Tập cho ngực nở ppt

... đổi bên, Tập cho ngực nở Đơn giản và dễ tập luyện, bạn không cần phải đến CLB thẩm mỹ, cũng chẳng cần phải dùng kem nở ngực, bài tập dưới đây sẽ giúp ngực bạn thêm săn chắc và nở nang hơn. ... chống đẩy, hai bàn tay chống trên mặt gỗ, thân duỗi dài. Dùng lực tay đẩy cao thân lên hết cỡ cho đến khi từ đầu tới gót chân tạo thành một đường thẳng. b. Từ động tác a. K...

Ngày tải lên: 11/08/2014, 11:22

... tròn kéo theo cánh tay vận động, xoay 10 lần, hít thở tự nhiên. Động tác 3: Săn chắc ngực Bài tập cho ngực nở nang Áp lực cuộc sống tăng lên, công việc bận rộn khiến bạn không có thời gian ... động cho khuôn ngực đầy đặn - Hít vào, bàn tay nắm vào, hai cánh tay giơ cao ngang vai, mở ra hai bên trái phải, khuỷu tay co thành góc 90 độ. - Thở ra, hai tay dùng lực đẩy v...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

... đẩy vào giữa cho đến khi khuỷu tay và lòng bàn tay hoàn toàn khép vào nhau, ngừng 5s, sau đó từ từ thả lỏng, lặp lại 8~12 lần. Động tác 2: Giúp ngực khỏe Bài tập cho ngực nở nang Áp lực ... chắc ngực - Hít vào, đứng thẳng, hai chân mở ra rộng ngang vai, hai tay nắm vào, khuỷu tay co lại, sau đó nâng cao ngang ngực. - Thở ra, hai tay từ từ đẩy ra trước, lực tập...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... bóng luyện tập, bạn có thể chống tay thẳng lên tường Tập cho ngực nở Đơn giản và dễ tập luyện, bạn không cần phải đến CLB thẩm mỹ, cũng chẳng cần phải dùng kem nở ngực, bài tập dưới đây ... Bài tập cho ngực nở 1. Nén và thả lỏng a. Đứng thẳng người cách xa tường từ 3 tới 4 bước chân. Dùng lực hai tay chống vào bóng tập ngang tầm vai, nén sát thân ... đến C...

Ngày tải lên: 11/08/2014, 13:21

... Bài tập cho mắt khỏe Xem tivi nhiều, sử dụng máy tính hàng giờ mỗi ngày để học tập, nghiên cứu, làm việc, đọc tin tức, lướt web, chơi ... Lúc này, mắt bạn thường nhìn kém, trông xa chỉ thấy mờ, vì mắt quen tập trung vào những vật quá gần. Một số bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn phòng ngừa các vấn đề về mắt:

Ngày tải lên: 26/01/2014, 20:20

... có hiệu quả tập luyện tốt nhất. Động tác 2: Yêu cầu: Hai chân rộng bằng hai vai, thu bụng, vươn ngực, vai thả lỏng, mắt nhìn thẳng về trước! Từ từ nâng khớp khuỷu tay lên, cho đến khi ... (không được nghiêng về trước hay ra sau, 10 ngón tay đan nhau duỗi thẳng lên đỉnh dầu. Vươn ngực, mở rộng ngực. Vai, hông, mắt cá trên 1 đường thẳng. Hạvai xuống, mắt nhìn thẳng về trước, cao...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 16:20

... sang phải. - Lặp lại động tác khoảng 10 lần. Bài tập cho người khỏe dáng đẹp Bài tập với gậy Khỏe đẹp từ mỗi thói quen đi đứng Bài tập cho dáng đẹp. ... Vài động tác đơn giản tập cho dáng đẹp Những động tác đơn giản dưới đây giúp bạn không cần tới phòng tập thể dục thẩm mỹ chuyên nghiệp mà vẫn có cơ thể khỏe ... 2: - Thân người đứng thẳng, 2 tay nắm gập ra p...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 16:20

... Bài tập 4: Push up Những bài tập này đặc biệt tốt cho những ai muốn giảm thiểu vòng eo va thu gọn vòng một hơi quá khổ một chút. Vì 4 bài tập này chủ yếu tác động đến phần hông, eo vai và ngực. ... 4 bài tập cho thân trên Chuẩn bị một quả bóng lớn đường kính 40Cm, hai tạ tay loại nhẹ. ... giữ nguyên tư thế càng lâu càng tốt, không chuyển động mông. Bài...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 06:21

... thú học tập của học sinh phụ thuộc trực tiếp vào việc tổ chức học tập cho học sinh của giáo viên. Chính vì vậy, để tổ chức hướng dẫn thực hiện các hoạt động một cách gây hứng thú cho học sinh ... Biết thoát ly sách giáo khoa . Ví dụ : Dạy bài ôn tập các phép tính với phân số . Gv cho học sinh làm bài tập với bảng phép tính ( GV phát cho mỗi cá nhân ) làm việc trong nhóm...

Ngày tải lên: 24/07/2014, 14:21

... để ôn tập, củng cố kiến thức cho HS, cũng có thể giao nhiệm vụ về nhà hoặc cho các em làm kiểm tra. e. Bài tập về tính tương đối của chuyển động Bài tập 26: Hãy quan sát (hình vẽ) và cho biết: ... Vai trò của bài tập vật lý trong bồi dưỡng kĩ năng cho học sinh a. Bài tập là phương tiện rèn luyện cho học sinh kỹ năng thu thập thông tin. b. Bài tập là phương tiện rèn l...

Ngày tải lên: 27/07/2014, 16:20