9 điều cần tránh khi tập thể thao docx

... bảo cho quá trình trao đổi chất diễn ra thông suốt. “Buôn dưa lê” khi tập 9 điều cần tránh khi tập thể thao Do các bài tập thể lực quá phức tạp, hoặc thiếu kiến thức cơ bản cũng như nôn nóng ... thường. Điều đó có thể khi n bạn bị thương hoặc ít nhất là ảnh hưởng đến kết quả tập luyện. Dưới đây là những lỗi thông thường bạn cần tránh. Quá nhiều và quá...

Ngày tải lên: 10/08/2014, 08:21

... 6 điều cần tránh khi tập thể thao trong mùa hè Không nên luyện tập dưới trời nắng chói chang. Trong mùa hè nóng nực, cứ hoạt động là mồ hôi nhễ nhại, luyện tập thể ... nên luyện tập trong thời gian quá dài Mỗi lần luyện tập khoảng 20-30 phút là tốt nhất, để tránh ra quá nhiều mồ hôi, nhiệt độ cơ thể tăng lên quá cao, dễ bị say nắng. Mỗi...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 06:20

... Không nên luy ện tập dư ới trời nắng chói chang. 6 điều cần tránh khi tập thể thao trong mùa hè Trong mùa hè nóng nực, cứ hoạt động là mồ hôi nhễ nhại, luyện tập thể dục thể thao trong mùa ... hôi, làm cơ thể mất nhiều muối, dẫn đến những triệu chứng co giật, chuột rút… Sau khi luyện tập không nên tắm nước lạnh ngay Bởi vì tập luyện trong mùa hè, nhi...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 02:20

... Những điều cần tránh khi tập thể thao Do các bài tập thể lực quá phức tạp, hoặc thiếu kiến thức cơ bản cũng như nôn nóng muốn ... đều để cơ thể dần thích nghi với cường độ. Nên luyện tập thể thao phù h ợp với sức khỏe của mình. Lờ đi lời khuyên của các chuyên gia Trước khi bắt đầu tập luyện, việc đầu tiên cần làm ... ngay cường độ tập vì điều n...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 02:21

... 4 điều cần nhớ khi tập thể thao Để việc tập luyện thể dục thể thao được hiệu quả, bạn cần nhớ 4 điều quan trọng sau: 1. Tập vào buổi chiều để sáng được “ngủ nướng”: Tập thể dục thể thao ... lập tức tập các chi phần dưới, cách làm như vậy khi n cơ thể không thể thích ứng, thậm chí có thể dẫn đến tổn thương. Điều này đều do trình tự luyện tập...

Ngày tải lên: 13/08/2014, 07:20

... phải (đi bộ 30 phút, tập Pilate) thì không cần thiết. Tất nhiên, có thể bạn không cần thêm calo, nhưng bạn vẫn có thể cần phải bổ sung nước cho cơ thể, đặc biệt là khi bạn tập luyện trong phòng ... cũng liên tục diễn ra khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi hơn trong thời gian tập thể dục với cường độ cao. Nghiên cứu của Tiến sĩ David Nieman, nhà sinh lý học về thể dục...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 17:15

... không thể thiếu cho việc bổ sung năng lượng cho cơ thể. Nên lựa chọn các món ăn nhẹ như: bánh mì, hoa quả, phomát hoặc các món ăn chế biến từ cá ngừ. Cách chăm sóc cơ thể sau khi tập thể thao ... khi tập thể thao Nhiều người cho rằng, chỉ cần luyện tập đúng kĩ thuật, động tác là đủ và không cần quan tâm đến việc chăm sóc cơ thể sau khi luyện tập. Đây là...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 19:20

... tục để có được vài tấm ưng ý nhất. Những điều cần tránh khi chụp ảnh trẻ em Đừng yêu cầu trẻ tạo dáng theo ý người lớn và cũng hạn chế zoom nếu có thể nếu chụp bằng máy compact. Dưới đây ... nhòe. 7. Hài lòng với một hai kiểu ảnh Đôi khi xem hình trên máy ảnh thấy được, nhưng tới khi phóng lớn lại không đẹp. Thực tế tỷ lệ số hình phải bỏ khi chụp trẻ con khá cao, v...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 15:20

... Những điều cần tránh khi da nhiều mụn Bất kể tuổi tác, những đốm mụn trên khuôn mặt luôn khi n người mang nó phải khổ sở. Và nhiều khi, sự “chú ý” thái quá lại càng khi n mụn “tung ... mặt đôi khi gây phản tác dụng do tuyến bã nhờn trên da “tăng ca” khi lớp dầu trên da liên tục bị rửa trôi. Một khi tuyến bã nhờn hoạt động quá công suất, lỗ chân lông bị giãn nở, tạo điều...

Ngày tải lên: 09/08/2014, 15:20

... Sau đây là một số điều cần biết khác khi tập luyện để giảm cân: 1. Trước khi theo một chế độ tập luyện, bạn cần khám tổng quát để được hướng dẫn loại hình và chế độ tập sao cho phù hợp ... và cường độ cho đến khi đạt yêu cầu. Mỗi lần tập, cần dành ra 5 phút khởi động và giảm dần cường độ ở 5 phút cuối để cơ thể quen dần với cường độ tập luyện. 4. Khi t...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 02:20