởi động cho ngày mới...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

... Những bài tập giảm cân cho người mới bắt đầu Yoga Yoga là một phương pháp tuyệt vời để luyện tập, là phương pháp giảm cân tự nhiên cho cả người bắt đầu và những người đã luyện tập lâu. ... dụng cụ tập. Chống đẩy Đây là một bài tập tuyệt vời và có thể kết hợp với bất kỳ bài tập thể lực nào cho người bắt đầu. Nhưng cần tập đúng động tác thì bài tập mới c...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 02:20

... phút. Nằm ngửa mặt Bài tập giảm cân và vận động toàn thân trong vòng 10 phút Trong thời buổi công nghiệp khi bạn không có nhiều thời gian để tập thể dục thì bài tập dưới đây do huấn luyện ... Tara Zimliki tạo ra sẽ hỗ trợ bạn nhiều trong việc giảm cân một cách nhanh chóng. Luyện tập và ăn uống lành mạnh chính là hai bí quyết giảm cân hàng đầu cho bất kỳ...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 18:20

... bằng tay trái và chân trái bước lên trước. Bài tập bắp chân Lợi ích: Bài tập đơn giản này sẽ giúp định hình bắp chân của bạn. Bài tập giảm cân, giúp cơ thể khỏe đẹp Lợi ích: Đây là ... mông thật chặt trong 3 đến 5 giây rồi trở lại vị trí ban đầu. Bài tập đùi trước Lợi ích: Bài tập này giúp bạn cải thiện độ cân bằng của cơ thể và đốt cháy được nhiều calo....

Ngày tải lên: 02/04/2014, 18:20

... bóng giơ thẳng về phía ngang ngực, trước mặt. Sau đó, đưa tay sang hai bên trái, phải. Chú ý, khi thực hiện động tác, mặt vẫn hướng về phía trước. Cơ thể đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

... chân phải, mũi bàn chân trái thẳng, chân phải khuỵu xuống đứng trên mũi bàn chân phải. Giữ cơ thể cân bằng, rồi từ từ khuỵu đầu gối hai chân xuống thấp một chút nữa. Lưng thẳng, quay đầu sang

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

... năng khác của cơ thể: thân, vai, ngực. Động tác 4: Bài tập giảm cân và làm săn chắc cơ Với những động tác đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giảm được lượng mỡ thừa và các cơ bắp săn chắc. Ngoài ... chân phải, mũi bàn chân trái thẳng, chân phải khuỵu xuống đứng trên mũi bàn chân phải. Giữ cơ thể cân bằng, rồi từ từ khuỵu đầu gối hai chân xuống thấp một chút nữa. Lưng thẳng, q...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 10:21

... lại. Tác dụng: tác động đến eo, vai. Động tác 8 Bài tập giảm cân và làm săn chắc cơ Với những động tác đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giảm được lượng mỡ thừa và các cơ bắp săn chắc. Ngoài ... chân phải, mũi bàn chân trái thẳng, chân phải khuỵu xuống đứng trên mũi bàn chân phải. Giữ cơ thể cân bằng, rồi từ từ khuỵu đầu gối hai chân xuống thấp một chút nữa. Lưng thẳng, quay...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... của hai chân, càng xa càng tốt. Chúc bạn có cơ thể khỏe mạnh! Bài tập giảm cân với bóng Mỗi sáng thức dậy, bạn cầm ngay lấy một quả bóng và thực hiện 4 động tác dưới đây, chắc chắn trong

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21