10 nguyên tắc vàng để xương sống khỏe! ppsx

... nhưng cao hàng ngày. Những đôi giày như thế chỉ lên đi một vài lần trong tuần. Phương án tối ưu để cho việc này là: Gót giày cao không quá 5cm, có đường kích trung bình, thoải mái, không dùng ... hẹp và không có các đai mảnh siết nhẹ. 9. Bạn nên duy trì việc đi bộ khoảng nửa tiếng mỗi ngày. 10. Không được xách đồ nặng bằng một tay, bạn cần phải phân chia trọng lượng cân bằng.

Ngày tải lên: 11/08/2014, 09:25

... bệnh về xương khớp, chủ yếu do 2 nguyên nhân chính sau: Do chúng ta vận động sai tư thế, gây ảnh hưởng lên xương sống. Để khắc phục điều này, cần tuân thủ tuyệt đối các nguyên tắc vàng sau ... cường vận động cho xương sống thẳng và các cơ bắp của vùng thắt lưng. 10 nguyên tắc vàng để xương sống khỏe! ... lần trong tuần để giữ gìn cơ bắp được s...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 05:20

Ngày tải lên: 27/06/2014, 18:20

... hiệu bất thường ở động mạch và trước 40 tuổi thường là những người nghiện thuốc lá. 10 nguyên tắc vàng để bảo vệ tim Phụ nữ ở tuổi mãn kinh có nguy cơ mắc bệnh về tim cao hơn vì đây là thời ... hết hẳn, nhường chỗ cho sự tích lũy quá nhiều cholesterol. Để bảo vệ tim khỏi những "kẻ thù giấu mặt" này, có 10 nguyên tắc được các bác sĩ khuyên chúng ta nên áp dụng...

Ngày tải lên: 28/10/2013, 10:15

... và phô-mát. 9. Đừng để béo bụng Khi cơ thể tăng cân, trọng lượng thừa thường dồn vào bụng nhiều hơn là các nơi khác. Đôi khi có người không quá béo 10 nguyên tắc vàng để bảo vệ tim Khẩu phần ... hết hẳn, nhường chỗ cho sự tích lũy quá nhiều cholesterol. Để bảo vệ tim khỏi những "kẻ thù giấu mặt" này, có 10 nguyên tắc được các bác sĩ khuyên chúng ta nên áp...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 18:20

... 10 nguyên tắc &apos ;vàng& apos; để có làn da đẹp ngoài kia. Tuy nhiên, để tránh cho bạn cảm thấy như có một lớp “mặt nạ chì” trên ... nếu biết cách làm thế nào để sử dụng chúng cho đúng. Bạn có thể để một hộp kem dưỡng ẩm ngay trong phòng tắm để nhắc bạn nhớ phải thoa kem sau khi tắm xong khoảng 10 phút khi làn da bạn vẫn ... vào ban đêm. Để đạt hiệu quả cao nh...

Ngày tải lên: 22/03/2014, 21:20

... lượng và hành động ngay khi cần thiết. Nên uống nước nhiều và uống từng ngụm nhỏ 10 nguyên tắc vàng để bảo vệ tim Phụ nữ ở tuổi mãn kinh có nguy cơ mắc bệnh về tim cao hơn vì đây là thời ... hết hẳn, nhường chỗ cho sự tích lũy quá nhiều cholesterol. Để bảo vệ tim khỏi những "kẻ thù giấu mặt" này, có 10 nguyên tắc được các bác sĩ khuyên chúng ta nên áp dụn...

Ngày tải lên: 04/07/2014, 17:20

... kỳ bề mặt nào dùng để chế biến thức ăn cũng phải được giữ sạch. Khăn lau bát đĩa cần phải được luộc nước sôi và thay thường xuyên trước khi sử dụng lại. 9. Che đậy thực phẩm để tránh côn trùng ... nhất. Khăn đã dùng che đậy thức ăn chín phải được giặt sạch trước khi sử dụng. 10. Sử dụng nguồn nước sạch an toàn để rửa thực phẩm cũng như đun nấu. Nước sạch là nước không màu, mùi, vị lạ...

Ngày tải lên: 18/07/2014, 22:06

... phiền muộn khi đi ngủ 10 quy tắc vàng để có sức khoẻ tốt Chất lượng giấc ngủ quyết định rất lớn đối với sức khỏe của bạn. Chúng ta vẫn biết sức khỏe là vàng và tất nhiên, để có được nó lại không ... tối. 10. Thư giãn khi có thể Thả lỏng cơ thể một chút khi tắm, dành vài phút để hít thở bên cạnh cửa đảm bảo được nhu cầu thiết yếu hàng ngày của bạn: protein, vitamin, muối kh...

Ngày tải lên: 29/07/2014, 19:21

... tự nhiên hơn. 7 Nguyên tắc vàng để trang điểm đẹp Trang điểm là cách tốt nhất giúp tôn lên vẻ đẹp tự nhiên của người phụ nữ. Hôm nay Tapchi điểm lại 7 nguyên tắc vàng để giúp bạn trang ... đóng vai trò quan trọng để giúp bạn tôn lên vẻ đẹp của mình. Khi chọn màu sắc nên xem xét đến độ tuổi, tính cách, thời tiết, quần áo bạn mặc và thời điểm trong ngày để có sự lựa...

Ngày tải lên: 29/07/2014, 13:20