Thiết thực như giảm stress theo ngày pdf

... mắt, thực hiện 10-20 lần hít thở sâu. Sau đó tưởng tượng bản thân đang trên thang máy, bắt đầu từ từ đếm 1 tầng, 2 tầng, 3 tầng…liên tục cho tới tầng 10. Thiết thực như giảm stress theo ngày Theo ... minh”. Ngày này không chỉ là ngày hiệu suất công việc thấp nhất mà còn là ngày tâm trạng chán nản nhất trong tuần. Những khó chịu tích luỹ từ các ngày trước hầu như...

Ngày tải lên: 10/08/2014, 19:20

... Thiết thực như giảm stress theo ngày Theo các chuyên gia tâm lý, tâm trạng làm việc của con người thay đổi từ thứ 2 cho tới thứ 6. Hiểu rõ bản chất tâm lý trong từng ngày sẽ giúp ... minh”. Ngày này không chỉ là ngày hiệu suất công việc thấp nhất mà còn là ngày tâm trạng chán nản nhất trong tuần. Những khó chịu tích luỹ từ các ngày trước hầu như đều bộc phát tr...

Ngày tải lên: 26/07/2014, 19:20

... 10 loại thực phẩm giảm stress Các nhà khoa học đã khẳng định rằng những thứ bạn ăn sẽ quyết định tâm trạng của bạn. Dưới đây là danh sách 10 loại thực phẩm giúp bạn luôn ... cho hệ thần kinh trong chocolate khá cao như chất anadamide, một chất có tác dụng như hóa chất THC có trong cần sa nhưng lại không gây hại đến não như THC. Chất này tạo sự hưng phấn và vui ... cá và...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 06:15

... chocolate có thể giảm cân. Đúng là như vậy! Đã có nghiên cứu cho răng việc tiêu thụ đồ ăn yêu thích của bạn thực tế có thể giúp bạn trông mảnh mai hơn. Việc đối mặt với đồ ăn (ví dụ như chocolate) ... nhiên, có một vài loại thực phẩm giúp bạn giảm được cân mà không phải nhịn ăn cái này, kén ăn cái nọ. Hãy kết hợp những thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày của bạn để nhận đ...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 06:15

... Chế biến: làm sản phẩm ngũ cốc, salad, sữa chua. 8 thực phẩm nên ăn hằng ngày Bổ sung các loại thực phẩm sau vào mỗi bữa ăn hằng ngày sẽ giúp mang lại thể chất lành mạnh, trong đó có ... nhiều carotenoid - hợp chất ngăn ngừa các loại ung thư, giảm nguy cơ bị bệnh viêm nhiễm như hen suyễn, viêm khớp. Nên uống nửa cốc mỗi ngày. Thực phẩm thay thế: khoai lang, bí ngô,...

Ngày tải lên: 22/01/2014, 01:20

... gây cho bạn thích thú: 10 cách làm giảm stress mỗi ngày 1. Làm cho máu lưu thông Mỗi ngày bạn nên bỏ ra ít nhất 45 phút cho việc tập luyện thể dục. Ví dụ như đi bộ, hít thở không khí trong ... phục tùng theo một chế độ cứng nhắc nào nếu như thời điểm thực hiện không thích hợp. Hãy thử "phá lệ" một lần xem. 9. Đừng ngần ngại dựa dẫm vào người khác: Khi cảm thấ...

Ngày tải lên: 22/03/2014, 12:20

... Sau hai năm thực hiện mô hình cấy và gieo thẳng lúa theo phương thức hàng rộng, hàng hẹp, nhiều nông dân Thái Bình đã thừa nhận hiệu quả của phương thức này, đó là: giảm 30% lúa giống, ... thức này, đó là: giảm 30% lúa giống, tăng năng suất 10%, giảm sâu bệnh và không còn dấu hiệu của bệnh vàng lùn, lùn sọc đen. Trồng lúa theo hàng tiết kiện chi phí Tiện lợi khi bón phân...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 13:20

... Tuy nhiên theo nghiên cứu có một số loại thực phẩm hàng ngày giúp chúng ta đốt lượng calories dư thừa và dễ dàng tìm lại được vóc dáng như ý. Bạn gái hãy thêm vào thực đơn hàng ngày của ... chứa nhiều chất xơ, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, loại bỏ chất béo dư thừa trong cơ thể, là thực phẩm giảm cân rất tốt cho cơ thể. 4. Cần tây 8 loại thực phẩm giảm cân...

Ngày tải lên: 18/06/2014, 22:20

... ngủ trưa là tiện nhất vì thời gian ngủ ngắn, không sợ quên mặt nạ làm hỏng da. Bốn Loại Thực Phẩm Giảm Sẹo Trứng Cá Tuổi dậy thì của tôi trở nên bớt đáng sợ với cái mặt mụn chi chít từ

Ngày tải lên: 21/06/2014, 15:20

... phần đậu, giữ lại phần thân giá nhưng Thực Phẩm Giảm Stress Với nhịp sống công nghiệp hối hả, con người rất dễ bị stress. Để giải quyết, có nhiều phương pháp như: tập luyện thể dục, cân bằng ... sinh hoạt, nghe nhạc…, trong đó, ẩm thực chiếm phần khá quan trọng. Có nhiều loại thực phẩm giúp cơ thể phục hồi lại sự cân bằng thể chất lẫn tinh thần sau mỗi ngày làm việc mệt...

Ngày tải lên: 21/06/2014, 18:20