4 lưu ý khi tập thể dục trong mùa đông doc

... tập, đặc biệt là khi tập thể dục ngoài trời, nếu không cơ bắp sẽ rơi vào tình trạng mệt mỏi, sức đề kháng của cơ thể giảm, cơ thể rất dễ dàng bị cảm lạnh. 4 lưu ý khi tập thể dục trong mùa ... tập thể dục trong mùa đông Tập thể dục để giữ gìn và tăng cường sức khỏe là rất tốt. Song có 4 điểm bạn cần lưu ý khi tập thể dục tron...

Ngày tải lên: 09/08/2014, 16:22

... tránh tập thể dục trong phòng quá nhiều người. Tốt nhất nên chọn nơi tập ở ngoài trời, nơi có nắng và có mái che là thích hợp nhất để tập thể dục trong mùa đông. 4. Thời gian tập luyện Vào mùa ... khi khởi động làm nóng cơ thể có thể cởi bỏ bớt. Trong quá trình tập thể dục cần phải kịp thời lau mồ hôi, không để mồ hôi thấm vào người có thể khi n...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 22:21

... Thông tin một người đàn ông 44 tuổi chết trong lúc tập thể dục tại phòng tập của một trung tâm thể dục ở quận 5 vào chiều 27.8 đã làm nhiều người có thói quen tập thể dục hàng ngày lo lắng. Đây ... nhóm có nguy cơ bị chấn thương cao khi tập thể dục theo chương trình của người bình thường. Phụ nữ mang thai: trong thời gian ba tháng đầu, có thể tham khảo ý...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 15:20

... Những lưu ý khi tập thể dục thể thao A. Lợi ích cơ bản của việc tập thể dục thể thao 1. Tốt cho tim của bạn Tiến sĩ William Kraus – giáo sư của Đại học Y Duke nói: “Thậm chí bạn chỉ tập ít ... nữ, tập thể dục làm giảm mức oestrogen – một loại hormone có liên quan đến ung thư vú. B. 5 lời khuyên khác khi tập thể dục Tập thể dục thể thao phải...

Ngày tải lên: 11/07/2014, 15:20

... thích hoạt động thể thao để nâng cao sức khỏe, chúng ta vẫn có thể hạn chế các tác động xấu của môi trường đến sức khỏe khi thực hiện các lời khuyên sau đây. Lưu ý khi tập thể dục bên ngoài ... nhiệt độ môi trường cũng giảm. 4. Khi chỉ có thể tập luyện được vào thời gian khác trong ngày, nên tránh những giờ cao điểm giao thông, chú ý lắng nghe cơ thể k...

Ngày tải lên: 13/07/2014, 07:21

... rối loạn các nội tạng trong cơ thể, sự điều tiết nhiệt độ trong cơ thể của não bộ không bình thường, dẫn đến bị ốm. 4. Sau khi luyện tập không nên ăn, uống những thứ để trong tủ lạnh ... thấp khớp. Bởi vì tập luyện trong mùa hè, nhiệt lượng trong cơ thể tăng lên rất nhanh, mao mạch dưới da sẽ giãn ra để giúp cho cơ thể tỏa nhiệt. Đột nhiên gặp nước lạnh,...

Ngày tải lên: 01/08/2014, 03:21

... môn thể thao ở trong nhà Mùa hè, do ảnh hưởng lớn của ánh nắng mặt trời, nhiều môn thể thao không thích hoặc nước muối sinh lý trong quá trình tập. Lưu ý bổ sung quá nhiều nước sau khi tập ... hợp tập ngoài trời. Mùa hè tia tử ngoại rất mạnh, chọn tập luyện trong nhà cũng có thể bảo vệ được cho da không bị tổn thương. Bơi là một môn thể thao luyện tập s...

Ngày tải lên: 11/08/2014, 11:22

... phẩm trị khản tiếng, chảy máu cam, nhiệt miệng trong mùa đông. Nếu muốn giảm cân thì chị em nên ăn rau cần. Theo quan niệm của đông y thì mùa đông hàn khí là chủ khí. Do vậy khí lạnh này dễ ... oxy hoá chống lại các tác nhân gây bênh là các gốc tự do sinh ra trong quá trình chuyển hoá trong cơ thể. Vào mùa đông, bạn có thể nấu canh bí ngô hay nướng hoặc làm súp bí...

Ngày tải lên: 29/03/2014, 15:20

... không trên khi tập thể dục trong lúc mang thai Tập luyện nhẹ nhàng, vừa phải, bạn đang mang thai chứ không phải đang tập thể dục giảm cân, hãy nhớ kĩ điều đó ! Thực hiện bài tập Kegel ... cách trong khi tập luyện, đặc biệt là khi dùng tạ tay. Bảo vệ lưng của bạn khi đứng dậy từ tư thế nằm bằng cách nghiêng qua bên trái và ngồi ngồi lên bằng chân sa...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 02:20

... Nếu bạn không thể không mặc chiếc áo cưới truyền thống nặng nề, hãy cố gắng mặc khi làm thủ tục rồi thay váy nhẹ nhàng khi tiếp khách. Chú rể cũng có thể trông vẫn bảnh bao trong bộ vest bằng ... sao họ có thể nhấm nháp đồ uống và thưởng thức tiệc khi đang bị "nung" dưới cái nóng oi bức? Chiều muộn hay sẩm tối là thời điểm thích hợp nhất để bạn chọn lựa. Kế hoạch...

Ngày tải lên: 16/08/2013, 10:44